ben de dukan yapıyorum 22 gün oldu wallahi moralim kırılmak bozulmak üzere, 2 haftada moral bozmak normalmiş agır bır zamanı atlattım neyse ki ama yine etraftan çok zayıfladın sarktın küçücük oldun lafları gelıyor, gercekten bunlara da gögüs germek ayrı bır dert, dukanı duzgunce yapıyorum 57 kilo idim 55 e ındım ki 2 senedir rejım yapıp bırakıp gerı alıyordum, sureklı doktorlardan cıkmadım vıtanımın mı eksık nedır bilemedim hiç, bu dıyette o dertlerım bıle azaldı cok ıyı geldı proteın dıyetı her gun yulaf kepegı, hıc aksatmamıstım ta ki düne kadar kaçamak yapmıyorum cunku baska sekılde..
bu bana kaybettıgım gunler olarak geri dönecek farkındayım... moral bozmak ıstemıyorum moral depolayalım zayıfladıkca guzellesıp kendımızı daha ıyı hıssedıcez.