- 27 Kasım 2010
- 379
- 17
Emmiyo artik, 6 ay emdi tamam, ama anneme sordum bende 6 ay emmisim, esimde 4 ay emmis
BEN YURT DISINDA YASIYORUM; VE DR LARIN COGU 6 aydan sonra bebek emmeyi keserse üzülmeyin, önemli olan ilk 6 ay gerisi tiryalik diyorlar
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Emmiyo artik, 6 ay emdi tamam, ama anneme sordum bende 6 ay emmisim, esimde 4 ay emmis
BEN YURT DISINDA YASIYORUM; VE DR LARIN COGU 6 aydan sonra bebek emmeyi keserse üzülmeyin, önemli olan ilk 6 ay gerisi tiryalik diyorlar
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
çok teşekkürler paylaşımın için bende silikon kalıp alıyım bari evdekilerde iş yok.bide bana dukan ekmek için ölçü verirsen çok makbule geçer
2 yumurta
2 çorba kaşığı light yoğurt
yarım -1 çay bardağı civarı light süt(biraz göz kararı yapıyorumda
)yarım paket kuru instant maya
azıcık tuz
çok cıvık olmayacak çok katıda olmayacak birazcık akışkana yakın kek kıvamından birazcık koyucana gibi
olacak şekilde çoğu yulaf kepeği olmak şartıysa birazda buğday kepeği koyuyorum tam 6 kalıplık oluyo.çok cıvık olunca içi tam pişmiyo çok katı olunca da kabarmıyo sert oluyo,yapa yapa insan kendine göre bi ayar tutturuyo
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
slm kızlar,
ben de birçoğunuz gibi bugün ekisyle uyanamadım hala 55
( ama dün sebze+protein günümdü deli gibi yedim akşam belki ondandır:)yarın sabahı dört gözle bekliyorum 54.9 bile görsem mutlu olucam o kadar yani:)
Nihayet bugün yağı azaltılmış kakao buldum:)nasıl mutlu oldum ama:))muffin stoğum bitsim hemen kakaolusunu da yapıcam,kakao tadını özledim ya:))
Bazı arkadaşlar Türk Milleti olarak herşeyi dukana uyarladığımızı yazmış haklı olarak ama ben dukanın ingilizce sitesini de takip ediyorum,onlar inanın bizden çok daha fazla şey yapıyorlar,özellikle tatlı konusunda ve onların light ürünlerinin birçoğu bizde yok:))kendi adıma birçok tarifi denemeye çalıştım ama çoğunu beğenmedim,beğendiklerimi de sık sık yapıyorum ama zaten onlarda sınırlı tüketiliyorlar.
ben de birçoğunuz gibi bugün ekisyle uyanamadım hala 55
( ama dün sebze+protein günümdü deli gibi yedim akşam belki ondandır:)yarın sabahı dört gözle bekliyorum 54.9 bile görsem mutlu olucam o kadar yani:)Nihayet bugün yağı azaltılmış kakao buldum:)nasıl mutlu oldum ama:))muffin stoğum bitsim hemen kakaolusunu da yapıcam,kakao tadını özledim ya:))
Bazı arkadaşlar Türk Milleti olarak herşeyi dukana uyarladığımızı yazmış haklı olarak ama ben dukanın ingilizce sitesini de takip ediyorum,onlar inanın bizden çok daha fazla şey yapıyorlar,özellikle tatlı konusunda ve onların light ürünlerinin birçoğu bizde yok:))kendi adıma birçok tarifi denemeye çalıştım ama çoğunu beğenmedim,beğendiklerimi de sık sık yapıyorum ama zaten onlarda sınırlı tüketiliyorlar.
- 2 Şubat 2012
- 356
- 0
2 yumurta
2 çorba kaşığı light yoğurt
yarım -1 çay bardağı civarı light süt(biraz göz kararı yapıyorumda
yarım paket kuru instant maya
azıcık tuz
çok cıvık olmayacak çok katıda olmayacak birazcık akışkana yakın kek kıvamından birazcık koyucana gibi
çok teşekkür ederim canım
bide bişey daha sorucam senin kalıplar küçükmü nasıl 6 kalıp çıkıyo yada az mı koyuyosun kalıplara
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
çok teşekkür ederim canım
küçük canım bi avuç bişeydir :) tamamen ağzına kadar doldurmuyorum kabarma payı kalsın hem daha iyi pişsin diye
- 26 Mayıs 2011
- 231
- 30
Herkese merhaba
Donup dolasip yine geldim Dukan`a
Aylar once 6-7 gun kadar yapmistim ama bas agrisi mide bulantisiyla birakmistim hala ayni yerdeyim yediklerimi azaltayim dedim olmadi karbonhidrat tutkunuyum ben yaaaa en cabuk Dukan`la veriliyor bu kilolar inanin bu sefer ayni seyleri dondurup dolasirmadan tarifleri de deneyerek renkli bir Dukan macerasina yelken aciyorum 3 nisanda hedefledigim kilo olan 54 e ulasacagim hadi insallah
Donup dolasip yine geldim Dukan`a
Aylar once 6-7 gun kadar yapmistim ama bas agrisi mide bulantisiyla birakmistim hala ayni yerdeyim yediklerimi azaltayim dedim olmadi karbonhidrat tutkunuyum ben yaaaa
en cabuk Dukan`la veriliyor bu kilolar inanin bu sefer ayni seyleri dondurup dolasirmadan tarifleri de deneyerek renkli bir Dukan macerasina yelken aciyorum 3 nisanda hedefledigim kilo olan 54 e ulasacagim hadi insallah
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
Herkese merhaba
Donup dolasip yine geldim Dukan`a
Aylar once 6-7 gun kadar yapmistim ama bas agrisi mide bulantisiyla birakmistim hala ayni yerdeyim yediklerimi azaltayim dedim olmadi karbonhidrat tutkunuyum ben yaaaa
hoşgeldin yeniden :) ilk günler zor geçiyo özellikle bizler gibi karbo bağımlıları için
bu gayet normal çünkü vücut karbodan aldığı kadar hızlı enerji alamıyo proteinlerden.su miktarını hiç ihmal etme ilk günleri atlatırsan alışıyosun yavaş yavaş
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
kizlar herkese güzel günesli bir pazartesi gününden merhaba, herkese bol eksili bir hafta dilerim, persembe kilo bildirimini sabirsizlikla bekliyorum. bende dün sabah ve bu sabah 2 kacamak yaparak 1 dilim ekmek yedim
dukan Amca affetsin
aramiza yeni gelenler HOSGELDINIZ !!!
Dukan amca affediyorda kuzum tartı affetmiyor ahhhh ahhhh
Sonuna kadar katılıyorum canikom.
bugün günlük menüm protein+sebzu günümdeyim..:)
sabah : 1 bardak süt + 1 katı yumurta
öğle: 2 tane dukan krep yedim
ara: yoğurt
akşam: lahana dolması ve yoğurt:)
yatarken: tarçınlı süt:) belki kakaolu muffin yaparım çünkü krepleri 1,5 kaşık yulaf kepeğinden yaptım yarım kaşık hakkım var hala:d
Afiyet olsun canımcım.
Aynen
Alacağını sanmıyorum dikkat edersen.
bağımlılık yapmış burası girmeden duramıyorum.motive oluyorum burada...aslında ben de çok oynama yok 67,0 gördüm ama bugün elim ayağım çok şiş kalktım o yüzden akşam tartılacağım sabah ki anormaldi çünkü.
bir de sizlerden gelen gitme çağrılarına kulak tıkayamadım..
merhaba kizlarr
ben bu arada alman dukancilarin da sayfasini takip ettigimden bir sey ögrendim. Diyorlar ki ay takvimine göre bugün negatif bir günmüs kilo verme acisindan o yüzden hemen hepsi de arti görmüs veya ayni kalmis. dolayisi ile bugünü pek dikkate almayin diyorlar. Tarti iyi davranmiyormus bize bugün. Yani söyliyim dedim de moralinizi bozmayin
İyi bari sevindim en azından kaçamak yapmayanlar adına.
ilk kaçamağımı yaptım sanırım...
1 adet ufak kurabiyeee....
içinde 0 yağ var...
ve 0 beyaz un...
ve sıfır şeker...
ama üzüm vardı oda 3 tane filan denk gelmişti...
patronumun eşi onun yapıp yolladıklarını yemiyorum diye bana özel yapıp getirmiş... kıramadım valla
nese akşama 5 mil leslie bizi bekler:)
Kendini üzme ve moraliniz bozma. 3 üzümden bişicik olmaz canım.
Ay aynen. Yeter bu kdr diyor herkes. Altı üstü 8 kilo verdim yani.
Ama yok dinlemicem onları 65 olacam mutlaka.
Herkese merhaba
Donup dolasip yine geldim Dukan`a
Aylar once 6-7 gun kadar yapmistim ama bas agrisi mide bulantisiyla birakmistim hala ayni yerdeyim yediklerimi azaltayim dedim olmadi karbonhidrat tutkunuyum ben yaaaa
Hoşgeldinnnnn
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
Şimdi online degilsin.
Bir ara göstereyim ben sana zeynepcim..
bende emzirirken cok aldım, şimdi hamile kaldıgım kiloya indim ama daha vermme gerek..
inş. canım
nilcim, sagol uyarın için...
Kitabı okumadım, yalan söylemeyeyim
ama şöyle söyleyeyim, ben kalori sayımı yapıyordum.Bünyem cok alıstı, beslenmemi değiştirmek istedim.
dukanla 5 kilo verip, onun güçlendirme ve korumasını yapmayı planlıyorum.
arastırdım yeteri kadar... sagol
benim11. günüm daha 2 kilo verdim. 15 günde 5 kilo mümkün degil ve cok sagliksiz
üff saglıksızda, benim martın 8 ine 65 olmam lazım :44:
evet kesinlikle alırsın...
ataktan basla bence...
- 31 Ocak 2012
- 1.809
- 431
- 36
arkadaslarim kaymacina yapan varmiydi aranizda güzel oluyor mu birde tarifine hemen ulasabilen biri yardimci olabilir mi canlarim tesekkürler
1 ltre süt
5 yumurta ve tatlandırıcı
yumurta ve tatlandırıcıyı çırpıyorsun köpürene kadar...
sonra köpükleri patlatmadan süte karıştırıyorsun...
ama bu arada bu süt kaynatılmış ve soğumuş olacak...
karşımı kaba alıyorsun... altınada su dolu olan bir kap yerleştiriyorsun 180 derece fırına atıyorsun:))
gözenek gözenek olunca alıyorsun fırındann...
üstünede tarçın ohh ( bunu şimdi türettim) :))))
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
yok yok zorluyorum kendimi... hiçbişi yiyemesem (ki asla öyle geçirmiyorum) yoğurt ve tarçınlı sütle hallediyorum bişiler...
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
Benim kilom cuma günü 70.4 idi.
Daha tartılmadım.
Sen kaç kilo ile baslamıstın?
Son düzenleme:
- 19 Ocak 2009
- 294
- 2
- 31 Ocak 2012
- 1.809
- 431
- 36
Şimdi online degilsin.
Bir ara göstereyim ben sana zeynepcim..
bende emzirirken cok aldım, şimdi hamile kaldıgım kiloya indim ama daha vermme gerek..
inş. canım
nilcim, sagol uyarın için...
Kitabı okumadım, yalan söylemeyeyim
ama şöyle söyleyeyim, ben kalori sayımı yapıyordum.Bünyem cok alıstı, beslenmemi değiştirmek istedim.
dukanla 5 kilo verip, onun güçlendirme ve korumasını yapmayı planlıyorum.
arastırdım yeteri kadar... sagol
üff saglıksızda, benim martın 8 ine 65 olmam lazım :44:
evet kesinlikle alırsın...
ataktan basla bence...
canım senin işini görcek diyet değil bence sen isveç yap ver 15 günde 6-7 kilo
- 24 Eylül 2009
- 589
- 1
yok canım ya ben pek memnun değilimgidişimden dün sabah tartıldım 76.10 kilo çıktım bu sabah 76,6 çıktım sanırım dün kaçamak yaptığım o yarım simitden kilo almış olabilirim ...
neee simit mi?
ben yine sayfalarca geçmişleri okuyamadım
söyleyeceğim şey şu ki, kesinlikle sabredin. ben bu hafta ilk güçlendirme haftamdaydım. insan kendisini diyetten çıkmış, herşey b itmiş gibi hissediyor. ama sizi frenleyen şey belki dikkat edersem kilo vermye devam edebilirim düşüncesidir.
ilk hafta, tatlı haftada bir belki ödül öğününde yemeliydim. ama ben birkaç kez kaçamaklar yaptım. ödül yemeğim kendimce pazar kahvaltısıydı, misafirler var diye. börek filan da yedim o zaman. pazar sabah 63.2 gelmiştim, ki bu -500 demek oluyodu. bu sabah tartıldığımdaysa 63.3 geldim. bu bile geçen haftaya nazaran -400 demek oluyo. tuvalete vs çıkmadığım düşünülmese bile harika bence
inş herkese bool bool --li bir hafta dilerim...
süüüppperr..
ben gojiberry aldım bugün..kilosu 50 tl den.. dukanın serbest bıraktığı tek kuru meyve/meyve ve kabızlığa iyi geldiğini yazmış..
izmirde hava miisss.. güneşli ılıman bir hava kuşlar balıklar vitrindeki 36 beden elbiseler.. ooff ooofff.. - 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
Benzer Konular
- Anket
