Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Dukan .!.:

Super olmus bu liste. Tebrik ederim. Beni de araniza almaniz mumkun mu?

Genişletmek için tıkla...

MorLady .!.:

telli turnam hemen benim hemşomuda yazıyorsun listeye oki mi?

Genişletmek için tıkla...

withcoco .!.:

Merhaba kızlar, dün gördüğümüz bir tanıdık dukan ile 20 kilo vermiş ve verdiği tüm kiloları hemen geri almış. Harfiyen uyduğunu söylüyor herşeye. Ben salı günü aile dostumuz olan bir uzmana gidicem. Şuanlık ara verdim diyete. Geri almak istemiyorum o kadar verdikten sonra. Elimde bulunan diyet ve metabolizma hakkındaki kitaplar protein diyetlerinden sonra sadece %1 lik kesimin kilosunu koruyabildiğini yazmış. Uyarıyım ben sizi yine siz bilirsiniz tabii ki. :)

Genişletmek için tıkla...

Dukan .!.:

Facebooktaki sayfayi takip ediyor musunuz?

linkini eklemeye calistim ama blank sayfa cikti, sildim.

Genişletmek için tıkla...

Dukan .!.:

3000. sayfa arkadaslar...

Genişletmek için tıkla...

FimolaTe .!.:

herkese selamlar

benim diyete başladıgım dönemden yazan arkadaşlar var mı hala bilmiyorum. özledim herkesi

Ben bu yılın başında (şubatta) başladım dukan diyetine, 70 kiloydum KK'den aldıgım gazında etkisiyle başarılı şekilde 17 kilo verdim. Bütün aşamaları tek tek uyguladım. Şu anda hayatıma 36 beden olarak devam ediyorum. Yılmak üzere olan arkadaşlar varsa şunu söyleyebilirim; sakın ha yılmayın, kitabı okuyup dogru uygularsak mutlaka başarı elde ediyoruz. Yılmak yok yola devam

Sevgiler

Genişletmek için tıkla...

MorLady .!.:

ee kime yollayacaksın şimdi kepegi...yani 3000 ci meaj kime ait oluyor

Genişletmek için tıkla...

cesurveguzel .!.:

kızlar banada bi el ATIN

Genişletmek için tıkla...

FimolaTe .!.:

herkese selamlar

benim diyete başladıgım dönemden yazan arkadaşlar var mı hala bilmiyorum. özledim herkesi

Ben bu yılın başında (şubatta) başladım dukan diyetine, 70 kiloydum KK'den aldıgım gazında etkisiyle başarılı şekilde 17 kilo verdim. Bütün aşamaları tek tek uyguladım. Şu anda hayatıma 36 beden olarak devam ediyorum. Yılmak üzere olan arkadaşlar varsa şunu söyleyebilirim; sakın ha yılmayın, kitabı okuyup dogru uygularsak mutlaka başarı elde ediyoruz. Yılmak yok yola devam

Sevgiler

Genişletmek için tıkla...

nes05 .!.:

hiç motive değilim, regl olmak üzereyim ve bunu bahane edip habire bişeyler tırtıklıyorum, oğlumun gofretinden bir parça yada minikk şeker gibi
dünden beri böyleyim
sonra diyorum gerçekten canım tatlı istiyor mu? hayır... eeee o zaman ne diye yiyorum, cevabı belli değil, çok moralim bozuk çoooooooook

Genişletmek için tıkla...

peppe .!.:

canım ben de niyetlenmiştim york testi yaptırmaya. fiyatını duyan arkadaşlarım tarafından kınandığım için yaptırmadım iyi ki de yaptırmamışım diyorum, bu diyetle birlikte benim sorunumun karbonhidratla olduğunu anladım.
tahlil için gittiğimde tam kan tahlili de isteyeceğim doktordan. bakalım nasıl değerler..
nerde bende o boy tatlım 162yim ben. topuklularla sana yetişirim ancak beni de 65-66 sanırlardı ben 72-73lerde gezerken. hiç dal gibi olmaya hevesim yok. yeniden hamile kalana kadar -tabii olursa-elimden geldiğince kilo vermek niyetim. şöyle 70-72yle bile hamile kalsam yetecek.. ocağa kadar başarırım diye düşünüyorum..
senin boy avantajın da var. 1 kilo versen 3 vermiş gibi durur. bir de fark ettin mi, işin güzel yanı orantılı olarak kilo veriliyor.

Genişletmek için tıkla...

peppe .!.:

evet. hatta geçen gün prestij parkla ilgili yorum da yapmıştım sana.. iyi biliyorum o civarı..
ben setbaşı tarafında oturuyorum ama iş gereği gürsudan özlüceye kadar her yerdeyim bütün gün..
olur, buluşalım, neden olmasın..yulaflı kurabiyelerimizi yanımıza alıp çay içmeye gidelim bir gün

Genişletmek için tıkla...

FimolaTe .!.:

herkese selamlar

benim diyete başladıgım dönemden yazan arkadaşlar var mı hala bilmiyorum. özledim herkesi

Ben bu yılın başında (şubatta) başladım dukan diyetine, 70 kiloydum KK'den aldıgım gazında etkisiyle başarılı şekilde 17 kilo verdim. Bütün aşamaları tek tek uyguladım. Şu anda hayatıma 36 beden olarak devam ediyorum. Yılmak üzere olan arkadaşlar varsa şunu söyleyebilirim; sakın ha yılmayın, kitabı okuyup dogru uygularsak mutlaka başarı elde ediyoruz. Yılmak yok yola devam

Sevgiler

Genişletmek için tıkla...

telli_turna .!.:

Elbette canım. Perşembe günü bildiri günümüz o gün diyete ne zaman başladığını, başlangıç kilonu, hedef kilonu ve güncel kilonu paylaşırsın bizimle



he gurban..



Dr Dukan güçlendirme ve koruma yapılmazsa kilonun geri alınabileceğini söylüyor zaten. Arkadaşın 20 kiloya karşılık 200 gün güçlendirme yaptımı acaba ve sonrasında saf protein perşembeleri. Bence bunları irdelemek gerek. Zaten bunları yapmazda eski hayatımıza ani dönüş yaparsa alınabileceğini kitapta okumuştuk canım.



Evet ben takip ediyorum



Nice 3 binlere canım. Mimkinse o günlerde 55 kg olmayı tercih ederim. Ve ben o günlerde engin tecrübelerimle kilo vermek isteyen arkadaşlar için burada olacağım 1:



Aman bir yere kaybolma tecrübelerini paylaş bizimle :)

Genişletmek için tıkla...

telli_turna .!.:

Nes sana söyleyeceklerim var hazırmısın ?

Genişletmek için tıkla...

nes05 .!.:

:18: :18: :18: :18:
ay hiç böyle olmamıştımmmmm, uykusuzluk ve regl mahvetti beni, ne bitmez dişmiş çık çık bitmedi.......
oğlum uyandı kahvaltı yapçaz ne yesek ki???

Genişletmek için tıkla...

Dukan .!.:

Persembe gunu tartilip soyluyorum. Bi de benim baslangici nasil yazacaksin bilemem. 28 Nisanda baslamistim ilk 91,4 ile. Sonra 10 Kasimda 80 ile.

Genişletmek için tıkla...

nes05 .!.:

hiç motive değilim, regl olmak üzereyim ve bunu bahane edip habire bişeyler tırtıklıyorum, oğlumun gofretinden bir parça yada minikk şeker gibi
dünden beri böyleyim
sonra diyorum gerçekten canım tatlı istiyor mu? hayır... eeee o zaman ne diye yiyorum, cevabı belli değil, çok moralim bozuk çoooooooook

Canım 3 gündür o malum gun yüzünden ne çektiğimi ben bilirim aynen dediğin gibi neler tirtiklamadimki biskuvileri krekerler tatlı resmen kıtlıktan çıkmış gibi doymak bilmedim ama oncesinde hiç böyle bir problemim yoktu dukanla ilk malum günümü geçirdim.ve çok berbatti ama en azından kilo almadan kurtardım sanırım. vermedim de tabii 3 gun sonra geciyo sabır

Genişletmek için tıkla...

telli_turna .!.:

Şöyle 4 ay öncesine bak ve ne kadar kilolu olduğunu gör çünkü resimlerinden ben gördüm. Kiloluydun o resimde ve sen eğer o resimdeki gibi kalmak istiyorsan yiyebilirsin tatlım.

Kendine öz güveni olmayan..
Kilosundan utanan..
İstediğini giyemeyen..
Başka zayıf bayanların yanında göze güzelliği ile değil kilosu ile batan..
Girdiği her mağazada "size göre bedenimiz yok.." " O size olmaz" kelamlarını sıksık duyan ve bu yüzden alışveriş yapamayan..
Karnını içine çekmekten yorulup arada bıraktığında acaba kimse gördümü diye endişe eden..
Düğünlere, davetlere sırf kilolu olduğu için gidemeyen.. Gittiğinde ise yerinden kalkamayan..
Güzel değil, üzerine olan kıyafetler giymek zorunda kalan..

Evet böyle bir kadın olmak istiyorsan ye canım... Doyaaa doya ye.. Kanaa kana yee...

Ama yok ben çekici, alımlı hoş bir hatun olmak istiyorum diyorsan sakın ödün verme yolundan cayma. Kimse yok mok demesin arkadaş.. Kilolu kadın alımlı olmuyor, çekici olmuyor. Hangi erkek yağların arasındaki bir kadını alımlı bulur. Erkekleri geçtim ne düşündükleri umurumuzda bile değil, o aynanın karşısına geçtiğimizde önemli olan kendimize çekici, alımlı gelmek. Bir havamız olsun, bir süksemiz olsun. Olmuyor bu göbek içerisinde olmuyor bu.

İnce kadın ruhumuz bedenimizin içinde eziliyor. Buna dur demeli, yeter artık yeter.

Nes kendine gel ve hedefinden şaşma. Sadece sen değil böyle kaçamak yapanlara sözlerim..

Bu gün aman benim bir kaç kilo fazlam var diyenler, yarın ne olacağınız belli mi. Belki yarın o bir kaç kilo beşler onlar yirmiler olacak. Değer mi, değer mi ha bir kaç saniyelik zevk için heba etmeye. Al yedinizde ne oluyor o dile o tat vurunca elinize ne geçiyor. Ya sonrası.. ya sonrası ne olacak. Hiç düşündünüz mü bu gidiş nereye...

Hakedeceksin arkadaşım.. yemeyi, kaçamak yapmayı hakedeceksin.. Biz bu hakkımızı fazlası ile kullandığımız için şimdi bunu haketmiyoruz. Hakettiğimiz günler gelecek ama şu an asla...

Nefsin iradene galip gelmesin. Bir anlık zevk için haftalardır verdiğin emeği heba etme kendine yazık etme..

Kaçamağın küçüğü büyüğü olmaz, küçüğünün önüne geçemezsen büyüğü kapıda seni bekliyor olacaktır bunu unutma..

Sözlerimin ağırlığı alacak olduğun kilonun hayatına getireceği manevi ve maddeten ağırlığı yanında hiç birşey..

Seçim senin. Hani benim bir yazım vardı ya ona istinaden soruyorum hepimize; Fil mi ? Kelebek mi ? İkisinden biri olmak bizim elimizde..

Genişletmek için tıkla...

nazdem .!.:

selam bende polikistik overim bu diyeti uyguladım ilk 2 ayda 9kilo verdim toplamda 12kilo verdim 80den 68 kilo ya düştüm şimdi güçlendirmedeyim keşke mandalina yemeseydiniz diyet işe yarar kesinlikle ama harfiyen uymanız gereken kurallar var bunlara uydunuzmu yulaf kepeği tükettinizmi o zaman açlık hissetmiyorsunuz ben bu 9kiloyu verdikten sonra tatilde filan çok kaçamak yaptım bikaç kilo geri aldım verdim sonra yani tam uysaymışım 12değil 17kilo verirmişim yani umarım bırakmazsınız tam uyarsanız verirsiniz arada takılmalarda olabiliyor 15günden fazla duraksama olduğunda yumruk yapıyorsunuz ben 2kere yaptım hedefime kavuştum güçlendirmemde nidanda bitecek kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

nes05 .!.:

yahu telli turnam senin bu şairane yorumlarına bayılıyorummmmm, mesajını diyet dosyama kaydettim hemennn
çok sağol arkadaşım, zaten buraya kaçamak yaptığımı yazmak bile yeterince suçlu hissetmeye yetiyor ve kaldığın yerden devam etmek için motive ediyor, birde üzerine senin yazın cuk oturdu inan...
yok yok kaçamak yok, tamam 13 kilo verdim daha 2 ay olmadan ama daha verecek en az 20 kilom var ve yılmak YOKKKKKKKKKK
Ne kaldı şurda martın ilk haftasına.... memlekete gitçem ve içimdeki kelebeği görecekler, fili değil

Genişletmek için tıkla...

evperisi .!.:

Canım 3 gündür o malum gun yüzünden ne çektiğimi ben bilirim aynen dediğin gibi neler tirtiklamadimki biskuvileri krekerler tatlı resmen kıtlıktan çıkmış gibi doymak bilmedim ama oncesinde hiç böyle bir problemim yoktu dukanla ilk malum günümü geçirdim.ve çok berbatti ama en azından kilo almadan kurtardım sanırım. vermedim de tabii 3 gun sonra geciyo sabır

Genişletmek için tıkla...