- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
Sevgili Dukan. Ben ru shemin yulaf kepeğini buldum , fazla lezzetli sanki içine yulaf unu da var gibi geliyor bana onu kullanıyorum yanlış mı yulaf kepeği olarak bunu kullanmam. Yurt dışında almak zahmetli bir iş gibi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Sevgili Dukan. Ben ru shemin yulaf kepeğini buldum , fazla lezzetli sanki içine yulaf unu da var gibi geliyor bana onu kullanıyorum yanlış mı yulaf kepeği olarak bunu kullanmam. Yurt dışında almak zahmetli bir iş gibi
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
ben de onu kullanıyorum real de buldum yulak kepegı yazıyor du ustunde tadı kotu degıl koku da almıyorum
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
eger verılen kılolar alınırsa durum fena desenıze :)
- 6 Mayıs 2011
- 303
- 0
Evet internette gordum onu. Bence olur. Biz ilk basladigimizda elimizde yulaf ezmesi vardi, kepek yoktu ve onu kullaniyorduk sonucta ve bir guzel de verdik kilolari. Bence devam et.
- 6 Mayıs 2011
- 303
- 0
Ben de size ornek sayilirim. 28 Nisanda baslayip 2 ay uyguladim dukani. Sonra once yaz meyvelerine dayanamadim, sonra zeytinyaglilara ve biraktim dukani. Ama nasil biraktim? Seyir evrem devam etmesi gerekiyordu ama ben guclendirme yaptim uzuncana. Sonra baktim menulerim zenginlesiyor (pastalar falan). Bugun cok yemissem ertesi gun mutlaka saf protein yaptim. Tatil donusu 3-4 gun ustuste saf protein yaptim mesela. Bunun gibi modifikasyonlar yaptim kendimce. Valla hic kilo almadigim gibi her ay da 1 kg verdim.
Bir arkadasim dasoyle yapiyor dukani pazartesi-sali-carsamba saf protein, persembe-cuma protein+sebze, cmt-pazar ailesinin yanina gidiyor ve homini girtlak yiyormus dedigine gore. O da 2 ayda 7 kg verdi ve devam ediyor benzer sekilde.
Son düzenleme:
- 21 Ekim 2011
- 152
- 0
neeeee...şaka mı bu yaa????????senin tanıdık dukanı yaptığına emin mi?? Ayyyy!!! Ben bu kiloları almak istemiyorum...böyle bi şey duyan var mı ciddi mi bu olay...
- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
Forum muu? Sen de İzmirlisin yanii
Evet, evet, sen de mi İzmirlisin, neresindesin??
bugün regl oldum ve saldım kendimi..dayanamadım beni affedinçikolata yediiiiim.çooook güzeldi ama.bugünde böyle olsun.yarın kaldığımız yerden devam ederiz.bazen böyle ödüller gerekiyo ama değil miiiii..napiiim şeytana uydum
Canım, çikolata yemek yerine light kakaolu puding yemeyi deneyebilirsin. Hatta light dondurma...Tatlı ihtiyacını gideremeye yetecektir. 
- 13 Kasım 2011
- 242
- 1
- 21 Ekim 2011
- 607
- 0
oooo loxi hayatım .nasılsın?hayırdır buraya geliyonuydun sen canımcım
kızlar ben bir haftadır atak dönemi yapıyorum yarın seyire geçecektim ama bu kadar uğraş verdikten sonra tekrar kilo almaktan çok korkuyorum daha uzun sürede ana daha sağlıklı kilo vermei düşünüyorum dukana ve size elvada yaşam tarzı yapmaya çalışacağım bir diyete merhaba :):):) hoşçakalınnn kendinize iyi bakın mutlu sağlıklı ve istediğiniz kiloda bir hayat geçirmenizi dilerim
merhabalarrrrrSelam kizlar..
Ben 2 ay once dogum yaptim ve kilolar duruyor malesef..
58 ile hamile kaldim ve 84 kiloyla doguma gittim, su anda da 68 kiloyum :))
10 kilo fazlam var anliycaginiz:))
Bu diyeti uygulamayi cok istiyorum ama sutumu etkiler diyede korkuyorum acikcasi..
Sizin bu konuda bilginiz varmi? Bu diyeti uygulamalimiyim sizce?
Cok kararsiz kaldim ben
öncelikle bebişin hayırlı olsun, kitapta özellikle bu konudan bahsetmiş ve süt veren bir anne hiçbir şekilde diyet yapmamalı, önce bebeğini büyütüp süt verme bittikten sonra diyete başlamalıdır diye yazmışşşş
hem daha 2 ay olmuş doğum yapalı daha çok erken sanki, zaten süt üretmek için ekstradan 500 kalori harcıyorsun, bebeğinin peşinde koşmaktan belkide farkında bile olmadan vereceksin kilolarını, arkadaşım hamilelikte 30 kilo aldı ve 6 ay içinde hepsiini verdi hemde hiç diyet yapmadan....
- 21 Ekim 2011
- 607
- 0
ee kime yollayacaksın şimdi kepegi...yani 3000 ci meaj kime ait oluyor
- 21 Ekim 2011
- 607
- 0
Sıze de oluyor mu bu saatlerde aburcubur ıstıyor canım
alışkanlık.içme yine sen akşam 8den sonra yiyip içeyi bırakınki leptin hormonu devreye girsin yoksa zayıflanmıyor.
Son düzenleme:
- 21 Ekim 2011
- 152
- 0
- 25 Eylül 2010
- 170
- 96
Evet, evet, sen de mi İzmirlisin, neresindesin??
Çamdibinde oturuyorum, otogarın oralar. Forum Bornova'ya yakın baya
--
Ben dukana henüz başlamadım, kitabını okumadan başlamak istemiyorum. Ama Leslie hatuna başladım. Kendimi acayip enerjik hissediyorum
- 8 Nisan 2008
- 1.108
- 415
Benzer Konular
- Anket
