Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

medesa · 19 Eylül 2012

rachelfine .!.:
Ayyy Allah korusun bebem ya olmayanlara versin
bugün başlar sanırım zira ayaklarımda buz bağlı gibi hissederken sırtımdan, yüzümden ateş çıkıyor. İlk defa böyle oldu, bu ara protein gününü fazla yaptım ufak tefek kaçamaklar yüzünden sanırım bununla ilgili, mevsim geçişi gerçi onunda etkisi vardır. Çok bunaldım ama ya :84::84::84::84::84::84: karnımda şiş

ayyyy bana versin meselaaaaa dimi dimi dimiii :emir_bebek:

dikkat et kuzum,geçiş mevsimi tam hastalık havası.kalın giysen olmuyor,ince giysen olmuyor tehlikeli vesselam :KK50:

bitki çayları tüket bari biraz :nazar:

Nesli .!.:
ben geçen gün marketten baltalı diye bi markanın keçi lorunu aldım.. normalde yörsan'ın böreklik lorunu kullanmaya çalışıyorum.. bu keçi loru ne muhteşem bi şeymiş... fırsat bulursanız tadın derim ben.. protein 100 gramda %25-26 yağ %1.8 civarıydı yamulmuyorsam .. ee fiyatı da niteliği bazında pahalıydı biraz. ben 300 gr lık pakete 5.75 verdim carrefourda.. 5.60 migros fiyatı sanırım... daha ucuzuna denkk gelirseniz, (siz almasanız bile) bana haber edin e mi!! :)

hiç duymamıştım bı markayı,bulursam deneyeceğim.yaa lor değil de ben mandıralarda light peynir buluyorum.kilosu 7.90 tl ve tadına bayılıyorum müthiş lezzetli geliyor bana :KK56:

athxixrsxixzxix · 19 Eylül 2012

güzeller kim zayıflıyor kim zayıflamıyor takıp edemıyorum ınsallah hepınız kılo vermıssınızdır:)
okul acıldı aclıktan ölürüm lan ben diyodum hıc de oyle olmadı cok rahatladım 29 saat dersım var ama acıkmıyorum oh oh

guneyli · 19 Eylül 2012

ee
uu
aa
mesaj tekrarı şeyolmuş da
kem küm yani :KK66:

guneyli · 19 Eylül 2012

peri86 .!.:
Aynen canım sabır,sabır diye dolanıyorum işyerinde:)
Yalnız şöyle bir şey farkettim okuduklarım kadarıyla ( yeni bir sekme açtım topici en baştan okuyorum bir yandan) daha fazla protein tüketenler daha hızlı kilo vermiş.
İlk seyir günümün akşamı bol bol balık ve yanında salata yedim.2. kilom ertesi günü gitmişti aldım kesin derken.Az yiyince mi acaba direniyor vücut.

Öğlene kıymalı yumurtamı yemeyi düşünüyorum,işyerinde yumurtanın koku sorununa çare bulamadım ama:)))

Zaman zaman atak yapıyor musun canım 3-4 gün?

medesa .!.:
Günaydın kızlarrrr,nasılsınız bakalım bu sabah ???
Ben yine 72.8 ile uyandım,sebepsiz yere geçen haftadan bugüne +500'üm yaaa ve göbişim de şişti ama neyse durmk yok yola devam

olursun canım yaaa,ben de pazartesi öğlen akşam balık yedim,dün akşam da balık yedim ama artıdayım işte.oluyor bazen.bozma moralini.sonuçta o rakamı gördün,o artık senin rahat ol hişşş

canım yaaa maşallah sana da ne güzel verdin kilocukları hadi bakalım inşallah en kısa zamanda kalan yarısını da verirsin

canım dukan bana 5 gün atak demişti,ben 7 gün yaptım.3.5 kilo verdim.ama sen beni baz almamalısın çünkü hepimizin hikayesi farklı ve sonuçlar ona göre çıkıyor.örnek veriyorum daha önce hiç diyet yapmamış yada doğum yapmamış bir insanın vücudu daha çabuk adapte olabilir.sen kendi testini çözüp ona göre yap bence

hoşgeldin canım ama sen neden bıraktın diyeti

canımcım, ramazanın son iki haftası neredeyse her gün iftar vardı (şirketin) 2-3 gün tamam ama sonra patladı işte :KK43:

sonra da kendi kendime ben bunu ömür boyu yapamam, diye söyledim.. işte böyle

peri86 .!.:
inşallah

vermek öte yana almak demotive ediyor insanı.İş yerinde arkadaşımla yapıyoruz bir kuvvet destek halinde ama bakalım başarımız nasıl olucak,

Birde ben zeytiyağı ve tuz kullanıyorum az da olsa,onları da mı bıraksam ki:S

şahsen bence biraz kullanmakta fayda var, ben de hiç kullanmadım ancak daha sonra azar azar kullanmaya başladığımda ister istemez bünye tepki verdi. en iyisi alıştırma dönemine geçerken mümkün olduğunca yumuşak geçiş yapabilmek adına izin verilen miktarda kullanmak.

medesa .!.:
canım elbette kilo vermeye devam ediyorsun,şöyle söyleyim ben atakta 3.5 kilo vermiştim,şu an toplam 20 kilo verdim.yani 16.5 kilosunu seyirde vermişim
şöyle söyleyeyim ben şu ana kadar tek damla yağ kullanmadım
inanın tavaya döküp peçeteyle silmek için bile kullanmadım.tavayı direkt kızdırıp ne pişireceksem koyuyorum üstüne,teflona yapışmıyor zaten
kırmızı elbiseli resmimi mi istiyorsun yoksa elbisenin kendisini mii,ama ben onu hala giyiyorum kiii

medesa .!.:
Kızlarrrrrrrrrrrrrrrr bugün tam 6. ayım bittiiiii
tebrik edin beni bakiiiimmmmmmmmmmm
19 martta başlamış olduğum Dukan maceramın bugün tam 6.ayındayım ve zaten birkaç aydır da 20 kilo vermiş ve yerinde sayar vaziyette salınıyorum
Düşünüp duruyorum,daha önce 6 hafta bile istikrar gösterebildiğim bir diyet programı olmamıştı sanırım.
İnanılmazzz mutluyum,resmen 6 ayı devirdim yahuuuu
Alcam seni Dukan az bekle

oyy canım benim, şahane.
zaten zapzarif bir hatun oldun. daim olsun , demekten başka birşey kalmıyor bize :KK66:

Anna_Maria .!.:
selam herkesee

kızlar şu sıralar kabızlık çekiyorum önerisi olan varmıı

kitaptaki herşeyi denedim ama olmadı

tilaks ya da mistik çay bu konuda doktora konusu olabilir, o kadar yani.
denemelisin, düzelir inşallah.

persembe .!.:
selam kizlar bende basladim 15 gun evvel alti gun atakdan sonra sebzelere kavustum simdi bana birisi yardimci olsun tek kacamagim bir lokma dogumgunu pastamiz ve bir lokmada dondurma oldu yani balonu patlattim anlayacaginiz ama aktivitemi artirarak teselli buldum biraz. onun disinda diyete harfien uymama ragmen en dusuk gordugum rakam bugun oldu yani bugune gore totalda sadece 2.400 vermis gorunuyorum normalmi sizce

kilo verme durumu bünyeye göre değişiyor zaten zaman zaman herşey aynı olduğu halde bile kilo alıp vermeler olacaktır.
kaçamaklarsa pek de iyi değil. mümkün olduğunca izin verilenlerden tüketmelisin.

tabii ben böyle rahat rahat konuşuyorum ama size de gıpta ediyorum.
aferin hepinize :nazar:

medesa · 19 Eylül 2012

guneyli .!.:
canımcım, ramazanın son iki haftası neredeyse her gün iftar vardı (şirketin) 2-3 gün tamam ama sonra patladı işte
sonra da kendi kendime ben bunu ömür boyu yapamam, diye söyledim.. işte böyle

şahsen bence biraz kullanmakta fayda var, ben de hiç kullanmadım ancak daha sonra azar azar kullanmaya başladığımda ister istemez bünye tepki verdi. en iyisi alıştırma dönemine geçerken mümkün olduğunca yumuşak geçiş yapabilmek adına izin verilen miktarda kullanmak.

oyy canım benim, şahane.
zaten zapzarif bir hatun oldun. daim olsun , demekten başka birşey kalmıyor bize

tilaks ya da mistik çay bu konuda doktora konusu olabilir, o kadar yani.
denemelisin, düzelir inşallah.

kilo verme durumu bünyeye göre değişiyor zaten zaman zaman herşey aynı olduğu halde bile kilo alıp vermeler olacaktır.
kaçamaklarsa pek de iyi değil. mümkün olduğunca izin verilenlerden tüketmelisin.

tabii ben böyle rahat rahat konuşuyorum ama size de gıpta ediyorum.
aferin hepinize

canım yaaa tamamen bırakmasan da güçlendirmeye geçsen olmaz mıydı ki :KK14:

Ocean2 · 19 Eylül 2012

kizlar,
gecen ay dogum kontrol hapi kullanmaya basladim. ve reglim duzensizlesti. 15 gun arayla tekrar regli oldum.
ve 3 gundur(haftasonu kacamak yapmistim cunku) siki siki dukan yapmama ve spor yapmama ragmen gram veremiyorum.
umarim regli doneminden sonra tekrar kilo vermeye devam ederim. en azindan yarin ki bildirimde 1 kg eksi olsaydim :KK43:

(((

azrasxixla · 19 Eylül 2012

selam arkadaşlar,

hani diyorsunuz ya "şiştim, regl olucam, olunca şişliğim iner vb" resmen gıpta ediyorum. ben 35 yaşında menapoza girdim ve 5 yıldır regl olamıyorum. o bahsettiğiniz şişkinlik her zaman var ve metabolizmanın durması da üstüne tuz, biber oluyor :KK43:

Nesli · 19 Eylül 2012

medesa .!.:
hiç duymamıştım bı markayı,bulursam deneyeceğim.yaa lor değil de ben mandıralarda light peynir buluyorum.kilosu 7.90 tl ve tadına bayılıyorum müthiş lezzetli geliyor bana

senin duyman şart yahu.. seferihisardaymış çiftlik :KK66:

thebeauty · 19 Eylül 2012

kızlar dukanla ilgili değil ama fikrinizi almak istedim, tefal actifry alacağım malum indirimdeymiş, kimi arkadaşlarım kullanışlı diyor kimisi beğenmiyor, kararsız kaldım , kullanan arkadaşlar memnun mu acaba....

aylinkaraca · 19 Eylül 2012

hiç denemedim ama başarılı sonuçlar alındığını biliyorum.

rachelfine · 19 Eylül 2012

thebeauty .!.:
kızlar dukanla ilgili değil ama fikrinizi almak istedim, tefal actifry alacağım malum indirimdeymiş, kimi arkadaşlarım kullanışlı diyor kimisi beğenmiyor, kararsız kaldım , kullanan arkadaşlar memnun mu acaba....

Kullanan arkadaşlarım var, kullanamıyolar :KK1:

pişirmiyomuş, boşa aldık diyolar, KK da konu yok mu bununla ilgili ?

walle · 19 Eylül 2012

benim seyir evremde 2. günüm bugün :) dün p+s yaptım bugün sadece protein günüm. ama mesela canım cok tatlı cekti, kan şekerim düşer gibi oldu bir de evdeki herkes şerbetli tatlıları çikolataları götürüyordu bende iki tane kuru kaysının içine ceviz koyarak yedim.Diyetime zarar verir mi ki ya :S ?

rachelfine · 19 Eylül 2012

walle .!.:
benim seyir evremde 2. günüm bugün :) dün p+s yaptım bugün sadece protein günüm. ama mesela canım cok tatlı cekti, kan şekerim düşer gibi oldu bir de evdeki herkes şerbetli tatlıları çikolataları götürüyordu bende iki tane kuru kaysının içine ceviz koyarak yedim.Diyetime zarar verir mi ki ya :S ?

Hayy maşallah 2. günden bozmuşsun diyeti, geçmiş ola gitmiş senin diyet, 2 gün atak yap tekrar başla :KK53:

internetbagimlisi · 19 Eylül 2012

Actifry cidden iyi değil miymiş?? Kendisi benim gelecekteki çeyiz hayallerimden biriydi canım çektikçe sağlıklı patlıcan kızartması yapacaktım. :KK5:

Bugünü de şükür misafire rağmen çok iyi kapatıyorum, evde pizzasından çikolatalı pastasına kadar ne ararsan var. Onlar mıçmıç pasta yerken ben uslu uslu yulaflı poğaçalarımı yedim, güzel de olmuştu. :) Boğazımdan yasak birşey geçmedi şükür. Şimdi de tatlandırıcısız ama bol tarçınlı muhallebimle günü kapatacağım.

20-25 dk kondisyon bisikletimi ihmal etmiyorum ama asıl hedefim o dukan egzersizlerine ve pilatese başlayabilmek. Kısa sürede gözle görülür sonuç istiyorum, pilates gibi birşey olmadan hayal herhalde.

Yarın ilk bildirimimi yapacağım, onun da heyecanı var! Umarım hepimiz bol bol kaybetmişizdir, margarinler gitmiştir! :KK52:

Bu margarin kaybetme olayını da çok sevdim, ilk kim söylediyse güzel düşünmüş, irkiliyorum resmen içimin yağla dolu olduğunu düşündükçe. Motive edici bir düşünce oldu yani. :KK1:

rachelfine · 19 Eylül 2012

internetbagimlisi .!.:
Actifry cidden iyi değil miymiş?? Kendisi benim gelecekteki çeyiz hayallerimden biriydi canım çektikçe sağlıklı patlıcan kızartması yapacaktım.

Bugünü de şükür misafire rağmen çok iyi kapatıyorum, evde pizzasından çikolatalı pastasına kadar ne ararsan var. Onlar mıçmıç pasta yerken ben uslu uslu yulaflı poğaçalarımı yedim, güzel de olmuştu. :) Boğazımdan yasak birşey geçmedi şükür. Şimdi de tatlandırıcısız ama bol tarçınlı muhallebimle günü kapatacağım.

20-25 dk kondisyon bisikletimi ihmal etmiyorum ama asıl hedefim o dukan egzersizlerine ve pilatese başlayabilmek. Kısa sürede gözle görülür sonuç istiyorum, pilates gibi birşey olmadan hayal herhalde.

Yarın ilk bildirimimi yapacağım, onun da heyecanı var! Umarım hepimiz bol bol kaybetmişizdir, margarinler gitmiştir! Bu margarin kaybetme olayını da çok sevdim, ilk kim söylediyse güzel düşünmüş, irkiliyorum resmen içimin yağla dolu olduğunu düşündükçe. Motive edici bir düşünce oldu yani.

Sağlıklı kızartmayı ızgarası olan bir fırında gayet güzel yapabilirsin, üzerine fırça ile zeytin yağı sür oldu bitti mis gibi oluyor, patates kızartmasını da doğrayıp biraz haşladıktan sonra yine fırında pişirebilirsin baharat ile nefis oluyor. Sana çeyizin için almanı önereceğim tek şey bir tane büyük boy, bir tane küçük boy fissler düdüklü :KK1:

tam bir hayat kurtarıcı ve yemekleri nefis yapıyor, nefissss :KK56:

Semblante · 19 Eylül 2012

internetbagimlisi .!.:
Actifry cidden iyi değil miymiş?? Kendisi benim gelecekteki çeyiz hayallerimden biriydi canım çektikçe sağlıklı patlıcan kızartması yapacaktım.

Bugünü de şükür misafire rağmen çok iyi kapatıyorum, evde pizzasından çikolatalı pastasına kadar ne ararsan var. Onlar mıçmıç pasta yerken ben uslu uslu yulaflı poğaçalarımı yedim, güzel de olmuştu. :) Boğazımdan yasak birşey geçmedi şükür. Şimdi de tatlandırıcısız ama bol tarçınlı muhallebimle günü kapatacağım.

20-25 dk kondisyon bisikletimi ihmal etmiyorum ama asıl hedefim o dukan egzersizlerine ve pilatese başlayabilmek. Kısa sürede gözle görülür sonuç istiyorum, pilates gibi birşey olmadan hayal herhalde.

Yarın ilk bildirimimi yapacağım, onun da heyecanı var! Umarım hepimiz bol bol kaybetmişizdir, margarinler gitmiştir! Bu margarin kaybetme olayını da çok sevdim, ilk kim söylediyse güzel düşünmüş, irkiliyorum resmen içimin yağla dolu olduğunu düşündükçe. Motive edici bir düşünce oldu yani.

Kondisyon bisikleti kullanan birini buldum sonunda

Canım ben 28 gündür ( hesabımda tam ) günde 20 - 25 dk yani 100 km yapacak şekilde kullanıyorum kondisyon bisikletini.

Kalori hesabını bilmiyorum ne kadar yaktırıyor ama güzel terletiyor ve bacaklarımda bayağı yanma hissediyorum ben yaparken. 32 - 33 km hızla sürmeye çalışıyorum birde

Faydasını gördün mü dersen evet derim, basen bacak bölgesinde toparlanma var. Göbeğede biraz etkisi var gibi. Ölçü almadım ama farkediliyor.
Eğer düzenli yaparsan gelişmeleri paylaş lütfen.

prenssevgilisi · 19 Eylül 2012

ya amaa oooof ben geliyorum herkesler gitmis oluyorrr nedir bu böyle yahuuuu :KK43:

Kizlarrrr 'Seyiirime aynen devam bugün + lar gitmisti oh ya suymus o su bakalim yarin ne olcek bugün biraz cok yedim sanirim tavuktu yogurttu bakalim yarin ne olacak :KK55:

Medesammmmm cok cok tebrik ederim güzellik ya 6 ay ne demek kutluyorum sapka cikariyorum bebem :KK42:

Yarin benim 13. Haftam simdiye gecmis olacaktim Güclendirmeye biraz Rötar yasadim :KK50:

ha gayret deyip devam ediyorum :KK51:

janesagan · 19 Eylül 2012

Yine disardaydim butun gun. sabah haslanmis yumurtayla pogacami yedim. yagli beyaz peynir vardi ondan da yedim. yapabilecegim pek bir sey yoktu. cunku cokta fala secenek yok.

Ogle yemegi firsatim olmadi. Ordan oraya kosturduk durduk. Aksam sultanahmet koftecisinde kofte yedim. tabi orda da yagsiz kofte diye secenek yok. pecetelere falan sardim ama olmadi. lezzetliydi tabi.:))

Bugun adim sayim 20000 olmus. Daah birazdan cikip istiklalde turlucaz.

Galiba bugun dukan amcanin eger ogunlerinize proteinden baska sey katarsaniz, yediklerinizi kisitlamak zorundasiniz, gunlerinden biri oldu. kimbilir ne kadar yag almisimdir.
bugun sebze gunum olmasina ragmen sabahki iki dilim domatesten baska sebze de yiyemedim.

neyse ben yarin kilo bildiriminde bulunamicam tartim yok yarin. Iki gun onceki kilom 80.5di onu ekleyebilir misiniz. Baslangic kilom 84.

aliye1971 · 19 Eylül 2012

niloşş .!.:
şimdiye kadar verdiğin kiloları düşün ve moral ver kendine size bişeysorucam atak döneminden sonra kilo verme devam ediyormu nasıl seyrediyor kilo alım verim benim şuan çok iyi gidiyor sonrasından endişeliyim ilk başlangıç kilom94.7şimdi ise 92.2 ve bugün 3cü günüm

bu diyette öyle endişe falan yok. kitabını okuyacan, diyetini yapacan, foruma da girdin mi her şey tamam. :KK1:

sonrası sabır, şöyle olursa şöyle olur, böyle olursa böyle olur yok... bak sen de maşallah 95 kg görmüşsün. 1-2 aydan gelmez insan o kiloya. geldiği gibi gider kilo. nasıl ki yavaş yavaş, farkına bile varmadan aldın, aynı öyle yavaş yavaş farkına bile varmadan gider. bak ben 3 hafta evvel 71-70 arasında gidip geliyordum. bir gün alıyordum bir gün veriyordum. bu hafta 68-69 arasında gidip geliyorum. bigün ödem olyo, bigün tuvalet problemi falan filan derken, bir sabah bakacağım ki 67.9. böyle işte lardeş...

aliye1971 · 19 Eylül 2012

medesa .!.:
kırmızı elbiseli resmimi mi istiyorsun yoksa elbisenin kendisini mii,ama ben onu hala giyiyorum kiii

giyme kız. annenin elbisesi gibi o artık.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

scirocco bekle beni:)

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Üye

dukancan

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Güçlendirmedeeeeeee :)

Üye

Güçlendirmedeeeeeee :)

22.9.12den beri seyirci

Güçlendirmedeeeeeee :)

iyi olacağım

cok pis evlenesim var...

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

Benzer Konular