- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
Ben de çok severim mantarı. Sp günlerimde menüde mutlaka mantar oluyo.
Yalnız p günlerinde yenmemeli bence, yani sonuçta sebze ve yüksek oranda su içeriyo diye biliyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Ben de çok severim mantarı. Sp günlerimde menüde mutlaka mantar oluyo.
Yalnız p günlerinde yenmemeli bence, yani sonuçta sebze ve yüksek oranda su içeriyo diye biliyorum
- 29 Ocak 2009
- 1.474
- 0
Herkese mrb,
bugün sabah +600 cıktım moralim bozuldu, çünkü dün protein günümdü; protein+sebzeden sonraki gün + cıkmaya alışmıştım ama buna biraz canım sıkıldı.
dünde sormustum ama sanırım gözden kactı; banim yaptığım ekmek ve kekin içi biraz pişmemiş gibi oluyor nedendir acaba? fırın ısısındamı yapılıştanmı anlayamadım yada koyduğum tepsidenmi acaba?
bugün sabah +600 cıktım moralim bozuldu, çünkü dün protein günümdü; protein+sebzeden sonraki gün + cıkmaya alışmıştım ama buna biraz canım sıkıldı.
dünde sormustum ama sanırım gözden kactı; banim yaptığım ekmek ve kekin içi biraz pişmemiş gibi oluyor nedendir acaba? fırın ısısındamı yapılıştanmı anlayamadım yada koyduğum tepsidenmi acaba?
- 1 Nisan 2009
- 836
- 9
- 42
Kızlar çok mutluyumBugün 59 u gördüm sonunda. 50li rakamları hiç görmemiştim. :2: 2. Haftam doldu dün 65 ile başladım diyete.
Gözün aydın canım tebrik ederim..
- 6 Eylül 2009
- 6.749
- 3.471
- 37
ben hayatımda bu kadar protein tüketmezdim ki=) her sabah kalkıp ne yiyecem diye düşünmektense bir pilav yanına bir sulu yemek (patates vs. gibi) yapar günü geçiştirirdim. yaşamak için yemek gibi birşeydi galiba. korkudan öyle güzel yemekler yapıp da yemezdim bile=) hee tek canımın çektiği patlıcanlı yemeklerdi=)
aama şimdi ise öyle değil dün balık yedim. bugun sebze günüm sebze yemeği ne yapsam diye düşünüyorum. büyük bir ihtimalle yarın et veya balık yiyecem:)
hayatımda böyle düzenli ve bol proteinli sebzeli yemekler yememiştim=)))
bu arada kızlar protein aldığımız için kaslarımıza birşey olmaz diye bir durum yok. evet etkili ama çalışmayan her kas eriyecektir. o yüzden her kasımızı çalıştırmamız gerkli.
proteinlere güvenmeyin derim.
[/QUOTE]hımmmm
bende hayatımda hiç tüketmediğim kadar çok protein tüketiyorum bu diyet sayesinde, hatta bugün bi arkadaşla karşılaştım, ilk sorduğu cildin için ne kullanıyorsun oldu sonrada aaaaaa sen ne kadar kilo vermişsin dedi
kendimi hiç bu kadar sağlıklı hissetmemiştim
yalnızzzzzzzzz
çalışmayan kas erir durumunu bilmiyordum ne yalan söyleyim, ben son 1 haftadır regl oldum diye bahane edip aslında çok üşüdüğüm için hiç spor yapmadım desem yeridir, bundan sonra daha dikkatli olcam ama
leslie yapıyım dedim, sağ dizim ağrımaya başladı 8. dakikadan sonra, bu ağrı kilo alınca çıkmıştı ilk zaten, zorlamayım diye bıraktım bende
en iyisi yürümek sanırım benim için, ihmal ettim bu ara ama oğlum düğmeleriyle çok oynuyor diye koşu bantını topladım ondan oldu birazda........[/QUOTE]
spora giden her insan başta yağları erir ama bir türlü kilo kaybına uğramaz. çünkü yağ gider kas gelir kilo aynı kalır. sporu bırakınca da aynı şekilde bu sefer kaslar zayıflıyor hafifliyor ama yağ bağlanmaya başlıyoruz. sonuçta yavaş yavaş kilo alıyoruz ;(
sinsi sinsi yerleşiyor kilolar.
aslında en uzun kaslar bacakta olduğu için en çok enerji harcayan hareketlerde bacak ile yapılan hareketler oluyor.ama bende lesli den sıkıldım. birde benmde normalde dururken dizimde tek bacak üstüne yüklenmeyi sevdiğim için ağrı var. lesli ile sağolsun iyi yükleniyor bacaklara:))
bıraktım şimdi danza kuduro kareografi diye aratınca çıkan bir grup var onun hareketlerini yapıyorum. biraz daha eğlenceli geliyor. bakalım ondan da sıkılırsam ne yapıcam bilmiyorum :44: :44:
- 9 Haziran 2009
- 974
- 1
Kızlar çok mutluyum
kısa sürede çok güzel bir başarı, tebrik ederim. inşallah bende görürüm yakın zamanda 50li rakamlarıııı, hepimiz görürüzzz
gerçi herkesin hedefinde 50li rakamlar yok, o yüzden Allah herkesin gönlüne göre versin...
- 20 Ekim 2011
- 60
- 0
Çok teşekkürler
Ya benim kalçalarım ve bacaklarım çok kalın... Boyumda kısa olduğu için boyuma göre o rakamlara inmem gerekiyor. :/ - 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
- 6 Eylül 2009
- 6.749
- 3.471
- 37
benim en çok sevdiğim çorba yoğurt çorbasıdır. sanrım bundan ötürü de hiç kesmeden yapıyorum.
önce yulafı sanki pirinçmiş gibi bir iki tıngırdatıyrum.
sonra yoğurt ve yumurta hazırlıyorum bir kenarda. onunda içine çok az bişey yulaf koyuyrum. tatlı kaşığı kadar.tuzunu da katıyorum(aslında kesilmesin diye tuz en son konurmuş ama ben koyuyorum)
dah sonra haşlanmış sudan birer kaşık birer kaşık sıcak sudan alıp yoğurdun üstüne döküyorum. ılınsın diye. ılıklaşına kadar koyuyorum. daha sonra da tencereye döküp karıştırıyorum.tekrar kaynara çıkınca baharatları ekleyip afiyetle yiyorum=))
- 6 Eylül 2009
- 6.749
- 3.471
- 37
gözün aydın canım=) sonunda bir liste yapıcam kendime, boy ölçüleri ve kilo hedef kilonuz ne diye=)))
benm bir mezura kadar boyum var ve hedefim 51 ama bugun acaba 50 e falan mı çeksem diye düşünmeye başladım
ayyy gitsin kilolar gelsin incecik bedenler
- 6 Eylül 2009
- 6.749
- 3.471
- 37
- 21 Ekim 2011
- 152
- 0
Günaydın kızlar..
Ne kadar yoğun bir haftaya başladık. Sanırım bayram öncesi yoğunluğu olsa gerek. Dün hep bölük pörçük bakabildim. Varmı kilosunda değişenler. Ya benim hiç oynamıyor aksi gibi + 300 çıktım bu sabah hepten sinirlerim bozuldu. Bırakmadım ve bırakmayacağımda... Sporu arttırdım umarım faydası olur
ben 3 günde sadece 100 gram verebilmişim =((( 3 gün sadece protein yiyeceğim bakalım gelişme olacak mı...
canım yumurtayı 1 tane sabah krep hamuruna koyduğum için ayrıca yemedim, malum safra kesem yok, o yüzden 1 tane ile sınırlı tutmaya çalışıyorum ama yinede browninin içinde de yumurta var, 2 ye yaklaşıyor sanırım günlük
bakalım yarın karaciğer tahlillerim nasıl çıkacak, sorun olmaz umarım
bazen sabahları haşlıyorum, sonra yemek konusunda kararsızlık yaşayınca en basiti çılbır geliyor, onu yapıyorum, o zamanda günlük tüketiimi çok aşmış oluyorum, o yüzden yumurta ile çok samimiyet kurmamaya çalışıyorum
çok sağol, birde böyle deneyimö, kaydettimmmmmbenim en çok sevdiğim çorba yoğurt çorbasıdır. sanrım bundan ötürü de hiç kesmeden yapıyorum.
önce yulafı sanki pirinçmiş gibi bir iki tıngırdatıyrum.
sonra yoğurt ve yumurta hazırlıyorum bir kenarda. onunda içine çok az bişey yulaf koyuyrum. tatlı kaşığı kadar.tuzunu da katıyorum(aslında kesilmesin diye tuz en son konurmuş ama ben koyuyorum)
dah sonra haşlanmış sudan birer kaşık birer kaşık sıcak sudan alıp yoğurdun üstüne döküyorum. ılınsın diye. ılıklaşına kadar koyuyorum. daha sonra da tencereye döküp karıştırıyorum.tekrar kaynara çıkınca baharatları ekleyip afiyetle yiyorum=))
- 10 Nisan 2011
- 57
- 0
Dukancılar tekrardan merhaba
Geçtiğimiz aylarda bir dukan denemem olmuştu ama atak evresinin 4'üncü gününde fenalaşınca bırakmak zorunda kalmıştım.
Şimdi tekrar aranızdayım. Yarın atak evremin 3' üncü günü. Bu sefer pes etmiycemmmm.
Ekmeksizlik falan değilde meyvesizlik zorluyor beni. Helede bu sonbahar kış aylarınca C vitaminsiz kalmak sıkıntı yaratmaz umarım.
Herkese rahat dukanlı, bol proteinli günlerrr =)
Geçtiğimiz aylarda bir dukan denemem olmuştu ama atak evresinin 4'üncü gününde fenalaşınca bırakmak zorunda kalmıştım.
Şimdi tekrar aranızdayım. Yarın atak evremin 3' üncü günü. Bu sefer pes etmiycemmmm.
Ekmeksizlik falan değilde meyvesizlik zorluyor beni. Helede bu sonbahar kış aylarınca C vitaminsiz kalmak sıkıntı yaratmaz umarım.
Herkese rahat dukanlı, bol proteinli günlerrr =)
- 6 Eylül 2009
- 6.749
- 3.471
- 37
onlar zaten senin günlük ritmin. farklı şeyler de yapmalısın bence. 20 deilde 10 dakika yap en azından.
lagent
kızlar az önce 1 avuç çekirdek yedim daha atağın 3. günü bunu nasıl telafi edicem ben şimdi baştan mı başlıycam
ah ahhhh daha 3. günde su koy vermek olur mu ama. zayıflama konusunda kararlı olduğuna emin misin? önce onu tart biç. eminsen yarın hangi günde olman gerekiyorsa o günden devam et. şimdi geç oldu ama yarın bir iki egzersiz ile telafi etmeye çalış.
o günler gelecek mi bana da :):):) :44:
Benzer Konular
- Anket
