- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 16 Nisan 2010
- 206
- 52
- 98
Bugün sabah 46,5kg idim. Yarın güçlendirme evresine giriyorum. Oldukça zayıfladım, sadece kilo vermedim, oldukça da inceldim. Selülitlerim de oldukça azaldı.
Şu anda belim 59-60cm, kalçam 89-90cm. İnşallah verdiğim kiloyu koruyabilirim. Hadi bakalım yeni bir evreye başlıyorum, bunu da başarı ile atlatırsam, benim için çok iyi olacak..
İnşallah hepiniz en kısa sürede istediğiniz kilolara ulaşırsınız.
Şu anda belim 59-60cm, kalçam 89-90cm. İnşallah verdiğim kiloyu koruyabilirim. Hadi bakalım yeni bir evreye başlıyorum, bunu da başarı ile atlatırsam, benim için çok iyi olacak..
İnşallah hepiniz en kısa sürede istediğiniz kilolara ulaşırsınız.
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 133
forumda bununla ilgili detaylı bi başlık var geçmiş sayfalarda bikaç kez linkini vermiştik ordan bakıp adım adım halledebilirsin
eger cızergeyi tamamladıysan tek yapman gereken burdan profıl duzenleden cızelgeler kısmına koyala yapıstır yapman yapıstıracagın kısım
bu kıısm bbCode altında ıkı satırlık yer varya ıkıncı satırı kopyala img ile baslayıp biten kısım ama img leri yapıstırma sonra degısıklıklerı kaydet de tamamdır
ay ne güzel kac kiloydun daha önce ben hayal edemiyorum kendimi öyle bende dogum yapmadan önce 45 ten yukari cikmak icin herseyi yapiyodum simdi 50 yede raziyim ama diyete baslayali 13 gun bitti sadece 2,500 gr verdim onun 1,800u atakta 1 haftada 700 gr ancak verdim neden acaba ya?
Evet evet italyadan pizza yemeden donmek olmaz:)) bence hic dusunme ye:) ben de mecbur kaldim havaalaninda iki dilim yedim diyeti o an bozmusum meger anladim sonrasinda yapilan harika yemeklerle
ama daha one briisi daha yazmis bence kilolarin geri gelmesinin ya da duraklamasinin asil sebebi bizim sucluluk duygumuz, bir de kacamak da olsa, yasakli koca bir menude olsa bence asil mevzu batti balik yan gider demeyip kaldigimiz yerden devam etmek, ben kendime bir excel tablosu yapmistim, baslandigctan bu yana bir kac gunde bir kilomu ve tarihi yazip asiri degisikliklerin ya da duraklamalarin da sebeplerini yanina yazdim, bana biraz yol gosteriyor, bir de surekli dusen kilo motive ediyor, diet ticker gibi ama daha kisisellestirilmis oldu, az once baktim dedigim gibi turkiye seyahati sebebiyle nsan ayinda sadece 1 kilo kaybetmisim sonucta, ama yedigim muhtesem turk mutfagi yemekleri ve her gorenin sen kuculmussun yaa deyip durmasi, yillardir bana olmuyor diye turkiyedeki gardrobumda biraktigim pantalonlarin hepsini artik yanimda getirmem uzulmeme mani oldu:) kisaca, bence sucluluk duygumuzu bir kenara koyalim, arada nefsimize de yenilsek isin ucunu birakmayalim olay budur:)
son olarak, istanbulda kan tahlili yaptirdim, bobrek karaciger tahlillerim de vardi, her sey yolunda, ancak en cok 200 olmasi gereken kolestrolum 227 cikti, ama laborant annem ve danistigim bir iki doktor cok tehlikeli olmadigini siylediler, madem eti kesemiyorsun su anda bol bol yuruyus yap dediler, kolestrolu dusuren en iyi sey yuruyusmus, bakalim diyet bitsin temmuz sonu tahlillerimi tekrar yaptiricam. bence arada tahlil yaptirin sizlerde
herkese kolay gelsin
ne kadar sürede verdin bu kiloyu
tebrik ediyor kolaylıklar diliyorum güzel haberlerini bekliyoruz inşallah herşey yolunda giderde kafalardaki soru işaretleri biter ve verdiğin kilolar ebediyen geri dönmez :)
italyadan kendine kepek alabilirsin gelirken
güzel bir fırsat olmuş
sorma ya tatılden cok kepek bulma umudu ıcın sevınıyorum.ınsallah bulucam ılk kez gıdıcem ama ıtalyanca ısmınısen yazmıstın. heryere sorucam hatta bagajımıda nerdeyse bos goturucem buldugumu doldurayım dıye
Kızlarr günaydın;
Gittim DR de DUKAN DIYETİ kitabımı da aldım. Gerçi sizler herşeyi o kadar güzel yazmışssınız ki açıkçası aldıktan sonra biraz pişman oldum ama olsun :)
Tartıldım başlangıcımda 63,8 kg geldim.
1 bardak light sütümü içtim ve ilk günüme başladım :)
Tavuklarım da haşlanmış olarak beni bekliyor öğle yemeğim için :)
Herkese bol sabırlar, sabrımızın sonunda fıstık gibi olucaz :)
Gittim DR de DUKAN DIYETİ kitabımı da aldım. Gerçi sizler herşeyi o kadar güzel yazmışssınız ki açıkçası aldıktan sonra biraz pişman oldum ama olsun :)
Tartıldım başlangıcımda 63,8 kg geldim.
1 bardak light sütümü içtim ve ilk günüme başladım :)
Tavuklarım da haşlanmış olarak beni bekliyor öğle yemeğim için :)
Herkese bol sabırlar, sabrımızın sonunda fıstık gibi olucaz :)
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 133
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 133
tesekkurler tavsıyelerın ıcın ayrıntılılı bır kısısel tablo ıyı fıkır bende deneyeyım bu arada sonunda bugun 9 lu rakamlara ındım sukur 99,6 olsa bıle ıkılı haneler ben geldım yıne
çok sevindim aynen böyle moralli azimli devam etmen dileğiyle
excel tablosunu bende diyete başladıgımdan beri tutuyorum günlük kilomu, p veya p+s gunu oldugunu yazıyorum bide haftalık beden ölçülerimi yazıyorum gerçekten insanın gözünun onunde olunca daha ii oluyo verdikce mutlu oluyosun, durdukca yada önceki haftaya göre az kayıp oldukca gaza gelip suyu,yürüyüşü,sporu artırıyosun hoop duraklama geçiyo 
dün seyır gününün ardından 65.4 cıkmıstım bugun 64.8 çıktım. bugun seyır gunum umarım yarın 65 i tekrar görmem 65 rakamından nefret eder hale geldım yapıştı gitmiyorrrr.umarım artık görmem isyan etcem bugün 64.8 i evdekı tartımda görünce rahatladım doktorumda farklı tartıda 64.7 görmüştüm ama ben kendi tartımı baz alıyorum. dukan benım ıcın 62.1 ıdeal demıstı bakalım ılk etapta ona gelecekmıyım.kızlar 65 ten asagı kılolar dahamı zor verılıyor artık oyle hızlı dususlerı beklemesemmi? sizde nasıl oluyor kılosu benım cıvarımda olanlar
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 133
bende 65 te başladım ilk 2-3 kilo cabuk gitti ama bundan sonrası yavaşladı muhtemeln seninde öyle olucak,vücudun yağ oranı azaldığı için ilk zamanlarına göre daha yavaş yavaş vericeksindir.ama gerçekten çok güzel bi ilerleme katedmişsin yavaşta olsa istediğin kiloya düşersin yakın zamanda
bende 65 te başladım ilk 2-3 kilo cabuk gitti ama bundan sonrası yavaşladı muhtemeln seninde öyle olucak,vücudun yağ oranı azaldığı için ilk zamanlarına göre daha yavaş yavaş vericeksindir.ama gerçekten çok güzel bi ilerleme katedmişsin yavaşta olsa istediğin kiloya düşersin yakın zamanda
inşallah dedıgın gıbı olur senın cızelgenı takıp edıyorum haklısın belkıde yag azaldıkca daha cok vücut dırenıyor ama dukan alıstırdı bızı hızlı vermelere. ılk etapta 60 a bıle razıyım unutmusum o hallerımı bı bakıp sona 58 ıcın devam veya tamam kararı alacagım ama su 64lere 63lere artık ınmek ıstıyorum spor yapmıyorum ondan ama bır turlu gelmıyor ıcımden senın kılonu görüp gaza geleyım gıdıp bugun yürüyeyım
- 16 Nisan 2010
- 206
- 52
- 98
BEnce iyi vermişsin. Tuzu azaltabilirsin, yağ hiç kullanmaman lazım. Ya, zor oluyo bir bakıma, ama sonuç insanı çok mutlu ediyor, değer bence.. İlk başta 53,8 kiloydum. Mart'ta başladım.
Benzer Konular
- Anket
