Oldu canım
Hani aterilerde bir oyun vardı böyle bir kafa önüne ne gelirse yiyordu
Kocana söyle sen ağzını açık tut böyle eşin sürekli bir şeyler yedirsin hiç durmadan
hehehe alemsin duygu
yok cnm dikkat edebilgim kadar edicem merak etme sen
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Duygusuzm'un Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi duygusuzm
- Başlangıç Tarihi
hehehe alemsin duygu
yok cnm dikkat edebilgim kadar edicem merak etme sen
kilo verdiren 5 yiyecek
Yeşil Çay
Yeşil çay metabolizmayı hızlandıran ve anti-kanser özelliği bulunan bir çay çeşididir. Ayrıca yağ yakımını da hızlandırmaktadır. Mayasız bir içecek olan yeşil çayı yemeklerin sonunda tüketebilirsiniz. 5 fincan yeşil çay 70-80 kalorinin yakılmasını sağlar.
Az yağlı süt ve süt ürünleri
Kalsiyum açısından oldukça zengin olan bu besin maddeleri yağ hücrelerinin yakılmasını hızlandıran enzimlerin üretimini destekler. Günde 3-4 kez süt ve süt ürünleri tüketen kadınların yağ yakım hızı %70 oranında artmaktadır.
Su
Yeterince su içmiyorsanız kilo verme sorunuyla karşı karşıya kalacaksınız. Sıvı eksikliği metabolizmanın yavaşlamasına ve kandaki glukoz seviyesinin düşmesine neden olur. Her gün mutlaka 1,5 litre su içmeye özen gösterin.
Proteinli yiyecekler
Proteinler kasların oluşumu için oldukça önemlidir. Protein açısından zengin yemekler metabolizmayı hızlandırır. Sindirim sistemimiz proteinleri yakmak için daha fazla enerji harcar ve bu sayede daha fazla kalori yakar. beslenme düzeninizin %20-35i proteinden oluşmalıdır. Bu sayede günde 120-130 kalori yakabilirsiniz.
baharatlı besinler
baharatlar ve özellikle kırmızı biber metabolizmayı hızlandırır, çünkü içerisinde bulunan besin maddeleri adrenalin salgılanmasını ve dolaylı olarak da kalori yakımını artırır.
Yeşil Çay
Yeşil çay metabolizmayı hızlandıran ve anti-kanser özelliği bulunan bir çay çeşididir. Ayrıca yağ yakımını da hızlandırmaktadır. Mayasız bir içecek olan yeşil çayı yemeklerin sonunda tüketebilirsiniz. 5 fincan yeşil çay 70-80 kalorinin yakılmasını sağlar.
Az yağlı süt ve süt ürünleri
Kalsiyum açısından oldukça zengin olan bu besin maddeleri yağ hücrelerinin yakılmasını hızlandıran enzimlerin üretimini destekler. Günde 3-4 kez süt ve süt ürünleri tüketen kadınların yağ yakım hızı %70 oranında artmaktadır.
Su
Yeterince su içmiyorsanız kilo verme sorunuyla karşı karşıya kalacaksınız. Sıvı eksikliği metabolizmanın yavaşlamasına ve kandaki glukoz seviyesinin düşmesine neden olur. Her gün mutlaka 1,5 litre su içmeye özen gösterin.
Proteinli yiyecekler
Proteinler kasların oluşumu için oldukça önemlidir. Protein açısından zengin yemekler metabolizmayı hızlandırır. Sindirim sistemimiz proteinleri yakmak için daha fazla enerji harcar ve bu sayede daha fazla kalori yakar. beslenme düzeninizin %20-35i proteinden oluşmalıdır. Bu sayede günde 120-130 kalori yakabilirsiniz.
baharatlı besinler
baharatlar ve özellikle kırmızı biber metabolizmayı hızlandırır, çünkü içerisinde bulunan besin maddeleri adrenalin salgılanmasını ve dolaylı olarak da kalori yakımını artırır.
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Kaçamak yaparken sınır tanımayanlardansanız kaçamak yapmaya kalkışmayın 
Sınır olmayınca nerde duracağını da bilemiyorsun, yedikçe yiyiyorsun.
Sonra diğer bir hafta o günü dengelemeye çalış :)
Ben kaçamak için ekstra gün belirlemiyorum, belli aralıklarla farkında olmadan kaçamak yapmış oluyorum zaten
Kalori saydığım için kalori dahilinde pasta-börek de yiyiyorum, biraz da olsa kaçamak yapma isteğimi azaltıyor :87:
Sınır olmayınca nerde duracağını da bilemiyorsun, yedikçe yiyiyorsun.
Sonra diğer bir hafta o günü dengelemeye çalış :)
Ben kaçamak için ekstra gün belirlemiyorum, belli aralıklarla farkında olmadan kaçamak yapmış oluyorum zaten
Kalori saydığım için kalori dahilinde pasta-börek de yiyiyorum, biraz da olsa kaçamak yapma isteğimi azaltıyor :87:
- 2 Mart 2011
- 1.251
- 5
- 316
Kaçamak yaparken sınır tanımayanlardansanız kaçamak yapmaya kalkışmayın
Sınır olmayınca nerde duracağını da bilemiyorsun, yedikçe yiyiyorsun.
Sonra diğer bir hafta o günü dengelemeye çalış :)
Ben kaçamak için ekstra gün belirlemiyorum, belli aralıklarla farkında olmadan kaçamak yapmış oluyorum zaten
Bu kızlara az da olsa kaçamak yapabilirsiniz dersem o diyetlerden bir fayda çıkmaz bütün öğünleri kaçırırlar
Sadece 1 hafta hiç kaçamak yapmayın dediğim halde kaçırdılar
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Bu kızlara az da olsa kaçamak yapabilirsiniz dersem o diyetlerden bir fayda çıkmaz bütün öğünleri kaçırırlar
Sadece 1 hafta hiç kaçamak yapmayın dediğim halde kaçırdılar
Kaçamaklara alışınca dur demek zor olabiliyor
Bu kızlara az da olsa kaçamak yapabilirsiniz dersem o diyetlerden bir fayda çıkmaz bütün öğünleri kaçırırlar
Sadece 1 hafta hiç kaçamak yapmayın dediğim halde kaçırdılar
yoklumuzu fırsat bilip bizimi şikayet edion kız sen
ben bu hafta bitek dondurma kaçamagı yaptım valla
oda akşam yemegi yememiştim dengelenmiş oldu
- 2 Mart 2011
- 1.251
- 5
- 316
yoklumuzu fırsat bilip bizimi şikayet edion kız sen
ben bu hafta bitek dondurma kaçamagı yaptım valla
oda akşam yemegi yememiştim dengelenmiş oldu
:83::83: Yok yok yalan onlar iftira ben dedikodu falan yapmadım:83:
Evet canım kumrunun konusuna hiç yazmamıştım ama bir kaç gündür ortalarda yoktu bildiğim kadarıyla merak ettim baktım Allah sabır versin En kısa zamanda bir iş bulup kızını da kendini de kurtarsın o adamdan çok üzüldüm ya
Kendimi yerine koyuyorum da.. Şu an ki erkek arkadaşımı düşünüyorum.. O bana hayat verdi elinde büyüdüm ondan önce ölü gibiydim hayatımın bir anlamı yoktu.. Elimden tuttu canıma can kattı.. O bana böyle bir şey yapsa diye düşündüm.. Ölürdüm.. Ondan öncesinde olduğumdan çok daha fazla ölürdüm.. Nefret edebilecek gücüm bile kalmazdı... Çok zor ya.. Umarım o adam sürüm sürüm sürünür dizlerinin dibinde de kumrucuk Kendini toparlamış ve yolunu çizmiş biri olarak bir tekme savurur ona...
slmmm kızlar çok giremedim kusura bakmayın tercihlerle uğraşıyorum
ben geçen haftaya göre 1 kilo almış gözüküyorum köyde abarttım diyordum yaaa bide bugün regl oldum onunda etkisi var sanırım..
kilo veren arkadaşları tebrık edıyorum
uruz hoşgeldin canım
duygucum hakettim vallaaa paparayı
ben geçen haftaya göre 1 kilo almış gözüküyorum köyde abarttım diyordum yaaa bide bugün regl oldum onunda etkisi var sanırım..
kilo veren arkadaşları tebrık edıyorum
uruz hoşgeldin canım
duygucum hakettim vallaaa paparayı
- 2 Mart 2011
- 1.251
- 5
- 316
slmmm kızlar çok giremedim kusura bakmayın tercihlerle uğraşıyorum
ben geçen haftaya göre 1 kilo almış gözüküyorum köyde abarttım diyordum yaaa bide bugün regl oldum onunda etkisi var sanırım..
kilo veren arkadaşları tebrık edıyorum
uruz hoşgeldin canım
duygucum hakettim vallaaa paparayı
2 ileri 1 geri heee
Köy havası yarar acıkırsın demedik mi
Neyse bu hafta hepsini telafi etmeni bekliyorum
Hemen vereceksin o aldığın kiloyu Pis kaçak - 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
slmmm kızlar çok giremedim kusura bakmayın tercihlerle uğraşıyorum
ben geçen haftaya göre 1 kilo almış gözüküyorum köyde abarttım diyordum yaaa bide bugün regl oldum onunda etkisi var sanırım..
kilo veren arkadaşları tebrık edıyorum
uruz hoşgeldin canım
duygucum hakettim vallaaa paparayı
Teşekkür ederim Twilight, hoşbuldum :)
Köy havasında iştah öyle bir açılır ki durdurabilene aşk olsun
Yine de 1 kilo ile atlatabilmişsin, ben köyden geldiğimde 5-6 kilo almış oluyorum genelde
Ne tercihi yapıyorsun?
- 2 Mart 2011
- 1.251
- 5
- 316
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
- 2 Mart 2011
- 1.251
- 5
- 316
Kısa zamanda kiloların büyük kısmını şak diye vermemizi sağlayacak bir diyet listesi yok mu ya
Yaz kapıya dayandı, hoplaya zıplaya gezmek istiyorum, oysa şu an kilolar nedeniyle pek bir hantalım
Böyle bir yöntem bilen varsa saklamasın söylesin
Şok diyetler var canım ama diyeti bırakır bırakmaz geri alıyorsun kiloyu hemen
Bir dahaki yaza hoplaya zıplaya gir bence
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Senin köye gitmeni yasaklamak lazım
Çok garip bir bünyem var, kilo alırken de kilo verirken de zorlanmam :)
Bu bir avantaj mı yoksa dezavantaj mı bilemedim
Köye gittiğim zaman da evde yapılmış ekmeği kırıp peynir ve domatesle yemeye girişince...
5-6 kilo yapışıveriyor hemen, bence de köye gitmemek en iyisi
Siz nasılsınız kilo alıp verme konusunda, umarım kolay kilo alıp zor verenlerden değilsinizdir :)
- 2 Mart 2011
- 1.251
- 5
- 316
Çok garip bir bünyem var, kilo alırken de kilo verirken de zorlanmam :)
Bu bir avantaj mı yoksa dezavantaj mı bilemedim
Köye gittiğim zaman da evde yapılmış ekmeği kırıp peynir ve domatesle yemeye girişince...
5-6 kilo yapışıveriyor hemen, bence de köye gitmemek en iyisi
Siz nasılsınız kilo alıp verme konusunda, umarım kolay kilo alıp zor verenlerden değilsinizdir :)
Ben ikisini de zor yapıyorum zor kilo alıp zor kilo veren bir insanım
Sadece bu diyet ve akupunktur sayesinde kolay kilo verebildim
Sonra da aylarca almadım hem de öküz gibi yiyordum
Sonra erkek arkadaşımla buluştum sonraki haftada eve gittim ama o zaman 3 5 tane öküz gibi yedim
Baktım o 2 haftanın sonunda 3 kilo almışım Hemen diyete başladım işte zaten hedeflediğim kiloya inmeden ara vermiştim diyete dedim hazır başlamışken hedeflediğim kiloya da ineyim
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Şok diyetler var canım ama diyeti bırakır bırakmaz geri alıyorsun kiloyu hemen
Bir dahaki yaza hoplaya zıplaya gir bence
Dukan diyeti var, çok da güzel kilo verdiriyor ama ben birkaç kez denememe rağmen başaramadım, o kadar süre sadece etle dayanamıyorum :)
Arada sırada kilo verme hızımı yavaş bulduğumda aklıma geliyor, yapayım diyorum ama sonra kendime güvenemeyip yeniden vazgeçiyorum.
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Ben ikisini de zor yapıyorum zor kilo alıp zor kilo veren bir insanım
Sadece bu diyet ve akupunktur sayesinde kolay kilo verebildim
Sonra da aylarca almadım hem de öküz gibi yiyordum
Sonra erkek arkadaşımla buluştum sonraki haftada eve gittim ama o zaman 3 5 tane öküz gibi yedim
Baktım o 2 haftanın sonunda 3 kilo almışım Hemen diyete başladım işte zaten hedeflediğim kiloya inmeden ara vermiştim diyete dedim hazır başlamışken hedeflediğim kiloya da ineyim
Bu diyetle ne kadar zamanda kilo verdin? :)
- 2 Mart 2011
- 1.251
- 5
- 316
İlk mesajda hepsini yazmıştım ama
79.2 ile başladım diyete ve 3 ay 20 gün gibi bir sürede 66.7 kiloya indim.. Sonra ders dönemi başlayınca okula geldim tabiki de diyeti bıraktım yani abartmadan yiyordum ama diyet havasında değil sonra bir ara yine biraz diyet yapıp 64.4-65.5 arasında gidip gelmeye başladım.. uzun süre o kiloda kaldım:44:
Sonra da yukardaki mesajda anlattıklarım oldu işte
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
İlk mesajda hepsini yazmıştım ama
79.2 ile başladım diyete ve 3 ay 20 gün gibi bir sürede 66.7 kiloya indim.. Sonra ders dönemi başlayınca okula geldim tabiki de diyeti bıraktım yani abartmadan yiyordum ama diyet havasında değil sonra bir ara yine biraz diyet yapıp 64.4-65.5 arasında gidip gelmeye başladım.. uzun süre o kiloda kaldım:44:
Sonra da yukardaki mesajda anlattıklarım oldu işte
Fazla spor yapmadan böyle bir sonuç alabilmek çok güzel, tekrar tebrik ederim
Ben de 60'ları görsem daha çok şey istemem :)
