Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

iremerek .!.:

teşekkür ederim canım senin yardımınla


hoşgeldiiin aramıza
fazla kilon yok sanırım .. verirsin en fazla 6 haftada .. ayrıca tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

nrynry .!.:

Hoşbuldum teşekkür ederim .10 kg fazlam var dukan amcaya göre 57 kilo olmam lazım 3.5 kg gitti inş diğerleride gider doğumdan sonra bir türlü veremedim inş dukanla gidecek . bide şu kabızlık olayı canımı çok sıkıyor kabızlık hapı aldım şu Be....s olan ama çok ağrı çektim işe de yaradı ama başka bi yolu yokmu?

Genişletmek için tıkla...

bulut_bebek .!.:

Kızlar nerdesiniz ya hiç sesiniz soluğunuz çıkmıyo

Genişletmek için tıkla...

eslaaa .!.:

atak doneminde 2,5 kilo vermeme ragmen 1 haftadır seyir dönemindeyım ve toplam 600 gr vermişim. sabrediyorum. sizlerin de soyledigi gibi 20. gunden sonra kilolar cok kolay gdecek insallah

Genişletmek için tıkla...

seyirdeki 20 günden sonra mı yoksa atak artı seyir 20 gününden sonra mı canım ?


günaydın çıtır hatun adaylarıı
nasılsınız ..

bugün sebze günümdü midem mutlu oldu

7 atak .. ve 3. seyir günümdeyim..
9 günün sonunda 3.6 kg gitti...

çünküü sabah 68.6 gördüüüm

eslaaa .!.:

kızlar seyirin 20. gununden sonra kiloların cok daha kolay gittiğini söylemişlerdi canım. bi sure cunku kilo vermek duruyormus veya cok azalıyormus. bu sure boyunca tartıya cıkmazsak moralımız bozulmaz :)

Genişletmek için tıkla...

bayrama böyle verirsem çok hoş diyordum meğeeerrr .. olmayacak ha giremeyecek miyim o yüksek bel pantolonuma şimdi ben
17 gün daha mı beklemem lazımnormal vermek için yahuu

AsiAsya .!.:

Dukan diyeti yapıp 6 kilo veren bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine bende bu diyeti yapmaya karar verdim. Dün gidip kitabını aldım. Şu an okuma aşamasındayım. Tek endişem atak döneminde hiç meyve-sebze yememek. Hiç meyve yemeden nasıl duracağım bilemiyorum. Yerine ikame edilecek bir şey de yok
Zor olmuyor mu arkadaşlar?

Genişletmek için tıkla...

herkezin yeme düzeni yada sevdiği şeyler aynı olmayacağı için net birşey söylemek zor. ben süt ve süt ürünlerini et ürünlerini çok severim 3 öğün olsa 3 öğün de yerim. meyve sebze pek sevmem zaten. o yüzden bu diyet tam benim diyetim .. hiç kasmıyorum kendimi rahat rahat yapıyorum .. zorlanmadım pek açıkcası .. yumurtadan bıkkınlık oluyor o da olur o kadar

demmir_can .!.:

GÜNAYDIN KIZLARR

iyi pazarlarr..

eşime eşsiz bir kahvaltı sofrası kurmuşken 2 adet krep light peynir ve hindi jambonlu kahvaltımı yapmış bulunuyorum

bugünden itibaren her an regl olabilirm (inşallah olmam gerçi )
o yüzden tartılmaya ara verdim bir süre

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım...
aslında biz regl olduğumuzda bizim meta. daha hızlı çalışırmış. aslında bunu kullanmak gerek. topladığı su değeri tekrar dengeye geldiğinde o verdiğimiz kilo yanımıza kar kalabilir

fall .!.:

kızlar dün splenda tozu sordum bizim buralarda yok dediler ankarada kızılayda bulan var mı varsa bana eczane adını verebilir mi zaman zaman tatlı krizim tutuyor dukana uygun tatlı yapacam ama splenda bulamıyorum

Genişletmek için tıkla...

iremerek .!.:

günaydın canım...
aslında biz regl olduğumuzda bizim meta. daha hızlı çalışırmış. aslında bunu kullanmak gerek. topladığı su değeri tekrar dengeye geldiğinde o verdiğimiz kilo yanımıza kar kalabilir

Genişletmek için tıkla...

fall .!.:

.......................................

Genişletmek için tıkla...

AsiAsya .!.:

Haklısın iremerek, herkesin yeme alışkanlıkları farklı. Aslında ben de et ve süt ürünlerini severim. O açıdan zorlanacağımı sanmıyorum ama meyve olmaması biraz endişe verici. Şimdi kitabı ve burada ki yorumları okuyarak psikolojik olarak kendimi hazırlıyorum rejime. 10 kilo kadar fazlam var, umarım başarırım.

Genişletmek için tıkla...

dukandan önce bozduğum diyetleri yazarsam burdan fizan a yol olur valla
o kadar güzel gidecek ki kilolar şaşıracaksın eminim..
meyve seyirde de yok maalesef .. biraz sabretmen gerekecek .. ama tatlı isteğini tatlandırıcı ile giderebilirsin

aramıza hoşgeldin ..

MorLady .!.:

ben burdaım.

bugun kızımla alışverişe gttik.genelde hep aynı magzadan alırım.bayadır gitmiyordum .hatta gecen hafdada müşterilerini kahvaltıya davet etmişlerdi gitmedim diyetteyim diye.gecikmeli olarak bugun gittim gelemedigimin mazeretini söyledim ayıp olmasın diye.
sonra ordaki devemlı benimle ilgilenen kız herzaman bedenimi tarzımı bilir ona göre getirir kıyafetleri.en son ramazanda gitmiştim ben 46 beden oldum diye 44 leri geri yollatmıştım demiştim artık olmuyor bunlar bana sen 46 bedeb getir.kız getirmişti ama bu sefer ben sevemedim 46 almadan çıkmıştım çok kaba gelmiştim kendime.şimdi ie begendigim bir takım elbise vardı 2 bedeni kalmış 40 ve 42 .dedim deneyebilirmiyim 42 yi saolsun kız getirdi al abla giy dedi.çeketi cuk oturdu üstüme pantalonu biraz dar oldu ama aldım dedim bayrama olur bana bu:)))gerci kalıpları biraz büyük gibi.o yüzden olmuştur sanırım


nescafe iç.hiç kaçamak yapma çok iyi gidiyorsun

Genişletmek için tıkla...

demmir_can .!.:

ayy n ebileyimm insan ozamanlar baskülde fazla fazla çıkıyor yaa bir de kendini dana gibi şiş hissediyor
o psikoloji bile yetiyor valla

Genişletmek için tıkla...

haklısın arkadasım bende de oluyor
yerimden bile kalkmıyorum enerjim gidiyor sanıyorum ..
bugün yarın bende olacağım.en çok da karnım çok çıkıyor ya ona deli oluyorum ..

bir de birşey soracağım spor yapıyor musun ?

MorLady .!.:

takılıp üzüldügün konuya bak.inersin tabiki.bizim telli turna yapıyor listeleri pazartesi gelir senin adınıda yazar.bak herkes ne çok kilo verdi sende vereceksin ben bile 4 kilo verdiysem ooooo da oo sen hayli hayli veririn bir ayda 5-6 kiloyeniden dukanda çizelge yap seni yeniden motive eder ..sıfırdan başla...

Genişletmek için tıkla...