selam dukancılar...bende geldim aranıza inş sonuca da erdiririm..bende irade sorunu var... dua ederek birazda korkarak artık 1 senedir taşıdığım 13 kilomu geri göndermeyi umut ediyorum.. forumu okudum..verenleri tebrik ediyorum azminize hayran kaldım..diyetle ilgili baya bilgi sahibi oldum.. dukan amcam da ideal kilom için 20 kilo vermemi söyledi..ama ben öncelikle 1 sene önceki kiloma dönmek istiyorum...sonrası devam olur inş..kitabı 1 2 güne alırım umarım.ama kepeğimi aldım..marta kadar sevdiğim v zararlı olan herşeye veda etmem gerekiyor...haydi bakalım iyi şanslar diliyorum herkese ve bana:))