Merhaba kızlar :) Bugün dukan diyetimin 4. günü bitti. Atak evresindeyim 5 gün yapmayı planlamıştım kaldı 1 gün :) . Yeni üye oldum sırf sizlerle iletişim kurmak için. Bu diyette motivasyon çok önemli sizde bunu çok güzel sağlıyorsunuz. Elimden geldiğince bende yardım etmeye çalışacağım. Hep birlikte vereceğiz kiloları inanıyorum ben. :) Hedefim 15 kilo. 3 kilo verdim şimdiden. :)
)sonra tepsiyi önceden ısıtılmış 180 derece fırına attım zaten pişip pişmediğini anlarsınız kızzzzzzllllaaaaarrrr size bi tarifim varrrrr hazır olun söylüyorum
Az önce sabah için pizza yaptım harika oldu sizlerlede paylaşmak istedim deneyin muhakkak
tarifi:
Hamur için:
*2 yumurta
*2 kaşık light yoğurt
*3 kaşık light süt
*2 çay kaşığı kabartma tozu
*biraz tuz biraz beyaz peynir
bunları bi kapta iyice karıştırın kıvamı krepten biraz koyu olacak ne çok katı hamur gibi nede krep hamuru gibi olacak bunları yağlı kağıda yarım cm kalınlığında yuvarlak olarak yaydım ama isterseniz hamurun hepsini komple tepsiye yayabilirsiniz sonra bi kaba biraz domates rendeledim içine azıcık biber salçası birazda kekik koydum bunu hamurun üzerine yaydım sonra biraz beyaz peynir serptim hamurun üzerine(light kaşarım olmadığı için sizde varsa onu rendeleyip koyabilirsiniz)sonra küçük küçük doğradığım domatesleri ve biberleri serptim üzerineve daha sonrada incecik zar gibi doğradığım sucukla salamı serptim(evde jambon olmadığı için malesef mecbur kaldım ama çok incecikti
ama tadına baktım acayiiiipppp lezzetli oldu şiddetle tavsiye ediyorum normal pizzadan farkı yok şimdiden yapan arkadaşlara afiyet olsun banada yarın afiyet olsun
Kızzzzzzllllaaaaarrrr size bi tarifim varrrrr hazır olun söylüyorum
Az önce sabah için pizza yaptım harika oldu sizlerlede paylaşmak istedim deneyin muhakkak
tarifi:
Hamur için:
*2 yumurta
*2 kaşık light yoğurt
*3 kaşık light süt
*2 çay kaşığı kabartma tozu
*biraz tuz biraz beyaz peynir
bunları bi kapta iyice karıştırın kıvamı krepten biraz koyu olacak ne çok katı hamur gibi nede krep hamuru gibi olacak bunları yağlı kağıda yarım cm kalınlığında yuvarlak olarak yaydım ama isterseniz hamurun hepsini komple tepsiye yayabilirsiniz sonra bi kaba biraz domates rendeledim içine azıcık biber salçası birazda kekik koydum bunu hamurun üzerine yaydım sonra biraz beyaz peynir serptim hamurun üzerine(light kaşarım olmadığı için sizde varsa onu rendeleyip koyabilirsiniz)sonra küçük küçük doğradığım domatesleri ve biberleri serptim üzerineve daha sonrada incecik zar gibi doğradığım sucukla salamı serptim(evde jambon olmadığı için malesef mecbur kaldım ama çok incecikti
ama tadına baktım acayiiiipppp lezzetli oldu şiddetle tavsiye ediyorum normal pizzadan farkı yok şimdiden yapan arkadaşlara afiyet olsun banada yarın afiyet olsun
Şimdi canım şöyle ki dukancığımız 1+1 öneriyor. Yaptığı çalışmalar sonucu 1+1 ve 5+5 deneyenler aynı miktarda kilo vermiş. 5+5 biraz bıktırıcı olabileceği için 1+1 öneriyor ve kitabında bana güvenin diyor. Ben güveniyorum şahsen 
30-40 kilo fazlası olanların kiloları daha hızlı gidiyormuş bu yuzden motivasyon daha iyi olacaktır diye düşünüyorum. dukana guveniyorum da kendime guvenemiyorum. her an bozabilrim sanki
eşim protein gunlerinde arada salata yemesine rağmen 10 günde 4 kilo verdi. bense daha 3 kilo verdim hiç kaçamağım yok. öncelikle pizza tarifi için teşekkürler. Ilk iş bunu yapıcam:d 30-40 kilo fazlası olanların kiloları daha hızlı gidiyormuş bu yuzden motivasyon daha iyi olacaktır diye düşünüyorum. Dukana guveniyorum da kendime guvenemiyorum. Her an bozabilrim sanki
10 günde 3 kilo vermişsin daha ne istiyosun şunu unutma erkeklerin metabolizması bizlerden daha hızlı çalışıyo bide kilo nekadar fazlayda verilen kilo o kadar fazla oluyo ben kendimden örnek vereyim bende eşimle beraber yapıyorum bu diyeti ben 1 ayda 72.300 den 65.200 e düştüm yani 7.100 gr verdim eşim 95.800 den 87 kiloya düştü nerdeyse 9 kilo o benden 2 kilo fazla verdi bunu gözünün önüne al ve sakın bırakma pizza eminim lezzetli olmuştur. :) fakat ben diyeti biraz sıkı yapıyorum. Hiç kaçamağa yer vermemeye çalışıyorum. Aman derim ben sucuk salamdan uzak durun. :) unutmayın en ufak bir kaçamak balonun ucuna iğne ile dokunmak demektir. Keşke 1 gün falan bekleyip az yağlı hindi jambon alıp öyle yapsaydın o güzelim pizzanı.
Dukan Diyeti uygulayanların hikayelerini paylaşmasını öneriyorum.
Oncelikle Burayi okuyunuz ! http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...59399-yeni-baslayanlar-icin-dukan-diyeti.html
Dukan Dİyeti Yemek tarifleri için http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-ozel-menu/449006-dukan-diyet-tariflerim-56.html#post20868675:40:
telli turnam benide yaz canım
başlangıç tarihi:20/09/2011
başlangıç kilosu:72.300
hedef kilom:58
güncel kilom:65.200
toplam verilen kilo:7.100
öptüm seni
Kızzzzzzllllaaaaarrrr size bi tarifim varrrrr hazır olun söylüyorum
Az önce sabah için pizza yaptım harika oldu sizlerlede paylaşmak istedim deneyin muhakkak
tarifi:
Hamur için:
*2 yumurta
*2 kaşık light yoğurt
*3 kaşık light süt
*2 çay kaşığı kabartma tozu
*biraz tuz biraz beyaz peynir
bunları bi kapta iyice karıştırın kıvamı krepten biraz koyu olacak ne çok katı hamur gibi nede krep hamuru gibi olacak bunları yağlı kağıda yarım cm kalınlığında yuvarlak olarak yaydım ama isterseniz hamurun hepsini komple tepsiye yayabilirsiniz sonra bi kaba biraz domates rendeledim içine azıcık biber salçası birazda kekik koydum bunu hamurun üzerine yaydım sonra biraz beyaz peynir serptim hamurun üzerine(light kaşarım olmadığı için sizde varsa onu rendeleyip koyabilirsiniz)sonra küçük küçük doğradığım domatesleri ve biberleri serptim üzerineve daha sonrada incecik zar gibi doğradığım sucukla salamı serptim(evde jambon olmadığı için malesef mecbur kaldım ama çok incecikti
ama tadına baktım acayiiiipppp lezzetli oldu şiddetle tavsiye ediyorum normal pizzadan farkı yok şimdiden yapan arkadaşlara afiyet olsun banada yarın afiyet olsun
ah ahhhhhh nerde canım, ben sinoptayım hatta ilçesindeyim, gerze... samsuna yakınızda çok şükür arada bir gidip migrostan ihtiyaçlarımızı hallediyoruz ama yolu çokmu çok virajlı.... hamileliğim boyunca 9 ay samsuna doktora gittim ama, çok zordu
Bu sabah -900 ile güne başladım. Acayip mutlu oldum yaaaaaaaaaaaaaaaa.
