Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

demmir_can .!.:

hmm.. bence sen başladığın gibi devam et, şimdi onda protein günü çok az ve diğer günler normal beslenme olduğu için belki kilo vermen çok yavaşlar, sn şimdi kalan 4ü de var de dediğin gibi fazladan vermek istediğin 1-2 kg daha olursa güçlendirmeye geçmeden bir süre de onu yaparsın

Genişletmek için tıkla...

bencede, hazır işe de yararken değişiklik yapmanın hiç gereği yok. son zamanlarda kafama takılan bişey var, ben 2 haftadır falan yulaf kepeği yemedim. acaba olumsuz bi etkisi var mıdır bunun bana? yani krepten çok sıkıldım ve muffin vs gibi şeyler yapmaya da zamanım olmadı. yoksa sevmediğimden de değil ama, böyle bi yola girdi işte kendiliğinden..

bitterlemon .!.:

bencede, hazır işe de yararken değişiklik yapmanın hiç gereği yok. son zamanlarda kafama takılan bişey var, ben 2 haftadır falan yulaf kepeği yemedim. acaba olumsuz bi etkisi var mıdır bunun bana? yani krepten çok sıkıldım ve muffin vs gibi şeyler yapmaya da zamanım olmadı. yoksa sevmediğimden de değil ama, böyle bi yola girdi işte kendiliğinden..

Genişletmek için tıkla...

aslında ben yulaf kepeğinin çok çok da etkili olduğunu düşünmüyorum.
beki sen muffin yada farklı şeyler falan yaparken kullanmıyor musun kepek?

demmir_can .!.:

aslında ben yulaf kepeğinin çok çok da etkili olduğunu düşünmüyorum.
beki sen muffin yada farklı şeyler falan yaparken kullanmıyor musun kepek?

Genişletmek için tıkla...

yani ben hiç yapmadım krep dışında bişey. ama hep tarifleri görüyorum buralarda paylaşan arkadaşlardan. yada sabah yemek için ekmek de yapabilirim diye düşünüyorum. miktara uygun olarak azar azar tüketecek şekilde. ama işte faydası ne oranda onu bilemiyorum. kitapta yazanları bidaha bi bulup okumak gerek.

yulaf kepeği vücuda diyet peynir yoğurt vs ve etlerle alınan çok az da yağ olsa onları uzaklaştırmaya yaramıyor mu?

günaydın
bugün günüm var, geçen ayda gitmemiştim ama bu sefer gitmem lazım
dışarda yapıyoruz ve mantıcıya gidilecekmiş..... al başına belayı

bitterlemon .!.:

canım çok çok sevindim, harika bir haber bu, hadi leslie ye de başlayalım da hep beraber, çok daha başarılı olalım:))

Genişletmek için tıkla...

evet canım başlıyalım beraber ama bişey sorcam bu leslie mil mil artıyo ya hangisini kaç gün yapmamız lazım acaba hergün birinimi yapcaz yoksa 1 hafta oyunca 1tanesinimi yapcaz biliyomusun

demmir_can .!.:

günaydın kızlaarr
gece ne kadar kaynatmışsınız yahuuu 2 saatir okuyorum
bu arada ben hala regl olmadım ve iyice şiştimmm, dana yavrusu konumundayım

Genişletmek için tıkla...

regl olmadınmı ayyyy hadi inşallah yaptınmı test canım benimde dün bi kaç defa tuvalette silinirken böyle akıntıyla beraber kahverengi bi leke geldi ama çok çok hafif hani regl biterken gelirya böyle kahverengimsi rengi öyleydi neyse cuma günü görcez bakalım

bulut_bebek .!.:

evet canım başlıyalım beraber ama bişey sorcam bu leslie mil mil artıyo ya hangisini kaç gün yapmamız lazım acaba hergün birinimi yapcaz yoksa 1 hafta oyunca 1tanesinimi yapcaz biliyomusun

Genişletmek için tıkla...

yani aslında yavaş yavaş arttırmak en iyisi galiba. ben bi 21 dk birde 35 dk olanını gördüm. 5 part olarak var ve süre de gitgide uzuyor sanrım. bence 21 1 hafta, 2. hafta 35 olabilir. eğer daha da arttırabilirsek devam ederiz. genede denemeden bişey diyemiyorum, bi türlü indiremedim ki..

nes05 .!.:

günaydın
bugün günüm var, geçen ayda gitmemiştim ama bu sefer gitmem lazım
dışarda yapıyoruz ve mantıcıya gidilecekmiş..... al başına belayı

Genişletmek için tıkla...

aslında hamurunu yulaf kepeğiyle yapabilsen vede üzerindeki sosa yağ kullanılmasa bal gibi de diyet mantı yapılabilir. ama tabi bunu nasıl uygulayabilirsin mantıcıda bilemedim.

selam kizlar,, bugün tartimda +100 gördüm, tarif edemedigim bi sanci var karnimda 2 gündür, tam kasik bölgemde. adetim biteli 2 hafta oluyor ve sanki adetim gelcekmis gibi sis hissediyorum kendimi. ay ne bilim sanki hamile kalcakmisim gibi hissler var icimde, tabi aylardir bekledigim icin piskolojikte olabilir.

bulut bebekcim tebrik ederim tatlim seni! spor yapmanin mükafati canim bunlar, senin adina coook sevindim!

nes05 .!.:

günaydın
bugün günüm var, geçen ayda gitmemiştim ama bu sefer gitmem lazım
dışarda yapıyoruz ve mantıcıya gidilecekmiş..... al başına belayı

Genişletmek için tıkla...

bir de nescim sen bahsetmiyordun değil mi diyet yaptığından. hani belki biliniyor olsa bi yolunu bulurdun ama, şu an nasıl yapabilirsin, belki bir rahatsızlık uydurabilirsin, bişeylerin midene dokunduğu gibi.. bu seferde orda başk ayiyecek alternatifi bulabilir misin tabi o var. dukana uygun bişeyler.. et köfte vs.

öğlen çok yemek ve oraya tok gitmek lazım sanıırım, canım çekmez, oğluma isterim azcık, erken kalkarım sonrada...
aklıma gelen tek çare bu oldu
normalde balık restoranına giidiyorduk bu sefer değişiklik olsun demişler işte ((((

nes05 .!.:

günaydın
bugün günüm var, geçen ayda gitmemiştim ama bu sefer gitmem lazım
dışarda yapıyoruz ve mantıcıya gidilecekmiş..... al başına belayı

Genişletmek için tıkla...

Amannn canım sakın ha bozmayasın.

bulut_bebek .!.:

regl olmadınmı ayyyy hadi inşallah yaptınmı test canım benimde dün bi kaç defa tuvalette silinirken böyle akıntıyla beraber kahverengi bi leke geldi ama çok çok hafif hani regl biterken gelirya böyle kahverengimsi rengi öyleydi neyse cuma günü görcez bakalım

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı haberlerini bekliyoruz canım. İnşaAllah olur. Baksana doktor sana mutlaka ilaç vermiştir sende kilo falan yapmadı dimi.

telli_turna .!.:

Amannn canım sakın ha bozmayasın.



Hayırlı haberlerini bekliyoruz canım. İnşaAllah olur. Baksana doktor sana mutlaka ilaç vermiştir sende kilo falan yapmadı dimi.

Genişletmek için tıkla...

yapmaz olurmu canım diyetten önce baya yaptı ama diyetle beraber attım onları sonuçta hormon ilaçları kullanıyosun

bulut_bebek .!.:

regl olmadınmı ayyyy hadi inşallah yaptınmı test canım benimde dün bi kaç defa tuvalette silinirken böyle akıntıyla beraber kahverengi bi leke geldi ama çok çok hafif hani regl biterken gelirya böyle kahverengimsi rengi öyleydi neyse cuma günü görcez bakalım

Genişletmek için tıkla...

yok canım olmadım
ama test de yapmıyorum çünkü 2 gündür ateşime bakıyorum çok düşük,
yüksek olsa şüphelenicem ama hiç umudum yok

ama bak inşallah seninki yerleşme kanaması falandır yaaa, erken mi ki daha?
ayy heyecan yaptımmm

selam kızlar.. atak günlerim bitti.. şimdi seyir evresindeyim 4. günüm 5+2 yapmayı planlıyorum.. 1+1 çok sıkıcı olurmuş gibi geldi o yüzden buna karar verdim.. valla tahminimden daha iyi gidiyor diyet ama hala 1 kilo verdim .. daha çok veririrm sanmıştım ama olsun kendimi eskisine ögre çok daha zinde ve ince hissediyorum...
yulaf kepeğimi buldum sonunda ve hemen ekmek ve kek yaptım çok güzel oldular tavsiye ederim.. hergün azar azar yiyorum...

bu arad demir_can ve bulut_bebekte arakadaşlarımızda inşallah gönüllerine göre olur.. bebişleri gelir bu ay...

demmir_can .!.:

yok canım olmadım
ama test de yapmıyorum çünkü 2 gündür ateşime bakıyorum çok düşük,
yüksek olsa şüphelenicem ama hiç umudum yok

ama bak inşallah seninki yerleşme kanaması falandır yaaa, erken mi ki daha?
ayy heyecan yaptımmm

Genişletmek için tıkla...

ya canım öyle kanama gibide değildi ama ne bileyim yaa umutlanmakta istemiyorum çok allah hayırlısını versin

kızlar bu günkü lesliemi de yaptım birazdanda dışarı çıkıp yürücem bakalım nolcak deli olcam kaç gündür takıldım kaldım aynı kiloda spora biraz daha yüklencem bakalım nolcak

cingene00 .!.:

selam kızlar.. atak günlerim bitti.. şimdi seyir evresindeyim 4. günüm 5+2 yapmayı planlıyorum.. 1+1 çok sıkıcı olurmuş gibi geldi o yüzden buna karar verdim.. valla tahminimden daha iyi gidiyor diyet ama hala 1 kilo verdim .. daha çok veririrm sanmıştım ama olsun kendimi eskisine ögre çok daha zinde ve ince hissediyorum...
yulaf kepeğimi buldum sonunda ve hemen ekmek ve kek yaptım çok güzel oldular tavsiye ederim.. hergün azar azar yiyorum...

bu arad demir_can ve bulut_bebekte arakadaşlarımızda inşallah gönüllerine göre olur.. bebişleri gelir bu ay...

Genişletmek için tıkla...

amin canımm..

bu arada geçmiş olsun işin en zor kısmını atlatmışsın, valla sebzelere kavuşunca insan daha rahat devam ediyor

bulut_bebek .!.:

ya canım öyle kanama gibide değildi ama ne bileyim yaa umutlanmakta istemiyorum çok allah hayırlısını versin

Genişletmek için tıkla...

inşallah öyledir canım, hakkında hayırlısı olsun..

bulut_bebek .!.:

kızlar bu günkü lesliemi de yaptım birazdanda dışarı çıkıp yürücem bakalım nolcak deli olcam kaç gündür takıldım kaldım aynı kiloda spora biraz daha yüklencem bakalım nolcak

Genişletmek için tıkla...

ben 100 gr vermişim 1 haftada

kızlar bugunkü leislerinizi yaptınızmı bakim??????????????

unutmayalım yapalım kar kardır...

bende az önce tefale gittim yogurtçu makinalarındanda aldım .artık kendim yapıcam.zaten ara ara yapıyordum bazen tam tuturamıyorum diye yapmıyordum .şimdi bahanem kalmadı..

KATKI MADDELERİNE SON....

katkı maddeli ürünleri yemiyoruz deilmi arkadaşlar çocuklara o yogurtları cipsleri yedirmiyoruz deilmi?


bebiş bekleyenler hadi bakalım hayırlı haberleri bekliyoruz cuma gününe kadar...

gelecek bebeişlerede5-6 aylık oldugunda günlük çay bardagında yogurt yapcanız yedirceniz biliyonuz deilmi?omarketlerde üzerinde bebek resmi olan yiyeceklerin hiç birine kanmayın hepsinde var katkı maddeleri.bana kayınvalidem ogluma çay bardagında günlük mayalatırırdı 1 günde bititirirdi.kızımda ise doktoru böyle yaptıttırdı.

aklınızın bi köşesinde bulunsun