- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
kilo verdikten sonra bu anlamsız geri almalar sinir bozuyor. bir şekilde su tutyor herhslde vucudumuz.
sabredip bırakmamaız lazım gerçekten
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
kilo verdikten sonra bu anlamsız geri almalar sinir bozuyor. bir şekilde su tutyor herhslde vucudumuz.
sabredip bırakmamaız lazım gerçekten
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
kitabı okuduğunda zaten anlayacaksın ama söyleyeyim
atak evresi bittiktrn sonra seyire geçiyoruz. saf proteinin yaynıa 1 ögün sebze ekleniyor.ama protein çok olacak sebzeden.
1+1 de bi gün saf protein, 1 gün protein ve sebze
5+5 de bunu 5 gün saf protein 5 gün protein ve sebze şeklinde yapabiliyorsun
sorma ya 3 gündür 900 gramla ne alıp veremedim varsa :) dediğin gibi su mu tutuorum artık nedir.. sabır sabır ya sabırrr :)
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
buzdolabının yogurt mayalaması ilginçmiş. bende buz dolabımı yenilemeyi düşünüyorum bu özelliği de sorayım bari modellere bakarken. ben atadan kalma klasik yöntem kullanıyorum yogurt mayalarken. elbette kemer de işe yarayacaktır. ne kadar hareket yapabilirsek faydadır.
- 6 Şubat 2009
- 2.414
- 161
- 46
Merhaba
benim de besinci günüm yarin seyir devresine gecmeyi düsünüyorum.
Bastaki kilom 95 su an kac kiloyum bilmiyorum ama boyum 1.72 ve hedef kilom dukan a göre 65 ama ben 70 e insem yeter
ama 5 günde bile bayagi farkettim hafiflig beni de listeye ekleyebilir misin telli turna ? arada tartilip kilomu söylerim sen simdilik sadece bunlari ekle olur mu ?
ayrica not düseyim : ocakta Tr ye gidiyorum subat basina kadar orada kalicam dolayisi
ile giremeyebilirim lütfen beni silme. Gelince tekrar gireim.
Bu arada hayirli olsun canim hamileligin.Allah sorunsuzca bebegini kucagina almayi nasip etsin.
Bende kilo verdikten sonra Allah isterse hamile kalmak istiyorum.
atak devresini cok kati gecirdim ne bir kacamak ne extra birsey.
almanya da yasadigim icin yulaf kepegi bulmam kolay oldu. söylenenler gibi öyle fazla bir sindirim problemimde yok.
benim söylemek istedigim sey : sürekli tartilmak bana göre degil hele bir seyir
devresine gireyim söyle bir hafta onra falan tartilmayi düsünüyorum.
Tabii kilo aldigini görünce yediklerine dikkat etmen gerektigini anlaman icin tartilmak önemli.
ama ben kesinlikle kacamak yapmayi düsünmedigim ,harfiyen uyacagim icin haftada bir tartilmak yeterli olur benim icin belkide 10 gün de bir...
bilmiyorum ben böyle düsünüyorum aksi halde eksileri görememek benim icin acaip demotivasyon demek
Ama burada sizlerle birlikte motive olup bir an önce kilolarimizi hooooop diye verelim.
benim de besinci günüm yarin seyir devresine gecmeyi düsünüyorum.
Bastaki kilom 95 su an kac kiloyum bilmiyorum ama boyum 1.72 ve hedef kilom dukan a göre 65 ama ben 70 e insem yeter
ama 5 günde bile bayagi farkettim hafiflig beni de listeye ekleyebilir misin telli turna ? arada tartilip kilomu söylerim sen simdilik sadece bunlari ekle olur mu ?
ayrica not düseyim : ocakta Tr ye gidiyorum subat basina kadar orada kalicam dolayisi
ile giremeyebilirim lütfen beni silme. Gelince tekrar gireim.
Bu arada hayirli olsun canim hamileligin.Allah sorunsuzca bebegini kucagina almayi nasip etsin.
Bende kilo verdikten sonra Allah isterse hamile kalmak istiyorum.
atak devresini cok kati gecirdim ne bir kacamak ne extra birsey.
almanya da yasadigim icin yulaf kepegi bulmam kolay oldu. söylenenler gibi öyle fazla bir sindirim problemimde yok.
benim söylemek istedigim sey : sürekli tartilmak bana göre degil hele bir seyir
devresine gireyim söyle bir hafta onra falan tartilmayi düsünüyorum.
Tabii kilo aldigini görünce yediklerine dikkat etmen gerektigini anlaman icin tartilmak önemli.
ama ben kesinlikle kacamak yapmayi düsünmedigim ,harfiyen uyacagim icin haftada bir tartilmak yeterli olur benim icin belkide 10 gün de bir...
bilmiyorum ben böyle düsünüyorum aksi halde eksileri görememek benim icin acaip demotivasyon demek
Ama burada sizlerle birlikte motive olup bir an önce kilolarimizi hooooop diye verelim.
Son düzenleme:
- 20 Mayıs 2008
- 221
- 0
tatlandırıcı kullanarak tatlı yapabilrsin cnm, " dukan diyeti tarifleri" sayfası var facebookta ordan resimli görebilirsin.
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
Normal teleşlanma. özellikl de sebze günüden sonra öyle çıkıyor. sebze günüden sonra değil protein günüden sonra tartıl yada normali haftada 1 tartıl.
Moralinide bozma
Aynen devamsebze gününde sebze 1 ögün 1 tabak ve protein sebzeden fazla olacak. buna dikkat ediyorsun değil mi
- 7 Aralık 2011
- 4
- 0
- 20 Mayıs 2008
- 221
- 0
tatlandırıcıyla tatlı yapıyorum zaten kesmiyo tadı hiç sevmem çikolatalı pastayı gözümde uçuşuyo sanki sabrediyorum sabretmek zorundayım kaldı 3 kilo:18:
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
sedece 1 ögün tüketeceksin ister etli yemek olarak tüket istersen etin yanına salata garnitür olarak. ama 1 ögünde 1 tabak fazlasını yersen artı kilo olarak görürsün. sebze ydiğinde de mutlaka aynı ögünde yediğin protein miktarı daha fazla olacak
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
bence de sabret bak az kalmış . herşeyi mahvetmene değmez. kendini oyala iş bul yemek düşünmeye zamanın kalmasıntatlandırıcıyla tatlı yapıyorum zaten kesmiyo tadı hiç sevmem çikolatalı pastayı gözümde uçuşuyo sanki sabrediyorum sabretmek zorundayım kaldı 3 kilo:18:
- 20 Mayıs 2008
- 221
- 0
bence de sabret bak az kalmış . herşeyi mahvetmene değmez. kendini oyala iş bul yemek düşünmeye zamanın kalmasın
aslında çok işim var evde temizlik yapmam lazım cumartesi misafir gelicek ben anca yaparım işlerimi kızımla oyalıyım kendimi bari başlıyım işlere
kızlar doğum kontrol hapı kullanan var mı içinizde? daha önce 13 kilo kdr az ve sık yiyerek verdim ve 2 senedir koruyodum, 55'e kdr da dukanla ineyim dedim. o kilo verdiğim dönemde de zararını görmedim kiloya etkisi zayıflamayı durdurması fln gibi açılardan.
sizin fikirlerinizi merak ediyorum..
sizin fikirlerinizi merak ediyorum..
Merhaba kızlar benim kilocuklar beni çok seviyorlar bunada şükür 59 um
Ben bi kaç gündür sabah kahvaltıda krep yapıyorum bir tarafı pişince tersini çevirip az light kaşar peynir rendeliyorum üstüne hindi füme (migrs da bir alana bir bedava kahvaltıda farklı bir seçenek olur bilginiz olsun ) onunda üstüne 1 tane pastırmayı parçalayarak koyuyorum üzerine light beyaz peynir rulo yapıyorum ve afiyetle yiyorum çok tok tutuyor ve hep aynı tatlardan bıkanlara deneyin derim sevgiler...:)
Ben bi kaç gündür sabah kahvaltıda krep yapıyorum bir tarafı pişince tersini çevirip az light kaşar peynir rendeliyorum üstüne hindi füme (migrs da bir alana bir bedava kahvaltıda farklı bir seçenek olur bilginiz olsun ) onunda üstüne 1 tane pastırmayı parçalayarak koyuyorum üzerine light beyaz peynir rulo yapıyorum ve afiyetle yiyorum çok tok tutuyor ve hep aynı tatlardan bıkanlara deneyin derim sevgiler...:)
- 3 Ocak 2008
- 215
- 1
- 4 Nisan 2009
- 951
- 1.181
Artık kırmızı et görmek istemiyorum:)) Daha 2 hafta oldu 2.7 kilo verdim ama ben de bittim yani. Her an bir kaçamak yapabilirim çünkü gerçekten aynı şeyleri yemekten artık midem bulanır oldu. Hele ki sebze günü değilse benim için tam bir eziyet! Benim şu an itibariyle 5.3 kilo fazlam var. (Dukan'a göre) Bunun çoğu da kalça bölgemde bulunuyor. Üst bedenim neredeyse 36 oldu artık. Çoğu aldığım bodyler small beden. Ama gelin görün ki alt bedenim 40. Hatta bazen 42:) Ben 1/1 uyguluyorum diyeti. Sizce 2/5 ya da 2/0 olarak uygulasam olur mu?
- 30 Eylül 2010
- 72
- 0
güçlendirmedeyim ama kendimi haala seyirde gibi hissediyorum. dün bissürüü bişeyler yedim tabi hepsi izinli yiyeceklerimdendi ama hiç kilo almamışımmhep böyle olur inşallah kilom sabit kalır.. vermekte almakta istemiyorum artık
merhaba çok iyi kilo vermişsiniz kaç ayda verdiniz bende 70.2 kiloda başladım 14 gün oldu 66.6 yım benimde hedef 55 boy 160 cm sizi tebrik ediyorum başarılar
- 6 Şubat 2009
- 2.414
- 161
- 46
canim lütfen sakin kacamak yapma. Sabirli ol. Özelllikle kalcadan vermek istiyorsan canim diyetine sporu da eklemelisin bence. Belinle kalcan arasindaki fark cok büyük. Hemen kalca eritme ile iligili egzersiz programlarini arastir baska türlü asla olmaz. Arkadasim var canim ayni senin gibi yillardi beli 36 kalcasi 42 ...
mutlaka ama mutlaka popoya yönelik birseyler yapmalisin. Ay cok üzzülüyorum böyle oldu mu
((( Benzer Konular
- Anket
