geçmiş olsun diyetin böyle bir etkisini duymadım ben 13e gündür yapıyorum belki yediğiniz bişey dokunmuştur yulaf kepeğiniz neydi belkide başka bişey vardır denk gelmiştir biran önce doktora giderseniz iyi olurkızlaaaaar ya şu acı niye oluo annemin yanları çok acıoo duramıorum dioo((( korkuyorum kotuyse kesicek diyetiiiii
herkes tatli krizinden bahsedip tarifler yaziyor, yaratiyor ya ister istemez etkilenip bende yapmak istiyorum :)kızlaaaaar ya şu acı niye oluo annemin yanları çok acıoo duramıorum dioo
daha sonra 65'i isteyeceğim 
Ama ben yine de korkuyorumm:)) Bu arada çemensiz pastırma serbestmiş, ben çemenli yedim Allahım koruu benii Artık hep lor tüketeceğim, hem ucuz hem protein deposuu 
ayrıca Dukan en son yaptığı açıklamada atakta bile artık 2 çay kaşığı zeytinyağı tüketebileceğimizi söylemiş
Ya kızlar bir de size sormak istiyorum. Ben hindi füme çok tüketiyorum. Dün bir yerde kolestrol, kalp gbi birçok rahatsızlığa neden olduğunu okudum. Tüketmeyeyim mi sizce? İşten geldiğimde, işte, her yerde tüketiyorum onu ben, onsuz ne yaparım kii:2:
Aynı forumda ton balıklarına da laf etmişler, konserveler kanserojen diye... Onu da bayıla bayıla yiyodum of!
Bu arada ben lorda çok yağ var sanırdım, aksine çok az yağ varmış cehalet
) kilo verdim
doğru kolestrol konusunda haklısın Ama koruyucu ve tuz oranları nasıdır acaba ben Apikoğlununkini alabiliyorum evin oradan, ama onda da enerji değerleri yazmıyor. En son mail attım apikoğluna, isyan ettim Günde bir buçuk paket füme yediğim oluyo benim, ondan bu konu üzerinde bu kadar duruyorum kusra bakmayın kızlar en basit onu yemesi geliyor kurabiye gibi yiyorum vallaaa Bim olmasa ne yapardık bilmiyorum yaa, hem lezzet hem kalite bir de üstüne düşük ya, düşük fiyat daha ne olsuunTatlımm çok teşekkür ederimmmmmm, süpersin
Bugün yine alışveriş yapıcam demek ki
Günaydın kızlar ..
uzun zamandır giremiyordum nasılsınız ..
ben son olarak 63.1 e indim ve yaklaşık 2 haftadır gr oynatamıyorumbazen 63.4 bazen 63.1 oluyor..
14 ünde başlamıştım . 2 ay 4 gün oldu. ve toplamda 9.900 ( yani 10 diyelim mii
kıyafetlerim bol geliyor. pantolonların beli bol bacakları bol oluyor. üstlerde bile artık bol geliyor ..
yalnız artık durduğu için yumruk da yaptım 4 gün .. yine fark etmedi. sanırım savunmaya geçti artık kızlar.
fikirlerinize önerilerinize ihtiyacım var. şuan gayet hoş görünüyorum verme artık yüzün küçüldü filan diyorlar ( sadece yüzüm küçülmedi basenlerden bile gitti yani )
ama benim vermem gereken en az bi 4-5 kilo daha var.
eğer normal yemeye başlayıp tekrar dukana döneyim dersem bu sefer yine durmasından korkuyorum. çünkü normal yediğimde hemen fark ediyor ..
5 li rakamlara sadece 3 kilo kaldı ama yook göremiyorum maalsefef
yardım lütfen kızlar ..[/QUOTE
Merhaba bende 11 inde başlamıştım 8 kilo verdim siz çok iyi kilo vermişsiniz bence moralinizi bozmayın bende uzun zamandır 59 - 60 larda dolaşıyorum şükür bugun uzun aradan sonra 59 gördüm sporu artırın yumruk da yapmışsınız muhakkak gidecekler. 22 aralık da benim seyirin bitmesi gerekiyordu 57 olmam lazımdı olamayacak ne yapalım yavaş yavaş gider kalıcı olur en azından:) iyi yönünden bakmak lazım :) o bol kıyafetlerlere bakalım moralimiz düzelsin değilmi eskiden onlara gireceğiz diye çaba gösteriyorduk .Eşim bana dediki canım bak eskiden kıyafetlerini kilolarını kapatmak için kullanıyordun şimdi güzelliğin için giyiniyorsun :))...sevgiler
Günaydın kızlar ..
uzun zamandır giremiyordum nasılsınız ..
ben son olarak 63.1 e indim ve yaklaşık 2 haftadır gr oynatamıyorumbazen 63.4 bazen 63.1 oluyor..
14 ünde başlamıştım . 2 ay 4 gün oldu. ve toplamda 9.900 ( yani 10 diyelim mii
kıyafetlerim bol geliyor. pantolonların beli bol bacakları bol oluyor. üstlerde bile artık bol geliyor ..
yalnız artık durduğu için yumruk da yaptım 4 gün .. yine fark etmedi. sanırım savunmaya geçti artık kızlar.
fikirlerinize önerilerinize ihtiyacım var. şuan gayet hoş görünüyorum verme artık yüzün küçüldü filan diyorlar ( sadece yüzüm küçülmedi basenlerden bile gitti yani )
ama benim vermem gereken en az bi 4-5 kilo daha var.
eğer normal yemeye başlayıp tekrar dukana döneyim dersem bu sefer yine durmasından korkuyorum. çünkü normal yediğimde hemen fark ediyor ..
5 li rakamlara sadece 3 kilo kaldı ama yook göremiyorum maalsefef
yardım lütfen kızlar ..
Merhaba bende 11 inde başlamıştım 8 kilo verdim siz çok iyi kilo vermişsiniz bence moralinizi bozmayın bende uzun zamandır 59 - 60 larda dolaşıyorum şükür bugun uzun aradan sonra 59 gördüm sporu artırın yumruk da yapmışsınız muhakkak gidecekler. 22 aralık da benim seyirin bitmesi gerekiyordu 57 olmam lazımdı olamayacak ne yapalım yavaş yavaş gider kalıcı olur en azından:) iyi yönünden bakmak lazım :) o bol kıyafetlerlere bakalım moralimiz düzelsin değilmi eskiden onlara gireceğiz diye çaba gösteriyorduk .Eşim bana dediki canım bak eskiden kıyafetlerini kilolarını kapatmak için kullanıyordun şimdi güzelliğin için giyiniyorsun :))...sevgiler
sence şöyle bir şey yapsam mantıklı mı? 5ps+5p'yi gittiği yere kadar yapıp, sonra 2+2, 1+1 gibi devam etsem? düzeni bozmuş olur muyum aaba? :/ KArar veremedim doğrusu
