- 11 Şubat 2013
- 458
- 1
Hayır reglim bitti aslında ama daha rahatım ve bu gün - 600 gr la uyandım hadi hayırlısı
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Hayır reglim bitti aslında ama daha rahatım ve bu gün - 600 gr la uyandım hadi hayırlısı
- 11 Nisan 2013
- 86
- 3
Dun aksam bize de misafir geldi ellerinde kocaman bir kutu icinde yas pasta, Allahim yardim et diye dua ettim
kutuyu actim meyveli pasta bana bakiyor ben ona ama yemediiim.
Onlara pasta servis ettim kendime de dukan keki
Bu gun de esim ve kizim gozumun onunde maras dondurmasi yerken bende kendime light yogurt cikardim
nefsimle 3-5 dakika mucadele ettikten sonra ben galip geliyorum ve herseyi rahatca yiyecegim gunleri dusunuyorum.
Artik alistim galiba
- 11 Şubat 2013
- 458
- 1
mehaba hatunlar.dışarda bahar benim evimde kış var.ev buzgibi .bugün kaçamak yaptımmmm.dün dolma yaptım .yaz dolması bol sebzeli ve domatesli.patlıcanın körpelerinden doldurmuştum.serçe parmağım kadar küçük parçaları doldurdum.içine 2 çay kaşığı iç zor sığdı.onu 3 tanesini yedim.birde 1 tatlı kaşığı tarhanadan yapılmış çorba içtim.ama diyete bunca zamandır yaptığım enbariz kaçak oldu.tavuk kanadı ve birkaç meyve yaptığım enbüyük kaçamaktı.bayağı bayağı diyete alıştım.kilo vermesemde kadife pantolonum çok bol geliyor.o pantolonu zor giyiyordum.kilo yavaş gidiyor ama yağdan gidiyor.buda moralimi düzeltiyor
ödem atmışsın tatlım hava sıcaklayınca daha çok hararet yapıp su atar.sonra birde tuvalete çıktıysan 1,5 kg normaldir
- 27 Ağustos 2008
- 1.960
- 0
Tel den begenemiyorum mesajlari kusura bakmayin.herkes ne guzel vermis masallah bize.bende de pedometre var.sabah takayim hemen ve 10.000 adimi her gun atayim.sporla daha guzel verecegiz kesin.marketlerde satilan hazir kofteleri yiyebiliyor muyuz acaba?
Sevgili dely eline saglik sagol
Sevgili dely eline saglik sagol
- 13 Mayıs 2008
- 952
- 9
- 38
Tünaydın Kılzarrr
Nasılsınız bakalımmm?.. Ben iş yoğunluğumdan pek uğrayamadım ama aklım hep sizde..
Dukan yaparken adetleri düzene girmiş biri benim.. Biri de sholarppty.. :13:
Çiğdemciğimin de düzensizlikleri vardı onlar da düzeldii..
Adet düzensizliği yaşayan arkadaşlara duyurulur..
Ayrıca benim de buralardan tanıdığım ve dukan yapıp arkasından hamile kalmış arkadaşlarım varr..
Yani dukan kısırlık yapmıyorrr..
Bunun dışında bahar geldi diye gevşemeyin, tartı günü diye de gerilmeyin..
Tamam rahat, mutlu bir şekilde devam edelim ama gevşeme derken de kaçamaklı yollara sapmayalım..
İnanın kaçamak denen şey öyle 1 lokmada kalmıyor, artıyor..En iyisi hiç elini sürmemek..
Hem bir arkadaşıma da dediğim gibi.. Dukan her ne kadar rahat gibi görünse de aslında oldukça katı kuralları olan bir diyet..
Ve bu kuralları esnetirseniz dukanın çalışma mekanızmasını bozuyor, kilo veremiyorsunuz..
Malesef 1 lokma bile olsa tüm dengeleri birden bozabilirsiniz.. Aman dikkat..
Bu arada yürüyüşler nasıl gidiyor kızlar.. Ben hadi hadi diyorumda kimler yürüyor bakalım??
Ben de birazdan çıkıp İzmir Kordonda sizler için de 1 tur atacağım
Ama siz de neresi müsaitse orada yürüyüş yapabilirsiniz.. (Donbul abla bu lafım sana, yaban domuzu falan çok korktum valla)
Delycikte gelmiş hoş gelmiş...Merak ettik valla hem haftada 1 geliyor özletiyorsun
Hemde hemen kayboluyorsun olmaz kiiiDaha sık görüşelim..
Sevgiler herkesee..
Geç gelen bildiriimmmmYettim gariiiiii!!!
Tebrikler güzelleeerrrr
Eki Görüntüle 683851
Herkese "normal" hatta zayıf bir beden dileriiimm
Eki Görüntüle 683853
bende yürüdüm tatlım bugün 1 saat açık hava iyi geldi
Bu arada yürüdüm, yürüdüm geldim..
Telefonuma da adımsayar yüklemiştim.. Oradan da bakarak günlük 10.000 adımı tamamlamaya çalışıyorumm..
Spor yapamıyorum bari yürüyeyiimm değil mii?
Hadi hadi dondurma mevsimine az kaldı.. Az daha gaza basalım da güçlendirmeye geçelim hep beraberrr kızlaaarr
evet arkadaşlarla bizde bugün dedik dondurma sezonu açıldı,ha gayret dedik
- 13 Mayıs 2008
- 952
- 9
- 38
Geç gelen bildiriimmmm
Tebrikler güzelleeerrrr
Eki Görüntüle 683851
Herkese "normal" hatta zayıf bir beden dileriiimm
Eki Görüntüle 683853
ellerine sağlık delyciğim teşekürlerimi vede şükrankarımı sunuyorum saygılar efem
bende 53 ineyim diye çırpınıyorum ama yerimde saydım 3 haftadır ve bu moral bozukluğuna yol açtı bu yüzden artık 4 günde ne versem kar deyip 4 gun atak yapacam ve kendimi güçlendirmeye atacam en azından güçlendirmem sağlam olsun,
hadi bakalım seni de 2 hafta sonra yanımda görmek isterim bari 2 kilo ver 4 veremesende, yani sen bu hafta seyrine devam et baktın artık olmuyo geç güçlendirmeye verdiklerin geri gelmesin:18:
- 16 Ocak 2013
- 77
- 0
iyi akşamlar kızlar bugun 25. günüm 9.3 kilo verdim ve83.7 oldum fakat geçen sene bu kilodayken aldığım elbise olmadı oysa geçen sene cuk oturuyodu göbeğim hiç erimedi doğum yapalı 8 ay oldu ama doğumdan kalma olduğu içinmi erimiyo dersiniz yoksa bn sadece tartıdamı eriyorum moralim bozuldu bugun bu diyetle doğum göbekleri giden varmı ya yaşımda20 daha metabolizmam çalışır diyorum ama gitmiyor offf
oysa geçen sene cuk oturuyodu göbeğim hiç erimedi doğum yapalı 8 ay oldu ama doğumdan kalma olduğu içinmi erimiyo dersiniz yoksa bn sadece tartıdamı eriyorum moralim bozuldu bugun bu diyetle doğum göbekleri giden varmı ya yaşımda20 daha metabolizmam çalışır diyorum ama gitmiyor offf 
- 16 Ocak 2013
- 77
- 0
canm ben bugun benimde aklıma geldi köfteler kalorilerine bi bakıyım netten dedim çok yağlı bize uygun değil diye düşündüm kendimce :)
- 11 Nisan 2013
- 86
- 3
iyi akşamlar kızlar bugun 25. günüm 9.3 kilo verdim ve83.7 oldum fakat geçen sene bu kilodayken aldığım elbise olmadı
Bence 25 gunde 9.3 kilo vermek zaten cok buyuk bir basari
Ben bir dogum yaptim ama ikinci dogumunu yapan butun tanidiklarim ilk doguma gore
daha fazla kilo kaldigini soyluyorlar ozeellikle gobek bolgesinde, tabi bu dogumda kac kilo aldigina da bagli
moralini bozma kilo vermeye devam ettikce gobek bolgesi de eriyecektir
- 16 Ocak 2013
- 77
- 0
inşallah :) sanki hiç gitmicekmiş gibi gelio doğumdan once nekadar kilo alcamda dümdüzdü şimdi böle olunca tuhafıma gidiyo
- 27 Mart 2013
- 56
- 0
iyi akşamlar kızlar bugun 25. günüm 9.3 kilo verdim ve83.7 oldum fakat geçen sene bu kilodayken aldığım elbise olmadı
Canım doğum göbeği biraz zor gidiyo, pes etme davam et, elbet kilon düştükçe farkedecek.
Eşimin yengesi de benden özenip dukana başladı, sen 10 kg verdin herhalde diyor, ama benim verdiğim 6kg falan. Ben de kitabı verdim okusun diye, insan mutlu oluyo böyle çevresindekilerden güzel şeyler duymaya başlayınca.
- 30 Haziran 2009
- 224
- 0
- 41
Geç gelen bildiriimmmm
Tebrikler güzelleeerrrr
Eki Görüntüle 683851
Herkese "normal" hatta zayıf bir beden dileriiimm
Eki Görüntüle 683853
Delyy beni cıkarmışsın listeden :'( ve iyi olmana sevindim
- 6 Mart 2012
- 17.745
- 27.702
- 49
Delyy beni cıkarmışsın listeden :'( ve iyi olmana sevindim
Iki hafta ustuste bildirim yapmadinmi acaba?Cunku ancak oyle birsey olursa cikariyor listeden genelde
- 11 Mayıs 2011
- 7.149
- 3.937
merhaba hanımlarrrr. bu aralar kafam çok dolu. sonradan iyice düşündüm. düşünerek beynimi yoracağıma uygulamaya geçsem daha iyi olacak diye. yazın tatile gidicez annemle yıllık iznimde. onun için para biriktirmem lazım. ağustosta işten çıkıp dershaneye gidicem e onun içinde para biriktirmem lazım (dershane+yol parası+kitap vs. masraflarıda var). ayrıca şimdiden matematik dersi almam gerekiyor. üniye hazırlanacağım. sözelci olduğum için sayısalla aram yok. en azından dershaneye kadar özel ders alırsam dershanede zorlanmam diye düşünüyorum. çalıştığım yere bi müşteri geliyor adam emekli matematik hocası :) ve bize saatliği 20 tl ye ders vermeyi kabul etti (ki bu kaçırılmayacak bi nimet. ve adam ders anlatırken tersten yazabliyor çok şaşırdım) (2kişi alacağız dersi ) tek sorunumuz ders anlatacak yer bulamamamız. parkta olmaz. kimsenin evine gitmek ya da evime almakta istemiyorum. iş yerimde çalışmak için uygun yer var ancak müşteri sonuçta yöneticiler suistimal olarak görebilir. dershane içinde kesinlikle gideceğin dershanenin merkez de olanını seç dediler. başarı oranı ilgi alaka yüksekmiş. sınav dershanesine gitmeyi düşünüyorum yarın tel açıp ygs için fiyatını öğreneceğim sonrada kendime mali bi plan hazırlamam gerekiyor :) inş. iyice sıkıntıya girmem.
bahar rehavetinde olanlardan biride benim malesef. uzun süredir akşam vardiyasına gidiyordum. sabahçı olunca tüm dengem değişti. her saat bişi yemek istiyorum. tatlandırıcı,kepek ve nişasta hakkımı fazlasıyla kullanıyorum
bahar rehavetinde olanlardan biride benim malesef. uzun süredir akşam vardiyasına gidiyordum. sabahçı olunca tüm dengem değişti. her saat bişi yemek istiyorum. tatlandırıcı,kepek ve nişasta hakkımı fazlasıyla kullanıyorum
çokk merak ettik seni ablammm.kötü bişi olmamasına çok sevindim.Merhaba kızlar,
Dün yoğundum, fabrikaya falan gittim, ordan da geç çıktım, listeyi paylaşamadım. bugün paylaşıcam
sınırlı izinlileri sömürüyorum resmen :)) sanki diyete başlamadan bi hafta önce ki psikolojimdeyim.
Yahu kızlaaaarrrr.... Yardım istiyorum imdaaattt... Resmen bahar geldi rehavet çöktü. Kafama göre bir diyete döndürdüm Dukan' ı. Bir gün kafama göre yemek yiyorum bir gün saf protein yapıyorum bazen iki üç gün üst üste sebze protein yapıyorum falan derken beni bahar çarptı ve ayarlarım iyice karıştı. Neyseki ufak bir artışla sabitte duruyorum sayılır şu an ama birkaç gün daha böyle devam edersem verdiğim bütün kilolar bir anda üzerime yapışacak yeniden
al benden de o kadar. bundan sonra sürekli yeşil çay içeceğim canım bişi istediği zaman. diyete ilk başladığımda ki irademi hatırlayıp en başındaymışım gibi düşüneceğm.
Benzer Konular
- Anket
