tatlandırıcı en azından tatlı ataklarını geçiştiriyor ve diyete daha uzun süre devam edebiliyorsun, bence damak tadına uygun tarifler bulabilirsin, bir sürü tarif var 
1700 kalorilik bir diyetti, epey para vermistim diyetisyene. Her şey vardi ceviz fındık sebzeler etler vs vs... haftada bir de ödül vardı ama tabi eski kiloma dönünce ödül aldim.. dukani daha rahat yaparsin gibi geliyor porsiyon yok çünkü.
Keki hemen deniyorum cok canim cekti. Krep de iyimiş 1 kepek hakkın gidiyor. Pudingi kac tabak yiyoruz?
Sen de kendine bu saydiklarini hazirla. Dukan biskuvi dukan kek dukan kurabiye :)
Onlar yerkwn sen de yersin
Verirsin ama kaçamak yapmaman lazim ne yazık ki...
Tatlandırıcıyı sadece cikolataya keke koymak lazım. Gerçekten cirkin tadii... bir tek yoğurt suflede belli olmadı.günlük 1 yemek kaşığı mısır nişastası ve 1 tatlı kaşığı kakao serbest, ama aynı anda bi de sürekli tüketilmesi önerilmiyor, kahveyi çok severim ama o kadar emeğimin kahveyle boşa gitmesini istemiyorum, ben de kahve alışkanlığımı değiştirdim, artık filtre kahve ve light süt
Saol tatlımmmpuding tarifinden 4 kase çıkıyor, kakao hesabına göre günlük bir kase hakkımız var, "o da üst üste olmamak şartıyla" diye yazmış tarifin sahibi, ben de yarım ya da çeyrek ölçü yapıyorum
Bugun kendime ödül vermiştim. 62.8 gördüm ya şımardım herhalde. 6 hazirana kdr sürem var nasılsa
haftaya dueaklama yaşayacağım kesin regl gelioo. Bugün cok abarttim yaa. Akşam kardeşimi ziyarete geldim yavrum neler yapmış bana. Bulgur ve tavuk yedim hir de koca kase salata sonra eşim waffle istedi. Ona ve karkadaslara yapayim derken bi yarım da ben kaydim. Oysa gecen gün dukan waffle yaptimdi kendime.. waffle bozdu işi yaaa. Soda iceyim öyle yatayim barii.
Bu sinirli gidalari kitabin hangi bolumunde yaziyor? Ben goremedimpuding tarifinden 4 kase çıkıyor, kakao hesabına göre günlük bir kase hakkımız var, "o da üst üste olmamak şartıyla" diye yazmış tarifin sahibi, ben de yarım ya da çeyrek ölçü yapıyorum
Biliyorum canim kacamak yapmayi kestigim anda pat pat gidiyor ama insan bunu bilerek nasil kacamak yapar anlamiyorum ..bugun mesela annem borek koymus masaya ustune adimi yazmisVerirsin ama kaçamak yapmaman lazim ne yazık ki...
Bugun kendime ödül vermiştim. 62.8 gördüm ya şımardım herhalde. 6 hazirana kdr sürem var nasılsa
jest yapmis iste kendince ama bana zararli ..kizdim biraz , koyma anne diyetteyim diye o da hakim aslinda ama niyeyse yapmis oyle bisey bu arada temmuzda bi yaptim dukan yaklasik olarak 2.5 ay sonra okul baslayinca ilerlemedi bende baya yedim son 3 kilom kalmisken ustune 8 kilo aldim 😳😳Haklisin o soz benimde aklima cok geliyor ama sanirim lackalastim ve 2. Yapisim bu diyeti baya hakimim de ..iradem yok sanirim
Yarın seyire geciyorum yaparım artik oleyyyygünlük 1 yemek kaşığı mısır nişastası ve 1 tatlı kaşığı kakao serbest, ama aynı anda bi de sürekli tüketilmesi önerilmiyor, kahveyi çok severim ama o kadar emeğimin kahveyle boşa gitmesini istemiyorum, ben de kahve alışkanlığımı değiştirdim, artık filtre kahve ve light süt
Çokfazla kilon yyokmuşzaten kacamaklari bbirakirsan hemen verirsin bence.
Bende senin gibi yapayımozaman biran öncekurtulmak istiyorum kilolarimdan.Seyir resmen ödül gii oluyor. Ilk haftalarda bol salata yiyordum kilo verimimi durdurmustu. Şimdi ise sebze günü bile olsa az yemeye çalışıyorum. Mesela 2 dilim domates birkaç salatalik kahvaltıda. Oglen küçük salata ya da etli sebze yemekleri. Aksamı muhakkak etle kapatiyorum ertesi sabaha su yapmasın diye. Kendimce şöyle bir düzen yaptim. Pazartesi salı çarşamba saf protein perşembe bol sebze yapıyorum. Cuma protein. Cumartesi ve pazar sebze yapıyorum. Ama bugün sebze yiyesim yok persembe aşırı yedim
Insallah canim ya iste 10 kiloyu veremiyorum boyumda kisa 20 kilo gibi duruyor inanki ..Yarın seyire geciyorum yaparım artik oleyyyy
Çokfazla kilon yokmuş zaten kacamaklari birakirsan hemen verirsin bence.
kızlar fena halde kabızlık çekiyorum
Sinameki 👌👌👌kızlar fena halde kabızlık çekiyorum
kızlar fena halde kabızlık çekiyorum
öğünlerde 20 dk sonra da elma sirkeli suyumu içtim mi Allah'ın izniyle hepimiz bu işin üstesinden desteklerimizle geliriz. yarın sabah hemen bildirim yapıcam. Hepinize bol eksili günlerrrr:))
