Selam
kac gundur forumu okuyamiyorum.
dun basladim kacamak yapmaya
:18:
bugun resmen zehirlendim diyebiliriz. yine menude kitkatlar, kurabiyeler, meyvalar, makaronlar, vs.
:26:
Selam
kac gundur forumu okuyamiyorum.
dun basladim kacamak yapmaya
:18:
bugun resmen zehirlendim diyebiliriz. yine menude kitkatlar, kurabiyeler, meyvalar, makaronlar, vs.
:26:
yok artıkkk !!
yaaaaaa... aynen oyle.
tebrik ediyorum seni seytanin bacagini kirmissin
Slm ben bugün 300 gr almisim 50.900 oldum hakettim ama disiplinimi kaybettim iyice unlu ürünler haric herseyi yedim kacgunden beri sabah hersey iyi aksam olunca sapitiyorum meyve çikolata off verdigim kiloları alicam bu gidişle(
Selam
kac gundur forumu okuyamiyorum.
dun basladim kacamak yapmaya
:18:
bugun resmen zehirlendim diyebiliriz. yine menude kitkatlar, kurabiyeler, meyvalar, makaronlar, vs.
:26:
Selam
kac gundur forumu okuyamiyorum.
dun basladim kacamak yapmaya
:18:
bugun resmen zehirlendim diyebiliriz. yine menude kitkatlar, kurabiyeler, meyvalar, makaronlar, vs.
:26:
canım bence sen de artık güçlendirmeye geçmelisin yoksa böyle kaçamak yap al-verlerle bayağı vakit kaybedeceksin.istersen 3-4 gün tam uyup kendine bir gün belirle ve o gün güzel bir planla iyi bir menü hazırla kendine ve güçlendirmeye geçmiş ol.aldığın 300 gr ise kaçamaksız 1-2 günün ardından verebileceğini düşünüyorum
sevgiler
evet canim ya ben öyle yapayim en iyisi güclendirmeye gecince salarim diyodum ama simdi daha cok saldim.neler yiycemki güclendirmede mercimek corbasi yeniyomu kitapta yeniyo yaziyo ama emin olamadim.sen neler yiyosun seyre ek?
canım güçlendirmenin ilk yarısında haftada 1 öğün nişastalı yiyecek yeme şansın var(ekmek arası bişi yiebilirsin,yağsız mercimek,kuskus hatta kepekli makarna ve hatta pirinç ve patates de ama bunları yağsız tüketmeliymişsin),günde 40 gr kaşar gibi yağlı bir peynir ve deee haftada 1 öğün istediğin menüyü hazırlayıp ödül yemeklerinde yiyebilirsin.tabi bu dukan'ın listesi benim listem çok daha farklıbenim güçlendirmeye geçtiğimden beri kaçamaksız günüm geçmedi.mesela bugün 58.2'yi görünce gittim hemen bir çikilatayı sakladığım yerden çıkardım kahve içerken yanında birer parça yerim dedim ve hooop hepsini tek seferde mideye indirdim,hatta kahvaltıda reçel yedim ama 2 lokmacık bakalım sonum nolcak 2.yarısında ise saydıklarımı 2şer öğünler halinde yiyebiliyoruz.
sebze yediğim için de hergün rahat tuvalete gidebilmek ayrı bir zevk
haa bu arada meyveleri untmuşum hergün ve her öğünde olmamak koşoluyla 1 porsiyon da meyve var
canım senin seyir evren kaç gün sürdü... ve ben seyir evremde kaşar yiyorum çünkü kaşar karbonhidret değeri en düşük peynir diye biliyorum ama tabi kitaba daha sahip olamadığım için dukan ne demiş bilmiyorumcanım güçlendirmenin ilk yarısında haftada 1 öğün nişastalı yiyecek yeme şansın var(ekmek arası bişi yiebilirsin,yağsız mercimek,kuskus hatta kepekli makarna ve hatta pirinç ve patates de ama bunları yağsız tüketmeliymişsin),günde 40 gr kaşar gibi yağlı bir peynir ve deee haftada 1 öğün istediğin menüyü hazırlayıp ödül yemeklerinde yiyebilirsin.tabi bu dukan'ın listesi benim listem çok daha farklıbenim güçlendirmeye geçtiğimden beri kaçamaksız günüm geçmedi.mesela bugün 58.2'yi görünce gittim hemen bir çikilatayı sakladığım yerden çıkardım kahve içerken yanında birer parça yerim dedim ve hooop hepsini tek seferde mideye indirdim,hatta kahvaltıda reçel yedim ama 2 lokmacık bakalım sonum nolcak 2.yarısında ise saydıklarımı 2şer öğünler halinde yiyebiliyoruz.
sebze yediğim için de hergün rahat tuvalete gidebilmek ayrı bir zevk
haa bu arada meyveleri untmuşum hergün ve her öğünde olmamak koşoluyla 1 porsiyon da meyve var
Sevgili Dukan; hoşgeldin :) Umarım saglıgın yerındedır; ıyılesmıssındır.
Bugunu unutalim :) Yarın sabaha yeni bir gün güzel bir güne uyanalım :)
cnm sen yapma barihadi yaptın ufacık yap bari bu arada nasıl oldun iyileştin mi?
Simlanın Face sayfasından alıntıdır,diyor ki ;
duyduk duymadık demeyiiiin...DOĞALSAN firmasıyla yaptığım görüşmeler sonucu bana verdikleri bilgiye göre,önümüzdeki haftadan itibaren tüm Carrefour,Real ve Kipa Mağazalarına YULAF KEPEĞİ satışı başlayacakmış
umarım görüşmeleri işe yarar,bu durum baya rahatlatır dukancıları ve kepek karaborsasından kurtulmuş olur herkes
Aslinda iyilesmedigimden oldu. O kadar yordu ki bu hastalik. Arkadaslar ne iyilesmesi. Az kaldi hastaneye yatacagim bu gidisle. Nefes alamiyorum ve astim ilaclari kullaniyorum; ki astim hastasi degilim. Arkadaslarim ellerinden geleni yapiyor ama nafile.
Cok hastayim cooooook
3 gun atak yapsam mukemmel olur ama yapabilir miyim bilemiyorum.
Bu arada sabah 85.1dim.
O kadar yedim ama sucluluk duymuyorum bu sefer nedense. Odul gibi :))))
Simlanın Face sayfasından alıntıdır,diyor ki ;
duyduk duymadık demeyiiiin...DOĞALSAN firmasıyla yaptığım görüşmeler sonucu bana verdikleri bilgiye göre,önümüzdeki haftadan itibaren tüm Carrefour,Real ve Kipa Mağazalarına YULAF KEPEĞİ satışı başlayacakmış
umarım görüşmeleri işe yarar,bu durum baya rahatlatır dukancıları ve kepek karaborsasından kurtulmuş olur herkes
canım senin seyir evren kaç gün sürdü... ve ben seyir evremde kaşar yiyorum çünkü kaşar karbonhidret değeri en düşük peynir diye biliyorum ama tabi kitaba daha sahip olamadığım için dukan ne demiş bilmiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?