- 10 Ocak 2012
- 219
- 0
ben activa marka koşu bandı kullanıyorum, 6 yıl garantili, modelşi 4990 dı sanırım..memnunum..
söyle bakalım akşam ne yedin
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
söyle bakalım akşam ne yedin
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
aslında tam olarak öyle değil... ben diyete başlamadan bi dukan listesi yaptım... her evrede yenilebilecek yemekler... o listeyi eve bıraktım... anacım kafasına göre yapıyo kendileri de dukan yemeklerinden tüketiyolar artık... o yüzden... mesela dün akşam pırasa yapmış... dayanamadım yedim... aslında bugun sebze günümdü ama bugun sebze yemiycem... eğer bugun de sebze değil protein yaparsa şanslıyım ama olmaz sebze yaparsa eve gidince tıpış tıpık mutfağaa koşşş mirayyyy diycem kendime
- 8 Nisan 2008
- 4.850
- 18
günaydin kizlar,
simdi krep le pizza gibi birsey yapicam..ton baliklimi yapayim yada sade peynirlimi? arada kaldim kahvalti oldugu icin peynirli yapsam diyorum ama tonbaliklida canim istiyor..öyle oturdum dusunuyorum:) görüntü guzel olursa pilavimla birlikte paylasirim:)
YALANDÜNYA belki o arkadasimiz o gün dayanamayip kacamak yapmak istemistir ve bunu yorumlar duymamak icin serbest gun demis gecmistir yada arkadasimizin dedigi gibi güclendirme yada koruma evresindedir:) bu kadar kasmayin
iste bu!! böyle keyifle yapilir bu diyet
simdi krep le pizza gibi birsey yapicam..ton baliklimi yapayim yada sade peynirlimi? arada kaldim kahvalti oldugu icin peynirli yapsam diyorum ama tonbaliklida canim istiyor..öyle oturdum dusunuyorum:) görüntü guzel olursa pilavimla birlikte paylasirim:)
YALANDÜNYA belki o arkadasimiz o gün dayanamayip kacamak yapmak istemistir ve bunu yorumlar duymamak icin serbest gun demis gecmistir yada arkadasimizin dedigi gibi güclendirme yada koruma evresindedir:) bu kadar kasmayin
günaydın ahalii...
bugun ilk seyir günüm ama ben dün s+p yaptıgım için malesef bugun sebze yiyemiycem... ama sabah süper bi kahvaltı yaptım...
* işe gelmeden önce bir şişe su (500 cl)
* işe gelir gelmez bir kupa limonlu form çay
* bir bardak çay (1/4 tablet splenda)
* 2 kibrit kutusu kadar yörsan light peynir (dolapta suda muhafaza ediyorum) sıfır tuz yani
* 1 serçe parmak kadar light kaşar peynir (biliyorum yağlı ama bugun böyle oldu)
* ve kıymalı yumurta (yağsız kıyma)
* yulaf kepeğinden yaptığım muffin kalıplarında pişirdiğim ekmeğimden sadece iki ince dilimm (ekmeğin %70 öğle ve akşam yemeğim için beklemede)
ve şu an acayip tokum... öğleye kadar pek canım bişey istemiyor o yüzden ara öğün yapamıyorum... öğlen 1 gibi de 6 adet yağsız kıymadan yapılmış köftem ızgarada pişicekkk... yanında light yoğurdumu yiyicem içine pulbiber-kekik-nane ekleyerek... yanında da zero kolam... akşamüstü de tekrar baharatlarla tatlandırıcağım light yoğurdumu yiycem... sonra işimden çıkıp evime gidicem... bakalım annecim bana neler hazırlamış olucak... muhtemelen yağsız köfte yada haşlanmış tavuk eti yiyebilirim... akşam şimdilik meçhul...
bu arada karnım davul gibi ama regl den kaynaklanan bir şişkinlik diye ümit ediyorum... hem dün akşam yada bu sabah onlarca kez baskülle göz göze geldik ama tartılmadım... sanırım isteyince oluyo bee... çok mutluyum çok güzel olucak inanıyorum...
iste bu!! böyle keyifle yapilir bu diyet
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
günaydin kizlar,
simdi krep le pizza gibi birsey yapicam..ton baliklimi yapayim yada sade peynirlimi? arada kaldim kahvalti oldugu icin peynirli yapsam diyorum ama tonbaliklida canim istiyor..öyle oturdum dusunuyorum:) görüntü guzel olursa pilavimla birlikte paylasirim:)
YALANDÜNYA belki o arkadasimiz o gün dayanamayip kacamak yapmak istemistir ve bunu yorumlar duymamak icin serbest gun demis gecmistir yada arkadasimizin dedigi gibi güclendirme yada koruma evresindedir:) bu kadar kasmayin
iste bu!! böyle keyifle yapilir bu diyet
pizzanın yarısına ton balığı yarısına da peynir koy
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
arkadaşlar merhaba, bende başladım bu diyete. bugun 3.günüm atakta kaç kere pes edecek duruma geldim ama dayandımmbenim sormak istediğim tatlandırıcı olarak ne kullanıyorsunuz bir de nerden temin ediyorsunuz?
tatlandırıcı olarak splenda kullanıyoruz. büyük marketlerde ve eczanelerde var. splenda yüksek ısıya dayanıyor. kekler için çok iyi
- 20 Aralık 2011
- 154
- 0
hiçmi veremiyosun canım? kaç günde ne kadar verdin? bende burdaki arkadaşlara göre az verdim
hoşgeldin aramıza, inşallah sende kolay verirsin kilocuklarını..
bende merak ediyorum, paylaş lütfen
ben lıght sütü ısıtıyorum,içine tatlandırıcı ve tarcın ekliyorum, salep oluyor, tatlı ihtiyacımda bitiyor
sende hoşgeldinnnnn
iremcim bayıldım bu sözüne, süppperrrrrr
çok geçmiş olsun canım..
günaydın canım, ne şanslısın annen hazırlıyo, akşama ne yiyeceğimi düşünmekten sıkıldım..bende eve gayet geç gidiyorum, bi gün önceden yapıyorum ama mutfaktan çıkmam zaman alıyo,dinlenemiyorum..işimiz zor ama sonucu harika olacak :))
cnm 3 hafta oldu anca 3 kilo verdim =( normal belki ama hedefime uzagım o yusden üzülüorum..bi de ikizler burcuyum aceleciyim hemen olsun istiorum =)))
Ben de bu hafta sapitanlardanim.pazartesi sabahi resmen 1 1.5 kilo meyve yedim,hani olmasa kirk yil aramam duskun degilim meyveye ama nasil saldirdim.pisman miyim hayir...bagirsaklarim muthis calisti,rahatsiz edici degil de guzel guzel calisti.dunde kucuk bi bira ictim bu sabah tartilmayayim suyunu cikardim dedim ama tartildim dayanamadim ve -400 le uyandim ki takilmisti 1haftadir.ehe.yani bence cok nadir boyle dusuk kalorili lifli saglikli meyvelerle vucudu sasirtmak mi lazim ki?
bu arada regl donemindeki arkadaslar hic takmasinlar.benim hayatim boyunca hic kilo problemim olmadi sonra bi ilac durumum oldu 12kilo aldim 3 haftada.neyse demem o ki 20 gunde 2 kilo anca verebilmistim, artik sinirden aglicaktim umutsuzdum regl olduktan sonra 24.gunumde 2.5 kilo birden gitti,bugun 29.gunum ben 60la basladim 55.2yle uyandim.
bu arada regl donemindeki arkadaslar hic takmasinlar.benim hayatim boyunca hic kilo problemim olmadi sonra bi ilac durumum oldu 12kilo aldim 3 haftada.neyse demem o ki 20 gunde 2 kilo anca verebilmistim, artik sinirden aglicaktim umutsuzdum regl olduktan sonra 24.gunumde 2.5 kilo birden gitti,bugun 29.gunum ben 60la basladim 55.2yle uyandim.
- 14 Şubat 2011
- 1.260
- 1.015
Dukan' a 78 kiloyla başladım, süper gidiyordu, bol protein, açlık hissetmiyoruz güya, 3. ay 66 kiloydum.
Ama hayatımda bu kadar etten tiksindiğim başka bir dönem hatırlamıyorum.
Diyet bitti zayıfladık korumaya geçelim derken bir de baktım kansız kalmışım yine, saçlar dökülüyor.
Doktora gidip kan ilacına başladım ve 71 kilo oldum diyetten sonra.
Asla tavsiye etmiyorum, doktoruma da sordum, son zamanlarda bu diyet yüzünden çok hastanın geldiğini söyledi.
Şimdi Allah' a şükür sağlıklı bir diyet yapıyorum ve doktorum da hiçbir sıkıntı olmayacağını söyledi.
Ama hayatımda bu kadar etten tiksindiğim başka bir dönem hatırlamıyorum.
Diyet bitti zayıfladık korumaya geçelim derken bir de baktım kansız kalmışım yine, saçlar dökülüyor.
Doktora gidip kan ilacına başladım ve 71 kilo oldum diyetten sonra.
Asla tavsiye etmiyorum, doktoruma da sordum, son zamanlarda bu diyet yüzünden çok hastanın geldiğini söyledi.
Şimdi Allah' a şükür sağlıklı bir diyet yapıyorum ve doktorum da hiçbir sıkıntı olmayacağını söyledi.
irem&özge arkadaşım koşu bandı için bilgi: (netten alıntı)
1-Tabiki marka çok önemli ama koşubandının ilk motor gücüne bakmak gerekir. 2 hp den az
olmamalıdır peki neden?
Motor gücü 1 ila 2 hp arasında olduğu zaman üstünde çalısma süreniz
yarım saat gibi bir zamandır. Süre uzatıldıgı takdırde arızalara ve motor yanmalara sebeb
olur bunula beraber taşıma kapasitesinide etkiler.
2-Motor sezsizligi bilindiği gibi motor ne kadar sessizse bu motorun ne kadar kaliteli oldugunu gosterir.
3-Tartan zemin genelde kimse bilgi sahibi deildir peki bu nedir? tartan zemin yürüdügünüz zemin altında
bulunan esnek papuclar sayesinde kosu bandı üzerınde kosarken kilonuz 80 se basınçla birlikte 100 ,110 kiloya
çıkar buda zemin esnek deilse ilerde eklem rahatsızlıkları demektir eğer esnekse kilonuzun olusturduğu
kilo basıncını direk zemine vermek demektir ve bu yuzden tartan zemin olmasına dikkat edelim
4-Eğim farkı otamatik eğim yaptığınız zaman yokuş yukarı çıkıyormussunuz gibi fazla enerji harcamanızı sağlarsınız
buda kısa zamanda kilo vermek demektir . umarım işine yarar. bende voit marka var iyilerden biridir 6 yıldır kullanıyorum sorun çıkarmadı.
1-Tabiki marka çok önemli ama koşubandının ilk motor gücüne bakmak gerekir. 2 hp den az
olmamalıdır peki neden?
Motor gücü 1 ila 2 hp arasında olduğu zaman üstünde çalısma süreniz
yarım saat gibi bir zamandır. Süre uzatıldıgı takdırde arızalara ve motor yanmalara sebeb
olur bunula beraber taşıma kapasitesinide etkiler.
2-Motor sezsizligi bilindiği gibi motor ne kadar sessizse bu motorun ne kadar kaliteli oldugunu gosterir.
3-Tartan zemin genelde kimse bilgi sahibi deildir peki bu nedir? tartan zemin yürüdügünüz zemin altında
bulunan esnek papuclar sayesinde kosu bandı üzerınde kosarken kilonuz 80 se basınçla birlikte 100 ,110 kiloya
çıkar buda zemin esnek deilse ilerde eklem rahatsızlıkları demektir eğer esnekse kilonuzun olusturduğu
kilo basıncını direk zemine vermek demektir ve bu yuzden tartan zemin olmasına dikkat edelim
4-Eğim farkı otamatik eğim yaptığınız zaman yokuş yukarı çıkıyormussunuz gibi fazla enerji harcamanızı sağlarsınız
buda kısa zamanda kilo vermek demektir . umarım işine yarar. bende voit marka var iyilerden biridir 6 yıldır kullanıyorum sorun çıkarmadı.
- 10 Ocak 2012
- 219
- 0
çok enteresan , kırmızı et en iyi kan yapıcıdır ve bildiğim kadarı ilede burda kan tahlili yaptıran arkadaşların kan değerleri yükseldi..bence sizin bünyenize pek yaramamış..
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
zamanlama hatası diye düşünüyorum... bu diyete başlarken tetkikler yapılmalı... tüketeceğin herşeyden vitamin alabilirsin aslında... örneğin kırmızı et-ciğer yada sakatat türlerinden tüketseydin eğer kan değerlerinde düşüş görmezdin veya vitamin eksikliği desen biber yada birçok sebzeden alabilirsin vitamin ihtiyacını... tabi bu diyeti yaparken rutin tetkiklerine devam etmen gerekir diye düşünüyorum... gerekli olduğu anda organik kapsülleri kullanmak için kontrol şart bana göre... benimde kansızlık sorunum var... ama maşalllah dikkat ettiğim sürece sıkıntı yok... sırf bu yüzden beyaz et tüketmiyorum... çünkü kırmızı etin demir oranı yüksek... yine de geçmiş olsun ama... birşeyleri yaparken doğru-emin ve kontrollü yaplmalıyız bence...
- 13 Ekim 2007
- 7.037
- 13
günaydin kizlar..
özgecim bence gayet iyi fikir,ben diyeti sürekli kilabilmek icin hergün degisik tarifler deniyorum simlanin blgoundan hemde tecrübe oluyor davete bi yere giderken yanimda getirebileegim tasriflerde cikiyor mesela dün unsuz keki denedim cok güzel oldu bugün ömrenin pogacasini yaptim oda cok lezzetliydi kekin resmini cekemeden gitti ama pogacayi cektim dur ekliyim bundan günde 2 tane yeme hakkim var ama ben bir tane yedim bir kasik yulaf kepek hakkimida tavuk köftesine kullanicam cünkü
özgecim bence gayet iyi fikir,ben diyeti sürekli kilabilmek icin hergün degisik tarifler deniyorum simlanin blgoundan hemde tecrübe oluyor davete bi yere giderken yanimda getirebileegim tasriflerde cikiyor mesela dün unsuz keki denedim cok güzel oldu bugün ömrenin pogacasini yaptim oda cok lezzetliydi kekin resmini cekemeden gitti ama pogacayi cektim dur ekliyim bundan günde 2 tane yeme hakkim var ama ben bir tane yedim bir kasik yulaf kepek hakkimida tavuk köftesine kullanicam cünkü
kırmızı et kansızlığın tedavisidir zaten, sen sadece beyaz et mi yedin acaba?
- 20 Aralık 2011
- 154
- 0
canım kan ilaçları kendi başına kilo aldırmaz,iştahını açar dolaylı yoldan alabilirsin ama aldırmayanlar da var..zira sana damardan ilaç verebilirdi bu sayede de kilo almazdın..vitamin takviyeleriyle de saç vs sorunları çözülebilir..o yüsden arkadaslarımın tedirgin olmasına gerek yokk..sana da dyetinde başarılar diliorum =)
- 14 Şubat 2011
- 1.260
- 1.015
Cevaplar için herkese teşekkürler.
Annem diyete başlarken '' Oh nihayet et yiyeceksin. kan değerlerin yükselecek'' dedi ama sonuç şaka gibiydi.
Bilmiyorum ki eksik mi vitamin aldım ne yaptım
Kırmızı et de yiyordum ama çoğu zaman tavuk. Biber falan da çok yemedim, sanırım bunlardan.
Zamanlama hatası olabilir çünkü diyete doktor kontrolünde veya değerlerime bakıldıktan sonra değil, kitabı alır almaz başladım.
Şimdi kan ilaçları, vitamin, saç için vitamin, folik asit, bir sürü ilaca devam :)
Annem diyete başlarken '' Oh nihayet et yiyeceksin. kan değerlerin yükselecek'' dedi ama sonuç şaka gibiydi.
Bilmiyorum ki eksik mi vitamin aldım ne yaptım
Kırmızı et de yiyordum ama çoğu zaman tavuk. Biber falan da çok yemedim, sanırım bunlardan.
Zamanlama hatası olabilir çünkü diyete doktor kontrolünde veya değerlerime bakıldıktan sonra değil, kitabı alır almaz başladım.
Şimdi kan ilaçları, vitamin, saç için vitamin, folik asit, bir sürü ilaca devam :)
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
- 31 Aralık 2011
- 5.038
- 0
- 39
hadi o zaman iyi eğlencelerr....Yupppiiiiiiiisonunda İzmir'e de kar yağdıııı
- 2 Ocak 2012
- 61
- 0
günaydın ahalii...
bugun ilk seyir günüm ama ben dün s+p yaptıgım için malesef bugun sebze yiyemiycem... ama sabah süper bi kahvaltı yaptım...
* işe gelmeden önce bir şişe su (500 cl)
* işe gelir gelmez bir kupa limonlu form çay
* bir bardak çay (1/4 tablet splenda)
* 2 kibrit kutusu kadar yörsan light peynir (dolapta suda muhafaza ediyorum) sıfır tuz yani
* 1 serçe parmak kadar light kaşar peynir (biliyorum yağlı ama bugun böyle oldu)
* ve kıymalı yumurta (yağsız kıyma)
* yulaf kepeğinden yaptığım muffin kalıplarında pişirdiğim ekmeğimden sadece iki ince dilimm (ekmeğin %70 öğle ve akşam yemeğim için beklemede)
ve şu an acayip tokum... öğleye kadar pek canım bişey istemiyor o yüzden ara öğün yapamıyorum... öğlen 1 gibi de 6 adet yağsız kıymadan yapılmış köftem ızgarada pişicekkk... yanında light yoğurdumu yiyicem içine pulbiber-kekik-nane ekleyerek... yanında da zero kolam... akşamüstü de tekrar baharatlarla tatlandırıcağım light yoğurdumu yiycem... sonra işimden çıkıp evime gidicem... bakalım annecim bana neler hazırlamış olucak... muhtemelen yağsız köfte yada haşlanmış tavuk eti yiyebilirim... akşam şimdilik meçhul...
bu arada karnım davul gibi ama regl den kaynaklanan bir şişkinlik diye ümit ediyorum... hem dün akşam yada bu sabah onlarca kez baskülle göz göze geldik ama tartılmadım... sanırım isteyince oluyo bee... çok mutluyum çok güzel olucak inanıyorum...
Süpersin :)
Yupppiiiiiiii
allah seni napsın :) istanullda bıktı kardan artık Son düzenleme:
Benzer Konular
- Anket
