- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
hoşgeldin canım
Yulaf kepeğinden krep yaptın mı? Tok tutuyor, mutlaka yap. Aklına takılan bişi olursa biz burdayız
hayırlı uğurlu olsun.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
hoşgeldin canım
Yulaf kepeğinden krep yaptın mı? Tok tutuyor, mutlaka yap. Aklına takılan bişi olursa biz burdayız
hayırlı uğurlu olsun. - 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
Ben 14 eylülde başladım bu diyete yani 3 ay oluyor. ilk ay 10 kilo verdim galiba. İlk iki ay hiç duraklama yaşamadım desem yerinde olur. (Adet dönemleri dışında yani) Yaklaşık bir aydır zaman zaman duraklama yaşıyorum, bazen eksi bazen artı şeklinde kilo vermeye devam ediyorum. Artık eski giysilerimi rahatlıkla giyebiliyorum, hatta bol bile gelmeye başladı. Şu an aslında bir kaç sene önceki halime kavuştum. Ama 5 sene önce ve daha öncesinde 60 kg dum. Yani 4 kg fazlam kaldı normalde. Diyete ilk başladığımda hergün yarım saat yürüyüş, 1 saat plates yapıyordum. Havaların soğumasıyla birlikte artık yürüyüş yapamıyorum ya da bazen akşamları çıkıp yürüyorum o da düzenli değil yani. Platese gelince onu da boşladım, çünkü oğlum bütün gece uyanıyor ve sabahları çok yorgun kalkıyorum. Gün içerisinde dinlenmek daha bi işime geliyor, tembellik yapıyorum anlıycağın. Bir de diyete devam ettikçe kendimi daha güçsüz hissettiğim oluyor zaman zaman. Herhangi bir vitamin kullanmadım. Kabızlık desen o ayrı bir dert. Zaman zaman düzeliyor, sonra yine aynı
, onun dışında öyle büyük bi sıkıntı yaşamadım. Hayatıma kattığı artıların yanında o kadar da olsun dimi
geçenlerde kızımla tahtarevalliye bindim mesela, kaydıraktan kaydım, çocuklar gibi eğlendim. O 82,6 kg luk halimle bunu yapabileceğimi sanmıyorum ki zaten kalkışmıyordum bile, hayattan kopuktum resmen. Şimdi herşeyi severek ve yaşayarak yapıyorum aynı eskiden olduğu gibi.
Selam kizlar, mesajlarin hepsine bakamadim, bir kac gündür aklima takilan birseyler var sorayim. Diyet sonrasi vücutta olusan catlaklarin durumu nedir ve selülit olustu mu? Merak icindeyim, korkuyorum cünkü kalca ve göbegimde kizarikliklar var catlamis onlar ne olacak zayiflayinca
- 31 Mayıs 2010
- 1.240
- 1
çözdüm canlarım testi. ayrıca bugün başlayamadım. lanet yaa.. öf! yarın başlıycam.
bu dukan testim.
http://img819.imageshack.us/img819/9486/dukandiyettesti.png
bu dukan testim.
http://img819.imageshack.us/img819/9486/dukandiyettesti.png
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
Cevap yazıcaktım az önce, atlamışım
Canım atak evresinde yasak değil, yulaf kepeği hakkını hesaplayarak bu şekilde tüketebilirsin.
Ben de selülit sıfır ama çatlaklarla başım dertte. Cildim çok sıkı o yüzden oluyor, senin de öyle sanırsam :18: Hamilelikti, doğumdu, kilo alıp verme derken karnım çatlak doldu benim.
Canım atak evresinde yasak değil, yulaf kepeği hakkını hesaplayarak bu şekilde tüketebilirsin.
Selam kizlar, mesajlarin hepsine bakamadim, bir kac gündür aklima takilan birseyler var sorayim. Diyet sonrasi vücutta olusan catlaklarin durumu nedir ve selülit olustu mu? Merak icindeyim, korkuyorum cünkü kalca ve göbegimde kizarikliklar var catlamis onlar ne olacak zayiflayinca
Ben de selülit sıfır ama çatlaklarla başım dertte. Cildim çok sıkı o yüzden oluyor, senin de öyle sanırsam :18: Hamilelikti, doğumdu, kilo alıp verme derken karnım çatlak doldu benim.
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
- 2 Aralık 2011
- 39
- 0
- 21 Ekim 2011
- 152
- 0
teşekkür ederim canım inşallah olmaz bulantı çok zor geçiyormuş dediğin doğruBazılarında bulantı olur, bazılarında olmaz. Ben kızıma hamileyken hiç bulantım olmamıştı, hamile olduğumu adetim 15 gecikti diye doktora gittiğimde öğrenmiştim.
Ama oğluma hamileyken adet günüm bile daha gelmemişti, regl olcam diye midem bulanıyor, karnım ağrıyor sanmıştım. Bir karın ağrısı, bir mide bulantısı çektim ki sorma. Hatta bayramdan bir gün önce arife günüydü,(bu arada regl zamanıma bir kaç gün daha vardı) Karın ağrısı ve mide bulantısına dayanamayıp iş yerinden izin alıp acile gitmiştim. O sıralar bi grip salgını vardı ya (Allah korusun) acildeki doktor bana bir sürü iğne vermişti ve rahatsızlığımı salgın olan grip olarak yorumlamıştı
Yani kişiden kişiye olduğu kadar aynı kişide farklı hamileliklerde bile değişiklik gösterebilen bir durum bu...
- 22 Haziran 2009
- 1.278
- 0
herkese selam:)
Yeni katılan arkadaşlar hoşgeldiniz aramıza
Akşam şu mikrodalga keklerinden yaptım çayın yanına, harika oldu. 3 aydır diyetteyim, ilk kez keke benzer bişi yedim. Daha önceki denemelerim çöpü boylamıştı.Teşekkür ederim arkadaşım
ben de dukan diyeti yapıyorum 22 kasım dan buyana.kek tarifini verebilirmisin benimkilerde çöpe gitti bugüne kadar
krep dışında bişey yemek istiyorum
- 27 Kasım 2011
- 1.343
- 1
kızlarr ben seyire geçtim ya 1+1 yapıyorumm ama seyire geçtim geçeli kilo veremiyorum 5.12'de 79.2 ile başladım 8.12'de 77.4 ve 12.12'de 77.1 kiloydum bugun sabah çıktım yine 77.4 kg çıktım dün sebze günümdü hep böylemi gidicek bu yaaaa moralim bozuluyor valla
sebzeye geçince artılar oluyor, hiç bozmadan devam et, ben ataktan sonra +500 falan olmuştum sebzeye geçince, 1 hafta sonra birden indim...
- 2 Aralık 2011
- 39
- 0
ayyy inşallah canım ben gün içinde çok fazla protein tüketmiyorum mesela günde 2 bardak süt 2 kase yoğurt 2 tanede yumurta tüketiyorum tabi tavuk vede köfte ama bazıları 1 litreye kadar süt içiyolar fln acaba benimdemi o kadar içmem lazım protein sınırsız diyede yüklenmiyorum açıkcası ...
- 2 Aralık 2011
- 39
- 0
ben başlayalı 8 gün oluyor atakta 2 kilo verdim 3 gündür hiç vermiyorum 1+1 yapıyorum çok yemiyorum ps günleri neler yiyorsunuz kitapta her öğünde sebze olmamak koşuluyla yazıyor ben anlamadım
canım atakta verılen zaten ödem oluyor ama yınede eksılerı gormek ınsanı mutlu edıyr bende atakta verdım sımdı durdu
mesela benım dun ps gnumde sabah ıkı haslanmıs yumurta bıraz peynır oglen tavuk ızgara ve salata aksamda soslu tavuk ve fırında yagsız kızarmıs sebze yaptım uzerıne yogurt doktum cok guzel oldu o sekılde yedım bugun proteın gunum yarında kabak mucver fln yerım aksama o sekılde yapıyorum yanıı..
canım merhaba :) yumurtayı birden fazla tüketme çünkü sarısındaki yağ oranı yüksek, günde bir taneyi geçme, süt ve yoğurtta da bir kg geçmemek gerek. ihtiyacın kadarını tüketsen yeter tabi ki çok da yüklenmeye gerek yok :)
ben başlayalı 8 gün oluyor atakta 2 kilo verdim 3 gündür hiç vermiyorum 1+1 yapıyorum çok yemiyorum ps günleri neler yiyorsunuz kitapta her öğünde sebze olmamak koşuluyla yazıyor ben anlamadım
seyire geçince ilk 2-3 hafta böyle olması normal, dukan da normal diyor, çünkü sebze ile birlikte vücutta su tutulumu olabiliyor. her öğünde sebze olmaması demek, sebze gününde serbest diye ha bire sebze tüketmemek demek yanında mutlaka protein almak demek. sabah kahvaltısı zaten protein oluyo, öğlen diyelim kabak yiyceksin kıymalı kabak yap, ya da patlıcan közleme ile birlikte tavuk tüket, pırasalı tavuk yap, ya da kıymalı ıspanak bol yoğurtla gibi :) yani protein bize asıl kilo verdirecek olan şey :)
- 2 Aralık 2011
- 39
- 0
kolestrol yoksa tüketmekte zarar yok diye okumuştum o yüzden iki tane yiyorum canım zararlı yemem tabii....dediğim gibi sütü 2 bardak yoğurduda 2 küçük kaseyle yiyorum onlarda bi problem yok ozaman
( bide aradaki kaçamaklarım olmasa ).....kolestrol yoksa tüketmekte zarar yok diye okumuştum o yüzden iki tane yiyorum canım zararlı yemem tabii....dediğim gibi sütü 2 bardak yoğurduda 2 küçük kaseyle yiyorum onlarda bi problem yok ozaman
onları da yoluna sokarsın cnm inş, ne diyor dukan amca kaçamak yapmak şişmiş bir balona iğne batırmaktan farksız, bir an önce incecik olmak istiosak neden kendimize eziyet edelim dimi kaçamaklarla :) eğer canın tatlı kek vs istiosa facebooktaki sayfada çok güzel tarifler var ve hem de kaçamak yapmana gerek de kalmaz gönül rahatlığıyla yapıp yiyebilirsin :)
hoşgeldin canım
Yulaf kepeğinden krep yaptın mı? Tok tutuyor, mutlaka yap. Aklına takılan bişi olursa biz burdayız
ilgin için teşekkürler yok daha yulaf kepeği alamadım marketlere bakıcam olmazsa netten sipariş veririm tşk
aktarlarda da mevcut, büyük avmlerdeki aktarlarda daha kolay hatta bulması. gurme net ten sipariş verebilrsin onlar bi de dukan için ayrı bölüm de açtılar sitelerinde cnm :)
Benzer Konular
- Anket
