- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
GÜNAYDIN TELLİ TURNAMM
nasılsın canım? doktora gittin mi? fırsat bulup soramadım, diyeti nasıl yapıyorsun şimdi? bulantın falan var mı?
muhtemel doğum tarihin ne? ay oğlum uyurken aklımdakilerin hepsini soruyum
dün yazamadım, cidden liste çok uzamış,çoğuda bildirim yapmıyor, en iyisi dediğin gibi 3 hafta bildirim yapmayanı silmek galiba..
nasılsın canım? doktora gittin mi? fırsat bulup soramadım, diyeti nasıl yapıyorsun şimdi? bulantın falan var mı?
muhtemel doğum tarihin ne? ay oğlum uyurken aklımdakilerin hepsini soruyum
dün yazamadım, cidden liste çok uzamış,çoğuda bildirim yapmıyor, en iyisi dediğin gibi 3 hafta bildirim yapmayanı silmek galiba..
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
GÜNAYDIN TELLİ TURNAMM
nasılsın canım? doktora gittin mi? fırsat bulup soramadım, diyeti nasıl yapıyorsun şimdi? bulantın falan var mı?
muhtemel doğum tarihin ne? ay oğlum uyurken aklımdakilerin hepsini soruyum
dün yazamadım, cidden liste çok uzamış,çoğuda bildirim yapmıyor, en iyisi dediğin gibi 3 hafta bildirim yapmayanı silmek galiba..
İyiyim bi tanem.
Doktora henüz gitmedim. Haftaya gideceğim oda 6. hafta olacak. Bu gün 5. haftam bitti, muhtemel doğum tarihim 18 Ağustos, tamda yaz başı :)
Hiç bulantım falan olmadı tek olan şey aşırı yorgunluk ve uyku hali. Dün ayakta uyuyordum resmen.
Diyetimi bozmadım, sadece akşamları 1 adet meyve yemeye başladım. Birde sebzeyi hergün tüketiyorum artık. Bundan sonrada tam tahıllı ekmek ekleyeceğim. Ödül yemeği ve nişastalı gıdalar bana yasak. Hatta kilolu gebe kaldığım için protein perşembeleri dahi uygulayacağım
79 olmuşum ben daha yermiyim nişastalar ödüller. Benim en büyük ödülüm kilo kaybı olur bu beslenmede 
Tabi canım bişey çekerse azcık ucundan bakarım sanırım.Yani eski halimi düşünüyorum da o günlere dönmek istemiyorum. Hedefim 85 kiloyu geçmeden doğuma gidebilmek ama zor sanırım bari 88 i geçmesem
Tavsiyelerde bulunun bana yaaa
regl olacakmış gibi ağrılarım var. Arada da bıçak saplanıyor sankim
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
Hamileliğini sağlıkla tamamlamanı dilerim . Ne güzel yaz bebeği olacak.İyiyim bi tanem.
Doktora henüz gitmedim. Haftaya gideceğim oda 6. hafta olacak. Bu gün 5. haftam bitti, muhtemel doğum tarihim 18 Ağustos, tamda yaz başı :)
Hiç bulantım falan olmadı tek olan şey aşırı yorgunluk ve uyku hali. Dün ayakta uyuyordum resmen.
Diyetimi bozmadım, sadece akşamları 1 adet meyve yemeye başladım. Birde sebzeyi hergün tüketiyorum artık. Bundan sonrada tam tahıllı ekmek ekleyeceğim. Ödül yemeği ve nişastalı gıdalar bana yasak. Hatta kilolu gebe kaldığım için protein perşembeleri dahi uygulayacağım
Yani eski halimi düşünüyorum da o günlere dönmek istemiyorum. Hedefim 85 kiloyu geçmeden doğuma gidebilmek ama zor sanırım bari 88 i geçmesem
Tavsiyelerde bulunun bana yaaa
Ağrıların psikolojik olmasın. Yorgunluk ve uyku halinde normal. Sağlıkla tamamlayacağına eminim
- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
Herkese günaydın ve sağlıklı dukan diyeti dilerim.
Ben ne yazıkkı artılarda geziyorum hiç mi sebze günü yapmasam, yada 5+5 e mi geçsem?
Bir arkadaş tatlı kabağı ile yaptıgı bir kek tarifi vermişti geriye dönük aradım bulamadım tarifini. Lütfen tekrar verebilir misin tarifini?
Ben ne yazıkkı artılarda geziyorum hiç mi sebze günü yapmasam, yada 5+5 e mi geçsem?
Bir arkadaş tatlı kabağı ile yaptıgı bir kek tarifi vermişti geriye dönük aradım bulamadım tarifini. Lütfen tekrar verebilir misin tarifini?
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
Sağol canım inşaAllah.
- 8 Şubat 2009
- 24
- 0
- 36
Hedefine ulaşman dileğiyle, hoş geldin aramıza. Ben dışarı çıkarken yanıma krep yapıp alıyorum ki ne yemeği bulursam bulayım mutlaka kepeğimi tüketiyorum yanında ve bu da daha tok hissetmemi sağlıyor. Bu diyette duraklamalar kaçınılmaz. kilo veremediğini gördüğünde moralin bozulabilir bu durumla karşılaşırsan sakın diyetini bozma aynen devam et, herşeyin yoluna girdiğini göreceksin o zaman. Hele bi atak dönemini atlat, arada uygun tatlılardan yersin canım, ben tatlının eksikliğini hiç yaşamadım açıkçası. Sana diyetinde başarılar diliyorum
çoook teşekkür ederim canımm, çook naziksin.:) Ben o krebi yapamamıştım, dün de canım tatlı çekti maalesef. Kepeğimi tavada kavurup içine azcık süt bir kaşık tatlandırıcı koyup üstüne tarçın ekip yedim
Güzel oldu Ben hala tartılmadım korkumdan tartılamıyorum, sanırım bir iki hafta daha tartılmayacağım. Zaten haftaya regl olacağım, iyice moralim bozalır. Bugün atakta 6.günüm, açıkçası bozduğumu hiç düşünmüyorum. Bir kere light puding aldım vanilyalı, onun da tek paketinin yarısını yedim umarım bir şey olmaz 
En önemli sorun bence Dukan'ın da belirtmiş olduğu üzere light ürünlerin pahalılığı resmen bütçem göçtüüü sürekli hindi füme almaktan. Benim bu aralar hiç canım bir şey çekmiyor. Sürekli hindi füme, light kaşar, light gazoz takılıyorum. Pazartesi gelse de sebze yesem diye bekliyorum. Salatayı çok özledim 
- 2 Kasım 2011
- 168
- 0
Gunaydinnn nerdeyse oglen oldu ama napim cocuklardan firsat bulupta yazamadim ben dun regli olmusum o yuzden bi 4 gun tartiya cikmiycam
moral bozuklugu olmasin diye
Telli turna gecmis olsun bu gibi seyler cok normal hamilelikte rahme yerlesme, rahmin buyumesi, vucuttaki kadin hormonlarinin cogalmasi
duygu yogunlugu olur ve kabizlik felaket bisey ama kayisi ye ve sana mademki meyve yiyorsun bi tavsiyede bulunayim
benim kendi doktorumun tavsiyesiydi
sabahlari ac karnina 2 tane kivi yedikten sonra arkadindan oda sicakliginda bir veya 2 bardak su sana cok yardimci olacagina inaniyorum
buda benden sana bir tavsiye olsun ben cok cektim ama bu sekilde yaptigimda cok faydasini gordum
moral bozuklugu olmasin diye
Telli turna gecmis olsun bu gibi seyler cok normal hamilelikte rahme yerlesme, rahmin buyumesi, vucuttaki kadin hormonlarinin cogalmasi
duygu yogunlugu olur ve kabizlik felaket bisey ama kayisi ye ve sana mademki meyve yiyorsun bi tavsiyede bulunayim
benim kendi doktorumun tavsiyesiydi
sabahlari ac karnina 2 tane kivi yedikten sonra arkadindan oda sicakliginda bir veya 2 bardak su sana cok yardimci olacagina inaniyorum
buda benden sana bir tavsiye olsun ben cok cektim ama bu sekilde yaptigimda cok faydasini gordum
- 13 Kasım 2011
- 242
- 1
Merhaba kizlar herkese iyi ve bol eksili hafta sonu dilerim. Sizlere bir sorum var. Kakao aldim degerleri söyle :
10 gr (1 yemek kasigi)
kalori : 36
protein : 2.6
karbonhidrat : 1.9
Yag : 1,2
degerleri bana göre iyi zaten öyle kasiklar dolusu kullanacagimi düsünmüyorum ama sormak istedim, kullanabilir miyim bunu?
10 gr (1 yemek kasigi)
kalori : 36
protein : 2.6
karbonhidrat : 1.9
Yag : 1,2
degerleri bana göre iyi zaten öyle kasiklar dolusu kullanacagimi düsünmüyorum ama sormak istedim, kullanabilir miyim bunu?
arkadaşım merhaba, 1 tatlı kaşığı kakao sınırlı izinli listesinde dukanın. zaten dikkat edersen tüm kakao paketlerinin üstünde yağı azaltılmış kakao yazar, o yüzden 1 tatlı kaşığı kullanabilirsin eminim seninki de öyledir. ancak dukan der ki, bu besinler kilo vermemizi duraklatıo veya durduruosa tüketmicez, yani sınırlı izinli bazı besinleri tüketirken dikkatli olucaz. bence tüket cnm bi şe olmaz 1 tatlı kaşığı ztn, bnm kakaom nestle 100 gr da 10 gr yağ var mesela, senin hesapla 1'e denk gelir
Son düzenleme:
- 4 Aralık 2011
- 68
- 3
- 4 Aralık 2011
- 68
- 3
merhaba arkdşlar biz annecimle beraber yapıoruz fakat o bana gore daha az kilo verio genç olmanın faydaları galiba :) bugun aile toplantısına gittik onumuzden neler geçti bilseniiizzz ama annecim sıcacık yulaf kepegiyle ekmek gibi yuwarlak yuwarlak şeylerden yaptı peynirle onu yedik orda... bu kdr azimli oldugumuzu bilmiyorduk ikimizde :) ama ikimizin karın bolgelerinde oyle bir acı varkı anlatamam yurudukçe acıyor acaba orda yağlar war da onlar mı eriyor? aynı spor yapmıs gibi kaslarımız çalışmış gibi sizede oluyormu bn tum sayfaları okudum nerdeyse hiç oyle bişey gormedm?
ayrıca kızlar bn dun gece çok kotu oldum kına gecesine gitmiştim orda baya oynadm ama bol bol su içtim(ikramları hiç yemedim) ewe geldiğimde içime baygınlık geldi başım çok agrıdı ve üsüme titreme mide bulantısı geldi sabah geçti çok sukur ama korktum oluyorsmu sizede boyle şeyler?? uzun oldu ama kusura bakmayın :)
ayrıca kızlar bn dun gece çok kotu oldum kına gecesine gitmiştim orda baya oynadm ama bol bol su içtim(ikramları hiç yemedim) ewe geldiğimde içime baygınlık geldi başım çok agrıdı ve üsüme titreme mide bulantısı geldi sabah geçti çok sukur ama korktum oluyorsmu sizede boyle şeyler?? uzun oldu ama kusura bakmayın :)
- 30 Eylül 2010
- 72
- 0
tebrik ederim . bende haşimatoyum dukana başlayalı 15 gün oldu 4 kiloya yakın verdim isteyince oluyor inşallah kan tahlillerimde bozukluk olmaz 1 ay sonrz kontrolüm var ben 25 mg eutro kullanıyorum . inşallah seninde sonuçlar iyi çıkaar başarılar
- 4 Aralık 2011
- 68
- 3
tebrikler canımm bende 70e kdr çıkmıştım başlamadan once verip 67e dustum şuan seyirin 2. gunundeyim 64 oldum.. hedefim benmde 58 boyumda 1.75 senin boyun kaç? inş verirsin sende hemencik
- 10 Aralık 2011
- 53
- 6
- 27 Kasım 2011
- 1.343
- 1
Kızlar, az önce dondurma yaptım kendime ilk defa.. harikaydı, tavsiye ederim :)
blogdan bulduğum tarifi biraz modifiye ettim
3 kutu sade activia (böylece kabızlık sorununa da etkisi olur diye düşündüm), toz tatlandırıcı ile çırptım, krema gibi oldu, sonra 1/2limon suyu, limon kabuğu rendesi ve limon aroması ekledim(vanilya aromam yoktu, tarifte o da var biraz ama ben koyamadım), bir de hindistan cevizi rendesi ekledim.. sonra buzluğa.. dayanamadım 1-2 saat sonra 1ini yedim walla, :) tamamen donmamış ortası sıvıydı ama çok güzeldi, tavsiye ediyorum :)
blogdan bulduğum tarifi biraz modifiye ettim
3 kutu sade activia (böylece kabızlık sorununa da etkisi olur diye düşündüm), toz tatlandırıcı ile çırptım, krema gibi oldu, sonra 1/2limon suyu, limon kabuğu rendesi ve limon aroması ekledim(vanilya aromam yoktu, tarifte o da var biraz ama ben koyamadım), bir de hindistan cevizi rendesi ekledim.. sonra buzluğa.. dayanamadım 1-2 saat sonra 1ini yedim walla, :) tamamen donmamış ortası sıvıydı ama çok güzeldi, tavsiye ediyorum :) - 30 Eylül 2010
- 72
- 0
sen kaç gün atak yaptın bay fazla vermişssin benim boyum 160 senin kilon boyuna göre iyiymiş ben kilomu göstermiyorum kıyafetlerde 40 beden rahat oluyor pantolon ama kilom fazla 55 olursam süper olacak ben 13 günde 3.5 verdim
Benzer Konular
- Anket
