Vallahi bize yazık çok yazık
Vallahi bize yazık çok yazık
dedim hayırrrr yemeyeceğim ve gittim 1çay kaşığı toz tarçıyı bir tatlandırıcıyla (Eşim şeker hastası biz en doğal tatlandırıcıyı kullanmaya çalışıyoruz adı sucraplus) bir kupa sıcak suya ekledim ohh mis mis içtim hem sancımı kesti hem tatlı yeme iştahımı 
ancak bu gün kalktığımdan beridir yemek yiyemiyordum öğlen bir kase yoğurda yulafımı ekleyip yedim zoraki ve işe gittim iş dönüşü kornişon aldım biraz sıcak suda tuzunu azaltarak 3 tane yedim bir de sanırım bir hata yaptım bimden ezme aldım içinde domates+biber salçası+domates salçası+soğan+sarımsak+baharatlar vardı ondan 3 çatal yedim :26: ve bir de söylemeye utanıyorum
ama bir çatal çeçil peyniri yedim o yağlı oluyordu değil mi ha yemek olarak bir şeyi içim almadı yine 2 yumurtayı fırçayla yağladığım tavada omlet yapıp yedim aslında yemeğim azdı ama sorun ezme ve çeçil 
haşlanmış tavuk göğsü ve yoğurdumu yedim mutsuzum(
darısı başımıza diyorum kaç kiloydunuz peki?yulaf kepeğini tüketmek evet zorluyor biraz ama küçük bir öneri köftelerinize karıştırabilirsiniz farketmiyorsunuz bile hemde güzel bir tat yakalamış oluyorsunuz 
kızlar bu zayıflama grafiklerini nereden ekliyoruz ben geçen gün buldum ama eklemeyi beceremdim kilo verince ekleyesim geldi
merhabalar öncelikler tebrikler çok güzel vermişsiniz
sürekli aynı şekilde yemeyin baharatları farklı olsun. mesela sebze günümdeyken sırf önce gözüme hitap etsin diye kıvırcığı ince ince doğrayıp tavada pişiriyoum domates tavukla tabikide sönüyolar ama en azından gözüme farklı geliyor 
)http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
ben bu link üzerinden yaptım
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
ben bu link üzerinden yaptım
hemen hemen 2 aydır burdayım sayende yeni yapabildim sağolasın kardeş
