- 20 Ekim 2011
- 261
- 9
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 20 Temmuz 2012
- 65
- 0
İyi akşamlar...
Bende kendimi bugün tebrik ediyorum:)
Neden çünkü acayip bir iradem var bu aralar.
Davete gidiyoruz tek yediğim protein az tuzlu ve yağlı obile olsa sanırım iyi yapıyorum.Meyve (meybesiz duramayan ben)koyduktan sonra ayak direyip elimde su bardağmla oturup onları yemesini bekliyorum:)))
bugün abimle ablam vardı onlara kızartmalı sucuklu (bunlara hiç dayanamazdım)şahane bir kahvaltı hazırlayıp kendi öğünümde yoğurt yememi öğleden sonraki yemeğe direndiğim için tebrik ediyorum Çünkü hiçbu kadar iradeli olmamıştım.
Hep pazartesi başlar salı bitirirdim yada gezmede bitirirdim şimdi herkes söylensede kızsa o diyetler dokunur yapma desede ayak diremeye devam ediyorum iyi yapıyorum herhalde demi:))
Bende kendimi bugün tebrik ediyorum:)
Neden çünkü acayip bir iradem var bu aralar.
Davete gidiyoruz tek yediğim protein az tuzlu ve yağlı obile olsa sanırım iyi yapıyorum.Meyve (meybesiz duramayan ben)koyduktan sonra ayak direyip elimde su bardağmla oturup onları yemesini bekliyorum:)))
bugün abimle ablam vardı onlara kızartmalı sucuklu (bunlara hiç dayanamazdım)şahane bir kahvaltı hazırlayıp kendi öğünümde yoğurt yememi öğleden sonraki yemeğe direndiğim için tebrik ediyorum Çünkü hiçbu kadar iradeli olmamıştım.
Hep pazartesi başlar salı bitirirdim yada gezmede bitirirdim şimdi herkes söylensede kızsa o diyetler dokunur yapma desede ayak diremeye devam ediyorum iyi yapıyorum herhalde demi:))
- 20 Temmuz 2012
- 65
- 0
sadece izinli seylerden yedim ama cok yedim gibime geliyorsize de oyle his geliyor mu bazen yoksa herkes kibar kibar az yerken deli gibi yiyen bir ben miyim? :)
bu his banada oluyor:)))) ama çok yesen kilo veremezsin sanırım Dukan kitapta abartmadan yemeğe dikkat edin diyordu..
Bence bu sadece his:))
Sağol canım, olabiliir. Konuşuruz o zamana kadarhaftaya cuma uygun mu,bu arada ellerine sağlık
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
Proteini istedigin kadar yiyebiliyosun, sebzeyi doyuncaya kadar yiyin diyor. Madem abartcaksin etle falan abart. benim sutle abartasim var, ha sute kahve karistircam, ha kakao karistircam, butun gun tuketebilirim ama o da sinirli izinli, gunde en fazla yarim litre sut tuketebiliyosun, 3 bardak bile etmiyo.
Ben cok yemiyorum genelde protein doygunluk hissi veriyor. Ama bir kac gundur ogunler disarda olmak zorunda kaldigimdan pek olmadi, oldukca az yedim. tabakta yiyebilecegim sey kisitliydi. o zaman iyi de sonradan cikiyor oyle oldugu zaamnda.
Bugun tavuk falan yedim, hem doymamis gibi hissediyorum, hem de canim yemek istemiyor. az keyfim kacti. butun gun huysuzlugum uzerimdeydi zaten. tabi butun gun bilgisayar basinda calismak zorunda+reglin olmaninda bir yan etkisi.
Aksama dogru bir supradynle bir omega3 tablet aldim. aksam yemegi daha iyi gecti.
sadece izinli seylerden yedim ama cok yedim gibime geliyor
proteini istediğiniz kadar yiyebilirsiniz arkadaşlar, sınırlı izinlilerde duraklama yapıyor dikkatli tüketmenizde fayda var, ben de çok acıkan biriyim, bugün sebze günümdü mesela 5.3 gibi çok acıkmıştım birazcık kıymanın üstüne yoğurt döküp yedim akşam da bol kıymalı türlü gibi bir şey yaptım, ve şu an doyduğumu hissediyorum
yani akşam yemeğim 2 öğün gibi bir şey oldu,ben öle birkaç köfteyle doyabilecek biri değilim, dukanda izinli yiyecekleri tükettiğiniz sürece hiç bir sorun yaşamazsınız... özellikle bol protein ertesi gün tartıda o kadar çok eksi görmek demektir - 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
Bunu dr. dukanin sitesinin yayinladigi soru cevap bolumunden aldim.
ddr.myfreeforum.org :: October 22 Weekly Chat With Dr. Dukan
homestreich : Yikes..another question. I can't find rhubarb anywhere this time of year. Can you suggest another food to help with constipation? Thanks again!
Moderatrice cathy : Hello homestreich, don't you have supermarkets specialized in forzen food (like Picard in France ?), as for example Iceland or Creative Gourmet? If not, you can exceptionally have 1 kiwi fruit in the morning, don't forget to drink a glass of fresh water, it will help you to fight against constipation problems. Keep us updated!
Ben bunu eger kabizlik cekiyorsaniz, rhubarb-ravent-keci kulagi adli bitkiyi bulamiyorsaniz, sabahlari bir kiwi yiyin diye anliyorum.
ddr.myfreeforum.org :: October 22 Weekly Chat With Dr. Dukan
homestreich : Yikes..another question. I can't find rhubarb anywhere this time of year. Can you suggest another food to help with constipation? Thanks again!
Moderatrice cathy : Hello homestreich, don't you have supermarkets specialized in forzen food (like Picard in France ?), as for example Iceland or Creative Gourmet? If not, you can exceptionally have 1 kiwi fruit in the morning, don't forget to drink a glass of fresh water, it will help you to fight against constipation problems. Keep us updated!
Ben bunu eger kabizlik cekiyorsaniz, rhubarb-ravent-keci kulagi adli bitkiyi bulamiyorsaniz, sabahlari bir kiwi yiyin diye anliyorum.
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
kuzum bilmediğim için tekrar edicem sen doğru anlamışsamm söyle bana tamam mı :
şimciiikkk light yoğurt alıcam,onu tülbent gibi bişeyi nerden bulacaksam onun içine dökücem sonra o tülbeni süzgüye koyucam o süzgüyü de tencere gibi bir kabun içine koyucam
sonra bu bremen mızıkacıları gibi üstüste dizilmiş şeyleri dolapta o kadar yüksek yer bulursam dolaba koyucam.sonra bu mandıralarda satılanlar gibi yağlı gibi yoğun bir süzme yoğurda mı dönüşecek.ayy öyleyse iyiymiş denerim ben bunu
aynen doğru anlamışsın. korkma o kadar yüksek olmuyor.
ben büro tipi buzdılabına bile sığdırıyorum - 20 Temmuz 2012
- 65
- 0
Ben o hissi bir ara yaşadım ve geçti...Şimdi iştahsızlık daha çok var. Hani tabağı dolduruyorum yemek için yarısı kalıyor:)
Ama ekseri proteinli yemekleri yemeğe dikkat ediyorum sebze gününde bile:))Sebzeyi sanki çok kaçırırsam diyet bozulacak gibi geliyor bana..Birşey yemek istiyorsam önce düşünüyorum.Ama proteini çok yemek daha çok kilo verdiriyorsa biraz daha çok yemek için uğraşırım..Sütü ben sevmiyordum ama bu diyette içmeye başladım ben sütü daha çok gece yatmadan önce içiyorum bünyem akşam meyveye alışık olduğu için canım birşeyler istiyor ve süt içiyorum ve iyi geliyor şahsen...
Ama ekseri proteinli yemekleri yemeğe dikkat ediyorum sebze gününde bile:))Sebzeyi sanki çok kaçırırsam diyet bozulacak gibi geliyor bana..Birşey yemek istiyorsam önce düşünüyorum.Ama proteini çok yemek daha çok kilo verdiriyorsa biraz daha çok yemek için uğraşırım..Sütü ben sevmiyordum ama bu diyette içmeye başladım ben sütü daha çok gece yatmadan önce içiyorum bünyem akşam meyveye alışık olduğu için canım birşeyler istiyor ve süt içiyorum ve iyi geliyor şahsen...
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
Kızlar ben de dün gece krem vanilya yaptım kendime. Ne güzel birşeymiş bu ya. Çok hoşuma gitti.
Tabii ben biraz fazla pişirmişim galiba üstü fırın sütlaç gibi olmuş. Yani benimkine de fırın krem vanilya diyebiliriz.
Eki Görüntüle 515822
Üzerine tarçınlayıp mideye indirdim bile.
afiyet olsun kuzum. tarifi var simlanın sitesinde ama bir de sen anlat nasıl yaptığını.var mı bir inceliği yoksa ordakinin aynı mı. köpük köpük oluyor ve o köpüğü mü fırına atıyorsun? mikserim de bozuk, elle çırpsam olur mu?
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
sadece izinli seylerden yedim ama cok yedim gibime geliyor
olur öyle şeyler
))
- 9 Ekim 2007
- 718
- 3
- 12 Aralık 2007
- 243
- 0
- 41
sagol canım benım.. evet bugun suslendım psulendım sehre ındım..10 kg vermıs halımle kendımı ıyı hıssettım:)Canım sinirlerine hakim ol tabi öncelikle.
Ben de sevgilimden yeni ayrıldım.
Dün görüştük kendisiyle ve aynı medesamın dediği gibi düşündüm.
Çıkmadan önce güzelce süslen kızım dedim kendi kendime, giy en güzel en yakışan kıyafetlerini. İçinden gelmesede yap makyajını.
Aynen dediğim gibi de yaptım bunları.
Gördü beyefendi beni sen bayağı iyisin diyor bana.
Ne yapayım yani? Yas mı tutayım arkasından ayrıldık diye, yoksa kendimi kötü hissetmek için elimden geleni yapayım mı?
Geçen gün hiç konuşmadık mesela biz onunla, hergün 5'te buluştuğumuz bir yer vardı gitmiş orda beklemiş beni bu akıllı 7'ye kadar. Ben o sırada nerdeydim biliyor musun? Avm'de geziyordum.
Ya, çok yeni olduğu için ve kendisine bayağı alışmış olduğum için zor geliyor tabi üzülüyorum ama dediğim gibi davranmadan da geçmiyor malesef.
İlk önce biz önemliyiz. Sende o kiloları ver çıtır biri ol, bak ondan sonra hayat daha da güzel görünecek.
athırsızı: Hep birlikte vereceğiz inşallah kiloları, buradaki desteğe ben de bayılıyorum, burası olmasa işimiz zor. Sana da maşallah gerçekten çok sabır, emek gerektiren bir iş içindesin. Sakın moralini bozma, diyeti de bozma, kiloları ver fıstık gibi bir Çalıkuşu ol, romandaki gibi herkesin dibi düşsün.
olcaz dimi:) hatta baya olduk bıle be..fıstıklıga adım adım:)
kiwiii miiiiiiiiiiiiiiiii evet kiwi dioooor:)
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Miniğiiimmm!!! Küsmedin di mi seeennn............
ayyy ciddi ciddi buluşuyor musunuz azıcık daha bekleyemediniz dimi,ben uğramam artık buralara.giderim uzaklarda bi başıma yaparım dukanımı
...........
.........
ayyy canım benim,senin o stresini hatırlıyorum.ben senden daha fazla strese girmiştim nedense
neyseki dilediğin gibi oldu
yaaaaaa siz lütfen buluşmaz mısınız huhuuuuuu
Seni de aradık amaaa... Gittiğin yere geliriz biz de =) Kurtuluş yok =))
Evet yaa! Çok stresliydii.. Neyse atlattık
Bi de kızlar bana bi tek göbiş kalmış, ona da spor şeyettir, güçlendirmeye geç artık dedileeerr :44: Spor yapmak diyet yapmaktan zor ama
Karar veremiyoruummm
Ödül öğünü yapmadan sadece her gün sebze protein yesem diyorum.. Öyle de yapma dediler.. Bilmiyoomm :44: :)Ah canıımmm.. Kötü bir durum eğer hala hislerin varsa.. Ama sen dik durmayı, güçlü durmayı öğrenmişsin zatengercekten varsınız ya bunu hıssedebılıyorum.. kac gundur sınırlerıme hakım olmaya calısıyorum...full dersım var..burası yatili ilköğretim bölge okulu 1den 8.sınıfa kadar yatılı cocuklarım var..sınırlerıme hakım olmak zorundayım...bu garıplerımın ne gunahı var... bana cok guvenırler bı an sınırlerıme hakım olamazsam dıye korkuyorum... cunku ben yatılı ilköpretim okullarını kendı ıstegımle tercıh edıyorum gunduzlu bı okulda hıc calısmadım... madem kendın ıstıyorsun hakkını vereceksın dımı ama
Her şeyin üstesinden gelirsin evelallah :129: Biz de hep burdayız :13::13:Hihiihhsadece izinli seylerden yedim ama cok yedim gibime geliyor
Kibar kibar mıı 
Yok o ben değilim Ben de tebrik ederiiiimm
Aferin sana bee!! 
Hep böyle devam et, kimseyi de kafana takma :129:arkadaşlar bu sabah tartıldım ve 2 basamaklı kilolara indiğimi gördüm.
99.8
bu 5 yıl önceki kiloma indim demektir...
..........
Tebrikleeerrrr 
Yukarıdaki tüm sorulara evet cevabını verebiliyor olmakla birlikte,öneri için teşekkürler.Öneriniz dikkate alınmıştır efenim. Sonucu bildiririm.
Aliye'm bende simlanın tarifine göre uyguladım. 3 yumurta, 3 yk takita, yarım lt süt ve 4-5 damla vanilya aroması kullandım. Mikser kullanmadım elle çırptım. O yüzden öyle çok köpürmedi ve bende o köpükleri almadım. Yani benim yaptığımda herhangi bir ince nokta yok.
Ama tadı çok güzeldi denemelisin mutlaka :)
- 19 Ekim 2011
- 7.754
- 8.268
- 41
- 20 Ekim 2011
- 261
- 9
Günaydın!!
Seyirin 2. gününe yumurta-light süt omletimle başladım, içine de lor peyniri serpip yiyeceğim çayımla birlikte. Erkenden şu 30 dk sporu da halledip duşu aldım mı değmeyin keyfime.
Mutluluğum esas sebebi: dün seyirin ilk günü çok yedim gibi geldi deyip kendime dert ettiydim ya? 500 gr daha gitmiş!
Keşke hep böyle devam etse, erisem dursam istediğim kiloya. Dukan Amca 60 dediği için çizelgeye de 60 yazdım ama kalbimdeki hedef 55. Bakalım...
Bir de dün canım tatlı çekince kola zero almıştım. Bugün fi tarihinde gördüğüm bir tarif aklıma geldi: kolalı kek. Niye olmasın? Tatlandırıcı kullanmayı sevmiyorum ama kolanın içindeyken kullanabilirim, bir taşla iki kuş.
Herkese güzel bir pazar diliyorum, kahvaltı sofralarınız şen olsun.
Seyirin 2. gününe yumurta-light süt omletimle başladım, içine de lor peyniri serpip yiyeceğim çayımla birlikte. Erkenden şu 30 dk sporu da halledip duşu aldım mı değmeyin keyfime.
Mutluluğum esas sebebi: dün seyirin ilk günü çok yedim gibi geldi deyip kendime dert ettiydim ya? 500 gr daha gitmiş!
Keşke hep böyle devam etse, erisem dursam istediğim kiloya. Dukan Amca 60 dediği için çizelgeye de 60 yazdım ama kalbimdeki hedef 55. Bakalım...
Bir de dün canım tatlı çekince kola zero almıştım. Bugün fi tarihinde gördüğüm bir tarif aklıma geldi: kolalı kek. Niye olmasın? Tatlandırıcı kullanmayı sevmiyorum ama kolanın içindeyken kullanabilirim, bir taşla iki kuş.
Herkese güzel bir pazar diliyorum, kahvaltı sofralarınız şen olsun.
Benzer Konular
- Anket
