- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
facede kendi actıgımız bi grup.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
facede kendi actıgımız bi grup.
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 46
Arkadaşımmm,
Atağı kafana göre uzatıp zorlanmıyorum dersen Dukandan hastaneye transver ettiğimiz tek insan olursun diyeyim ben sana.
Sonra haberlerde dukan öyle dukan böyle derlerr.
Sonra hepimizin annesi başımıza gelir dukanı bırak der.
Yani sırf senin yüzünden koca diyeti çöpe atmayalım.
Adam bilmiyormuydu 1 ay protein yapın sonra hayat çok güzel olacak demeyi...
Sebze yemezsen ne olacak içinin organlarıı.
Seni popoyes değil bizim temel reis gelse toparlayamaz.
Yazık değilmi canınaaa
Ayrıca mecbursan açsan o tavuğu yiyebilirsin. Dışının çıtırını derisiyle söktünmüü gayet masumm içerde kalan. Tabi evdeki gibi löp löp götüremezsinn. Açlığın bastırılsın diyee. Arabada varsaa anlamıda yok zatenn. Yok neden ağladın kiii. Aksine kahkaha atacaksın. Allahım çok şükür yiyecek davuğum var diyee.
Aç insanları düşün.
Filistindeki çocukları düşün.
YAPTINMI VİCDAN. BAK BU ÇOK İŞE YARAYACAKK :)
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
- 3 Ocak 2011
- 1.067
- 609
- 20 Ekim 2011
- 261
- 9
Garip bir cümle olacak ama: Callan egzersizleri de işe yarıyor, karın egzersizlerini yarıda kesip koşturduğumu biliyorum.
Belki buna benzer pilatestir, yogadır kasları germeli-gevşetmeli egzersizler toptan işe yarıyordur. Bir de tek birşeyi deneme, herşeyden karma yap. Çayını da suyunu da bol iç, egzersizini de yap, yoğurt olayını da dene... Her yönden bağırsakları pışpışlamak zorundayız, çabuk küsüyorlar. :44:
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
- 3 Ocak 2011
- 1.067
- 609
arkadaşım mrb bende yeni dukancanlardanım daha bir günlük.şu sizin callan egzersizleri forumda okuduğum günden bu yana aramadığım site kalmadı ama sonuç sıfır başlamadan hevesim kaçtı valla. arkadaşların dediğine göre siz cd gönderiyormuşsunuz bir cd de ben rica etsem çok olurmuyum acaba
- 3 Ocak 2011
- 1.067
- 609
arkadaşım mrb bende yeni dukancanlardanım daha bir günlük.şu sizin callan egzersizleri forumda okuduğum günden bu yana aramadığım site kalmadı ama sonuç sıfır başlamadan hevesim kaçtı valla. arkadaşların dediğine göre siz cd gönderiyormuşsunuz bir cd de ben rica etsem çok olurmuyum acaba
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
Bugün macır damarım tuttu :)
Canlarım herkese iyi haftalar, keyifli günler olsun inşallah :118:
Ben iki gün de eğitimin olması nedeniyle pert durumdayım, öksürüyorum, burnum akıyor, başım çok ağrıyorrrrrr ama iyiyim :)
Bu mistik çay ı çok sevdim ben, burada müdavimleri artıyor, kışın mikemmel oluyor cidden.
Canlarım herkese iyi haftalar, keyifli günler olsun inşallah :118:
Ben iki gün de eğitimin olması nedeniyle pert durumdayım, öksürüyorum, burnum akıyor, başım çok ağrıyorrrrrr ama iyiyim :)
Bu mistik çay ı çok sevdim ben, burada müdavimleri artıyor, kışın mikemmel oluyor cidden.
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 46
Ahh canım o senin tatlılığınn. Gözlerim özel günlerde mavi gri olsa da, normalde gayet kahverengi. Ama mutluysam ışıl ışıl olurum. Annem gözümden anlar mesela o günümün iyi geçtiğiniii. Ona göre davranır haddini bilir :)
Garip bir cümle olacak ama: Callan egzersizleri de işe yarıyor, karın egzersizlerini yarıda kesip koşturduğumu biliyorum.
Bir de tek birşeyi deneme, herşeyden karma yap. Çayını da suyunu da bol iç, egzersizini de yap, yoğurt olayını da dene... Her yönden bağırsakları pışpışlamak zorundayız, çabuk küsüyorlar. :44:
Aynen bende de öyle oluyorr. Seans sonrası bende koşturuyorumm.
Zıplamasını da ondan tavsiye ettim zatenn.
Birde şu dikkatimi çektii. Ben eskiden Türk kahvemi 15:00 gibi içerdimmm. 1 haftadır hemen yemek sonrası içiyorum. Daha bi etkili oldu zaten. Gerçi ben tarihte 3-5 kere yaşadım kabızlık. O da hep az su içtiğim günlerde oldu. Mest beni mest etti :)
Bana adres tel ve isim yazarsan özelden göndereceğim bugün bir parti.
Kızlarrrrr en sonunda günaydın diyebiliyorum sizeee,çok özlemişim hepiciğiniziii 
Oldukça yorucu,yoğun ama ondan daha fazla keyifli bir İstanbul seyahatinden dönmüş bulunmaktayım
Elbetteki en güzel tarafı Dukan çıtırlarıyla buluşmuş olmaktı
ohhh artık içimin yağları eridi bir nebze de olsa :13:
bütün kızlarr çooook güzeldi yaaa,vallahi uzaktan bakan kimse bu kızlar bir zaman tombik bişeylermiş falan diyemezdi,tahmin bile edemezlerdi
herkes o kadar çıtırdı yani,hem böylece canlı canlı da görüp herkesin ne kadar abarttığını anladık,yok göbişim yok popom demeler falan,yok yahu yalanmış bunların hepsi 
sabahtan beri yine pervaneleri taktım harıl harıl patronun raporunu düzenleyip yolladım neyeseki ondan kurtuldum ama geride 5 günlük iş yığını beni bekler,valla bi şekilde yetiştirmem lazım.geçmişi falan okuma şansım yok asla ama mööhimm bişeyler varsa özet geçerseniz ziyadesiyle memnun olurum
keşke gelemeyenler de gelseydi büyük buluşmaya.tek tek isim saymayacağım ama ben cidden herkes olsun isterdim neyse başka bahara artık
bu arada kimse kendisini görmediği için merak edenler için söyleyeyim arkadaşlar,ekim34 var yaa hah işte o aslında yokk hihihi
siz onu ondan göremediniz çünkü görünmeyecek kadar minicik minnoşum
çıtı pıtı minyon ayyy güzel mi güzel yaa çok ama çook tatlıydı,gerçekten sesi gibi kendi de 34 beden olmuş artık
sizden iyi olmasın gerçekten melek gibi,nur yüzlü güzeller güzeli arkadaşım
sizi çoook seviyordum,tanıdıktan sonra daha da çok sevdim.bütün yorgunluğuma rağmen yine de herşey çoook güzeldi
azcık çalışayım da sonra tek tek dedikodusunu yaparım herkesin ihihihi
öpüldünüz canlar,iyi haftalar
Oldukça yorucu,yoğun ama ondan daha fazla keyifli bir İstanbul seyahatinden dönmüş bulunmaktayım
Elbetteki en güzel tarafı Dukan çıtırlarıyla buluşmuş olmaktı
ohhh artık içimin yağları eridi bir nebze de olsa :13:
bütün kızlarr çooook güzeldi yaaa,vallahi uzaktan bakan kimse bu kızlar bir zaman tombik bişeylermiş falan diyemezdi,tahmin bile edemezlerdi
herkes o kadar çıtırdı yani,hem böylece canlı canlı da görüp herkesin ne kadar abarttığını anladık,yok göbişim yok popom demeler falan,yok yahu yalanmış bunların hepsi sabahtan beri yine pervaneleri taktım harıl harıl patronun raporunu düzenleyip yolladım neyeseki ondan kurtuldum ama geride 5 günlük iş yığını beni bekler,valla bi şekilde yetiştirmem lazım.geçmişi falan okuma şansım yok asla ama mööhimm bişeyler varsa özet geçerseniz ziyadesiyle memnun olurum
keşke gelemeyenler de gelseydi büyük buluşmaya.tek tek isim saymayacağım ama ben cidden herkes olsun isterdim neyse başka bahara artık
bu arada kimse kendisini görmediği için merak edenler için söyleyeyim arkadaşlar,ekim34 var yaa hah işte o aslında yokk hihihi
siz onu ondan göremediniz çünkü görünmeyecek kadar minicik minnoşum
çıtı pıtı minyon ayyy güzel mi güzel yaa çok ama çook tatlıydı,gerçekten sesi gibi kendi de 34 beden olmuş artık
sizden iyi olmasın gerçekten melek gibi,nur yüzlü güzeller güzeli arkadaşım
sizi çoook seviyordum,tanıdıktan sonra daha da çok sevdim.bütün yorgunluğuma rağmen yine de herşey çoook güzeldi
azcık çalışayım da sonra tek tek dedikodusunu yaparım herkesin ihihihi
öpüldünüz canlar,iyi haftalar
- 3 Ocak 2011
- 1.067
- 609
sevgili dukancanlar sorularımla bunaltırsam afbuyurun ama kitapta bulamayacağım cvpları burda buldum.şimdi ilk soru şuki dukan diyeti sırasında düzenli yemek yemek önemlimi yani ben bazen günde 1 öğün bazen 2 öğün yiyorum ve çok fazla açlık hissetmiyorum ha tabi yediğim saatlerde asla birbirini tutmuyor bunu ayarlamak şartmı.
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
cok gecmiş olsun cnmmm..
bu arada kızlar Simlanın yayınladıgı bişiyi sizle paylasayım istedim.Dukan koçluk hizmetinde indirim yapmış;
DUKAN/US resmi sitesinde koçluk hizmeti 30.kasım'a kadar %50 indirimli.İngilizce bilenler çok faydalanacaktır.fiyatı 80 dolardan 40'a iniyor ve 2 taksitle de ödenebiliyor.
Koçluk hangi hizmetleri kapsıyor derseniz;
-Destek ekibi ve beslenme danışmanlarından oluşan ekiple özel takip
-dr.dukan ve ekibiyle canlı chatlerle haberleşme imkanı
-günlük motivasyon uygulamaları
... -yüzlerce tarif ve günlük menü
-günlük kişisel egzersiz programı
-dukan shop'tan yapılacak alışverişlerde %10 indirim.(türkiye'ye gönderim yok yazık ki)
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
kitapta asla ögün atlamayın dior.bende bazen acıkmıorum ama sırf böyle dediği için aç hıssetmediğim zmnlarda bikaç kasık yogurt yiorum protein olsun enazından die.yediğin saatler konusunda bişi olcagını sanmıorum.cunku benımde saatlerim değişebilior ama bi sakıncasını görmedim.
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
Kızlarrrrr en sonunda günaydın diyebiliyorum sizeee,çok özlemişim hepiciğiniziii
Oldukça yorucu,yoğun ama ondan daha fazla keyifli bir İstanbul seyahatinden dönmüş bulunmaktayım
Elbetteki en güzel tarafı Dukan çıtırlarıyla buluşmuş olmaktı
ohhh artık içimin yağları eridi bir nebze de olsa :13:
bütün kızlarr çooook güzeldi yaaa,vallahi uzaktan bakan kimse bu kızlar bir zaman tombik bişeylermiş falan diyemezdi,tahmin bile edemezlerdi
sabahtan beri yine pervaneleri taktım harıl harıl patronun raporunu düzenleyip yolladım neyeseki ondan kurtuldum ama geride 5 günlük iş yığını beni bekler,valla bi şekilde yetiştirmem lazım.geçmişi falan okuma şansım yok asla ama mööhimm bişeyler varsa özet geçerseniz ziyadesiyle memnun olurum
keşke gelemeyenler de gelseydi büyük buluşmaya.tek tek isim saymayacağım ama ben cidden herkes olsun isterdim neyse başka bahara artık
bu arada kimse kendisini görmediği için merak edenler için söyleyeyim arkadaşlar,ekim34 var yaa hah işte o aslında yokk hihihi
siz onu ondan göremediniz çünkü görünmeyecek kadar minicik minnoşum
çıtı pıtı minyon ayyy güzel mi güzel yaa çok ama çook tatlıydı,gerçekten sesi gibi kendi de 34 beden olmuş artık
sizden iyi olmasın gerçekten melek gibi,nur yüzlü güzeller güzeli arkadaşım
sizi çoook seviyordum,tanıdıktan sonra daha da çok sevdim.bütün yorgunluğuma rağmen yine de herşey çoook güzeldi
azcık çalışayım da sonra tek tek dedikodusunu yaparım herkesin ihihihi
öpüldünüz canlar,iyi haftalar
Canımm, hoşgeldin
Senin için çok yorucu oldu mutlaka ama ben kendi adıma sizleri gördüğüm için çok mutlu oldum. Keşke cumartesi de gelebilseydim de gelen çıtırları da göreydim. Sana delil olarak gösterdim seminer mailini biliyorsun.
Delycim de çoook tatlıydı cam gibi şahane gözler, çıtır mı çıtır, çook tatlı melek çitlenbik, kızkardeşim :)
Beni nasıl abartmışsın, nasıl abartmışsın inanamıyorum sana :)
Sonra görenler şok olacak kuzum yapma böyle. Sen beni sevdiğin için öyle görmüşsündür ama bunları duymak çoook güzel :))Görenler zaten biliyor ama göremeyenler için söylemeliyim ki asıl sen manken gibi olmuşsun. Hiçbir yerinde bir gram fazlalık kalmamış, vücut şahane, boy, pos, güzel gülen gözler, pırıl pırıl bir kalp, upuzun saçlar, valla harikasın sen canım benim. Maşallah. Allah şansını bahtını iyi etsin inşallah.
Bende gelecektim buluşmaya cenaze dolayısıyla Cuma, ctesi, Pazar full misafirle geçirdim..
Başın saolsun....
Öğün olarak ayarlanmıyorki bu diyet, yani istersen açıkıyorsan 6 öğün yersin bu kişiye kalmış...Ama 2 öğün diyorsunuz öğünde ne yediklerinizi bilmiyorum ama bana az gibi geldi, yani alınan protein miktarı az.... Ne kadar çok protein alırsan o kadar çabuk gider kilolar
bizde eklenebilir miyiz? ben birkaç gruba üyeyim ancak onlar değil sanırım:)
- 26 Şubat 2012
- 347
- 0
Benzer Konular
- Anket
