kızlar ben dün 2 km kadar yürüyeyim dedim, daha önce hiç zorlanmazken dün bacaklarımda derman kalmadı resmen, kh almadığımız için sanırım ama kimse bundan bahsetmiyor ve leslie filan diyorsunuz, bende mi bir anormallik var?
bak vuvuu bırak tatlıları , kaçamakları yoksa hep başında olucam ve saa sahiden ceze veririz dukancılar olarakaman nolcaak canım alt tarafı 3-5 tane ot yemişsin:)
yaa walla ben de 7 kiloyu bulunca sapıttım...her akşam bir tatlı yer oldum offf.bu akşamda 2 kase puding yedim...tekrar motive olup azaltmam lazım ama yafff.
yoksa hayal olcak bu 60 lar...
teşekkürler tatlım yaaa...illa çekecez o halayı...aha da buraya yazıyorum :)
tatlım senin yerin rezerve.hadi gelay canım yaa walla seviyorum sizleri...
ben de çok sevindim walla aman kız oynamamış olmayalım hadi bana da yer aç
eyvahh sana yakalandım :26:
kızma tamam:18::18:
tamam kendime gelmem lazım gardım düştü yarından itibaren toparlanıyorum söz size...
Arkadaşlar ben galiba çok şanslıyım
Benim kocam sırf ben yiyemiyorum diye hiçbirşey yiyemiyor,ben zorluyorum nolur ye diye yemiyor.
Ekmek bile yemiyor yemeklerde, ben ne yersem onu yiyor evde..Bir iki kere gizlice arka balkonda birşeyler yediğini görüm...yazıkmış bana,günahmış...olmazmış öyle...
Ne kadar vermek istediğimi bildiği için yapabileceği tüm desteği yapıyor...Benim için iş çıkışı spora geliyormaşallah
Ama şöyle bir problemimiz oluyor bu sefer,gündüz istediğini yemesine rağmen adam benden fazla kilo veriyor ve beni gıcık ediyor
Günaydın arkadaşlar
Çok mutluyum çok
şükürler olsun bu sabah 69 'u gördüm
üstelik reglide olmuşum
kızlar dün sebze günümdü ve ben çook yemiştim.hani bugün gene 60.4 falan olucam die ödüm kopuyordu ki sabah 59.6 çııktıım300 gr daha eksik başladım güne çok mutluyum
ee şimdi ben anlamadım yani bizide mi davet ediyorsunuz
Gelin hayatim. Ne demek. Basimizin ustunde yeriniz var.
Arkadaslar Ssoleil'in verdigi cikolatali krema tarifini yaptim. Mukemmel oldu. Bugunden itibaren disardan puding, hazir kakaolu puding alimina son. Rengi ve parlakligi da harika oldu. Dayanamadim sicak sicak 1 kase ve tencerenin dibini de yedim.
hmmmm... Bugun mutlaka deneyin. Pisman olmayacaksiniz. Suana kadar ki en iyi tatliydi Dukan'a basladigimdan beri.
Ben disari cikiyorum arkadaslar.
Aksama gorusuruz.
tarıfı bulamadım da bırkez de senden ıstesem sorun olur mu acabaa :)
süper cnm sebze günü sonrası olmasına rağmen 300 gr gitmiş artık gerisi gelir
peh dün o kadar kan ter içinde kaldım yürüdüm öldüm bittim 60 kilo çıktım!
adi makarna verdiğim 600 gramı çaldı benden
Ya kızlar kitabı aldım okudum ama bir türlü yapamadım başlayamadım bi yardım edin nolur
yani yulaf aldım hatta makınada da cektım ama tadı cokk kotu,bır de tam olarak anlamadım ben bu atakta ne ycez nasıl yapıcaz help me!
lütfen en kısa zamanda 77.7 den daha az rakam söyle bize.
ama su filan içmeden lütfen:)
Günaydın arkadaşlar
Çok mutluyum çok
şükürler olsun bu sabah 69 'u gördüm
üstelik reglide olmuşum
Harikasin...
Kizlar biz Pazartesi ve Sali gunu Kahverengi ile birlikte Istanbul'dayiz.
Selam kızlar
pazartesi başladım
başlangıç kilom 78,8 dü
ama mayıs biri itibariyle 77 kiloya düşmüştüm
15 günlük dönemde regl ve grip olmamdan ötürü sporu ve diyeti (dukan uygulamıyordum) bırakmıştım
1,8 lük fark balon kilo diyorum
bu 3 günde dukanın izin verdiği şeylerden olabildğince yedim
yulaf kepeği almadım kullanmadım
wc ye çıkış gayet normal hatta normalden daha fazla
açlık hissetmedim
20 dakikadan fazla keyfi yürüyüşlerim oldu
günde 2 ile 2,5 litre suyumu aksatmadım
gün içinde 2 fincan yeşil çay ve 2 fincan filtre kahve içtim
bugün itibariyle kilom 76,3
toplamda 2,5 kilo gözüksede bana göre 700 gram verdim
8 günlük bir atak dönemim var
ondan sonrasında çizelgede değişiklik yapacağım
nasipse pazartesiden itibaren interval cardioma geri döneceğim
Harikasin...
Kizlar biz Pazartesi ve Sali gunu Kahverengi ile birlikte Istanbul'dayiz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?