Sevsınler senin Perşembeni
bir şey olmaz yaw bol bol wc yaparsın sabahına, 2 gün atak yap geçer
Allah sana sabır ve kuvvet versin, İkizler seni 50 kilo yapar merak etmee..
Sana da bol şans hoş geldinn
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Merhaba güne yürüyüşle başladıktan sonra bakalım neler yiyoruz..
Sabah: 1 dukan krep, 1 yumurta, 2 dilim yağsız peynir, çay
Ara (şu an): yeşil çay
Öğle: yüksek ihtimal ayran ve tavuk ızgara
Akşam: Tavuk mangal ve bolcaa yoğurtla olayı kapatıp perşembe tartısına hazırlanmak için 1 saat yürüyüş yapcam
Sabah: 1 dukan krep, 1 yumurta, 2 dilim yağsız peynir, çay
Ara (şu an): yeşil çay
Öğle: yüksek ihtimal ayran ve tavuk ızgara
Akşam: Tavuk mangal ve bolcaa yoğurtla olayı kapatıp perşembe tartısına hazırlanmak için 1 saat yürüyüş yapcam
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
ben 6 ayda verdim
dediğin gibi bu kez güzel birşey için alacağım ama işte onca zahmet zaman sonunda tekrar kilo alma fikri ürkütücü geliyor neyse az kilo alanlarda var kızartma hamur işi yemeyin yeter diyorlar onlarla alakam yok çok şükür... geçen bir tatlı çekti canım hemen dukan helva yaptım bol peynirli... inşallah böyle geçiştiririm heveslerimi...
ben 6 ayda verdim
geçen bir tatlı çekti canım hemen dukan helva yaptım bol peynirli... inşallah böyle geçiştiririm heveslerimi...
Aynenn kuzum. Saglikli beslendigin abur cubur yemedigin surece aldigin kilolar sadece bebislere ait olacak. Onlarda dunyamiza hosgeldiklerinde sende cok fazla zorlanmamis olacaksin. Ozaman verecegib kilo 6 aylik degil max. 2 aylik olur. 😚😚
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
netten bak atak evresi izinli gıdalara 100 tane besindi yanlış hatırlamıyorsam onları istediğin gibi yerleştir nasılsa sınırsız sabah şu öğlen bu demek normal diyet listelerinde bile sevimsiz birşey izinli listen var seç içinden hangisini canın çekerse ye.... ben diyete başlamadan http://www.dukanamca.com/dukan-diyeti-1-gun/
bu siteye baktım hep -1- gün diyor ya onu 2.3.4...... diye değiştir sayfaları adam neler yemiş görürsün...
- 1 Mart 2010
- 45.114
- 115.070
- 1.123
Başlangıç tarihi : 25.02.2014
Başlangıç kilo : 81
Kaçıncı gün : 44
G. haftaki kilo : 75,6
Güncel kilo : 75,4
Giden kilo : 0,2
Top. giden kilo : 5,6
Hedef kilo : 61
Boy : 1,59
arkadaslar bu hafta kendimi başarısız sayıyorum. sebebi de biraz stres vardı. 200gr pek iyi değil. umarım önümüzdeki 7 gunu değerlendirebilirim. sevgiler
Başlangıç kilo : 81
Kaçıncı gün : 44
G. haftaki kilo : 75,6
Güncel kilo : 75,4
Giden kilo : 0,2
Top. giden kilo : 5,6
Hedef kilo : 61
Boy : 1,59
arkadaslar bu hafta kendimi başarısız sayıyorum. sebebi de biraz stres vardı. 200gr pek iyi değil. umarım önümüzdeki 7 gunu değerlendirebilirim. sevgiler
Başlangıç tarihi: 21.01.2014
Başlangıc kilo: 94.1
Kaçıncı gün : 80
Gecen haftaki kilo :81.8
Güncel kilo:79.5
Hedef kilo : 68
Boy :1.71
Tartida bildigin ciglik attim sabah sabahhh 😲 dondum kaldim soklardayimmm😲😲
80 gundur diyet yapan biri 1 haftada 2.3kg verirmi yaaa 😲😲 dilim tutuldu ... hedef kilo basladigimdan beri 75 ti bu sabah itibariyle 68e cekiyorum 😄😄😄😄😄😄
Başlangıc kilo: 94.1
Kaçıncı gün : 80
Gecen haftaki kilo :81.8
Güncel kilo:79.5
Hedef kilo : 68
Boy :1.71
Tartida bildigin ciglik attim sabah sabahhh 😲 dondum kaldim soklardayimmm😲😲
80 gundur diyet yapan biri 1 haftada 2.3kg verirmi yaaa 😲😲 dilim tutuldu ... hedef kilo basladigimdan beri 75 ti bu sabah itibariyle 68e cekiyorum 😄😄😄😄😄😄
- 21 Kasım 2013
- 497
- 612
- 103
- 21 Kasım 2013
- 497
- 612
- 103
uzun zamandır giremiyodum.hamileymişsin canım çok sevindim senin adına. allah sağlık ve sıhhatle kucağına almayı nasip eder inşallahben 6 ayda verdim
geçen bir tatlı çekti canım hemen dukan helva yaptım bol peynirli... inşallah böyle geçiştiririm heveslerimi...
darısı isteyen herkesin başına..
vayyy beee bravo valla
zafer senın nasıl basarıyosn bunu Allah askına yediğini içtiğni yaz da biz de bilelim
senin yanında bildirm yapası gelmiyo insanın ama naparsn mecbur iste
gelelim bildirime benim için hayal kırıklığı haftası oldu diyebilirm aslında kendimden eminim kaçamak yok su spor hersey tastamam bu yuzden çok takmıyorm bu hafta adet olmam lazımdı bi kaç gün gecıktm ona bağlıyorm baska bi sey olmamalı çunkü
baslangıç tarıhı; 3subat 2014
kaçıncı gun :67
baslangıç kilo: 88
geçen haftaki kilo: 76,7
guncel kilo:76,2
boy:1,64
hedef kilo: 67
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
ooo maşallah
iyiden iyiye kırdın metabolizmanın direncini... inşallah böyle gider bencede çek 68 e dukan amcamın verdiği müddet neydi seyir için? öndemisin nasıl gidiyor??vayyy beee bravo valla
senin yanında bildirm yapası gelmiyo insanın ama naparsn mecbur iste
gelelim bildirime benim için hayal kırıklığı haftası oldu diyebilirm aslında kendimden eminim kaçamak yok su spor hersey tastamam bu yuzden çok takmıyorm bu hafta adet olmam lazımdı bi kaç gün gecıktm ona bağlıyorm baska bi sey olmamalı çunkü
baslangıç tarıhı; 3subat 2014
kaçıncı gun :67
baslangıç kilo: 88
geçen haftaki kilo: 76,7
guncel kilo:76,2
boy:1,64
hedef kilo: 67
Bazi haftalar cosuyo benim bunye boyle :) ama bu hafta bende oturdum dusundum naaptim diye. Instagram hesabimda adim adim yedigim hersey var oturdum resimlere baktim. Sebze gununde bile bol protein almisim. Ayrica bu hafta hic ekmek yapmadim. Sadece bigun kucuk bi kek yaptim. Butun hafta kepek haklarimi iglen2-3gibi yogurda karistirarark ustune su icerrk kullandim. Belkide bumu etki etti bilemiyorum. Cok su ictim bide bu hafta. Bitki caylati kahveler derken 3 lt yi bulmustur gubde. Ama her sabah koca bi bardak soguk suyla karbonati hic eksik etmedim cunku duzenli hergun tuvalete cikartti beni.. bunlar hep birer neden olabilir. Bakarsin haftaya hic veremem bunye bu :)
ooo maşallah
Sanirim ondeyim. Hedef kilo 75 di ve 1 haziranda 75 olacagimi soyluyodu :) 4.5 kilo var ve 1.5 ay var . Belkide duraklama yapar yavaslar dedigi zamana gelir bilinmez ama suan bi tik onde gozukuyorum :)
Bende cektim 68 e...
Diyodumya 1.5 senedir 86 dana sagiya inmedim 86 direnc kilom olacak diyodum ama hic kalmadim o kiloda. Bu kadar hizli vermemi bu kilolarin 2-3senelik olmasina bagliyorum sanirim. 2011 senesinde diyetisyene gitmistim 96 kiloyla baslayip 9 ayda 75 kilo olmustum. Diyetisyeni birakinca 1.5 sene icinde 98i yine gordum malesef... diyorum ki 75 den asagisini en son ortaokulda gorme ihtimalim yuksek. Hicc hatirlamiyorum yani 74 u mesela :) hedefi 75 den cektim ama 68 e inme surecim zorlu olacak gibi cunku 75 den sonrasi yaklasik 15 yillik yerlesik bi kili :) hadi hayirlisi diyorum :)
açıldım sonunda
Bildirim gunümüz gelmiş :) bizde yapalım ozamn.her nekadar siste olsam reglimde yaklaşsa kilo gittiği icin coook mutluyum.bekleyin bni 6 lar az kaldı geliyorum
Başlangıç tarihi 05.03.2014
Başlangıç kilo.80.500
Kaçıncı gün : 36.
Geçen haftaki kilo 74
Güncel kilo 73
Hedef kilo 60
Boy 1.66
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Başlangıç tarihi 05.03.2014
Başlangıç kilo.80.500
Kaçıncı gün : 36.
Geçen haftaki kilo 74
Güncel kilo 73
Hedef kilo 60
Boy 1.66
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
