- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 24 Eylül 2009
- 589
- 1
baş ağrısı bende protein günlerinde oluyordu. ama 2.atak gününü anlatamam öğleden sonra bir başladı ertesin kahvaltıda seyir kahvaltısı yapana dek..
hayatımda böyle bir baş ağrısı yaşamamıştım bende sanki migren gibi bi ağrı.. çok şükür o kadar şiddetli yaşamasamda sp günleri tutuyor..
yarın bir doktora gidip tahlillerini yaptırmalısın bence hem için rahat eder..geçmiş olsun.
kızlar günaydın ço moralim bozuk bugün atağımın 4.günü kaçamağım olmadığı halde ancak 1.300 verebildimüstüne üstlük bugün 100 gramda fazla çıktım zaten zar zor motive oldum bugün gıcık oldumm vallahii acaba veremeyecekmiyim ben bu kiloları
4 gün ne ki? biz bu kiloları 4 günde almadık..biraz sabır
- 24 Eylül 2009
- 589
- 1
- 12 Temmuz 2006
- 27
- 0
- 47
nerede yanlış yaptığımı anlamadım açıkçası ben daha 6 yıl önce karbonhidrat diyeti yapmıştım. şuan dukan yapıyorum karbonhidrat yemiyorum normal zamanlarda karbonhidratı yerdim diyorum sen yanlış anladın galiba diyeti gayet güzel uyguladığımı düşünüyorum.tavuk, light peynir yumurta köfte ağırlıklı gidiyorum tabiki yulaf kepeği... hiçbir şekilde karbonhidrat almadım zaten tatlandırıcı bile nadir kullanıyorum meyveli yoğurt hiç yemedim.tablet bulyana gelince bir tencere çorbada çeyrek tablet bence zararsız olur bunun dışında çünki hiçbir şekilde yağ kullanmıyorum... yinede tavsiyelerin için teşekkürler sevgiler....
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
Kızlar pazar demedim, hafta sonu demedim, yorgunum demedim, dinlenmek yok dedim... girdim mutfağa dukan menüsü yaptım kendime
tuzlu yaptım tatlı yaptım ekmeğimi (muffin) yaptım
Lorlu muffin
Eki Görüntüle 350219
Kaymaçina
Eki Görüntüle 350224
Ispanak sufle
Eki Görüntüle 350225
aman yarabbi gözüm günlüm açıldı eline sağlık hem de afiyet olsun
- 31 Mart 2011
- 960
- 2
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
eve dijital tartı edinebilirsen kafan karışmasını engeller,sabahlar wc den sonra çamaşırlarınla tartılırsan o zaman günlük olarak veriyomusun alıyomusun takip edebilirsin,farklı tartılarda farklı kıyafet ve günün farklı saatinde hep farklı çıkar
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
kızlar 3 gün atak yaptım dün seyirimin ilk günüydü ya şok a gitmiştim tartı ya çıktım 65 gösterdi yani aynı kiloda gösterdi ama vücudumda hafiflik var.tartılırken üztümde kabanım falanda vardı bunun farkı vardır dimi ya şoka gittim şok oldum çıktım yani
bırak kabanı,sabah pijamalarını çıkarınca bile farkediyo
kızlar 3 gün atak yaptım dün seyirimin ilk günüydü ya şok a gitmiştim tartı ya çıktım 65 gösterdi yani aynı kiloda gösterdi ama vücudumda hafiflik var.tartılırken üztümde kabanım falanda vardı bunun farkı vardır dimi ya şoka gittim şok oldum çıktım yani
ayh o yaptığın kaçamağın etkisi olmasın
P ama bnce birkilo kıyafet ayakkabı eder ztn ..- 31 Mart 2011
- 960
- 2
Canım 1 kasik zeytin yağı kaçamak sayılmaz. Aksine günlük 1.5 kasik yağ hakkımız var. Haberin olsun doya doya yeHaftasonlari dengem bozuluyor. bugün 10. günüm daha 1 tatli kasigi zeytinyag disinda hic kacamak yapmadim. ama bugün canim biseyler yapmak istedi dedim cayin yaninda, amannnn belki bir daha denerim ama, sanirim ilk heyecan ilk ask hüsrani benim ki
1 milyon tarif var neredeyse, dukan amcam olayi asmis, kac kisi var bu adamin dietinde bilmiyorum ki, sanirim sadece türkiyede 3 milyon insan dukan diet yapiyor
Sevgili arkadaslarım icinde yulaf kepeği ve sut(yoğurtta olabilir) olan tariflerinizi yaparken sut yada yoğurt hangisini kullanacaksanız kepekle onceden karıştırıp 10 dk şişmesini beklerseniz kek yada pogacalariniz daha yumuşak ve dolgun olurlar. 10 dk dan sonra diğer yumurta tatlandirici gibi karistirdiginiz malzemelerinize kepekli karışımı ilave edin birde böyle deneyin bakalımbirde bunu deniyim, olmadi muffin kagitlarindan alirim, sorun degil silikon olmasi da, bakalim, haftaya artik, bugün cok keyfim kacti muffin olayina
- 2 Ekim 2007
- 618
- 28
Selam kızlar,
Diyet nasıl gidiyor?
Benimkisi aynen devam. Artık sağlıklı beslenmek hayat biçimim oldu. O kadar güzel oldu ki bu beslenme şekli. Diyeti bozmak ya da kaçamak falan yapmak aklımın ucundan dahi geçmiyor. Güzel güzel ilerliyorum. Kilo verme hızım düşük. Ayda 3-4 kilo ancak gidiyor artık ama bu hiç de sorun değil zaten olması gereken de bu.
İnşallah yaza istediğimiz formda bir vücutla gireceğiz
Diyet nasıl gidiyor?
Benimkisi aynen devam. Artık sağlıklı beslenmek hayat biçimim oldu. O kadar güzel oldu ki bu beslenme şekli. Diyeti bozmak ya da kaçamak falan yapmak aklımın ucundan dahi geçmiyor. Güzel güzel ilerliyorum. Kilo verme hızım düşük. Ayda 3-4 kilo ancak gidiyor artık ama bu hiç de sorun değil zaten olması gereken de bu.
İnşallah yaza istediğimiz formda bir vücutla gireceğiz
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
tamamdır şimdi oldu ben yanlş anlamışım...
Daha ne ne güzel vermissin iste. Bana dukan testi 2 günde 700 gr beeceksin diyo. Atak kac gun yapicaksin testte ne çıkarsa onu yap çünkü vücudundaki ödem gittikten sonra atağı ne kadar uzatsan da eksi göremezsin ondan sonra seyire başladıktan 1 hafta sonra tartil ki haftada 1 kg gidip gitmediğini kontrol edebilesin. Benim bazen 6 gun hiç eksi göremeyip 7. Gun pat diye 1 kilo gittiği haftalar olmuştur. Seyirin ilk 12 -14 gunu kilo verme olamayabiliyor bazen. Bu vücudun direnciyle alakalıkızlar günaydın ço moralim bozuk bugün atağımın 4.günü kaçamağım olmadığı halde ancak 1.300 verebildim
Bilgecim ne durumdasın alttaki kilon dogrumu yoksa güncellemedinmi ne kadar verdin. Sanırım ben 3-4 kg fazlam icin haftaya yine dukana geciyorumSelam kızlar,
Diyet nasıl gidiyor?
Benimkisi aynen devam. Artık sağlıklı beslenmek hayat biçimim oldu. O kadar güzel oldu ki bu beslenme şekli. Diyeti bozmak ya da kaçamak falan yapmak aklımın ucundan dahi geçmiyor. Güzel güzel ilerliyorum. Kilo verme hızım düşük. Ayda 3-4 kilo ancak gidiyor artık ama bu hiç de sorun değil zaten olması gereken de bu.
İnşallah yaza istediğimiz formda bir vücutla gireceğiz
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 40
kızlar evde oturmaktan nefret ettim bugun... karnım deli gibi acıktı... canım hep bişeyler istiyo ama yemiyorum... su içiyorum yoğurt yiyiyorum deli oldum... ekmeğimi btiremediğim için küflenmiş ve çöp oldu... :=((( poğaça yapmaya çalıştım şu an frında bakalım çıkınca nasıl olucak...yarın eklerim artık resimlerini şimdi denedim becremedim... aklım çalışmıyo beynimden sadece yiyecekler geçiyo... bugun neden böyle oldum yaa :=((((
Benzer Konular
- Anket
