Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

carmen77 .!.:

Evet kızlar benim resimlerde ekte. Pantolonlu olan eski halim. Yeni fotoğrafımdaki elbisem yaklaşık 1 beden büyük geliyor. Son halimde bu.Eki Görüntüle 280105 Eki Görüntüle 280106

Genişletmek için tıkla...

carmen, süper görünüyorsun tatlım..basenlerdeki farklılığa bakar mısın? müthiş...

bu arada başağrına takıldım ben. kaşlarının üstünden dağılan bir ağrın olduğunu söylemişsin. sinüzit ya da gözlerinle ilgili bir sorun olabilir mi? bende sinüzit varken sanki alnımda taş taşıyormuşum gibi bir ağırlık ve ağrı olurdu. sinüzitten kurtulunca o ağrı ve ağırlıktan kurtuldum..

carmen77 .!.:

Evet kızlar benim resimlerde ekte. Pantolonlu olan eski halim. Yeni fotoğrafımdaki elbisem yaklaşık 1 beden büyük geliyor. Son halimde bu.Eki Görüntüle 280105 Eki Görüntüle 280106

Genişletmek için tıkla...

canım, harika görünüyorsun, 75 olduğuna emin misin, 65 olmasın o :)

peppe .!.:

carmen, süper görünüyorsun tatlım..basenlerdeki farklılığa bakar mısın? müthiş...

bu arada başağrına takıldım ben. kaşlarının üstünden dağılan bir ağrın olduğunu söylemişsin. sinüzit ya da gözlerinle ilgili bir sorun olabilir mi? bende sinüzit varken sanki alnımda taş taşıyormuşum gibi bir ağırlık ve ağrı olurdu. sinüzitten kurtulunca o ağrı ve ağırlıktan kurtuldum..

Genişletmek için tıkla...

Bir kaç arkadaşım daha bu konuda şüphelendi. Sen sinüzitten nasıl kurtuldun?

carmen77 .!.:

Evet kızlar benim resimlerde ekte. Pantolonlu olan eski halim. Yeni fotoğrafımdaki elbisem yaklaşık 1 beden büyük geliyor. Son halimde bu.Eki Görüntüle 280105 Eki Görüntüle 280106

Genişletmek için tıkla...

canım bravo süper görünüyosun baya farketmiş

nes05 .!.:

canım, harika görünüyorsun, 75 olduğuna emin misin, 65 olmasın o :)

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim ama gerçekten değil keşke olsam Çok istiyorum ama bir türlü aşağıya inmiyor. Bilmiyorum ne yapacağım.Şu son 10 kg.ı bir versem sonra korumak için elimden geleni yapacağım ama inat etti işte. Neyse bir yerde kırılacak herhalde

carmen77 .!.:

Evet kızlar benim resimlerde ekte. Pantolonlu olan eski halim. Yeni fotoğrafımdaki elbisem yaklaşık 1 beden büyük geliyor. Son halimde bu.Eki Görüntüle 280105 Eki Görüntüle 280106

Genişletmek için tıkla...

carmencim maşallah çok hoş görünüyorsun,
sende de bayaaa farketmiş

carmen77 .!.:

Kesinlikle az değil az olan örnekler ben ve Morlady iz. 14 günde 4,4 kg.süper. Normalde zaten haftada 1 kg.dan ayda 4 kg.yapar sen 14 günde 1 aylık hedefi geçmişsin.

Genişletmek için tıkla...

yoo hayır.. 3.4 verdim şuan dukanla.. onu ballı tarçınlı su ile vermiştim.. 1 hafta öncesinde..

nes05 .!.:

canım, harika görünüyorsun, 75 olduğuna emin misin, 65 olmasın o :)

Genişletmek için tıkla...

bulut_bebek .!.:

canım bravo süper görünüyosun baya farketmiş

Genişletmek için tıkla...

Tabi epey farketti. Bu 85 kg.lık halimle farkı daha önce 94 kg.dım o zamanla bayağı farklı.

bu ara hemen hemen her sabah bacağıma kramp giriyor... gün boyuda ağrı yapıyor
vitamin alıyorum "one a day maxsimum"... içinde c vitamini potasyum hepsi var, omega 3 te içiyorum, yoğurt süt zaten ayrılmaz parçam
sizce neden olabilir? ne yapsam acaba? eksik bişey var ama ne???????????

nes05 .!.:

bu ara hemen hemen her sabah bacağıma kramp giriyor... gün boyuda ağrı yapıyor
vitamin alıyorum "one a day maxsimum"... içinde c vitamini potasyum hepsi var, omega 3 te içiyorum, yoğurt süt zaten ayrılmaz parçam
sizce neden olabilir? ne yapsam acaba? eksik bişey var ama ne???????????

Genişletmek için tıkla...

Bu ara benim özellikle ayak tabanlarımda çok oluyor ama ben bel fıtığına bağlıyorum. Biraz maden suyu içmeyi denesen. Bir de elindeki vitaminin içindeki potasyum kalsiyum miktarlarına bak bakalım. Günlük alman gereken değere yakın mı? Bir de biliyorsun sadece bunları almak önemli değil bunların emilimini etkileyen bir sürü faktör var. Tek tip beslendiğimizden belki de emilimi az oluyor olabilir. Bence her gün maden suyu ya da mineralli suy içmeye çalış.

carmen77 .!.:

Kesinlikle az değil az olan örnekler ben ve Morlady iz. 14 günde 4,4 kg.süper. Normalde zaten haftada 1 kg.dan ayda 4 kg.yapar sen 14 günde 1 aylık hedefi geçmişsin.

Genişletmek için tıkla...

yoo hayır.. 3.4 verdim şuan dukanla.. onu ballı tarçınlı su ile vermiştim.. 1 hafta öncesinde..

iremerek .!.:

yoo hayır.. 3.4 verdim şuan dukanla.. onu ballı tarçınlı su ile vermiştim.. 1 hafta öncesinde..

Genişletmek için tıkla...

3,4 kg.da çok iyi bence 14 gün için.

carmen77 .!.:

Evet kızlar benim resimlerde ekte. Pantolonlu olan eski halim. Yeni fotoğrafımdaki elbisem yaklaşık 1 beden büyük geliyor. Son halimde bu.Eki Görüntüle 280105 Eki Görüntüle 280106

Genişletmek için tıkla...

carmencim senin ve benim neden kilo veremedigimiz reimlerden belli hayatım .etlerimiz sıkı ve et oranı az bizde kemik agırlıgımız var.sende çok iyi görünüyorsun fazlalık yok sendede .bende 69 deil 74 olsam yetcek bana bi 4 kilo nasıl verecem bilemiyorum kaç ay alır kimbilir..

carmen77 .!.:

Bu ara benim özellikle ayak tabanlarımda çok oluyor ama ben bel fıtığına bağlıyorum. Biraz maden suyu içmeyi denesen. Bir de elindeki vitaminin içindeki potasyum kalsiyum miktarlarına bak bakalım. Günlük alman gereken değere yakın mı? Bir de biliyorsun sadece bunları almak önemli değil bunların emilimini etkileyen bir sürü faktör var. Tek tip beslendiğimizden belki de emilimi az oluyor olabilir. Bence her gün maden suyu ya da mineralli suy içmeye çalış.

Genişletmek için tıkla...

canım, diyete ilk başladığım hafta, denk geldi ender saracı dinledim, o günlük 2 litre su almak tek başına yeterli olmaz mutlaka günlük
2 litre su+1 maden suyu (soda değil)+2 fincan yeşil çay+1 türk kahvesi alınmalıdır diye açıklama yaptı
ve ben hergün bunları düzenli alıyorum özellikle maden suyunu, çünkü sürekli damacana suyu tükettiğimiz için içinde minarel eksiği olma ihtimali çok yüksekmiş
ama son 1 haftadır kramplarım çok arttı, hamilelik günlerimde gibi hissediyorum kendimi, aslında o zaman magnezyum tozu kullanıyordum, bakıyım kaldıysa ondan içiyim en iyisi

nes05 .!.:

genelde bu durumda % 100 doğru çıkıyor canım, bende 3-4 tane test almış ve daha regl zamanım gelmeden yapmaya başlamıştım, her seferinde çizgi gitgide belirmişti... istersen kan testi yaptır,yalnız 5 hafta olmadan karın ultrasyonuyla kese görünmüyor aşağıdan ultrasyonla bakıyor doktor aman bilgin olsun, eğer benim gibi sabırsız değilsen 7. haftaya kadar bekle derim doktora gitmek için, hem bebişiinin minik kalbinin atışlarınıda duyabilirsin böylece...
folik asit kullanmıyorsan mutlama başla ve içinde "monosodyum glutamat" bulunan maddelerden uzak durrrrr
çok yazdı deme ama hamilelğinin ilk 3 ayı içerisinde mutlaka 1 kere olsun "çilek" ye, içinde özel bir madde var ve bebeğin omurilik gelişiminde çok önemli, yemesen eksiklik olmaz ama yersen daha iyi olur

Genişletmek için tıkla...

sagolasin nescim, doktora gidip kesinlesince mutlaka folik asit verecektir. doktor icin adet günümün gecmesini bekliycem. ama icim kipir kipir anneme söyledim, kiz kardesimede. iyi mi ettim kötü mü bilmiyorum.

bulut_bebek .!.:

KIZLAAAAARRRR KIZLAAAARRRR KIZLAAAAARRRR bende bugün test yaptım veeeeeeeeeeeeeeeeee pozitif çıktı ama 2.çizgi silik biraz ama gayet nette görünüyo saat 14:45 e randevu aldım doktorumdan bakalım kesin sonucu gelince yazarım size tombişcim seninde hayırlı olsun canım inşallah ikimizde hamileyizdir içim okadar garip ki anlatamam
bu arada telli turnam nice mutlu yıllara iyiki doğdun canım

Genişletmek için tıkla...

ay ayy ayyyy cok sevindim bulutcummmm:) cok mutlu oldum. insallah rabbim tamaminada erdirsin saglikla ve sihhatle..
heyecanini cok iyi anliyorum, ben dayanamadim söyledim bile anneme. senin suanki kilonda hamile kalmayi hayal ediyordum ama kismette 7li rakamlarla hamile kalmak varmis, fazla kilo almam umarim .

ElmaSekeri .!.:

tombiş tebrik ederim Allah herseyi gonlune gore versin
Telli turna mutlu yıllar ve liste için de ellerine sağlık cok güzel olmus
beni onumuzdeki bayram cok huzursuz ediyor; anlamsız ısrarlar olacak şimdi; bana ısrar edildikçe ben boğuluyorum birde milletin herseyi cok bilir edaları ile akıl vermesine biran once geçsin bu bayram
Bulut şimdi gordum mesajını senide tebrik ederim
Allah isteyen herkese en kısa zamanda nasip etsin bu mutluluğu

Genişletmek için tıkla...

sagolasin elma sekerim :) insallah bayraminizda güzel gecer, aldiris etme, görmezden gel onlari. fazla yiyemem midem rahatsiz dersin.

krampla ilgili bir yazı buldum, sirke hiç aklıma gelmemişti
yeni anne adaylarımız, sizde okuyun bence, bebişiniz sizden besin çekmeye başlayınca ilk tanışacağınız şey kramp olacak çünkü..........
Herkes hayatı boyunca bir kaç kez kas krampına maruz kalmıştır.Bu anlarda kaslarınız kasılır ve sizi hareket edemez bir halde acı çinde bırakır.

Kramplar genelde bacaklarda,kollarda ve sırt bölgesinde oluşur.Sebepleri arasında zorlamak , zedelenmek ve kasların dehidrolize olması ve çok uzun süre aynı pozisyonda hareketsiz kalmak sayılabilir.Bu durumda evde yapabileceğiniz bazı tedavi yöntemleri mevcuttur.

1- Hafif Masaj : Kramp giren bölgeyi kasların doğrultusunda yavaş yavaş ovuşurun.Bu kan dolaşımını arttırarak kasılan kasları rahatlatır.

2- Sıcak Banyo : Sıcak bir duş veya ılık bir banyo yapın.Sıcak suyu kramp giren bölgede uzun süre tutun.Suyun sıcaklığını dayanabildiğiniz kadar sıcak tutun bu kaslarınızın gevşemesini sağlayacaktır.

3- Germe : Baldır bölgesinde ki kramplar için ayak parmaklarınız yukarı doğru olacak şekilde bacağınızı kafanıza doğru çekin ve bu pozisyonda 30 saniye kadar durun.

4- Soğuk ve Sıcak Tedavisi : Kramp giren bölgeyi buz ile beş dakika kadar veya kızarana kadar ovun , kızarması kan hücrelerinin kasları ısıtması anlamına gelir.Alternatif olarak ise sıcak su torbası ile kasları gevşetmeyi de deneyebilirsiniz.

5- Beslenme : Eğer çok sık kas krampı yaşıyorsanız vücudunuz bazı mineraller ( örneğin potasyum ve kalsiyum) yönünden yetersiz besleniyor demektir.Kalsiyum için yağsız süt ve yoğurt , potasyum içinse patates,muz gibi gıdaları tüketmeye özen gösterin.

6- Yetersiz Sıvı : Yeterince sıvı alamamakta kas kasılmalarına sebep olur bunun için gün içinde düzenli su içme alışkanlığı edinin.

7- Yardımcı gıdalar : Bal :Gece ortaya çıkan ayak ve bacak kramplarını engelleyebilir. Elma Sirkesi: Potasyum yönünden zengindir bir çay kaşığı elma sirkesi ve iki çay kaşığı balı sıcak suda karıştırıp içebilirsiniz.

Bütün bunlara rağmen kramplarınız devam ediyorsa bir doktora muhayene olmanız iyi olacaktır.

demmir_can .!.:

tombişş

bulut_bebek


tebrik ederim arkadaşlarım..hemen kan testi yaptırıp garantileyin işi.
rabbim gönlünüze göre versinnn
darısı tüm isteyen arkadaşlarımla benim başımaaa


telli_turna
doğum günün kutlu olsun tatlım, yeni yaşında herşeyy gönlünce olsun

Genişletmek için tıkla...

insallah canim insallah sende en kisa zamanda aramiza katilirsin, rabbim duy sesimizi demir can kardesimize bi an önce tattir bu duygulari!!!

carmen77 .!.:

Bir kaç arkadaşım daha bu konuda şüphelendi. Sen sinüzitten nasıl kurtuldun?

Genişletmek için tıkla...

:))))) çocukluğumdan itibaren yüzme takımında yüzücüydüm. havuzdaki diğer arkadaşlarımda olduğu gibi kronik sinüzit vardı yaz-kış suda olup saçları tam kurutmadan eve-okula koşturmaktan.. önce yüzmeyi bıraktım. üniversitede biraz daha devam etti. tesadüfen bulduğum medikodaki bir kulak burun boğaz uzmanı antibiyotik tedavisi uygulayıp hem sinüzitten hem faranjitten kurtulmamı sağlamıştı. hala dua ederim o doktora.

carmen77 .!.:

Sağol canım inşallah senin gördüğün gibi olurum ama maalesef değil

Valla 60 değil zaten 66 hedefliyorum. Bir olsa yaw

Genişletmek için tıkla...

senle verecegimiz kilo aynı .9 kilo civarı hadi bakalım hangimiz önce vericez..biz bu gidişle 1 senede anca veririz gibime geliyorda hadi neyse seim çıkmıyor.bunlar tavşan biz kaplumbaga :))))

carmen77 .!.:

Bir kaç arkadaşım daha bu konuda şüphelendi. Sen sinüzitten nasıl kurtuldun?

Genişletmek için tıkla...

grip başlangıcıda olabilir.doktora bi git istersen .yıllar boyu çekiyorum sinuzit.tek çaresi antibiyotik..egil bakalım agrıyormu aynı yer.sinuzitsen egilince başın akıyor gibi başınc yapar.yeni başlıyorsa yapmaz.

tabi bu havada kısa kollu geersen gripde olursun sinizütte.biz montlarala geziyoruz kalariferler harıl harıl yanıyor.

MorLady .!.:

carmencim senin ve benim neden kilo veremedigimiz reimlerden belli hayatım .etlerimiz sıkı ve et oranı az bizde kemik agırlıgımız var.sende çok iyi görünüyorsun fazlalık yok sendede .bende 69 deil 74 olsam yetcek bana bi 4 kilo nasıl verecem bilemiyorum kaç ay alır kimbilir..

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım bilmiyorum ki neden böyleyiz? Görüntü iyi ama tartı almış başını gidiyor :)
Bel fıtığı için kesin bir 10 kg.daha inmem lazım, neyse biz seninle böyle dertleşe dertleşe inicez inşallah arkadaşım.