vuvuu kardeşime katılıyorum. dukan kitabında kaçamaklar zincirleme devam etmesin diye bu kadar kesin kati bir takım kurallar koymuş. tabi ki sıfır kaçamak hepimizin arzusu ama insanız olur. olduğu zaman da moral bozmayıp aynen devam etmek lazım diye düşünüyorum bende..
sağol yolandacım...evet tabiiki bu konuda hem fikiriz..daha sabah yazdım motivasyonumuzu kaybedip kaçamaklara başlıyoruz,aslında sabretmemiz gerekiyor diye..hepimiz biliyoruz ki her diyette olduğu gibi bu diyette de kaçamaksız daha başarılı olunur ve daha hızlı verilir...ama motivasyon düşürücü ,moral bozucu,yasakçı tepkileri doğru bulmuyorum sadece...