Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

telli_turna .!.:

Çocuk isteyen biri olarak Nes ve senin bu hallerinizden ısrarla korkmuyorum, kormayacağım

Genişletmek için tıkla...

İLAHİ TELLİ TURNAMMM, ne kadar yorulsan uykusuz kalsan bazen çıldırmanın eşiğine gelsende annemmmm deyip bir kere sarılması hepsiini unutturuyor emin ol
dünyanın en güzel duygusu, yaşamadan cidden anlaşılmaz, inşallah seninde en kısa zamanda güzel haberini alıırız

telli_turna .!.:

Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık canımmm

sakallıyı yaptım arkadaşllar gayet güzel oldu, 6 kaşık yulaf kepeğinden 11 parça çıktı. tadayım nasıl olmuş derken 3 tanesinki yemişim. Bugünkü kepek hakkımı kullanmış ol dum
Yanımda kendi yiyeceğimle gitmek arkadaşıma ayıp olmaz inşallah

Ellerine saglik, blog linki varmi, vermek serbest mi canim.

DeveDikeni .!.:

Ellerine saglik, blog linki varmi, vermek serbest mi canim.

Genişletmek için tıkla...

http://VirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVir...VirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüs.com/

linki bu
güzel tarifler var ben epey faydalandım, çeşitlilik yaratma konusunda iyi oluyor

whitebird .!.:

http://VirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVir...VirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüs.com/

linki bu
güzel tarifler var ben epey faydalandım, çeşitlilik yaratma konusunda iyi oluyor

Genişletmek için tıkla...

link vermek serbest değil anlaşılan, garip bir şey çıktı virüs diye
dukan diyet tariflerim diye arasan bulursun . simlanın blog sayfası

nes05 .!.:

ellerine sağlık canımmm

Genişletmek için tıkla...

sende sağol gülüm

nes05 .!.:

İLAHİ TELLİ TURNAMMM, ne kadar yorulsan uykusuz kalsan bazen çıldırmanın eşiğine gelsende annemmmm deyip bir kere sarılması hepsiini unutturuyor emin ol
dünyanın en güzel duygusu, yaşamadan cidden anlaşılmaz, inşallah seninde en kısa zamanda güzel haberini alıırız

Genişletmek için tıkla...

amin canım aminnnnnnnnn

whitebird .!.:

sakallıyı yaptım arkadaşllar gayet güzel oldu, 6 kaşık yulaf kepeğinden 11 parça çıktı. tadayım nasıl olmuş derken 3 tanesinki yemişim. Bugünkü kepek hakkımı kullanmış ol dum
Yanımda kendi yiyeceğimle gitmek arkadaşıma ayıp olmaz inşallah

Genişletmek için tıkla...

Ya ismide çok komik yalnız sakallı

merak ettim şu sakallıyı, bende bakıyım bir

Merhaba Arkadaşlar,

Ben günde neredeyse 650 gr- 1000 gr arası Pınar Light Yoğurt ( 0.15 yağlı) yoğurt yiyiyorum. Ama düşününce kalori açısından, hatta karbonhidrat açısından çok yüksek miktarlara denk geliyor.

Bir yetişkin günde 70 karbonhidrattan fazlasını depolamaya başlar ki, 1000 gram yoğurt tam 74 karbonhidrat ediyor, yağ yok derken yanlış mı yapıyoruz acaba?


Sevgiler.

Not: Kasım ayında hiç kilo veremedim. 12 Ekimde hangi kilodaysam bugün aynı kilodayım. 5 gün önce yürüyüşü de başladım ama bu yoğurt işi aklımı kurcalamaya başladı. Acaba miktar azaltmalı mıyım? Şişirdiği için ve tatalndırıcı ve trçınla yediğim için aburcubur yeme isteğimi feci önlüyor ve sağlıklı hissetttiriyor ve dukanda sınırsız diye yiyorum ama....

ben yoğurdu özellikle light değil yarım yağlı kullanıyorum, çünkü doğru light yoğurtta yağ yok ama karbonhidrat oranı normal yoğurttan daha yüksek ve sonuçta karbonhidratın fazlasıda direk yağa çevriliyor ve malum depolara gönderiliyor...
yalnız sonuçta herşeye "azı karar fazlası zarar" gözüyle bakmak lazım, madem aburcubur isteğinizi engelliyor o zaman yoğrt yeme sıklığınızı değilde yoğurt yediğiniz tabak ve kaşığın ebatını küçültün ve bir süre böyle deneyin

telli_turna .!.:

sende sağol gülüm


amin canım aminnnnnnnnn



Ya ismide çok komik yalnız sakallı

Genişletmek için tıkla...

pastanelerde sakallı diye satarlar ama minik poğacaların içi peynir ve ucu kaşara batırılır ya.
simlanın sitesinde adı farklı olabilir. isim ben de pastanelerden kalma.
4.cüyüde yedim yarına bırakmayacağım ortadan kaldırmasam.
Ah artık ortadan kaldırmama gerek kalmadı eşim gelmiş mutfaga dalıp hepsini yemiş

whitebird .!.:

pastanelerde sakallı diye satarlar ama minik poğacaların içi peynir ve ucu kaşara batırılır ya.
simlanın sitesinde adı farklı olabilir. isim ben de pastanelerden kalma.
4.cüyüde yedim yarına bırakmayacağım ortadan kaldırmasam.
Ah artık ortadan kaldırmama gerek kalmadı eşim gelmiş mutfaga dalıp hepsini yemiş

Genişletmek için tıkla...

canım ya tarifi yazabilirmisin, ben simlanın sitesine baktım ama bulamadımmm, zaten o site çok karışık geliyor hep bana...

simla puf sandviç olarak vermiş simla
laktozsuz yogurt sen de simlanın sayfasına bakarsan (dukanın verdiği yanıtları da tercüme etmiş) ne kadar ypgurt ynmesi gerektiğini söylemiş orada duukan

6 kaşık yulaf kepeği 1 bardak su 1 yumurta
kepek ve su tencerede pişirilir (yavaş ateş olursa daha iyi), katı bir hamur oluyor . soğuduktan sonra yumurta çırpılarak hamura iyice karıştırılıyor.

Önceden 180 derecede ısıtılmış fırında yarım saat pişiriliyor. 11 parça kaşıkla yağlı kağıt üzerine koydum
içi boş pogacalar gibi oldu
içine yogurt ,lor , yağsız peynir ,kıyılmış maydonozla bolca doldurdum.
yağsız kaşar az miktad-rda rendeleyip peynir kısmını kaşara batırdım (dukan kaşar tavsiye etmediğinde az miktarda kaşar olmasına dikkat ettim)
çok güzel oldu bence
aynı hamuru ekler olarak da yapabiliriz yarında onu deneyeceğim
Tarif bana değil Simla ya aittir

whitebird .!.:

pastanelerde sakallı diye satarlar ama minik poğacaların içi peynir ve ucu kaşara batırılır ya.
simlanın sitesinde adı farklı olabilir. isim ben de pastanelerden kalma.
4.cüyüde yedim yarına bırakmayacağım ortadan kaldırmasam.
Ah artık ortadan kaldırmama gerek kalmadı eşim gelmiş mutfaga dalıp hepsini yemiş

Genişletmek için tıkla...

Oh oldu sana

Bende yapayım onlardan. Kahvaltıda yerim

telli_turna .!.:

Oh oldu sana

Bende yapayım onlardan. Kahvaltıda yerim

Genişletmek için tıkla...

gerçekten de oh olsun bana . zamanında ortadan kaldırmam gerekirdi.
Bence de yap güzel bir tarif. hem hafif hem lezzetli oldu

whitebird .!.:

sakallıyı yaptım arkadaşllar gayet güzel oldu, 6 kaşık yulaf kepeğinden 11 parça çıktı. tadayım nasıl olmuş derken 3 tanesinki yemişim. Bugünkü kepek hakkımı kullanmış ol dum
Yanımda kendi yiyeceğimle gitmek arkadaşıma ayıp olmaz inşallah

Genişletmek için tıkla...

bu sakallı dediğiniz ne tatlımı tuzlumu blogdan aradığımda pogaca gibi bisey çıkıyor o mu
Tarifini buraya yapistirabilirmisin

Birde bu aralar kimse üretimde degil herhalde kimseden yeni orjinal tarifler gelmiyor hem tatlı hem yemek bulamıyorum bu aralar birazda neler yediğimizi paylassakmi acaba birde Mısır unundan mı bahsetmiş kitap. günde ne kadarı serbest bize

whitebird .!.:

link vermek serbest değil anlaşılan, garip bir şey çıktı virüs diye
dukan diyet tariflerim diye arasan bulursun . simlanın blog sayfası

Genişletmek için tıkla...

Tesekkür ederim buldum sitesini, buraya bakiyordum ara sira :)

evperisi .!.:

bu sakallı dediğiniz ne tatlımı tuzlumu blogdan aradığımda pogaca gibi bisey çıkıyor o mu
Tarifini buraya yapistirabilirmisin

Birde bu aralar kimse üretimde degil herhalde kimseden yeni orjinal tarifler gelmiyor hem tatlı hem yemek bulamıyorum bu aralar birazda neler yediğimizi paylassakmi acaba birde Mısır unundan mı bahsetmiş kitap. günde ne kadarı serbest bize

Genişletmek için tıkla...

Tarifi biraz önce yukarıda yazdım
evet o poğaca gibi olan ama hauru hem tatli hem de tuzlu olarak değerlendirebiliyorsun.içine peynir koyunca tuzlu oluyor.
hamuru ekler hamuru tarifi olduğundan yarında aynı hamuru ekler için deneyecegim aslında protofiterol bile olur)
Misir nişastasına az miktarda izin veriyor dukan. Mısır nişastası ve tatlandırı ile içi yapılıp.
Dukanelle diye verdiği çikolata süt karışımı da üstüne dökülürse prtotofiterol olur bence