- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
64 gibi duraklamaya girerim ben. o zaman geçeceğim. sanırım 1 ayı falan bulur. ben zaten 2 ay kilo verme 1 ay duraklama şeklinde yaşıyorum bu diyeti.
)))))
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
64 gibi duraklamaya girerim ben. o zaman geçeceğim. sanırım 1 ayı falan bulur. ben zaten 2 ay kilo verme 1 ay duraklama şeklinde yaşıyorum bu diyeti.
)))))
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
Çok uzun zamandır hiç bu kadar zayıflayamamıştım..insan hem umutla emin adımlarla gidiyor..hem de inanamıyor..:)
off 50 olsam .... böyle oynarım
boyun ve yaşın kaçtı canım senin?bana dukan testinde 57 kilo verdi ama popomdan haberi yok tabi 
rahat 54 olurum ben dedim kafamdan..ki daha da var vermem gerek..
- 30 Nisan 2010
- 278
- 0
Çok uzun zamandır hiç bu kadar zayıflayamamıştım..insan hem umutla emin adımlarla gidiyor..hem de inanamıyor..:)
off 50 olsam .... böyle oynarım
benim boy 150 ,yaş 37 canım ,o yüzden aman aman ince durmuyorum ,boy kısa olunca 36 beden diğerlerinin 38 bedeni gibi duruyor bende ,dukan 50 dedi ama ben şimdi 50 nin altını da kaldırabilirim gibi düşünüyorum ,bu arada aslında ben 72 73 kilodan düştüm dukandan önce de 5 6 kilo vermiştim toplamda 20 kiloyu aştım ben ,evet biraz yorucu ,yıldırıcı oldu ,ama şimdi aynaya bakarken güülümseyebiliyorum artık
- 28 Ocak 2009
- 7.804
- 88
bence sağlıklı olduğun görüntünün düzgün olduğu yerde kal mesela benim boyum 1,68 manken gibi olmak için 50 kg olmam lazım ben 60 olayım başka bişi istemem yane 38 beden giymek kafi lakin üst bacak ve basenleri inceltmek lazım onun içinde callan yapıyorum yane inceleyim yeter kilonun önemi yok :)
- 30 Nisan 2010
- 278
- 0
doğru diyorsun canım aslında ,benim de üst bacak ve basen sorunu var vücut toplayıp sıklaşsa daha ince görünürüm eminim ama şu spor olayı çok uzak bana ya ,bir türlü istikrarlı bişey yapamıyorum ,ya da tam inancım yok belki de işe yarayacağına ,cal ne zamandır yapıyorsun ,fark varmı ?
- 28 Ocak 2009
- 7.804
- 88
3-4 gün falan oldu başlayalı daha öncede yapmıştım ben farketmedim ama arkdaşlarım incelme olduğunu söylemişti çok zor bişi değil o yüzden yapılabilir inceleceğini düşündkçe yapıyorsun valla ne kadar kilo versem iç bacak basen falan yok anam gene şişko o yüzden bu sefer karar verdim yapıcam kaçışı yok sende başla bişey kabetmezsin :)))))
- 3 Eylül 2008
- 196
- 1
kızlar, sevincimi paylaşmak istedi. Bu sabah itibariyle, dukanın bana gösterdiği hedef kilom olan 66.6'ya ulaştım.
Bu rakamı pc nin ekrnında ilk gördüğüm zaman, bu adam ya salak ya da saymayı bilmiyo dedim kendi kendime. 101'den 66'ya say say gelemezsin. Hele o saydıkların -kilo olunca hiç gelemezin diyordum, geldim. Hatta yetinmiyorum, hazır yola koyulmuşken, hazır yokuş aşağı dönemine girmişken, bir dahaki duraklama periyoduna kadar gideyim diyorum.
Hem çok mutluyum hem de (yalan söylemeyeceğim) çok gurur duyuyorum kendimle. Bu forumun da en az dukan kadar faydasını gördüm. Burdaki güzel ortamın oluşmasına katkınız olduğu için hepinize minnettarım. Artık darısı dileyen ve gayret eden herkesin başına...
tebrik ederim aliye
valla burada sana idol diyorlar ya doğru diyorlar
güçlendirme koruma vs bitince bırakma burada bizi öksüz
- 3 Eylül 2008
- 196
- 1
kızlar, sevincimi paylaşmak istedi. Bu sabah itibariyle, dukanın bana gösterdiği hedef kilom olan 66.6'ya ulaştım.
Bu rakamı pc nin ekrnında ilk gördüğüm zaman, bu adam ya salak ya da saymayı bilmiyo dedim kendi kendime. 101'den 66'ya say say gelemezsin. Hele o saydıkların -kilo olunca hiç gelemezin diyordum, geldim. Hatta yetinmiyorum, hazır yola koyulmuşken, hazır yokuş aşağı dönemine girmişken, bir dahaki duraklama periyoduna kadar gideyim diyorum.
Hem çok mutluyum hem de (yalan söylemeyeceğim) çok gurur duyuyorum kendimle. Bu forumun da en az dukan kadar faydasını gördüm. Burdaki güzel ortamın oluşmasına katkınız olduğu için hepinize minnettarım. Artık darısı dileyen ve gayret eden herkesin başına...
tebrik ederim aliye
valla burada sana idol diyorlar ya doğru diyorlar
güçlendirme koruma vs bitince bırakma burada bizi öksüz
- 28 Ocak 2009
- 7.804
- 88
3-4 gün falan oldu başlayalı daha öncede yapmıştım ben farketmedim ama arkdaşlarım incelme olduğunu söylemişti çok zor bişi değil o yüzden yapılabilir inceleceğini düşündkçe yapıyorsun valla ne kadar kilo versem iç bacak basen falan yok anam gene şişko o yüzden bu sefer karar verdim yapıcam kaçışı yok sende başla bişey kabetmezsin :)))))
- 20 Haziran 2009
- 2.454
- 1
HERKESE SELAM kitabı okumadan olmadan çok zor olacağını anlayo dün bir çırpıda kitabı okumaya başladım dukan sitesinde atak evrem 3 gün ve kiloda 0,9 kg çıkmıştı bende dün 3. günümdü ama çok zor oldu bu sabah baktım 1,9 kg vermişim nasıl mutlu oldum hemen seyir evresine geçemye karar verdim.sabah peynir ve çay canım istemedi öğle
6 tane köfte ve peynirli salata kola ama çok gaza geldim bu sefer çok azimliyim hep beraber zayıflarız inşallah bir dahada töveb ayar kaçırmıycam
6 tane köfte ve peynirli salata kola ama çok gaza geldim bu sefer çok azimliyim hep beraber zayıflarız inşallah bir dahada töveb ayar kaçırmıycam
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
gitmicem bi yere. ben artık şu unicef elçileri gibi, dukan elçisi olarak yaşıycam :))))
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Günaydın Dukancanlar
kiloların uçup gittiği bir gün olur inşallahhhh!!!!
bu arada benim göbeği görenler var mı, kaybolmuşta
Çağırdım onu.. Benimkini almaya geliyo hihiih
Ne güzel anlatmışsın kaynana olaylarını yaa hihihi
Senin için cuma listesi hazırlamalı
Oh ohhh 
Merhaba.. Kolay gelsin. Kitabı okusuysan aslında bilmen gerekir, atakta kepek hakkı günde 1,5 kaşık, seyirde 2 kaşık. Ona göre yiyeceklerini bölersin. tatlandırıcı olarak eczanelerde splenda var toz. Ya da marketlerin diyabetik reyonunda takita formtat var. Ama onun tadı güzel değil bence. Splenda daha pahalı ama tatlının da hakkını veriyo..
Daha az kilo verirsen atağı uzatman gerekmez ama yanlış bir şeyler yaptım mı diye bir gözden geçirmen gerekir. Tavuğun yağlarını ayırıp yiyebilirsin.
Kitabı da okumadıysan mutlaka okumalısın ki, yanlışlıklar yapmayasın.. Hatta takıldıkça yine yine okumalısın.
Merhaba. Kullanmasan daha iyi ama 1-2 tane de çok önemli değil. Tatlandırıcı ödem yapabiliyor, o yüzden. Başka bir problem yaratacağını sanmam.
kızlar, sevincimi paylaşmak istedi. bu sabah itibariyle, dukanın bana gösterdiği hedef kilom olan 66.6'ya ulaştım.
bu rakamı pc nin ekrnında ilk gördüğüm zaman, bu adam ya salak ya da saymayı bilmiyo dedim kendi kendime. 101'den 66'ya say say gelemezsin. hele o saydıkların -kilo olunca hiç gelemezin diyordum, geldim. hatta yetinmiyorum, hazır yola koyulmuşken, hazır yokuş aşağı dönemine girmişken, bir dahaki duraklama periyoduna kadar gideyim diyorum.
hem çok mutluyum hem de (yalan söylemeyeceğim) çok gurur duyuyorum kendimle. bu forumun da en az dukan kadar faydasını gördüm. burdaki güzel ortamın oluşmasına katkınız olduğu için hepinize minnettarım. artık darısı dileyen ve gayret eden herkesin başına...
Canıımm
Cep boy oldun valla yaa 
Süppersiiinn :128: Şu son kiloları da verirsin inşallah, istediğin görünüme ulaşırsın. Böyle de zaten fıstık gibi oldun da, sen istediğin için 
İnan biz de seninle gurur duyuyoruz
Sen o kadar bilinçlisin ki..tıkırına bakanlar ne kadar da sabırlı diyodur ama sen aşmışsın çünkü sabırdan ziyade çok bilinçlisin..
Kendin için ne yapman gerektiğini hangi adımları atman gerektiğini çok daha iyi biliyosun,
Oturup dukanla yeni kitabı güncellesen yeridir yani.....
Di mi ama bi güncelleme yapasınlar bence de beraber Geçmiş olsuunnn...
Bak hala hesap kitap derdindesin
Geç artık yaa yakında görünmez olacaksın ziraa Sanki aşk romanı hauhahah............
..............
ben de izmir buluşmasında nesliyle cute'a cheesecake yapıp getirmiştim,oteldeki dolaba koymuştum akşam buluşurken götürecektim.akşam bi baktım dolaba yok,bizim hüsmen ağa kılıklı usta yemiş
bir de sözde dukana başlıcaktı kitabımın birini de verdim ona,naptın okudun mu usta diyorum,heee arada azar azar okuyorum diyor,sanki aşk romanı töbe yarabbimhayır madem dukan mukan da yapmıcan niye yiyiyorsun cheesecake'i sormadan
kızmıştım ona ama şimdi aradı dömiglass soslu tavuk yapmış bana,sosun içeriği bize zararlı değilmiş sordum,sanırsam affedebilirim dimii
yuhanze usttaaa yaa Ama affedilir bence dömiglass sosluysa affedilir (ne olduğunu bilmiyorum ahahahaha eminim güzeldir ) bi de kitabı da mı yedi mi ne öyle bişi de demiştin sanki çok güldüm yaa bugün 2.atak günüm kazasız belasız sona erdi..sürekli dudaklarım kuruyo böyle yapısyapış oluyo dukanın etkisimidir bilemedim:44:
hesaplamada 6 gün çıktı atak sürem ama ben o kadar sabredebileceğime inanmıyorum 3 gün yapıp seyire geçmeyi düşünüyorum benim gibi atak süresini kısa tutanınız varmı merak ediyorum sonraki aşamalarda olumsuz bi etkisini gördünüzmü ?tahminimce sabaha 85,8 falan gelicem yani 2 günlük atakta 1,7 vermiş olurum süper yaa........yaaa akşama kadar sizi okumaktan işimi yapamadımne çok yazıyosunuz zayflıym derken işimden olcam.
Aramıza hoşgeldin Biz iş yapıyo muyuz acep Her an kovulma tehlikemiz var Callanetics. Pilates gibim bişi. Evde de yapabilirsin tabiiarkadaşım callan nedirutandım sorarken galba hepinizin bildiği bişiy..evde yapabileceğim bişeyse bende yapıyım.
KK'da konusu var. Bir sürü türü var. Çok komik hareketleri var İnsanı sımsıkı yapıyor 
-Callanetics nedir? Yarışma gibi oldu da Canımm.. Ben de onu dicektim. Uyku apnesi. Ama böyle bir şey olsa, hepimizin aklına geldi de, doktorların aklına gelmez mi.. Onu bilemedim. Mutlaka araştır. Çok geçmiş olsunn..
Saol 
Evet canım. Öyle yapıcam. Bi tartılırım o gün. Bakalım kaç kiloyla geçicem.. Kilo verebilecek miyim falan............
deli şey seniiiiişöyle yapalım p.tesi günü resmi geçiş günün olsun artık
bu arada spor hocasından da zorlanmadan kurtulmana çok sevindim
Kadının da dersi varmış işte şansıma.. Spora ilk başladığımda şu kız bana geleydi keşke demiştim bi hocaya.. O yaptırdı valla :)) Daha da 1 ay devam edecek zaten bu program. Hocaya ihtiyacım yok
Yırttım öyle :) Son düzenleme:
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Merhabaaa
Kolay gelsin bebişlerinleee Saol tarif içiiinn.. Ah zaman olsa heppsini denemek istiyoruumm :) Ne güzel hemen tariflerle başlamışsın diyete.. Kolay gelsin :13:
Haklısın.. İşte ben kasıyorum, kasınca da gitmiyorlar.. İllallah geldi. Sıtkım sıyrıldı hihihedelycim geçmiş mesajlarınıda okudum düşünüyorumda kendini kilo bazında bu kadar kasmasan madem herşey normalmiş önemli olan kilo değil görüntüde orantılı olmak ve sağlıklı olmak bence sporla kg vermesen bile inceliceksin ve olduğun kiloyu göstermeyeceksin bundan sonraki amacın kilonu koruyup vücudunu şekle sokmak olsun bence hiç kendini üzme artık :))))) yane nacizane fikrimi paylaşmak istedim :)))))))
ellerine emeğine sağlık haftya daha çok kg veririz inşallahhhhhhh
...........
.........
Zaten olduğumdan zayıf görünüyorum da, işte ben tartıdaki rakamı bildiğim için, sinir oluyorum 
Görüntüm orantılı sayılır yoksa. Biraz basen ve göbiş var =) Ama ben, kaç kilosun dediklerinde şöyle göğsümü gere gere 55 demek istiyorum. Gidip S beden kıyafet bakmak istiyorum. Aradığımı bulamayıp, bunun küçük bedeni yok mu, demek istiyorum 60 kiloyum dediğimde "Aaa, o kadar görünmüyosuunn" denmesi beni mutlu etmiyor.Madem görünmüyorum neden öyleyim yahuu!! Hayatımda hiç sen zayıfsın yaa!! demediler bana sanırım :44: Sen iyisinn yaa, normalsin dediler. ama ben zayıf olmak istiyorum.. "Ehh" olmak değil.. E bidaha da böyle bir zayıflama fırsatım olmaz artık. Şansımı kullaniyim diyerekten... Yoksa haklısın canım. Zaten bu isteklerimi de rafa kaldırıcam sanırım.. Güçlendirmeye geçiyorum Pazartesi. Üzmüyorum da kendimi Takmıcam o salak kiloları. İnce olcam, görcek günlerini o kilolar Saol canım ilgine Ben saçma salak sıkıntılarımla burda artistlik yapmış gibi olmiyim. Allah kilosu sağlığını etkileyen diğer arkadaşlara inşallah azim versin.. Benim 3 kilomun lafı olmaz artık. Benimki bundan sonra güzel görünmek isteme meselesi. Giydiğim yakışsın, oram buram çıkmasın falan.. Herkesin kilosu kendine çok :)) İsteyen herkes versin o kilocukları inşallaahh!!
Rica ederim canım.. Yookk!! Öyle bir zorluğu yok.. Mesaj da yazmışsın okudum. Ama o dediğin nasıl oluyor bilmiyorum. Ayrıca, 1 kişi bir şey yazarken başka biri de açabiliyor mu sayfayı mesela. Ya da yanlışlıkla 1 kişi bir şeyleri silerse falan... Formüller var o dosyada. Bilmeyen birileri silebilir. Benim için sorun yok. Ben yapıyorum, gayet de mutlu oluyorum yaparken. Ama öyle olsun isterseniz ve olabiliyorsa, siz bilirsiniz.. Bana karışık olur gibi geldi.. (Google docs'a aktarabiliriz demiş de Esra)
Di mi ama :))
Evet ya Medesacım
Biz burda evli barklı.. Valla ne güzel heyecanlar onlar... Ben ancak imrenirim sana, başka bişey düşünmem Ay ne maceralara atıldık da, oooo burda yazsak.. Bak bakalım kimin hakkında ne düşünürler Sen dert etme.. Keyfine bak 
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
GÜnaydiiiin demem gerekiyor saatn 13:26 siz düsün gerisini
oku oku bitmedi kafam allak bullak herkes birbirine girdi
canimmm insallah esinin önemli bir seyi yoktur.....oyyy bu tarifide denemeliyim cok sagol bayiliriim sütlaca
insallah hepsi olacakkkkk kuzucummm
amiiiiiin
:126: yazamadim bir türlü birsey soracaktim unuttum :26:
oku oku bitmedi kafam allak bullak herkes birbirine girdiooff alisss cok canim cekti aksam yapayiom madem yaaa bana tekrar verirmisin tarifini...hem yarinda hollandaya gidiyorum teyzeme yanima alirim bol bol cok cikiyormu kac günlük?
Sagol canim esim arada bir nefes darligi cekiyor uykuda yakaliyor tekrar nefes alana kadar canimdan can gidiyor benimde bir gece korkudan ben gidecegim.Cam aciyoruz temiz hava iyi geliyor ama doktorlar birsey bulamadi.Benim cabuk gecti bas agrisi sükür.
Ekimcim
Prensesim ve yurtdisinda yasayan arkadaslar sütlac tarifi paylasmak istiyorum..Ben denedim tatli krizlerine bire bir..
1 Becher Körniger Frischkäse
Zimt
Süßstoff
Den Frischkäse mit VIEL Süßstoff und Zimt verrühren. Dürch das Körnige hat man das Gefühl, das man wirklich kauen muß, erinnert mich an Milchreis, der ja auch nicht so hart ist. Wichtig ist nur, wirklich stark zu süßen, damit das "käsige" nicht durchkommt.
acil kalkmam gerek gelince türkce de yazacagim.
canimmm insallah esinin önemli bir seyi yoktur.....oyyy bu tarifide denemeliyim cok sagol bayiliriim sütlaca
Bugünü de kazasız belasız atlattım ya şükürler olsun
Ne şanss beeee millet yer yer hala 38 beden ben yerim ertesi gün şişerim. Aslında ben de yiyince abartılı yerim ama olsun
31 kasımı iple çekiyoruuuum, acaba yaptığım spor işe yarayacak mı ?
Bir de aşk istiyorumm, sonra tezim bitsin istiyorum, istiyorum da istiyorum
Fazlaca saçmalamışım, kısacası ben geldiiiim :)
insallah hepsi olacakkkkk kuzucummm
amiiiiiin
oyyy canim benim ya amiiiiiiiiiiiiiiiiiin insallaaahGünaydın bebeklerim, dün alıntı yapıp cevap yazamadım size kusuruma bakmayın, hepinizi çok seviyorum
Dün protein perşembesini unutmuşum
Henüz kahvaltı yapmadım, kim diyordu geçen gün hatırlamıyorum kahvaltıyı hemen yapmayın diyordu, gerçi ben kalkalı epey bi zaman oldu ama şimdi emre kahvaltı yapıyor ben de kahve içiyorum, birazdan da 1 lt su içerim 1 saat sonra da kahvaltı yaparım iyi olur sanırım.
Hepinizi çok öptüm
Mesela ben kısaca özet geçeyim : Medesama, sevgicimee, ipekime hayırlı, romantik, akıllı, yakışıklı bir eşşşşş
Prensesime güzel bir düğün ve datlu bir bebişşş
Delycimin ablasının istediği yere bir atamaaa, ona da datlu bi bebişşşş
Saskıncımaaa da bi tane bebişşş
Aliye sultana ne dileyeyim iş mi dilesem, eş mi dilesem bilemedim ki :44:
Başka aklıma gelmedi şimdi kimin ne dileği amin desin mübarek cuma günü
dua kapıları daha çok açılır
Daha önce sormuşumdur ama hatırlamıyorum şu an, doktor kontrolünde miyin sen? ne kadar süre denedin? bir süre sonra artık beklemenin anlamı yok ki canım, ben de 1 sene bekledikten sonra tedaviye başladım, tedavi dediğin öyle tüp bebek falan değil, yumurtlama takibine başlıyorsun, yumurtlamanın belirli bir günde olması için bir ilaç kullanıyorsun, ilaç dediğim de bir hormon, ondan sonra da çatlatma iğnesi çok basit bir tedavi bu, tedavi bile değil aslında yumurtlamanın zamanı tam olarak bilinmmediği için sen bu anı bilerek avantaj sağlamış oluyorsun. Psikolojini bu denli bozmanın anlamı yok, hamilelikte vucut sağlığının yanında psikoloji de çok ama çok önemli olacak senin için, o anın tadını yaşamak için serinkanlı ve mutlu olmalısın ama bu şekilde kötü anılar biriktirerek bunu yapamazsın
Bize de soruyorlardı sürekli, laf sokuyorlardı insanlar bunu yaşamadığı için verdikleri zararı anlamıyorlar, eskiden çocuğu olmayan insan çok nadirdi ama günümüzde emin ol dört kişiden ikisinde sebepsiz kısırlık var, bana da bu teşhis konuldu.
:126: yazamadim bir türlü birsey soracaktim unuttum :26:
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
2 yumurta (en miniklerinden)
2 yemek kaşığı süt
3 yemek kaşığı lor
1 çay kaşığı mahlep
1/2 yemek kaşığı sirke
1 paket kuru maya (minik paketlerden pak maya)
6 kaşık yulaf kepeği
yumurtaları çırpın. süt, mahlep, sirke ve iyice ezilmiş loru katıp karıştırın. kepek ve mayayı katın. homojen bir hamur olana kadar yoğurun. yarım cm den daha ince halde açın. serçe parmağı ebadında kesin. fırın ızgarasına yağlı kağıt serin ve onun üzerine dizin. bir müddet oda sıcaklığında beklesin. sonra ısıtılmamış fırına atın ve fırın yüksek bir derceye ayarlayın. ben 320 dereceye ayarladım.30 dk da pişti. bildiğiiz galetalar gibi kahve rengine döndü hafif. tadı gayet iyi. kıtır kıtır bişeyler sevenlerin hoşuna gidecek. ben pek memnun kaldım. ne zamandır canım galeta peynir yemek istiyordu. bugün yapabileceğim sanırım.
3 günlük kepek var içinde. 40 tane falan çıktı. pişirme biçimi çok önemli. kurutarak pişiriyorsun. yüksek ateşte ve ızgara üzerinde. afiter olsun canımcım.
Son düzenleme:
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
offf alisim,mmm lor demeyeydin iyiyidi ben burada lor bualamadim türk bakkalindan buldum ama oda light degil
offf kabızlıkla başım dertte...
günde 2 litre su içiyorum, 3-4 fincan yeşil çay, bol bol çok açık çay içiyorum, 2 kaşık yulafımı mutlaka tüketiyorum, 20 dakika yürümeye çalışıyorum, yüremezsemde evim 14.kat merdivenle çıkıyorum dünakşam 40 dakika plates yaptım ama yok yok yok... bugün 9 günüm ve sadece 2 kere çıktım ona çıkma denirse.. karnım patlamak üzere kendimi çok rahatsız hiseddiyorum... form çay denedim faydası yok akşama mest çayını deneyeem umarım bir faydası olur
günde 2 litre su içiyorum, 3-4 fincan yeşil çay, bol bol çok açık çay içiyorum, 2 kaşık yulafımı mutlaka tüketiyorum, 20 dakika yürümeye çalışıyorum, yüremezsemde evim 14.kat merdivenle çıkıyorum dünakşam 40 dakika plates yaptım ama yok yok yok... bugün 9 günüm ve sadece 2 kere çıktım ona çıkma denirse.. karnım patlamak üzere kendimi çok rahatsız hiseddiyorum... form çay denedim faydası yok akşama mest çayını deneyeem umarım bir faydası olur
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
Benzer Konular
- Anket
