Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

lagent .!.:

İnşallah kalmam canım ya çok heycanlanıyorum aslında kilo vereceğimi düşündüğüm zaman :) Ben aktardan bir çay aldım canım tilsan mıydı neydi içinde baya bitki var onu denedim 3 kere.. sonra adet oldum ve iki gündür de çok rahatım. belkide adetin etkisiyle rahatımdır birde etime tavuğuma kesinlikle acı ekliyorum metabolizmayı çalıştırsın diye. Sende acıyı hayatına sorkarak sabahları aç karnına yoğurt yiyerek bol su hareket ve bitki çaylarıyla kurtulmayı denemelisin valla ben 15 gün cektim ama bu dediklerimi de sürekli uyguladım olacak olacak dedim habire Ben meyvenin kurusunu yemeye çekiniyorum aslında diyete zararı olur diye çok geçmiş olsun canım kötü bir şey

Genişletmek için tıkla...

Canım teşekkür ederim, evet çok rahatsızlık verici bi durum, sanırım kilom bu yüzden aynı kaldı. Bi kurtulsam yaa... Tilsan çayın adı mı, bu şekilde bulabilir miyim acaba???

ElmaSekeri .!.:

benim diyete başladığım günlerde biraz oldu kabızlık problemi ama sonrasında pek yaşamadım acıkcası
ben her sabah kalkar kalkmaz bir bardak sıcak su içiyorum, kahvaltıdan yarım saat bir saat kadar önce. ben bunun cok faydası olduğunu düşünüyorum, annemde yapıyor cok uzun zamandır bunu. tavsiye ederim kesinlikle, hiç bir zararı yok enazından bir deneyin. kuru eriği merak ettiğim için denedim gercekten işe yarıyor ama bugün paketin üzerine baktım da karonhidrat oranı cok yüksek. birde ben ayrıca hergün bir tane activia yiyorum mutlaka; genelde kayısıslı olanı yiyorum. kayısılı olan diyete aykırımı peki kızlar?

Genişletmek için tıkla...

Zaman zaman ben de sıcak su içiyorum. Her gün dikkat etmiyorum. Düzenli içiyim bakalım noolcak. Ben sıkışınca kayısılı activia yiyiyorum, dün aldım yine akşam yiycem. Sadesini denedim fayda etmedi. Her gün yediğin halde kilo vermeni etkilemiyorsa sorun yoktur. İçinde şeker var ama naapalım, kabızlık da çok önemli bi sorun yanii

lagent .!.:

teşekkür ederim telli turnam. Deniyorum ama olmuyor ya desteklemiyor diyo sürekli bende vazgeçtim :)

Genişletmek için tıkla...

http://www.kadinlarkulubu.com/kk-yo...yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html

buraya bir bak canım

desendesen .!.:

Canım teşekkür ederim, evet çok rahatsızlık verici bi durum, sanırım kilom bu yüzden aynı kaldı. Bi kurtulsam yaa... Tilsan çayın adı mı, bu şekilde bulabilir miyim acaba???



Zaman zaman ben de sıcak su içiyorum. Her gün dikkat etmiyorum. Düzenli içiyim bakalım noolcak. Ben sıkışınca kayısılı activia yiyiyorum, dün aldım yine akşam yiycem. Sadesini denedim fayda etmedi. Her gün yediğin halde kilo vermeni etkilemiyorsa sorun yoktur. İçinde şeker var ama naapalım, kabızlık da çok önemli bi sorun yanii

Genişletmek için tıkla...

açıkçası kilo vermem cok hızlı değil ama bundanmıdır bilemiyorum, sonuçta veriyorum ve sorun yaşamadan veriyorum benim için önemli olan bu. sıcak suyu gerçketen herkese tavsiye ederim, hergün alışkanlık haline getirince zaten uyanır uyanmaz ilk iş insan mutfağa gidip kettle'ı çalıştırıyor otomatik. kabızlık ciddi bir problem sonucta, başka sıkıntılarada neden olabiliyor oyuzden herkes bence bunun için kendisine uygun çözümü bulmalı neticede bu diyeti hepimiz birkaç ay yapacağız ve uzun süreli kabızlık Allah korusun hemoroid gibi problemlere yol açabilir, bence bunun çözümü karbonhidratı yüksek olan kuru erik yemekse gerekli olan kişiler bunuda yapmalı bence, önemli olan sağlık herzaman. form çaylarda işe yarayabilir, içlerinde bağırsak çalıştıran bitkiler var onlar da denenebilir; tek başına sinameke içmek yerine form çay alın içerisinde sinameke de var başka otlar ile birlikte; tek başına içilince gereğinden fazla etkili olup kimi kişileri rahatsız edebiliyor

lagent .!.:

İnşallah kalmam canım ya çok heycanlanıyorum aslında kilo vereceğimi düşündüğüm zaman :) Ben aktardan bir çay aldım canım tilsan mıydı neydi içinde baya bitki var onu denedim 3 kere.. sonra adet oldum ve iki gündür de çok rahatım. belkide adetin etkisiyle rahatımdır birde etime tavuğuma kesinlikle acı ekliyorum metabolizmayı çalıştırsın diye. Sende acıyı hayatına sorkarak sabahları aç karnına yoğurt yiyerek bol su hareket ve bitki çaylarıyla kurtulmayı denemelisin valla ben 15 gün cektim ama bu dediklerimi de sürekli uyguladım olacak olacak dedim habire Ben meyvenin kurusunu yemeye çekiniyorum aslında diyete zararı olur diye çok geçmiş olsun canım kötü bir şey

Genişletmek için tıkla...

Canım teşekkür ederim, evet çok rahatsızlık verici bi durum, sanırım kilom bu yüzden aynı kaldı. Bi kurtulsam yaa... Tilsan çayın adı mı, bu şekilde bulabilir miyim acaba???

ElmaSekeri .!.:

benim diyete başladığım günlerde biraz oldu kabızlık problemi ama sonrasında pek yaşamadım acıkcası
ben her sabah kalkar kalkmaz bir bardak sıcak su içiyorum, kahvaltıdan yarım saat bir saat kadar önce. ben bunun cok faydası olduğunu düşünüyorum, annemde yapıyor cok uzun zamandır bunu. tavsiye ederim kesinlikle, hiç bir zararı yok enazından bir deneyin. kuru eriği merak ettiğim için denedim gercekten işe yarıyor ama bugün paketin üzerine baktım da karonhidrat oranı cok yüksek. birde ben ayrıca hergün bir tane activia yiyorum mutlaka; genelde kayısıslı olanı yiyorum. kayısılı olan diyete aykırımı peki kızlar?

Genişletmek için tıkla...

Zaman zaman ben de sıcak su içiyorum. Her gün dikkat etmiyorum. Düzenli içiyim bakalım noolcak. Ben sıkışınca kayısılı activia yiyiyorum, dün aldım yine akşam yiycem. Sadesini denedim fayda etmedi. Her gün yediğin halde kilo vermeni etkilemiyorsa sorun yoktur. İçinde şeker var ama naapalım, kabızlık da çok önemli bi sorun yanii

gönderemediğimi sanıp aynı mesajı iki kez göndermişim

olmuş mu telli turnam deneme :)

lagent .!.:

olmuş mu telli turnam deneme :)

Genişletmek için tıkla...

Olmuş canım süper olmuş hemde

telli_turna .!.:

Ekledim tatlım. Az kalmış seninde baksana. Bravo

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler canım...

herkese merhaba;
25 eylülde 89 kiloyla başladığım dukan maratonunda 53 gün sonunda 80lere veda ettim
bugünkü tartı sonucum: 79,6.
biraz yavaşladı kilo vermem sanki. ben de leslie'ye başlayıp metabolizmamı hızlandırmayı düşünüyorum..
kurtulalım şu kilolardan...

peppe .!.:

herkese merhaba;
25 eylülde 89 kiloyla başladığım dukan maratonunda 53 gün sonunda 80lere veda ettim
bugünkü tartı sonucum: 79,6.
biraz yavaşladı kilo vermem sanki. ben de leslie'ye başlayıp metabolizmamı hızlandırmayı düşünüyorum..
kurtulalım şu kilolardan...

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canımm darısı başımıza benimde ilk hedefim o şimdi 80 li rakamlara veda etmek.

yaaa kızlar bir sorun var,

ben şimdi 2 aydır sürekli aynı şeyleri yediğim için farkı şeyleri kbul etmiyor midem.

yani mesela maalesef ben büyük bir hata yaptım ve sebze günleimde sebze yemekleri yapmadım, etimin yanına salat ekledim ya da en fazla 1-2 kere kabak yedim.

o yüzden şimdi alıştığımdan fklı şeyler yiyemiyorum.

demmir_can .!.:

yaaa kızlar bir sorun var,

ben şimdi 2 aydır sürekli aynı şeyleri yediğim için farkı şeyleri kbul etmiyor midem.

yani mesela maalesef ben büyük bir hata yaptım ve sebze günleimde sebze yemekleri yapmadım, etimin yanına salat ekledim ya da en fazla 1-2 kere kabak yedim.

o yüzden şimdi alıştığımdan fklı şeyler yiyemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Bende yaptım o hatayı canım. Yemek yapmak zormu geldi neden bilmem. Biber dolması hevesim var ama bilmiyorum nasıl olacak :))

yaaa kızlar bir sorun var,

ben şimdi 2 aydır sürekli aynı şeyleri yediğim için farkı şeyleri kabul etmiyor midem.

yani mesela maalesef ben büyük bir hata yaptım ve sebze günlerimde sebze yemekleri yapmadım, etimin yanına salat ekledim ya da en fazla 1-2 kere kabak yedim.

o yüzden şimdi alıştığımdan farklı şeyler yiyemiyorum.
geçen gün biraz taze fasülye attım ağzıma ve çok afedersiniz istifra ettim, ama önemsemedim, çok yemek yedim heralde dedim.

bugün de ıspanak yedim 1 tabak ve hemen akabinde yine istifra ettim

demmir_can .!.:

yaaa kızlar bir sorun var,

ben şimdi 2 aydır sürekli aynı şeyleri yediğim için farkı şeyleri kabul etmiyor midem.

yani mesela maalesef ben büyük bir hata yaptım ve sebze günlerimde sebze yemekleri yapmadım, etimin yanına salat ekledim ya da en fazla 1-2 kere kabak yedim.

o yüzden şimdi alıştığımdan farklı şeyler yiyemiyorum.
geçen gün biraz taze fasülye attım ağzıma ve çok afedersiniz istifra ettim, ama önemsemedim, çok yemek yedim heralde dedim.

bugün de ıspanak yedim 1 tabak ve hemen akabinde yine istifra ettim

Genişletmek için tıkla...

cnm geçmiş olsun, böyle birsey olabileceği hiç aklıma gelmezdi :26:
bence sen istifra etsende yiyebildiğin sebzelere biran önce alıştır kendini sakın istifra ediyorum diye bırakma, zaman geçtikçe daha kötü olabilir vücudunun bu tepkisi o nedenle sen etin yanında mutlaka kendini alıştır az az sebzelere.
bu forumu bu yüzden seviyorum, bu paylaşımlar sayesinde insanlar biririnden birseyler öğrenip faydalanıyor.
tekrar geçmiş olsun

ElmaSekeri .!.:

cnm geçmiş olsun, böyle birsey olabileceği hiç aklıma gelmezdi :26:
bence sen istifra etsende yiyebildiğin sebzelere biran önce alıştır kendini sakın istifra ediyorum diye bırakma, zaman geçtikçe daha kötü olabilir vücudunun bu tepkisi o nedenle sen etin yanında mutlaka kendini alıştır az az sebzelere.
bu forumu bu yüzden seviyorum, bu paylaşımlar sayesinde insanlar biririnden birseyler öğrenip faydalanıyor.
tekrar geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım,
benim de aklıma gelmezdi böyle bir tepki doğacağı,
ama 2dir sebze yiyip hemen midemin fena olması ve bu sonuç canımı sıktı.
dediğin gibi sp günlerimde sebze yemeğe zorlıycam kendimi

Kusman düşündürücü. Şöyle dene istersen önce sebzeyi bir sefer tek ye bakalım aynı tepki olacak mı.. eğer olmazsa bu sefer etle birlikte ye ne olacak. Hoş bir durum değil. Çiğ yedin hep belkide yumuşayınca sebze miden kaldırmadı.

telli_turna .!.:

Kusman düşündürücü. Şöyle dene istersen önce sebzeyi bir sefer tek ye bakalım aynı tepki olacak mı.. eğer olmazsa bu sefer etle birlikte ye ne olacak. Hoş bir durum değil. Çiğ yedin hep belkide yumuşayınca sebze miden kaldırmadı.

Genişletmek için tıkla...

ya ben de anlamadım telli turnam yaa, çok canım sıkıldı valla.

yarım p günüm, diğer gün ne yesem sebze olarak, ne yapayım ??

demmir_can .!.:

ya ben de anlamadım telli turnam yaa, çok canım sıkıldı valla.

yarım p günüm, diğer gün ne yesem sebze olarak, ne yapayım ??

Genişletmek için tıkla...

Kabaklı birşeyler yapabilirsin. Lif oranı yüksek olduğundan bağırsaklarına ve midenede iyi gelir canım...


Ben kaçar hemende akşam oluvermiş doğru leslie yapmayaaa. hayde kızlar sizde spor yapın.

Nes yok buralarda neredesin canım sporunu yaptın mı ihmal etme sakın

telli_turna .!.:

Kabaklı birşeyler yapabilirsin. Lif oranı yüksek olduğundan bağırsaklarına ve midenede iyi gelir canım...


Ben kaçar hemende akşam oluvermiş doğru leslie yapmayaaa. hayde kızlar sizde spor yapın.

Nes yok buralarda neredesin canım sporunu yaptın mı ihmal etme sakın

Genişletmek için tıkla...

tamam canım, iyi akşamlar

demmir_can .!.:

yaaa kızlar bir sorun var,

ben şimdi 2 aydır sürekli aynı şeyleri yediğim için farkı şeyleri kabul etmiyor midem.

yani mesela maalesef ben büyük bir hata yaptım ve sebze günlerimde sebze yemekleri yapmadım, etimin yanına salat ekledim ya da en fazla 1-2 kere kabak yedim.

o yüzden şimdi alıştığımdan farklı şeyler yiyemiyorum.
geçen gün biraz taze fasülye attım ağzıma ve çok afedersiniz istifra ettim, ama önemsemedim, çok yemek yedim heralde dedim.

bugün de ıspanak yedim 1 tabak ve hemen akabinde yine istifra ettim

Genişletmek için tıkla...

ben sp ve p günlerini aklımda tutmayı beceremedim. pişirmesi kolay geldiğinden akşamları hep balık-et yiyordum bir ara. sebze meselesini çok gözardı ettiğimi fark edince kendimce bir değişikliğe gidip öğünleri ayırdım. sabah saf protein yapıyorum. öğlen sebze ile tavuk yiyorum genelde. akşam gene saf proteine geliyor sıra. eğer akşam sebzeli yemek yaptıysam o gün çift öğün sp yemiş oluyorum. şu ana dek bir zararını görmedim. ama bu hafta kendimi çok şiş hissettim. sanırım yeterince su içemedim ve kahveyi abarttım. diyete başladığımdan beri sabahları sütlü kahve içip akşam bir fincan bitki çayı içiyordum. normalde çayı çok severim ama haftada 2-3 bardaktan fazla içmiyordum, o da ziyaretlerimde ikram edilenler. evde çay demlemeyi unuttum resmen. bu hafta hava da soğuk ya, her gittiğim yerde ya çay ya kahve içtim. suyu da az içince az vermişim. suyu ve hareketi arttırıp gelecek hafta ne kiloya düşeceğime bakacağım..