hoş geldinArkadaslar geçen hafta çarşamda tartıldım 74,600 ıle dukan dıyetıne ve bıtkı cayına başladım bugun tartıda 71 kg gördum devam edıp sızlerınde arasına katılarak destegınızle bu kaka kılolardan kurtulmak ıstıyorum bana yardımmmmmm edinnnnnnnnn lütfennnnnnnn
detay verirsen daha hızlı yutuyoz, böğrümüze basıyoz yeni gelenleri 
hoş geldin
sen bilirsin o da olur elbet ama sanırım kaç kilosun, kaç olmalıymışsın yaş, herhangi bir rahatsızlığın olup olmaması gibi detayları verirsen empati olur hoş olur.. Aliye'miz var şu an burada değil onun yerine ben sorayım kitabı okudun mu diye
bunlar ışığında gerekli konsültasyon yapılır ve dediğin gibi çekip kurtarabiliriz seni :) yalnız biz de tam kurtulmuş sayılmayız.. misal ben mehterbaşıyım.. iki ileri bi selam 
..
ya benide dolunay mı çarptı acep bu sinir ondan mı regl de yeni bttin o da değil demekki aydan olmuşum bennn
ya hadise zayıfamış ama işte ben hep çok zayıf olmak isterim en büyük dieğim birgün rüzgarda savrulack kadar zayıf olmak aahhahahhahahha
yüzün çökmesin işte canım daha güzel ya ölesi daha makbul :)
Püüffff!! Yapsınlaarr, aman amaannn durun tutunmam lazım diyim huhahaha 
Ya nasılsa kısmet olur da çocuk olursa alırım hepsini geri 
Bari uçmanın tadına variyim hihoho Kayınvalidem de yeter artık diyo 
Yetmeeeezzzz!! 
Teşekkürler canıımm...........
.............
güle güle kullan kuzum,ohhh bir sürü deneme yaparsın artık.şimdiden afiyet olsun
regl olmadın mı kız daha.yicem ben bu dolunayı yaaa,demek ondan 2 gündür içim daralıyor,hava da kapalı püffff
Neler deniyim ben onda şimdi? Sonradan düşündüm de bulamadım bişi hiho Kalabalıklık etmese de işe yarasa bari Sadece bunak olduğum için akşama yaparım dediğim şeyleri dondurucuda unutuyorum. Bi tek o konuda yardımcı olacak sanırım, artık çıkarmam gerekmicek.. Başka da bilmiyom :) Yardımcı olun ne yapılır :))
Oram buram şiş, baş ağrısıyle karışık az biraz karın ağrısı saplanıyo arada, gepgergin semsert bir karnım var ama kastan dolayı değil yine de sarkık puuff Olsa da kurtulsam. O da mı dolunaydan yoksaaammm 
Mevsim geçişi falan fişman sanırım bi yandan da.. Meraba, hoşgeldin. Kitabı okumuş muydun? 2+5 yapıyorsan sanırım biraz daha yavaş gider kiloların. Daha az kilo fazlası olanlar için uygun diyor sanırım kitapta ona. Bir de tabi kilona bağlı. Ben de 3 gün atakta az kilo vermiştim şu anda hatırlamıyorum da, sallamiyim ama sallasam mı
1 kilo falan mıydı neydi yaa Öyle bişidi. Ayrıca Dukan'ın sitesinde test var. Onu yapsaydın, sana derdi derdinin dermanını Kaç gün atak yapacaüğını kaç kilo vermenin öngörüldüğünü vs 
Kişiden kişiye değişir oo.Tam bi mesaj olmuş bence deevet aliyecim ben de farkettim emekler boşa gidiyo amanınnn dedim hemen duruma el attım bugünden itibaren aranıza bomba gibi geri dönüyorumtatlı da tatlandırıcı da yemeyiveri yahu. bi de bu sabah 67.1 gördüm yine demekki dünkü uyarı mahiyetinde bir artışmış
İyi ki bu gidişe bir dur dedin 
Merhaba. Hoşgeldin. Zaten sen kendine yardım etmişsinArkadaslar geçen hafta çarşamda tartıldım 74,600 ıle dukan dıyetıne ve bıtkı cayına başladım bugun tartıda 71 kg gördum devam edıp sızlerınde arasına katılarak destegınızle bu kaka kılolardan kurtulmak ıstıyorum bana yardımmmmmm edinnnnnnnnn lütfennnnnnnn
Ne güzel kilo da veriyorsun maşallah 
Biz de sorularını yanıtlamaya çalışırız elimizden geldiğince. Önce kitap, sonra Dukancanlar 
yavruş kargon/cdLerim ve (dahi tüm kalplerin) geldi çok çok teşekkür ederimm :))
"specialist'im" benimm
memur değil mi kardeşim! gelsin ardımdan.. yeter gari benim büyükşehire gözüm doydu! kalan beynimi huzurla yemek istiyom :)
bıraz geç bır cvp oldu kusura bakma ben hastanede calısıyorum dr sekreterıyım dr cıktıda butun tahlıl ve tetkıklerımı her zaman yaptırıyorum bır sorun yok 31 yaşındayım 1,63 boyundayım dogum yaptım 2,5 yaşında bır oglum var dogum dan sonrakı kılom 95 dı şuan 71 kıloyum ama nerdeyse 1,5 yıldır senın gıbı bır ılerı ıkı gerı oldu ve 71 altına dusemedım hep motıvasyonum bozuldu sımdı ama ck kararlıyım evet kıtabıda okudum cnm kılo cetveleını yapamadım gunluk olusturamadım bu aradada:)sen bilirsin o da olur elbet ama sanırım kaç kilosun, kaç olmalıymışsın yaş, herhangi bir rahatsızlığın olup olmaması gibi detayları verirsen empati olur hoş olur.. Aliye'miz var şu an burada değil onun yerine ben sorayım kitabı okudun mu diye
Ne güzel kilo da veriyorsun maşallah Biz de sorularını yanıtlamaya çalışırız elimizden geldiğince. Önce kitap, sonra Dukancanlar [/QUOTE]
Dibi buldum çok şükür
Ne kaynatmışsınız ya hu, ben burdayken kimsenin sesi çıkmıyo kendi kendime takılıyorum ben maşallah dilinizin bağı çözülmüş :44: siz beni sevmiyo musunuz yoksaaa
benim de 3 yaşına girmek üzere olan bi sıpam var.. öyle yavaş ve öyle sinsi kilo almışım ki bu yüzden hiç radikal bi diyet uygulamamıştım. dukan bana çok iyi geldi, özellikle başlangıçtaki 2 ay çok iyi sonuçlar aldım.. neredeyse verdiğim kilonun %80'ini o dönemde verdim. sonrasında kimi zaman keyfi kimi zaman da eşe dosta aldanarak ve uzunca bir süre de mecburiyetten bıraktım.. dolayısıyla bırakışlarımı dengelemeyle geçti vakit.. şimdi son düzlüğe geldim, birkaç hafta daha dikkat edip güçlendirmeye geicem aksilik çıkmazsa.. Bunları yazdım çünkü evet bir vesileyle bırakılabiliyo, ara verilebiliyo, kaçamaklar için af dilenebiliyo ama hepsi diyeti yapana eziyet olarak geri dönüyo.. Motivasyon kaybı.. zaman kaybı.. vücudunmevzuya uyanması ve direnç göstermesi gibi... sen başından sıkı tut, hızlıca bitir olur mu?? kaç kiloya düşmen gerekiyormuş peki??
seni sevmiyoz :)) lem de get sanki sen yokken koro yapılıyo hepDibi buldum çok şükür
Ne kaynatmışsınız ya hu, ben burdayken kimsenin sesi çıkmıyo kendi kendime takılıyorum ben maşallah dilinizin bağı çözülmüş :44: siz beni sevmiyo musunuz yoksaaa
kuzu o tavuğu yapan yere ayağını alıştıracaksın madem.. onlara söyle sosa yatırmasınlar seninkini :) resmen tuzda pişiriyolar çoğu yerde
atakta olan da çok az insan var höftürü höf höf 
afiyet olsun,sen de deneyebilirsin.hiç de zor değil
çok leziz bir ekmek bu, çok yapıyorum ben, süt tozu da çok değil, geçen yaptığım kek de 8 yk süt tozu vardı
Prensess ve diger arkadaslar bunu denemenizi tavsiye ederim..
Nudeln:
1 EL Haferkleie
1 Ei
1 Eiweiß
Verrühren, auf ein Backblech streichen und 10 min bei 180° backen.
Also da bei mir der Ofen etwas schräg steht (Studenten WG) ging das mit dem Backblech nicht weil der Teig immer nach hinten geflossen ist, also musste ich improvisieren und hab den Teig in einer Auflaufform gemacht und die irgendwie gerade gestellt. Das war das Ergebnis:
Eki Görüntüle 521956 Eki Görüntüle 521957
Die waren einfach GENIAL!!! Man kann sie eindrehen wie echte Spaghetti, und mit Soße schmeckt man fast keinen Unterschied. Habe schon die zweite Portion im Ofen, da mir die Menge einfach zu wenig war. LEEEEECKEEEEEEER!!!!!
Türkcesi...
Makarna Tarifi..
1 yemek kasigi yulaf kepegi
1 yumurta
1 yumurtanin beyazi...
Bunlarin karistirip düz zemine (ekmege nutella sürer gibi..
tek aşkımay hangi birini yapıcaamı şaşırdım
Dukan tariflerim sitesine eklenen o armut kebap tarifi nedir öyle ya, mis gibi patlıcanları bir de kıymaya sarıp tavada çevirmişler falan. Of of.
Patlıcanlarım dolapta beni bekliyor ya. :2: Umarım o kaçamak fazlalığı gider bir an önce, ben de patlıcanlarıma kavuşurum.
Hepinize iyi akşamlar :)
benim de 3 yaşına girmek üzere olan bi sıpam var.. öyle yavaş ve öyle sinsi kilo almışım ki bu yüzden hiç radikal bi diyet uygulamamıştım. dukan bana çok iyi geldi, özellikle başlangıçtaki 2 ay çok iyi sonuçlar aldım.. neredeyse verdiğim kilonun %80'ini o dönemde verdim. sonrasında kimi zaman keyfi kimi zaman da eşe dosta aldanarak ve uzunca bir süre de mecburiyetten bıraktım.. dolayısıyla bırakışlarımı dengelemeyle geçti vakit.. şimdi son düzlüğe geldim, birkaç hafta daha dikkat edip güçlendirmeye geicem aksilik çıkmazsa.. Bunları yazdım çünkü evet bir vesileyle bırakılabiliyo, ara verilebiliyo, kaçamaklar için af dilenebiliyo ama hepsi diyeti yapana eziyet olarak geri dönüyo.. Motivasyon kaybı.. zaman kaybı.. vücudunmevzuya uyanması ve direnç göstermesi gibi... sen başından sıkı tut, hızlıca bitir olur mu?? kaç kiloya düşmen gerekiyormuş peki??
seni sevmiyoz :)) lem de get sanki sen yokken koro yapılıyo hep
kuzu o tavuğu yapan yere ayağını alıştıracaksın madem.. onlara söyle sosa yatırmasınlar seninkini :) resmen tuzda pişiriyolar çoğu yerde
