Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

sempatika .!.:

Günaydın millet

Güçlendirmede her şey yolunda gidiyor. Kilo vermeye de devam ediyorum. Foruma bu aralar iş yoğunluğundan pek giremiyorum ama ilk fırsatta geçmişi okuycam. Umarım herkesin keyfi yerindedir. Yeni başlayanlara, isabet doğru karar verdiniz demek istiyorum. İş yerimdeki 50 kadının yarısı neredeyse Dukan yapıyor. Beni gören başladı desem yeri. Kilo bildirim mi de yapayım bu fırsatta.

başlangıç tarihi: 02.05.2012

başlangıç kilo: 73,5kg
hedef: 59 kg' du ama ben aşağıya çekip onu 57 yapmıştım
bugün itibarıyla: 56.7 kg

Öpüldünüz kızlar. tartıda bol eksili perşembeler...

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler, idolüm oldun bu mesajla!!! Bana da 60 dedi hedef kilo olarak Dukan ama içten içe 55leri hayal ediyorum... Başlangıcımız da benziyor, sonumuz da benzesin inşallah, imrendim çok.

Tebrikler, çok harika bir duygu olmalı sahne üstünde olabilmek. İlk adımı attın, belki bir gün seyretme şerefine erişiriz buradan duyurursun artık? :)

Tiyatroyu çok seviyorum ama hiç sahnede olmayı hayal edecek kadar cesaretim bile olmadı, fazla içime kapanık bir insanım. :) Seyretmekle yetiniyorum, iki bilet aldım bile şehir tiyatrolarından. İnsan bir oyun seyredince içten içe bir yenilendiğini hissediyor, saçma birşey belki ama bana öyle tazelenmiş bir his geliyor işte.

bildirimimi yapayım
başlangıç 101
geçen hafta 69.10
güncel 68.3

Ardarda çok mesaj atmış gibi oldum ama: Ebru Şallı Ebruli programıyla Beyaz TV'deymiş artık, şu an ekranda püfflüyor. Ah bir başlayamadım gitti. :26:

arkadaşlar merhaba

nasılsınız ben iyi sayılırım canlarım

oglumla uğraşıyorum anaokuluna başladı hergün ağlıyo içim sızlıyo işlerde birikti gidemiyorum bu sıkıntıdan burayada pek gelemiyorum beni maruz görün nolur

bildirim yapıcam geçen hafta yapamamıştım

başangıç:07.06.2012
baş.kilo: 83,3
geçen hafta:73
bu hafta:72,4
giden:0,60
toplam giden:10,90

sevgiler

aliye1971 .!.:

bildirimimi yapayım
başlangıç 101
geçen hafta 69.10
güncel 68.3

Genişletmek için tıkla...

Aliye şaka gibisin yaa... Harikasın. Allah nazarlardan saklasın. Dukanı yapıyor olmasam bu sonuçlara inanamazdım.

internetbagimlisi .!.:

Tebrikler, idolüm oldun bu mesajla!!! Bana da 60 dedi hedef kilo olarak Dukan ama içten içe 55leri hayal ediyorum... Başlangıcımız da benziyor, sonumuz da benzesin inşallah, imrendim çok.

Genişletmek için tıkla...

Canım şu kadarını söyleyeyim. Çok doğru ve işleyen bir sistemle karşı karşıyasın. Boşuna mı diyetisyenler ateş püskürdüler Dukan' a. Yıllarca eritemediler milletteki margarinleri. Dukan tarih bile verdi, şu tarihte şu kiloya inmiş olacaksın diye. Sen de eminim istediğin kiloya ineceksin. Bol su içmeyi unutma. Yeşil çay hep elinin altında olsun. Buradan kopmamaya bak. Arkadaşlar olarak her konuda destekçiyiz birbirimize.

dely .!.:

Günaydın güzeller

Yazılanları hiiçç okumadım. Dün öğleden sonra yoktum. Hemencik birikmişş :) Okucam amaa

Şimdik size bişi dicem. Face'e de yazdım ama ordan herkes göremiyo ya, burdan da paylaşiyim dedim..

Ben bi kaç aydır tiyatro kursuna gidiyorum Küçük Çekmece Belediyesi'nin açtığı. Devlet Tiyatrolarıyla bağlantılı bir kurs. Hevesli olduğum için, öylesine, içimde kaldı diye girmiştim ama sonra öğrendim ki, Küçük Çekmece Belediyesinin Akademisi de varmış. Sınavla alacaklarmış. Akademi, 2 sene sürecek bildiğin okul :) Sınavlı mınavlı. 1in sonundaki sınavları geçmeden 2. sınıfa geçemediğin :)) Ciddi bişey yani. Aklıma yattı. Amaan dedim, sonunda da ne olacak ki.. Ben daha çocuk yapiyim diyorum bilmem ne.. Girmesem mi acaba.. Sonra dedim içimde kalmasın yaa, zaten hep içimde.. Bi şanstır belki bu.. giriyim yani. Jüride ünlü isimlerin olması da bunu tetikledi tabi
Her biri 3-4 dakikalık bi dram bi komedi olmak üzere 2 tirad ezberledim, çalıştım ettim falan.. Baya hazırlandım.. Dün 17.00-22.00 arası sınav vardı. Ben 7'de falan girdim. Jüride Emra Kınay, Levent Tülek, Pelin Su Pir.. ve çok medyatik olmayan 3-5 kişi daha :) Elimde oyunda kullanacağım malzemelerin olduğu torba. Girer girmez Emre Kınay "ne o, alışverişten mi geliyosun" dedi zaten Neyse öyle esprili falanlı filanlı muhabbetler.. Oynadım. Çıkarken de ellerini sıktım öpüştük ettik Oyyy Normalde kalabalık olduğu için hemen yeni birini alıyolar biri bitince, öyle bi fırsat olmuyor ama; benden sonra ara vereceklerdi. Bu da benim şansım oldu
Veeeeeeee.... Öğrendim kiiiii..... Kazanmışıımm kazanmışııımmm kazandııımm (Face de smiley yapamadım şimdi rahat rahat yapiyim :)) ) :119: :118: Oh ohh!!
Sonu ne olur bilmiyorum. İşle beraber zor falan.. ama düşünmek de istemiyorum çünkü hayalimdi bu benim :)) Oyuncu olmak hayalim aslında.. Daha bişey olmadım tabi.. Yaşım da bu işlere başlamak için biraz büyük olabilir.. ama umut.. Belki bir gün bir filmden, bi diziden, bir tiyatro sahnesinden size gülümserim :107:

Genişletmek için tıkla...

Dely! tebrikler. Çok güzel haberler vermişsin. Yerinde olsaydım o 2 yıllık eğitim için çoktan yola çıkmıştım bile. Çocuk mocuk yapılır yaa. Nedir yani...Anne olanlar kızmasın bana. Bu sadece benim düşüncem. Önce kendi durduğun yeri keyifli hale getireceksin ki hayatta, yanına bir çocuğu daha ekleyebilesin.

başlangıç tarihi: 06/08/2012

başlangıç kilo: 84 kg
hedef: 67,5
bugün :73,9 kg

BANU72 .!.:

Maşallah ne güzel kilo vermişsin ya ben de 70 in üzerine çıktım neler yedin menülerin nasıldı yardımcı olurmusun

Genişletmek için tıkla...

Güzelim darısı başına. Kitabı okumak çok güzel bir başlangıç aslında. Besinleri Dukan' ın tabiriyle bir silah gibi kullanmayı öğreniyoruz. İrade önemli bir de. Kaçamaksız gidersen sonuç garanti. Menüler buraya yazdıklarımızdan farklı değil. Tuz hiç kullanmadım ben bir de. Pul biberin tuzu yeterli oluyor zaten. Kolay gelsin şimdiden. Karar vermek başarmanın yarısı zaten

sempatika .!.:

Aliye şaka gibisin yaa... Harikasın. Allah nazarlardan saklasın. Dukanı yapıyor olmasam bu sonuçlara inanamazdım.

Genişletmek için tıkla...

sempatik arkadaşım, bana da şaka gibi geliyor valla...

aliyeeeee kilo tickerın muhteşeeeemmmmmmm..tebrikler

SaskinAnne .!.:

evet canım bir sürü tarif var ama ilk gün ya onu yapıverdim. eşim de hastaydı işe gitmedi ona kızartma, omlet, domates, salatalık, biber, reçeller den oluşan bir kahvaltı hazırladım ne yazıkki o da dalga geçiyor "çok yedin aşkım azıcık az ye" diye
şimdi o grip olunca ona hızlı iyileştiren tavuk çorbamdan yapacağım. haşladığım tavuktan bir parçasını ayırıp onu da öğle ve akşam yemeği yapacağım.
bişey merak ediyorum. şimdi ben diyete başlayacağım belli değil diye biberli domatesli sos yapmıştım onu çok tüketemem yağı azdı ama yemem. kendime ayrıca yapayım dedim evde 5 kilo köy domatesi var ziyan etmek istemiyorum. nasıl yapsam bilemedim. domatesleri, biberleri doğrayıp yağsız tavada çevirsem de kavanozlara koyup sirke ve sarımsaklı su döksem olurmu ki?

Genişletmek için tıkla...

doğradığın biberleri azıcık kavur, köy biberi kullan daha lezzetli oluyor, rendelediğin domatesleri dök içine kaynasın 5 dk, yarım çay bardağı zeytinyağı dök üzerine bir dk daha kaynat, kaynarken kavanoza doldur, hemen ağzını kapatıp ters çevir, ertesi gün düz çevirip karanlık bir yere koy, bu bize uygun bir sos olur, sirkesini falan kullanırken koyarsın istiyorsan.

slm kızlar bende bıldırım yapayım ıstedım

başlangıç tarihi: 28-082012

başlangıç kilo: 71 kg
hedef: 60
bugün :67.2

kılo bende cok yavas gıdıyor spor yapamıyorum ondan olabılır dımı:26: bıde bırsey soracam kızlar sakız cıgneyebılıyormuyuz fırst un sekersız tatlandırıcılı sakızlarından:26:

Prenssevgilisinin bildirimi

Güzeller seminerim var gremiyorum
foruma!! bildirim yapayom
regl oldum 3 gun oncesinden! baslangic tarih 21 haziran
baslangic kilo 77
hedef 65.7
gecen hafta 71.2
bugun 70.8 (dunku kiloyu istiorm bugun regl sisligi bar) foruma atsin bi hayirsever opuldunuz

aslıcım .!.:

slm kızlar bende bıldırım yapayım ıstedım

başlangıç tarihi: 28-082012

başlangıç kilo: 71 kg
hedef: 60
bugün :67.2

kılo bende cok yavas gıdıyor spor yapamıyorum ondan olabılır dımı:26: bıde bırsey soracam kızlar sakız cıgneyebılıyormuyuz fırst un sekersız tatlandırıcılı sakızlarından:26:

Genişletmek için tıkla...

evet sakız çiğnemek serbest tatlandırıcılı sakız özellikle bir madde diyordu ama unuttum adını o olsun diyordu kitapta.:))

günaydın güzeller.

medesa .!.:

canım yaaa tamamen bırakmasan da güçlendirmeye geçsen olmaz mıydı ki

Genişletmek için tıkla...

olurdu elbet kuzum tabii ben normal bi insan olsaydım tatlıya bir kere başlayınca ardını alamayanlardanım ben, yoksa yeme içmeyle pek işim olmuyor ama tatlı deli deiyor beni.

thebeauty .!.:

kızlar dukanla ilgili değil ama fikrinizi almak istedim, tefal actifry alacağım malum indirimdeymiş, kimi arkadaşlarım kullanışlı diyor kimisi beğenmiyor, kararsız kaldım , kullanan arkadaşlar memnun mu acaba....

Genişletmek için tıkla...

patateslerde öyle 1 kaşıkla yapınca bildiğiniz çıtır çıtır patates kızartması olmuyor tabii, bunun için daha fazla yağ koymak gerekiyor. ama diğer herşeyde iyi olduğunu söyledi arkadaşım.
ben de alacaktım ancak bu defa da annem çok yer kaplayacak diye istemedi. alırsan deneyimlerini de paylaşırız inşaallah.

athırsızı .!.:

aliyeeeee kilo tickerın muhteşeeeemmmmmmm..tebrikler

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim arkadaşım

BANU72 .!.:

evet sakız çiğnemek serbest tatlandırıcılı sakız özellikle bir madde diyordu ama unuttum adını o olsun diyordu kitapta.:))

Genişletmek için tıkla...

bende onu düşünüyorum dün okumuştum kitapta şimdi bulamadım

thebeauty .!.:

kızlar dukanla ilgili değil ama fikrinizi almak istedim, tefal actifry alacağım malum indirimdeymiş, kimi arkadaşlarım kullanışlı diyor kimisi beğenmiyor, kararsız kaldım , kullanan arkadaşlar memnun mu acaba....

Genişletmek için tıkla...

şöyle düşünelim, 2 tane patlıcanı doğrayıp attık makinanın içine, üzerine de 1 yk yağı gezdirdik. patlıcanın yağla temas eden yerleri yağı anında emer. kabakda da aynı şey olur. yağsız da pişiremeyeceğine göre, mantık olarak işe yaramaz diyebilirim. kızartma dediğimiz şey, besinleri yağın yüksek ve uzun süre devam eden ısısıyla pişirmektir. yani o makina pişiriyorsa bile, pişirdiği şey kızartma olmayacaktır. bi tanıdık çok güzel sucuk pişiriyor demişti ama bu bence pek de önemli bir özellik değil. zaten çok yağlı birşey sucuk. onu yağsız pişirse neolur ki?
kızartmaya en benzeyen yöntem fırınlamak. ben sebzeleri küp küp doğrayıp, makul miktarda yağını ve tuzunu koyup iyice karıştırp yüksek ısıda fırınlıyorum. 1-2 kez de fazla hırpalamadan karıştırıyorum. üzerine domates sosu ya da sarımsaklı yoğurtla... sebze kızartmasından hiç farkı olmuyor tat olarak. patates kızartması içinse, donmuş patatesleri yakul yağ ve tuzla karıştırıp yine fırına. en yakın tatlar bunlar.