Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

demmir_can · 20 Ekim 2011

nalan_nalan .!.:
Teşekkür ederim canım ama rekor hala sende bence. Ben 2 ayda verdim o kiloyu sen 1 ayda vermişsin, asıl ben seni tebrik ederim....

Bu arada ben şunu öğrendim bu rejimde, kesinlikle aç kalmamak lazım, proteini bol tüketip sıvıyı da bol aldığın zaman kilolar uçup gidiyor valla kızlar...

evet canım ben de dikkat ettim o konuya,
tıka basa yiyip bolca su içtiğimde daha fazla gidiyor, ama ozaman bile 2 öğün ve en geç 6 da yiyorum.
yemekten kısınca vücut iyice tutuyor yağları, yakmak mümkün olmuyor ozaman

cingene00 · 20 Ekim 2011

sağol demir_can hemen yapmak istiyorum ama önce tatlandırıcı almam lazım vede yulaf kepeği..
yulaf kepeği burda bulamadım en iyisi netten sipariş vermek sanırım...

violet1982 · 20 Ekim 2011

demmir_can .!.:
inşallah 3er 5er gider kiloların senin de,
başlarda hızlı gidiyor ama sonradan bayaaa yavaşlıyor

Tek korkum o zaten. Tamam kabul ediyorum bir günde almadım bu kiloları bi gündede veremem ama ne biliyim işte. Nefret ettim artık sürekli her yediğimin hesabını yapmaktan. Bide bizde her akşam çayın yanında boş gitmesin diye her türlü abr cubur olayımız var ondan nasıl kurtulucam bilmiyorum yoğur yerim artık :) Bu kilo sorunu benim çok psikolojimi bozuyor

begonvil_ · 20 Ekim 2011

bugun atak dakı 4 günüm ve 2.500 kilo verdimm ve vermen gereken daha çok kilocukum var :KK43:

(

yarın inş seyir evresine başlıyorum..bu Dukan bence uygulaması çok kolay bir diyet,inş seyir evresinde de

bu irademi sürdürürüm ...hergun azalan gramlar insanı nasılda mutlu ediyor inş devamı gelir :)

violet1982 · 20 Ekim 2011

cingene00 .!.:
sağol demir_can hemen yapmak istiyorum ama önce tatlandırıcı almam lazım vede yulaf kepeği..
yulaf kepeği burda bulamadım en iyisi netten sipariş vermek sanırım...

Site adı vermek yasak mı bilmiyorum ama ben bugün gitti gidiyorsan arama kısmına yulaf kepeği yazarak buldum. Satıcısının da yorumları çok iyiydi sipariş verdim. 3 kutu 25 lira ama araştırdım bi iki yerden ortalama bu fiyatmış. Kargo da içinde

demmir_can · 20 Ekim 2011

cingene00 .!.:
sağol demir_can hemen yapmak istiyorum ama önce tatlandırıcı almam lazım vede yulaf kepeği..
yulaf kepeği burda bulamadım en iyisi netten sipariş vermek sanırım...

ben de hiçbiyere bakmadan direkt netten sipariş ettim

ekoorganikten aldım

telli_turna · 20 Ekim 2011

Bu gün hiç birşey getiremedim yanıma. Sabahtan beri iki yumurta ile duruyorum. Canımda istemiyor nedense.

Tavuktanda fenalık geldi yaaa. Ne yapsam bilmiyorum ki.

Yahu bu ara bende krebi beceremiyorum. Anacım o kusursuz kreplerim bir acayip oluyor. Sanırım benim bu araki dengesizliğim onlarada yansıdı :KK37:

Zayıflamak istiyorum Zayıflamak istiyorum Zayıflamak istiyorum.

Aralık sonunda düğün var incecik olmam lazım. Nasıl olacaksa :KK53:

demmir_can · 20 Ekim 2011

violet1982 .!.:
Tek korkum o zaten. Tamam kabul ediyorum bir günde almadım bu kiloları bi gündede veremem ama ne biliyim işte. Nefret ettim artık sürekli her yediğimin hesabını yapmaktan. Bide bizde her akşam çayın yanında boş gitmesin diye her türlü abr cubur olayımız var ondan nasıl kurtulucam bilmiyorum yoğur yerim artık :) Bu kilo sorunu benim çok psikolojimi bozuyor

hepimizin aynı sorunları var canım.
ama insan verdikçe okadar rahatlıyor, kendini okadar iyi hissediyor ki,
bir süre sonra günde 100 gr gittiğini görünce acaip mutlu oluyoruz :KK1:

burda aç kalmak yok, yasak, doyana kadar her acıktığında yiyeceksin, zaten bir süre sonra o proteinlerin seni hiç acıktırmadığını hissediyorsun.

akşam yemelerine gelince, sen de dukan tariflerinden birşeyler yaparsın, tatlı istediğinde laight puding yersin, canı bişeyi çok istediğinde 2 bardak su iç, geçiyor :KK1:

kilo takip çizelgesi yaparsan seni de takip edebilirz

demmir_can · 20 Ekim 2011

begonvil_ .!.:
bugun atak dakı 4 günüm ve 2.500 kilo verdimm ve vermen gereken daha çok kilocukum var (

yarın inş seyir evresine başlıyorum..bu Dukan bence uygulaması çok kolay bir diyet,inş seyir evresinde de

bu irademi sürdürürüm ...hergun azalan gramlar insanı nasılda mutlu ediyor inş devamı gelir :)

tebrik ederim arkadaşım :KK9:

giden gramları hatta kiloları gördükçe motivasyon tavan yapıyor merak etme :KK1:

demmir_can · 20 Ekim 2011

telli_turna .!.:
Bu gün hiç birşey getiremedim yanıma. Sabahtan beri iki yumurta ile duruyorum. Canımda istemiyor nedense.

Tavuktanda fenalık geldi yaaa. Ne yapsam bilmiyorum ki.

Yahu bu ara bende krebi beceremiyorum. Anacım o kusursuz kreplerim bir acayip oluyor. Sanırım benim bu araki dengesizliğim onlarada yansıdı

Zayıflamak istiyorum Zayıflamak istiyorum Zayıflamak istiyorum.

Aralık sonunda düğün var incecik olmam lazım. Nasıl olacaksa

olacaksın inşallah canım, sıkma canınıı,
ben de hergün aynı yemeklerden bunaldım, artık yeni şeyler deniyorum :KK1:

çeşit arttıkça keyfim yerine geliyor.

off bu akşam ıspanak yapacaktım, bulamadım markette yaaa, içimde kaldı :KK37:

nes05 · 20 Ekim 2011

demmir_can .!.:
kızlar kakaolu kek deneyeyim dedim, müthiş olduu
tavsiye ederimm

Eki Görüntüle 276461

Eki Görüntüle 276462

Eki Görüntüle 276463

tarifi ;

1 tam yumurta, 2 yumurta akı
2 y.kaşığı surel (tatlandırıcı)
6 y.kaşığı yulaf kepeği
3 y.kaşığı buğday kepeği
1 tatlı kaşığı kabartma tozu
1 yemek kaşığından az kakao
1 limon kabuğu rendesi

hepsini çırpıp yağlı kağıt serdiğim ufak boy kek kalıbına döktüm, 40-45 dk 175 derecede pişirdim.
hergün 1 dilim yersek rahat 5 gün gider

ellerine sağlık arkadaşım, harika görünüyor ama diyete başlayalı nerdeyse 1 ay olacak ben daha tatlandırısı alamadım iyimi, türk kahvesini bile sade içer oldum
ama yarın alcam mutlaka

yahu oğlum ne bu gece uyudu, sabah 8 de kalktı ve 2 den 3 e kadar sallamama rağmen öğlen de uyumadı, bir hışımla mutfağa gidip ııvırzıvız çekmecesini açtım, sonra ne yapıyorsun sen dedim kendime, demek ki böyle böyle götürüyormuşum çikolataları şekerlemeleri bisküvileri kurabiyeleri.......

demmir_can · 20 Ekim 2011

nes05 .!.:
ellerine sağlık arkadaşım, harika görünüyor ama diyete başlayalı nerdeyse 1 ay olacak ben daha tatlandırısı alamadım iyimi, türk kahvesini bile sade içer oldum
ama yarın alcam mutlaka

yahu oğlum ne bu gece uyudu, sabah 8 de kalktı ve 2 den 3 e kadar sallamama rağmen öğlen de uyumadı, bir hışımla mutfağa gidip ııvırzıvız çekmecesini açtım, sonra ne yapıyorsun sen dedim kendime, demek ki böyle böyle götürüyormuşum çikolataları şekerlemeleri bisküvileri kurabiyeleri.......

ammannn ammaannn tehlikeli bir kriz teğet geçmiş çok şükür :KK1:

bak al tatlandırıcı yap bu keki, hatta muffin kalıplarında yap, sonra onları tek tek streç filme sar,4-5 gün içinde krizin tuttukça saldırırsın :KK1:

ben birdahakine öyle yapıcam

nes05 · 20 Ekim 2011

telli_turnaa liste çok güzel olmuş, eline sağlıkkk, yalnız çoktan diyeti yapan pek yok, nerdeyse herkes son 1 ay içinde başlamış, oda ilginç....

hamileyken samsuna gittiğimizde doğumdan sonra ben bunu rahat giyerim diye kapanan bir dükkandan çok ucuza bir pantolon almıştım, yani 2009 yılında ve bu güne bırakın düğmeleri kapatmayı yukarı bile çıkmamıştı
ama bugün içine girebildim ve önüde kapandı.... eşimi arayıp haber verdim o kadar çok sevindim yani :KK1:

violet1982 · 20 Ekim 2011

demmir_can .!.:
hepimizin aynı sorunları var canım.
ama insan verdikçe okadar rahatlıyor, kendini okadar iyi hissediyor ki,
bir süre sonra günde 100 gr gittiğini görünce acaip mutlu oluyoruz

burda aç kalmak yok, yasak, doyana kadar her acıktığında yiyeceksin, zaten bir süre sonra o proteinlerin seni hiç acıktırmadığını hissediyorsun.

akşam yemelerine gelince, sen de dukan tariflerinden birşeyler yaparsın, tatlı istediğinde laight puding yersin, canı bişeyi çok istediğinde 2 bardak su iç, geçiyor

kilo takip çizelgesi yaparsan seni de takip edebilirz

Çok motiveyim zaten. Ama bazı durumlarda çok fazla geriliyorum mesela bayram geliyor ve ziyaret olucak. İnsanların evine gidip ben yiyemem diyetteyim dediğimde insanlar bana uzaylı muamelesi yapıyor. Aman canım bukadardan bişey olmaz. E bugun de yapma diyet yarın devam edersin. O zaman boğasım geliyor o insanları. Kendi yaptığı yağlı yemekleri yediricek diye baskı da baskı bi tripler bi kaprisler. NEdir bizim insanımızın bu yalvarma yakarma olayı bilmiyorum yani. Bugün ve yarın başlayamamamın tek nedeni de bu zaten. Akşam yemeği ziyaretine gitmemiz. Eşimle konuştuk o da dedi şimdi hiç gerilmeyelim insanları küstürmeyelim gidelim danalar gibi yiyelim pazar günü başlarız dedi :)))))))

telli_turna · 20 Ekim 2011

nes05 .!.:
telli_turnaa liste çok güzel olmuş, eline sağlıkkk, yalnız çoktan diyeti yapan pek yok, nerdeyse herkes son 1 ay içinde başlamış, oda ilginç....

hamileyken samsuna gittiğimizde doğumdan sonra ben bunu rahat giyerim diye kapanan bir dükkandan çok ucuza bir pantolon almıştım, yani 2009 yılında ve bu güne bırakın düğmeleri kapatmayı yukarı bile çıkmamıştı
ama bugün içine girebildim ve önüde kapandı.... eşimi arayıp haber verdim o kadar çok sevindim yani

Ayyyy canım çok sevindim. Ben korkuyom denemeye olmazda moralim bozulmasın diye.
Vallahi benimde öyle çok var zayıflamamı bekleyen cicilerim :KK53:

ElmaSekeri · 20 Ekim 2011

telli_turna .!.:
Kızlar bakın şimdilik böyle.

demir nerde bakim en çok o vermiş hemen bize anlat bacım ne yapıyon ne ediyon. çabuk özet geç hemen

ellerine sağlık cok güzel olmuş; bir teklifim olsa liste ile ilgili diyete başladığımız sıraya göre olsa dahamı iyi olur acaba bizim acmızdan; yani kiloları ne kadar sürede verdiğimiz önemli; en eski başlayan ne kadar vermiş onu görürüz. bi öneri tabi sadece
tekrar ellerine sağlık

demmir_can · 20 Ekim 2011

violet1982 .!.:
Çok motiveyim zaten. Ama bazı durumlarda çok fazla geriliyorum mesela bayram geliyor ve ziyaret olucak. İnsanların evine gidip ben yiyemem diyetteyim dediğimde insanlar bana uzaylı muamelesi yapıyor. Aman canım bukadardan bişey olmaz. E bugun de yapma diyet yarın devam edersin. O zaman boğasım geliyor o insanları. Kendi yaptığı yağlı yemekleri yediricek diye baskı da baskı bi tripler bi kaprisler. NEdir bizim insanımızın bu yalvarma yakarma olayı bilmiyorum yani. Bugün ve yarın başlayamamamın tek nedeni de bu zaten. Akşam yemeği ziyaretine gitmemiz. Eşimle konuştuk o da dedi şimdi hiç gerilmeyelim insanları küstürmeyelim gidelim danalar gibi yiyelim pazar günü başlarız dedi :)))))))

çok haklısın canım, insanların ısrarlarını anlamak mümkün değil,
herkesin beslenme tarzı aynı olacak değil ya, biraz saygııııııı....
sen de bayramda tatlı ikramlarını "şekerim yükseliyor" diye geri çevirirsin artık, konu sağlık olunca akan sular duruyor :KK1:

bu arada rejimden önce son 1-2 yemek daveti iyi hoş da bence yine de danalar gibi yemeyin :KK1:

boşuna fazla kg ile başlamayın :KK1:

violet1982 · 20 Ekim 2011

evet bencede dana gibi yiyip sonra iki kiloda ordan alıp ilk günler 3 kilo verince boşa sevinmeyeyim :))))) kitabı da alayım da iyice okuyayım bakalım güzel tarifler varmı. Hergün de brokoli haşlayıp yiyemem ki :):):)

begonvil_ · 20 Ekim 2011

demmir_can .!.:
tebrik ederim arkadaşım

giden gramları hatta kiloları gördükçe motivasyon tavan yapıyor merak etme

evt arkadaşım hemde ne mutlu :) ben hiçbir şey yemiyorum derdim hep :KK70:

aman neler yiyormuşumda haberim yok

en büyük sevincim abur cuburu aramadım inş devamı gelir...şimdi seyir evresinde benim anlamadıgım

bir gün protein birgün sebzemi yapacagım hep...kitabı bulabilseydim okuyacaktım ama resmen heryerde tükenmiş..

açıklama yapabilirse biri çok mutlu olurum

sevgiler:)

ElmaSekeri · 20 Ekim 2011

çizelgeyi nasıl yapıyoruz yardımcı olurmusunuz?

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Ya pa ca ğımmm

31 ağustos...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Ya pa ca ğımmm

Guru

Ya pa ca ğımmm

Ya pa ca ğımmm

Ya pa ca ğımmm

Aktif Üye

Ya pa ca ğımmm

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Ya pa ca ğımmm

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular