- 24 Ekim 2007
- 7.900
- 7
neyse ben hemen bi tartılıyım ve çizelgemi deşişeyim kilo çizelgesi hazırlıyım en iyisi.. bu sefer kararlıyım zayıflıcam :)) mesela bugün iş çıkışı eve rabayla değşilde yürüyerek gidecem yarım saat ama yol fazla değill
Ama biliyo musun canım,o his spora başladıktan sonra otomatik kayboluyor.
Çizelgende kiloyla ilgili bir ibare göremedim.:1rolleyes:
Eğer kilo sorunun varsa spor yapmanı şiddetle öneririm.
Çünkü bir süre sonra üşengeçlik hissi geçiyor.
Dahası alışkanlığa dönüşüyor;sporsuz duramıyorsun.a.s.
neyse ben hemen bi tartılıyım ve çizelgemi deşişeyim kilo çizelgesi hazırlıyım en iyisi.. bu sefer kararlıyım zayıflıcam :)) mesela bugün iş çıkışı eve rabayla değşilde yürüyerek gidecem yarım saat ama yol fazla değill
kızlar yazılarınızı okudukça daha çok hırslanıyorum a.s.
benim bugün nivea body ile 18.günüm.. veee
kilo : 68 den....65 'e..
bel: 83 den......76 'ya inmiş bulunmakta
:sm_cool::sm_cool:
selicim en çokta senin mesajlarını okumak beni motive edio yerimsenibena.s.
Kızlar benim annem diyet ve sporla 105 kilodan 65 kiloya düştü valla o okadar kilyo verdi ben 55 olsam yeter 14 kilo yapıştı kaldı bana.
Bu arada kendi hesabımı yanlış yazmışım 9 kilo fazlam var 64 kilyum, hedefim 55.
Canım annem bir yılda verdi bu kiloyu. Şekeri vardı asıl amacı gözleri zarar görmesin diye başladı sonrada azmetti verdi. Çok sıkı diyet yaptı sadece sebze meyve tavuk ve etiform büsküviler varya ondan yedi. Birde müziği açıyordu dans ediyordu harekteler yaptı. Yakın mesafeleri yürürdü. Asla bir saatlik yol için arabaya binmezdi. Şekerli çay içmezdi. Sonunda verdi. Doktorları bile çok şaşırdı. Biraz karnı sarktı deri nede olsa uzun yıllar göbek vardı. Göğüslerde sarktı. Sporda yaptı ama yerleşmiş kilolar vardı nede olsa sıkılaşma tam derisi. Onlarıda estetikle toplattı. Karın derisini aldırıdı ve giöğüslerinide tplattı valla taş gibi oldu. Sanki evrim geçirmiş gibi oldu.
Öncelikle madalyamı alayıım:asigim::hooray:
Ama seni de tebrik ederim, bu şekilde kilo vermeye devam edersen,tez vakitte sonuca ulaşacaksın bence.
Evet canım,sendeki cd'den bahsediyoruz.
Yani ikimizin elindeki cd'ler aynıymış demekki:içelim:
Yaa ilk zamanlar cd gerçekten çok zoruyor insanı.
Ama ısrarla devam edersen sonuna hareket falan eklemeye başlıyorsun.Yetmiyor yani:roflol:
Dediğim gibi ilk zamanlar ısınma hareketlerini yapmamak işe yarıyor.
Mesela ısınma hareketleri yerine koşu bandıyla ısınabilirsin.yerimseniben
seli
dediğini yaptım. 26 mayıstan beri 30 dakk yürüyüp sonra cdnin ısınma bölümünü atlayıp geri kalanı yaptım. 3 gün. 29mayısta sadece yürüyebildim ama cuma günü yarım saat yürüdüm bir de cesaret geldi üstüme cdnin tamamını yaptım. ama ben 1 set az yapıyorum!
dünde çok yorgunduum sadce yürüdüm. bugün gene önce biraz yürüyüp, sonra cdyi yapmayı düşünüyorum.
alışmaya başladım. herhalde artık onlar gibi 4 set yapabilrim. yavaş yavaş artırdım. tavsiyen için teşekkür ediyorum
birde sorum olacak, hiç bir fikrin var mı? nivea cdsi ile kaç kalori yakıyoruzdur?
ben 3 aydır spor salonunda step ve fitness yapıyorum. kilo olarak çok fazla gitmedi ama, yağların eridiği ve vücudumda sıkı ve fit bir görüntü meydana geldiği kesin. geçen kış boyunca yine spora gitmiştim. çok az bir sürede 10 kilo verip, 10,ar santim incelmiştim. yazın tatil nedeniyle sporu bıraktım. yememe dikkat etsem de verdiğim kiloyu fazlasıyla geri aldım. onun için bu sefer bırakmayı düşünmüyorum. zaten spor bağımlılık ve benim tek hobim oldu.zayıf ve sağlıksız görünmektense, kiloları sporla yavaş yavaş verip fit ve sıkı görünmeyi tercih ederim. bende nivea body ile dinamik sabahlar cd,si var. sizin yazdıklarınızı okuyunca, sabah salonda sporumu yapıp, öğleden sonra da evde onu yapmaya karar verdim. sonuçları paylaşırım sizlerle.zaten çok severek yapıyordum niveanın cd sini. bence mükemmel çalıştırıyor vücudu. birde step çok iyi arkadaşlar. vücut 1 saat törpüye giriyor sanki. ben burda, sizlerle sporla ilgili paylaşımlar yapmaya devam etmek isterim. saat 9, da step için salonda olmam lazım. hazırlanayım.
SPOR SPOR SPOR SPOR SPOR SPOR:dance:
Aramıza hoşgeldin Sunlight a.s.
Evet,sporsuz diyetin hiçbir işe yaramadığına çok güzel bir örnek olmuş gçen yıl verip,hemen aldığın 10 kg.
Ve kesinlikle sana katılıyorum,sporla yavaş yavaş kilo vermek çok daha mantıklı.a.s
Step konusunda bir sorum olacak: Hep derler ya,baldırlarda futbolcu kası yapıyor diye.Böyle birşey var mı?Nedense bu önyargımdan bir türlü kurtulamadım.:uhm:
Paylaşımlarını zevkle bekleriz arkadaşım.:hooray:[/QUOTE
hoşbulduk seliciğim:1hug:. evet sporsuz diyet olmuyor. zayıflama süreinde vücudun diri ve fit kalması, sarkmaması için spor şart. birde spor müthiş sağlık katıyor bence vücuda. bence bütün bayanlar spor yapmalı ve sporu sevmeli.:dance:
seliciğim, stepin bana öyle bir yan etkisi olmadı. yarım saat step tahtasında step hareketleri yapıyoruz, yarım saatte minderde bacak,kalça,ve karın eritme hareketleri yapıyoruz. benim vücudumun törpüsü step.:teytey:
sporun her türlüsü bence mükemmel. hiçbirşey yapılmasa bile, yürüyüş yapmak şart.
hoşbulduk seliciğim:1hug:. evet sporsuz diyet olmuyor. zayıflama süreinde vücudun diri ve fit kalması, sarkmaması için spor şart. birde spor müthiş sağlık katıyor bence vücuda. bence bütün bayanlar spor yapmalı ve sporu sevmeli.:dance:
seliciğim, stepin bana öyle bir yan etkisi olmadı. yarım saat step tahtasında step hareketleri yapıyoruz, yarım saatte minderde bacak,kalça,ve karın eritme hareketleri yapıyoruz. benim vücudumun törpüsü step.:teytey:
sporun her türlüsü bence mükemmel. hiçbirşey yapılmasa bile, yürüyüş yapmak şart.
Merhaba kızlar benim bacaklarımda varisler çıkmaya başladığı için doktora gidene kadar twvist-shape yi 3-4 gün bırakmıştım. Neyseki dün doktora sordum üstelik tavsiyede etti çok sevindim bırakmak zorunda kalmayacağım için.
kızlar ben regl olduğum için sporu erteledim 3 gündür..
9 mayıs ta başladım nivea body e ..
bugün 26. günüm...
diet yapmadım sadece öğle yemeklerinin azalttım.. bazende nivea body i günde iki kez yaptım..görünüş olarak bayağa inceldim eskiye nazaran sırnaşık şey
ve44 bedenden 42 bedene düştüm..
kilo :68 den 66 ya (bazen 65 naniknanik)
bel : 83 ten 76 ya indi
1 ay daha devam edeceğim bakalım ..şu kilolardan bi kurtulsam..göbek çok fazlalık duruyo senağlama
Canımcım,açıkçası zaman-kilo orantısına bakınca biraz az vermişsin gibi duruyor ama incelme açısından gayet iyisin bence.
Hem diyette yapmıyorum diyorsun.
En sağlamı zaten yavaş yavaş kilo vermek olduğuna göre..
Aynen devam..