:)) canım benim evet biraz acı oluyor ama önceleri 5 - 6 tane ye o zaman, yavaş yavaş alıştıkça devam edersin :)) Amaç zaten çıkışı
(buarada herşeyi istediğim dilediğim gibi tükettim korkuyordum diyeti bırakınca biranda kilo alırım diye fakat korktuğum gibi olmadı ama üst üste 2-3 gece hamur işi yedim ve hareket etmedim bir baktım +2
)
çok güzel bunu duymak 
) )
herkese slm günaydın
dukancanlarım 26 mayısda verdiğim zorunlu ara ile (ev taşınma stresi ve sonrasıda ki süreç) yine dukan a geri döndüm
çarşamba itibariyle tekrar başladım bu süreçte arada 2 kilo aldım verdim derken tam 10 kile vermiş oldum en son durum
inşallah ramazan a 1 hafta kalaya kadar 6-7 kg vermek istiyorum (yanlız etrafımdakiler çok o kadar verme tığ gibi olma diyor
şuan 30-31 giyiyorum (kotta) (fakat etrafımdakiler 29 giyersin yha sen gayet zayıfladın diyor
inşallah 29 u rahatça giymeye başladığımda bırakıp güçlendirmeye döneceğim....
başlangıç 26.03.2012
bol eksili günler inşallah
Aynen canım yaaa! 26 Mart'ta başladım. Sen de 27 Mart falan herhalde :) Resmen takvimlerde artık geri gidemiyorum bakmak için. 3 sayfa çeviriyorum geriye doğru marta bakmak için
Yuh yani!! Sinirlerim bozuluyo. Bozuldukça daha çok veremiyom bu sefer Bak bak gözüm seyiriyo hahaha yine de espri derdindeyim :76: 
Ama valla neşemden gülmüyorum hee 
Sinir oldum Spor spor sporr... Manyaklar gibi spor yapcam artık :S Off!! Hiç de sevmiyorum hee Var yaaa!!Olur canım, olur. Sana nasıl yetiştim be ya,valla şoklardayım. 1 gün öncesinde hayatta olmaz haftaya belki diyordum. Ama dün akşam da 2 saat yürüdüm.
Saygı duyuyorum sana yaaa 
:)) 2 saat yürümek miii :) Benim 2 saat yürüyecek yerim bile yok da Aynı yerde dön dön deli derler Yürümek istesem de yürüyemem heralde yaa :S:S
:)Hahahaekim ya dün sen acı biber diyince gittim acı biber turşusu aldım:) akşam iyiyim dedim anam ağzım dilim yandı kavruldu ama yandıkça yoğurt yedim ve inatla yedim:)) ama bi de onun çıkışı var be((
en heyacanlı yeri orası hahaha
Özletttiinnnn!!! Hadi azcık çalış da geri gelkızlaarrr günaydııın,
hepiniz çook özledim be yaw
çook çooom yorgun ve uykusuzum ama güzel geçti iş seyahati.
şimdi harıl harıl rapor hazırlamaya başlayacağım
geçmişi henüz okuyamadım,dün bildirim yapan ve _ gören arkadaşları tebrik ederim
özellikle de ekim34,ekinsu ve love01 yolun zorlu kısmı bitti sizin için,hadi bakalım şimdiden güçlendirmede başarılar
aslında bir an evvel yanınıza gelmek istiyorum ama bendeki durum şöyle 2 sabah önce 79,dün sabah 79.3 ve bu sabah 79.8
üstelik de mutlunun beni korkutmasından sonra suyu azaltıp 1.5 litre falan içmeme rağmen
neyse bakalım bu arada bugün öğleden sonra 4 gibi falan işten çıkıcam veee inşallah bodruma uçucaammm
yaşasııııın deniz sezonunuu açıcammm,çok sevinçliyim
bu arada kahvaltıda 2 dilim beyaz peynir ve light meyveli yoğurt yedim,birazdan da kahve içicem
hepinizi öpüyorum kocaman,raporuma başlamam lazım artık.yaw ne ilginç önce size rapor veriyorum sonra işe
Çok çalışma hihihi suyu da bol bol iç 
Bodrum boooddruummmm!! Sen ordan gelince güçlendirmeye bile geçersin evelallah :)) Sen neler yapmışsın öyle yaaaaaaa!!! Hay maşallaaahhhh!!! E sen -1000 görmücen de ben mi görcen bacım Gerçi -1000'de aferdersin ama ohaa! yani hahahahha Süpersin yaaaaa!!!!! ben seni şampiyon sayarım valla!! 100 gr'da benden olsun Aramızda 100 gr'ın lafı mı olur? Onu da ver bana gitsin yaa 
Tebrikler! diyorum ve açık olan ağzımı kapatıyorum Valla yaaa!! HahahhaaCanımmm, hoşgeldin.
Valla ben de çok özledim seni fısığım ya, merak ettik dely le, ne yapıyordur şimdi, buralardadır diye.:))
...................
Tabi önce bize ver tatlım, ben de işi serdim valla, burdan vakit kalırsa iş
Diyorum işte, olmadı kadınlar kulübü bize iş versin hihihiih İş yerinden çok burda çalışıyom 
teşekkür ederim bnm faceim yok ama okuyabilirm heralde yinede:)) hemen okucam.tekrar teşekkürler...
Çıtır seni,bi daha gitme kuzum oraya, başka bir güzergah kullan.
Kayınvalidene giderken o güzel ekmeğinden götür canım, protein gününse yumurta, peynir, çay, güzel bir kahvaltı yaparsın sen de.
Ben de her sabah 7 otlu çay kullanıyorum aç karna için ofise geliyorum kahvaltımı burada yapıyorum.
Sağol bitanem ya,
Oooo tebrik ederim canım, 100 gr nedir ki o da gitmiştir wc ye gidince :))
Sauna işe yaradı bak, gitti toksinler, ohhh maşallah, ben de istiyorum o masajdan. Pelte gibi olmak istiyorum. :26:
Rom aroması migros ta var canım, ondan al tatilden önce bari :))
Amaaan şimdiden iyi tatiller, medesa da gidiyor bugün, bizim yerimize de tadını çıkarın.
Canımmm, hoşgeldin.
Valla ben de çok özledim seni fısığım ya, merak ettik dely le, ne yapıyordur şimdi, buralardadır diye.:))
İyi geçmesine sevindim seyahatinin. Kilona gelince sadece 800 gr için mi mutsuzsun şimdi sen :)) Uçtun, yoruldun, bir sürü enerji harcadın onların kilo olmadığını da en iyi sen biliyorsun bitanem.
Tabi akşam bodrum deyince şimdi çoook canım çekti bak, ben de gündoğan ı çoook özledim. Nasıl güzeel bir yer orası ya.
Bol bol yüz, dinlen canım, yüz, geldiğinde çok daha fazla eksi göreceksin sen biliyorum ben.
Tabi önce bize ver tatlım, ben de işi serdim valla, burdan vakit kalırsa iş
kızlaarrr günaydııın,
hepiniz çook özledim be yaw
çook çooom yorgun ve uykusuzum ama güzel geçti iş seyahati.
şimdi harıl harıl rapor hazırlamaya başlayacağım
geçmişi henüz okuyamadım,dün bildirim yapan ve _ gören arkadaşları tebrik ederim
özellikle de ekim34,ekinsu ve love01 yolun zorlu kısmı bitti sizin için,hadi bakalım şimdiden güçlendirmede başarılar
aslında bir an evvel yanınıza gelmek istiyorum ama bendeki durum şöyle 2 sabah önce 79,dün sabah 79.3 ve bu sabah 79.8
üstelik de mutlunun beni korkutmasından sonra suyu azaltıp 1.5 litre falan içmeme rağmen
hepinizi çok öpüyorum yürüyüşe gidiyorum:))
Aynen canım yaaa! 26 Mart'ta başladım. Sen de 27 Mart falan herhalde :) Resmen takvimlerde artık geri gidemiyorum bakmak için. 3 sayfa çeviriyorum geriye doğru marta bakmak için
Var yaaa!!
Hahaha
Özletttiinnnn!!! Hadi azcık çalış da geri gel
Bodrum heee!! ay ne güüüzzzeeelll
Valla yaaa!! Hahahhaa
ay ne çok yazdım ne çok yazdııımmmm!!
ayyy kuzuum vallahi ben de düşündüm dün biliyor musun,uleen kızlarla aynı havayı soluyorum dedim.ama söz bak başka bir zaman daha uzun bir seyahat programlayacağım vee mutlaka bir kahvelik de olsa görüşeceğiz.yada gider bi ocakbaşı rakı balık falan yaparız
valla ben de korkuyorum kovalıcaklar en sonunda diye,bir de ekranda şu ikonlar görünüyor yaa,ekranı gören herkes bunun işsel bir yazışma olmadığını anlar yani
bir de ben çok sert klavye kullanırım,dışardan bakılsa çok önemli birşey hazırlıyorum falan sanırlar oysaki ben size yazıyorum takır takır
yaa evet o +800 sanırım uykusuzluktan falan olmuş olabilir.dün öğlen de ayıptır söylemesi cafe wien'de et şinitzel yedik.önce yememeliyim diye düşündüm ama sonra bu dukan şinitzel yiyebilirsiniz diyor ya kitapta,uleen kızarmadan nasıl şinitsel yenir acaba ?
neyse yanında patates salatası da getirdiler,onu yemedim.verdim obur genel müdürüme o yedi
akşam da iş bitince uçak vaktine kadar gittik nişantaşında beymen brasserie'ye,ben latte içtim müdür ise viski yanında da çerezle
Allah biliyor ya viskiyi hiç canım çekmez de,fındık,badem,antep üçlemesine nasıl iç çektim anlatamam
akşam uçağıyla döndük,balıkçıdan sipariş verdim.heralde saat 21:40 gibi yemişimdir.
mutlu arkadaşımız okursa kızmasın geç yedim diye,iş seyahatinden döndüm mecburen o saatte yedim yaoacak bişey yok.
asma yaprağında sardalya söyledim,çok merak ediyordum denemek istedim.
ayy amaaan hiç güzel değildi yahu.yapraklar salamura mıydı neydiyse çok kart ve tuzluydu,artık bol yoğurtla götürdüm.
haaa asıl komik olanı uçakta karnım çok acıkmıştı.hostes geldi kek mi sandviç mi ? sandviç dedim.
kızmayın sakın tabikiii yemedim
sadviçi açtım yanımdakilere çaktırmadan içindeki bir dilim kaşarı fare gibi azcık azcık kemire kemire yedim.
ama ben kemirip kemirip önümdeki masaya koyuyorum,yanımdaki adamlar bakıyorlar garip garip.
yani hatun durmadan sandviçi yiyiyor gibi ama ekmek hep bütün,hiç eksilmiyor
kesin kafayı sıyırdılar naptıgımı yada neden yaptığımı anlamak için.sonra kız boşları alıyor,bütün ekmeği verdim.
ama var ya dün kendi kendimle gurur duydum yemin ederim.öyle zor bir irade örneği gösterebileceğimi hiç zannnetmezdim
yani iş seyahatinden dönüyorum,yorgun,uykusuz ve açım.çok da midem bulanıyordu valla istesem yerdim bir lokmada.gerçi istedim ama yemedim.zaten önmeli olan da bunu başarabilmek
evet kuzum olsun,ben şimdi cupcup yüzerim _ ile geri dönerim inşallah
ayyy kuzuum vallahi ben de düşündüm dün biliyor musun,uleen kızlarla aynı havayı soluyorum dedim.ama söz bak başka bir zaman daha uzun bir seyahat programlayacağım vee mutlaka bir kahvelik de olsa görüşeceğiz.yada gider bi ocakbaşı rakı balık falan yaparız
valla ben de korkuyorum kovalıcaklar en sonunda diye,bir de ekranda şu ikonlar görünüyor yaa,ekranı gören herkes bunun işsel bir yazışma olmadığını anlar yani
bir de ben çok sert klavye kullanırım,dışardan bakılsa çok önemli birşey hazırlıyorum falan sanırlar oysaki ben size yazıyorum takır takır
yaa evet o +800 sanırım uykusuzluktan falan olmuş olabilir.dün öğlen de ayıptır söylemesi cafe wien'de et şinitzel yedik.önce yememeliyim diye düşündüm ama sonra bu dukan şinitzel yiyebilirsiniz diyor ya kitapta,uleen kızarmadan nasıl şinitsel yenir acaba ?
neyse yanında patates salatası da getirdiler,onu yemedim.verdim obur genel müdürüme o yedi
akşam da iş bitince uçak vaktine kadar gittik nişantaşında beymen brasserie'ye,ben latte içtim müdür ise viski yanında da çerezle
Allah biliyor ya viskiyi hiç canım çekmez de,fındık,badem,antep üçlemesine nasıl iç çektim anlatamam
akşam uçağıyla döndük,balıkçıdan sipariş verdim.heralde saat 21:40 gibi yemişimdir.
mutlu arkadaşımız okursa kızmasın geç yedim diye,iş seyahatinden döndüm mecburen o saatte yedim yaoacak bişey yok.
asma yaprağında sardalya söyledim,çok merak ediyordum denemek istedim.
ayy amaaan hiç güzel değildi yahu.yapraklar salamura mıydı neydiyse çok kart ve tuzluydu,artık bol yoğurtla götürdüm.
haaa asıl komik olanı uçakta karnım çok acıkmıştı.hostes geldi kek mi sandviç mi ? sandviç dedim.
kızmayın sakın tabikiii yemedim
sadviçi açtım yanımdakilere çaktırmadan içindeki bir dilim kaşarı fare gibi azcık azcık kemire kemire yedim.
ama ben kemirip kemirip önümdeki masaya koyuyorum,yanımdaki adamlar bakıyorlar garip garip.
yani hatun durmadan sandviçi yiyiyor gibi ama ekmek hep bütün,hiç eksilmiyor
kesin kafayı sıyırdılar naptıgımı yada neden yaptığımı anlamak için.sonra kız boşları alıyor,bütün ekmeği verdim.
ama var ya dün kendi kendimle gurur duydum yemin ederim.öyle zor bir irade örneği gösterebileceğimi hiç zannnetmezdim
yani iş seyahatinden dönüyorum,yorgun,uykusuz ve açım.çok da midem bulanıyordu valla istesem yerdim bir lokmada.gerçi istedim ama yemedim.zaten önmeli olan da bunu başarabilmek
evet kuzum olsun,ben şimdi cupcup yüzerim _ ile geri dönerim inşallah
Accık salçadan bişi olmaz. Ben de bişey olmaz diye diye... hahahahah
Ay çok komik. Kendi kendine gülen bi manyak oldum ahahhaa Yani bişey olmaz derken, bütün bişey olmaz dediklerimi aynı gün yemezseniz bişey olmaz hahah Onun salçasızı da var ama 
haberin ola.Ben bi kaç gün protein yicem zaten canımÇıtır seni,
Kayınvalidene giderken o güzel ekmeğinden götür canım, protein gününse yumurta, peynir, çay, güzel bir kahvaltı yaparsın sen de.
Ben de her sabah 7 otlu çay kullanıyorum aç karna için ofise geliyorum kahvaltımı burada yapıyorum.
Sağol bitanem ya,
............
bugün 2. günüm. Yarın da yerim belki. Ekmeğimin yarısını sabah yedim, yarısını da yanımda getirdim akşama doğru yerim diye. Onu orda yerim artık. Eve uğramadan gidiyoruz yanıma başka bişey alamıcam.Hahaha
Ay o kadar mı rahatlatıyo Ben de dün aldım, yiyim bari hihih tekrar hoşgeldin. Evin hayırlı olsun :) Benim de benim de 26 Mart, ama verdiğim 8 kilo.. Maşallah sanaaaherkese slm günaydın
dukancanlarım 26 mayısda verdiğim zorunlu ara ile (ev taşınma stresi ve sonrasıda ki süreç) yine dukan a geri döndüm
çarşamba itibariyle tekrar başladım bu süreçte arada 2 kilo aldım verdim derken tam 10 kile vermiş oldum en son durum
inşallah ramazan a 1 hafta kalaya kadar 6-7 kg vermek istiyorum (yanlız etrafımdakiler çok o kadar verme tığ gibi olma diyor
şuan 30-31 giyiyorum (kotta) (fakat etrafımdakiler 29 giyersin yha sen gayet zayıfladın diyor
inşallah 29 u rahatça giymeye başladığımda bırakıp güçlendirmeye döneceğim....
başlangıç 26.03.2012
bol eksili günler inşallah
Dün bildirim de yapamadın. Haftaya bekliyoruz hepinizi çok öpüyorum yürüyüşe gidiyorum:))
Bol eksileeerrr.. 3'ü de daha fazla zayıflamamam konusunda hem fikir:44: Çok çirkin olurmuşum.. Hayır zaten veremiyorum da.. Daha da veremicem heralde, çünkü gerçekten 59 kiloyum ama 56 falan görünüyorum zaten. Kemikliyim accık. Verecek az yağ kaldı ne yazık ki.. Neyse.. Zaten ramazana kadar devam edicem dedim. O zamana kadar verirsem ne ala, veremezsem güçlendirmeye merhaba.. Eşim diyo ki: Sen bunları nerden öğreniyosun böyle, forumda mı yazıyolar hep bunları Evet dedim. arkadaşlarım var beeniiimmm Yazıyorlaaarr bu arada Ekinsu protein gününü 6.gün düşünüorum diordu ama kitapta Perşembe yapılmasını önerior bende o gün yapıcam..yulaf kepeğimide artk yogurda fln koyup yemeyi denerim..yada arada poaca yapar kahwaltıda tüketirim,,öglen ekmek hakkımla tost yaparım..
hoş geldin ve tebrikler, menü şahane atak için. başarılar diliyorum. buralardan ayrılma olur mu
birlikte verip birlikte sevineçeğiz inşallah.çok sevindim inş başarılı bi süreç olur we anlamadan weririz hepsini...hawalar sıcak o yüzden ben spor filan yapamıorum
bende yulaf kepeğiyle krep yapıorum görsen bi yiyişim war
ayıla bayıla diıorum seni yersem taş hatun olcam :)
Eminönü'ne gider
amiiin.Günaydınlar,
Bugün de 58,4 gördüm tartıda, bir kaç gün 58 li rakamları görürsem artık pazartesi tam anlamıyla güçlendirmede olacağım.
Darısı en kısa zamanda başınıza inşallah.
kıskançlık uğramasın buralara. yalnız bırakır insanı öyle kötü duygular.ay başka şey olsa kadın kadını kıskanır, burda bu kıskanma ÖZENME ve MOTİVE OLMA sebebii :)) kendim şeetmiş gibi seviniyorum herbirinize,,, tatlılarım benimmm
Olur canım, olur. Sana nasıl yetiştim be ya,
