dukan_ve_ben

Emelilhan · 16 Mart 2016

DukaneLLa86 .!.:
Çook teşekkür ederimm.. Anladığım kadarıyla hiç kaçamak yapmadınız doğru mu :) Çok zor geliyor makarnasızlık

Haydi sana makarna tarifi .... 1.5 yk yulaf kepeği 1 yumurta sarısı... 1 tatlı kaşığı nişasta...hamur kıvanmına getir.... Sarımsak ezicinin içine koy.... Su kaynat ... Kaynayan suya ... Hamuru sık.... Upuzun spagetti... Sonra kevgirle al... 1 tatlı kalığı zeytinyağında çevir... Üzerine ne istersen... İstersen instagramdan bakabilirsin... dukan_ve_ben....

Emelilhan · 16 Mart 2016

DukaneLLa86 .!.:
Çook teşekkür ederimm.. Anladığım kadarıyla hiç kaçamak yapmadınız doğru mu :) Çok zor geliyor makarnasızlık

kailesi .!.:
Başarısini taktir etmeme gerek yok kendi bilincinde zaten. Ne ye dayanarak söylediğime gelirse de birçok tanıdığım insan su dukan diyetini yaptı bi ara dilden dile dolaştı .ve evet inanılmaz kilolar verdiler ama sonrasında acı aci çıktı bu. Neler olduğunu soylememm gerek yok bilen bilir. Bi çok diyetisyen de bunun sağlıklı olmadığını söylediler. Ayda 1 2

Emelilhan · 16 Mart 2016

Evet... Tüm diyetisyenler zararlı olduğu görüşünde... Ama nedense gittiğim tüm diyetisyenlerde haftanın iki günü protein diyeti verdi... Tezatlık burada....inanın kan değerlerime dr bile şaşırıyor... Hatta bana da öğretirmisin diyen dr lar var....sağlıklı beslendiğime inanıyorum... Hayatımda zararlı hiç bir besin yok...

Emelilhan · 16 Mart 2016

azerideniz .!.:
Merhaba cok guzel vermissiniz umarim boyle devam edersiniz bende baslamak istiyorum siz nasil basladiniz? kitabinimi aldiniz? ben internetden bakdim proqram odenisliydi sizde bana yardimci olursaniz sevinirim

Emelilhan · 16 Mart 2016

Öncelikle kitabı okumak önemli ... Ama yardımcı olmak beni de mutlu eder... Siz kitabı alın ve başlayın... Beraber yaparız

cemre60 · 16 Mart 2016

Merhaba arkadaslar ben ilk defa dukan diyeti yapiyorum ve atakda 3.gunumdeyim gayet iyi gidiyor simdilik. Korkulacak bi diyet degil fakat biraz maliyetli ama buna deger diyorum cunku yaz geliyor kilolar almis basini giymis en kotusu dukanin zarali oldugunu dusunmuyorum cunku bircok insan diyetisyene gidiyo kilo veriyo daha sonra tekrar habirigirtlak yiyo kiloyu geri alinca diyetisyen kotu oluyor ki pierra dukan zaten bi diyetisyen onemli olan diyetten sonra istikrari bozmamaktir.Umarim hepimiz istedigimiz kiloya ulasir :))

depresif polyanna · 17 Mart 2016

merhabalar.ben de seneler önce dukan diyeti yaptım.hayatımın diyeti diyebilirim çünkü aç kalmadan ve zevkle kısa sürede 15 kilo verdim.her şey mükemmeldi çünkü o kadar sıkılaşarak kilo verdim ki taş gibi oldum :) ama yaklaşık bir buçuk sene sonra tekrar kilo almaya başladım.ikinci kez dukan diyeti yaptım,bi miktar kilo verdim ve biraz sıkılaştım.sonrasında evlendim ve evlendikten sonra bir sene içerisinde verdiğim 15 kilonun üstüne 5 daha ekleyerek 20 kilo aldım.şu anda 20 kilo fazlam var.dukan artık bende işe yaramıyor.yapsam da kilo verdirmiyor.diyetisyene gittim ve bana demediğini bırakmadı dukan diyeti yaptığım için.metabolizmam 44 yaşında çıktı ve diyetisyen dukan diyetinin metabolizmamı tamamen yavaşlattığını ve bu yüzden 44 yaşında olduğunu söyledi.ne kadar doğru bilmiyorum.ve ben ne yapsam da şu anda kilo veremiyorum....

Emelilhan · 17 Mart 2016

dukan ve ben .!.:
Eki Görüntüle 1796618 Eki Görüntüle 1796618 Eki Görüntüle 1796618

depresif polyanna .!.:
merhabalar.ben de seneler önce dukan diyeti yaptım.hayatımın diyeti diyebilirim çünkü aç kalmadan ve zevkle kısa sürede 15 kilo verdim.her şey mükemmeldi çünkü o kadar sıkılaşarak kilo verdim ki taş gibi oldum :) ama yaklaşık bir buçuk sene sonra tekrar kilo almaya başladım.ikinci kez dukan diyeti yaptım,bi miktar kilo verdim ve biraz sıkılaştım.sonrasında evlendim ve evlendikten sonra bir sene içerisinde verdiğim 15 kilonun üstüne 5 daha ekleyerek 20 kilo aldım.şu anda 20 kilo fazlam var.dukan artık bende işe yaramıyor.yapsam da kilo verdirmiyor.diyetisyene gittim ve bana demediğini bırakmadı dukan diyeti yaptığım için.metabolizmam 44 yaşında çıktı ve diyetisyen dukan diyetinin metabolizmamı tamamen yavaşlattığını ve bu yüzden 44 yaşında olduğunu söyledi.ne kadar doğru bilmiyorum.ve ben ne yapsam da şu anda kilo veremiyorum....

çok haklı olabilirsin... Zaten kitabındada aslında bu diyetin ömrümüz boyunca 2 defa yapılacağını yazıyor... Şimdi neden kilı veremiyorsun ki... Evet dukan diyeti hakkında çok şey yazılıp çiziliyor ancak sağlıksız olan hiçbir şey yok ki... Standart diyet listelerinden çokta farklı gelmiyor bana... İnşallah yeniden verirsin...

Emelilhan · 17 Mart 2016

dukan ve ben .!.:
çok haklı olabilirsin... Zaten kitabındada aslında bu diyetin ömrümüz boyunca 2 defa yapılacağını yazıyor... Şimdi neden kilı veremiyorsun ki... Evet dukan diyeti hakkında çok şey yazılıp çiziliyor ancak sağlıksız olan hiçbir şey yok ki... Standart diyet listelerinden çokta farklı gelmiyor bana... İnşallah yeniden verirsin...

cemre60 · 17 Mart 2016

depresif polyanna .!.:
merhabalar.ben de seneler önce dukan diyeti yaptım.hayatımın diyeti diyebilirim çünkü aç kalmadan ve zevkle kısa sürede 15 kilo verdim.her şey mükemmeldi çünkü o kadar sıkılaşarak kilo verdim ki taş gibi oldum :) ama yaklaşık bir buçuk sene sonra tekrar kilo almaya başladım.ikinci kez dukan diyeti yaptım,bi miktar kilo verdim ve biraz sıkılaştım.sonrasında evlendim ve evlendikten sonra bir sene içerisinde verdiğim 15 kilonun üstüne 5 daha ekleyerek 20 kilo aldım.şu anda 20 kilo fazlam var.dukan artık bende işe yaramıyor.yapsam da kilo verdirmiyor.diyetisyene gittim ve bana demediğini bırakmadı dukan diyeti yaptığım için.metabolizmam 44 yaşında çıktı ve diyetisyen dukan diyetinin metabolizmamı tamamen yavaşlattığını ve bu yüzden 44 yaşında olduğunu söyledi.ne kadar doğru bilmiyorum.ve ben ne yapsam da şu anda kilo veremiyorum....

cemre60 · 17 Mart 2016

Canim vitamin degerlerini bi baktirsaysin keske D vitamini eksikliginde vucut kilo verdirmezmis bende gecen yaz ne yaptiysam bi gram veremediydim ekim ayinda tum vitaminlerime baktirdim detayli bi taramadan gectim D vitamini eksik cikti ve hapi degil ampul verdi o derece. Bunu bi dusun gozardi etme en azindan kendini gerksiz yere yipratmazsin

azerideniz · 17 Mart 2016

cemre60 .!.:
Canim vitamin degerlerini bi baktirsaysin keske D vitamini eksikliginde vucut kilo verdirmezmis bende gecen yaz ne yaptiysam bi gram veremediydim ekim ayinda tum vitaminlerime baktirdim detayli bi taramadan gectim D vitamini eksik cikti ve hapi degil ampul verdi o derece. Bunu bi dusun gozardi etme en azindan kendini gerksiz yere yipratmazsin

Merhaba diyete devam ediyomusunuz?

cemre60 · 17 Mart 2016

azerideniz .!.:
Merhaba diyete devam ediyomusunuz?

Merhaba canim devam ediyorum atakta 4. Gunumdeyim 10 gune tamamlamayi dusunuyorum

azerideniz · 17 Mart 2016

cemre60 .!.:
Merhaba canim devam ediyorum atakta 4. Gunumdeyim 10 gune tamamlamayi dusunuyorum

Siz kac kilosunuz ki bence atakicin 10 gun fazla

cemre60 · 17 Mart 2016

azerideniz .!.:
Siz kac kilosunuz ki bence atakicin 10 gun fazla

168 boyumdayim 79.5kiloydum simdi ise 72.300 odem atiyorum yuruyuste yapiyorum birde hesapladim obezite grubundaymisim bende 10 gun yPayim dedim esim yapmisti 4 kilo vermisti bende deniyecem artik bakalim

azerideniz · 17 Mart 2016

cemre60 .!.:
168 boyumdayim 79.5kiloydum simdi ise 72.300 odem atiyorum yuruyuste yapiyorum birde hesapladim obezite grubundaymisim bende 10 gun yPayim dedim esim yapmisti 4 kilo vermisti bende deniyecem artik bakalim

Cok guzel bende yarindan itibaren baslamayi dusunuyorum benimde boyum160 kilom 70,500 siz 7 kiloya yakin vermissiniz bu 4 gundemi oldu?

azerideniz · 17 Mart 2016

azerideniz .!.:
Cok guzel bende yarindan itibaren baslamayi dusunuyorum benimde boyum160 kilom 70,500 siz 7 kiloya yakin vermissiniz bu 4 gundemi oldu?

Ozur dilerim yalnis yazdim demek istediyim 4 gunde hic kilo verdinizmi?

cemre60 · 17 Mart 2016

azerideniz .!.:
Ozur dilerim yalnis yazdim demek istediyim 4 gunde hic kilo verdinizmi?

Ay canim yanlis yazmisim simdi fark ettim 77.300um

_Masalim_ · 18 Mart 2016

kailesi .!.:
5 ayda 26 kilo hiç sağlıklı degil

Dukkan diyetini pek bilmem ama gayet sağlıklı ayda 5 kilo 5 ayda 25 kilo cok normal buarada kilo veren arkadaşım tebrikler

kailesi · 18 Mart 2016

masalperisi_ .!.:
Dukkan diyetini pek bilmem ama gayet sağlıklı ayda 5 kilo 5 ayda 25 kilo cok normal buarada kilo veren arkadaşım tebrikler

Ayda 5 kilo saglikliysa bu isin okulunu bitirenler bisey bilmiyor demek) :-)

dukan_ve_ben

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Canım kızım Defne'm ❤

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

umut fakirin pastası

Benzer Konular