Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

tombis .!.:

selam citir kizlar olma yolunda azmeden canlar :80: nasil gidiyor diyetler?? ben kendime sasiyorum masallah allah bozmasin bugün atakta 4. günüm ve cok iyi hissediyorum kendimi. tek pismanligim var o da bu siteyi aylar önce kesfetmistim, o zaman baslasaydim simdiye ideal kilomda olurdum,kendime bosu bosuna iskence yapmisiiiiimmmm ama zararin neresinden dönersen kar dir derler. iyiki basladim bu diyete, iyki sizler varsiniz arkadaslar..

sabah tartida -400 gram daha gitmis. yani 70,7 ciktim. yarin seyir devrine giricem insallah. 4 gün ne cabuk gecti anlamadim bile.. yeni katilacak olan arkadaslar veya baslamayi düsünenler varsa, hic durmasinlar, kisa zamanda kilolar asagi dogru inise gecince daha cok hirslaniyor insan hadi zafere dogru hep birlikte kosalimmmmmm!!!

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler Tombiş, umarım böyle seni zorlamadan kolaylıkla gider kalan kilolarda.

selam arkadaşlar bende iki gün önce kitabını aldım ve okumaya başladım okudğum kadarıyla herşey çok mantıklı.... yarın başlıcam inş. yalnız birşey sorucam kızlar hiç ekmek yok demi yanlış mı anlamışım acaba :44:

med .!.:

teşekkür ederim.bende takıldığım için yemedim iyi yapmışım sanırım:)))

Genişletmek için tıkla...

Ya ben yiyip duruyorum ama günde 4 - 5 tane

telli_turna .!.:

Allahım bu ne güzel bir tariftir, bu ne güzel bi yemektir. Yaaa eminsin dimi bunu yiyebiliriz

Bu akşam hemen krebimi yapacağım.


Sizede oluyor mu kızlar. Böyle bir ortamda benim kilomu konu ettiklerinde acayip sinirleniyorum. Tabi bunu ailem yapıyor ama yinede o kadar kötü oluyorum ki anlatamam. İşte kaç kilosun, neden böyle, zayıflamayacakmısın, o göbeğin ne, napıyosun.. Üstelik eşimin yanında. Yahu sizene, ne alakadar eder sizi. "Sen artık zayıflayamazsın, sen yapamazsın" işte bu lafa inat, o çehrelere inat tabi öncelik kendim ama sırf o lafları onlara yedirmek için daha başka türlü hırslanıyorum.

Yarabbim birde yemek yerken az ye diye kızıyorlar ya karşımdakini o masaya gömesim geliyor. Şeytan diyor al tabağı geçir kafasına al ben yemeyeyim sen ye. Kim olursa olsun delirtiyorlar beni. Ama en çokda kendime kızıyorum. Bu fırsatı onlara ben verdim.

Biz yaptık hepsini kendimize.

Nasıl kilo aldıysak öyle vereceğiz arkadaşlar Allahın izni ile.

Ben inanıyorum başaracağız. Yemeklerin, tatlıların bizi yenmesine izin vermeyelim. Kimin patron olduğunu gösterelim midemize. Resmen midemiz hayatımızı ele geçirmiş. Baksanıza onu doldura doldura hayatımızı eline aldı. Zamanımız diyetlerle hesaplarla geçiyor. Değmezdi onca yemeğe bunca eziyet ama insan geç anlıyor. Neyze zararın neresinden dönersek kar.

Yaşasın Dukan kardeşliği

Genişletmek için tıkla...

Evet canım ya benimkilerde benle dalga geçiyorlar sen zayıflamayı unut yapamayacaksın diyorlar,aslında haklı sayılırlar o kadar çok kez diyete başlayıp biraz kilo verdikten sonra boşverip geri aldımki en son abim beni bayramda görünce eskiden 2 oda 1salondun şimdi 4 oda 1 salon olmusşun dedi,şimdii herkesi utandırmanın zamanı geldii.Ben Dukana başlamadan önce motive olmak için bir kitap okudum beynimi hazırladım kitabın adı TEK ŞİŞMAN BEYNİNİZ zorlananlar bu kitabı okusun kesinlikle iyi gaz veriyor

ayyy yarın olsa da başlasammm

arkadaşlarım çok kötü gribim,dün işe bile gitmedim.Amaaaa diyetimi bırakmadım,son gaz devam....
Bugün atakta 4.günüm bitti.sabah tartıldım,68 kg ile başlamıştım,bu sabah 66,3.ü gördüm çok şüküryarın seyire başlıyacağım inşallah.Yalnız 2-3 ay seyir çok uzun gelmeye başladı.umarım çok zorlanmam
Dün çok kötü olduğumdan sporumada gidemedim.Ama bugün gittim 1 saat misler gibi yaptım sporumu.
Yalnız bu hastalık beni mahvetti.Çocuklara bulaşacak diye aklım çıkıyor.

Kızlar acil cevap lütfen,

Buzluğa son kullanma tarihine 4 gün olan tavuğu koyduğunuzda 1 ay sonra tüketebilir misiniz?

carmen77 .!.:

Kızlar acil cevap lütfen,

Buzluğa son kullanma tarihine 4 gün olan tavuğu koyduğunuzda 1 ay sonra tüketebilir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

valla ne kadar doğru ve sağlıklı bilmiyorum ama
ben çok tükettim öyle:26:

demmir_can .!.:

valla ne kadar doğru ve sağlıklı bilmiyorum ama
ben çok tükettim öyle:26:

Genişletmek için tıkla...

Ok, halâ aramızda olduğuna göre yiyebiliriz yani. Ben biraz pimpirikliyim de

carmen77 .!.:

Ok, halâ aramızda olduğuna göre yiyebiliriz yani. Ben biraz pimpirikliyim de

Genişletmek için tıkla...

evet hala ölmedim
ben genelde markette alışverişimi toptan yaptığım için alır almaz buzluğa koyarım ve uzun zaman içinde tüketirim yani son kullanma tarihlerini baya geçmiş oluyor, ama hiç dışarda bekletmediğim için olsa gerek bozulmuyor

tombis .!.:

selam citir kizlar olma yolunda azmeden canlar :80: nasil gidiyor diyetler?? ben kendime sasiyorum masallah allah bozmasin bugün atakta 4. günüm ve cok iyi hissediyorum kendimi. tek pismanligim var o da bu siteyi aylar önce kesfetmistim, o zaman baslasaydim simdiye ideal kilomda olurdum,kendime bosu bosuna iskence yapmisiiiiimmmm ama zararin neresinden dönersen kar dir derler. iyiki basladim bu diyete, iyki sizler varsiniz arkadaslar..

sabah tartida -400 gram daha gitmis. yani 70,7 ciktim. yarin seyir devrine giricem insallah. 4 gün ne cabuk gecti anlamadim bile.. yeni katilacak olan arkadaslar veya baslamayi düsünenler varsa, hic durmasinlar, kisa zamanda kilolar asagi dogru inise gecince daha cok hirslaniyor insan hadi zafere dogru hep birlikte kosalimmmmmm!!!

Genişletmek için tıkla...

tombiş btütün sözlerina katılıyorum.bende nisan ayıydı galiba buraya üye oldugumda .kitabıda almıştım ama ogün bugündür başlayamadım bir türlü kızım hasta idi o ameliyat olsun dedim 1haziranda oldu peşine iyleşsin dedim peşine tammuzda taile gittik peşine ramazan bitsin bayram gecsin dedim.artık bahanemde kalmadı başlamak durumunda kaldım ilk gün çok isteksiz nasıl olsa bundada zayıflayamam duramam diyordum.bugüne kadar 2 senedir 3 diyetisyen bir kapuntur doktoru 3-4 kutu biber hapları neler eskittim.ama o iştahımı hiç bir şey kesemedi..buradaki ilk gündede dedim ben yapamam.çünkü bendeki el alışkanlıgı evde ortalıkda duran cerezleri meyvaları çikolataları kaşla göz arası hüppp.yok yemekler çöpe gitmesin hadi salatanın suyu kalmasın ekmek ban bol zeytinyagına.sabahları kıza kahvaltı ettirebilmek için bir tereyaglı ballaı ekmek ona bir lokma bana aman ne kız yemek yesin.derken bir baktım 82 kilo.çok araştırdım en iyi diyet buydu ama başlayamadım aylardır.keşke bende başlasaymışım şuan seyir evrem bitiyor olacaktı.kısmetartık.


başladım ne mi oldu 3.gün bitiyor ve hiç acıkmadım sabah basküldeki rakamı görünce süper oldum.burda en büyük destegim sizler oldunuz hepinize tek tek teşekkürler.

artık ailede bile benden umut kesilmiştiben zayıflamak için ne yapıyorsam aman boşa paranı harcama nasıl olsa sen zayıflayamazsın diyorlardı.ama bu sefer bu zayıflama olayını bile kimseyle paylaşmak bile istemiyorum.çünki sizler varsınız.aileme bile eşim bile beni 76 kilo sanıyor fakat size diyorum 82 yim:))))))işte bunlar beni çok üzüyordu.şimdi evde yemek ne var biliyormusunuz bol tereyaglı pilav etli sebzeli türlü şehriye çorbası ama bir pirinç danesi almadım yemedim gittim tavada bir et çevirdim yanına ligt bir kola yedim kalktım.dedimya diyet yaptıgımıda kimseyle paylaşmadım daha.çünkü inanmazlar boşver derler ama sizin sayenizde paylaşma ihtiyacım bile kalmadı.

inşallah şöyle bir 10 kilo verebilsem .inanamıyorum ama bakalım.o zaman gercekten millete kapak olacak...


SİZLER BENİM GİZLİ SIRIMSINIZ.GİZLİ DESTEKÇİLERİM YANİ.SİZLERİ SEVİYORUM.VE ÖPÜYORUM HEPİNİZİ.

desendesen .!.:

Sıkma canını, regl dönemi öncesi olurmuş böyle zaten. Benim seyirde 2.günüm ve reglide 3.günüm. üç gündür tartılmıyorum. Durduk yere moralim bozulacak yoksa biliyorum. Reglim bitsin öyle tartılıcam. Bu geçici bi süreç bunu bilelim. Sen de ara ver tartıya bence hiç gerek yok canının sıkılmasına. Malum dönemden sonra tartıl bir de.
O zaman belli olur kilo verip vermediğin. Elbet gidecek bu kilolar. Ya gidecek, ya gidecek. Başka yolu yok. Bunu unutma arkadaşım.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim desen.evet malum gün bitene kadar tartılmak yok.yoksa moral olarak çökmeye hazırım yani.inşallah hepimiz istediğimiz kiloya kavuşacagız...

carmen77 .!.:

Kızlar acil cevap lütfen,

Buzluğa son kullanma tarihine 4 gün olan tavuğu koyduğunuzda 1 ay sonra tüketebilir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

Tabiki tüket.Son kullanma tarihi normal raf için geçerli.Buzluğa attığın zaman 1-2 ay kalabilir.

semaguler .!.:

tombiş btütün sözlerina katılıyorum.bende nisan ayıydı galiba buraya üye oldugumda .kitabıda almıştım ama ogün bugündür başlayamadım bir türlü kızım hasta idi o ameliyat olsun dedim 1haziranda oldu peşine iyleşsin dedim peşine tammuzda taile gittik peşine ramazan bitsin bayram gecsin dedim.artık bahanemde kalmadı başlamak durumunda kaldım ilk gün çok isteksiz nasıl olsa bundada zayıflayamam duramam diyordum.bugüne kadar 2 senedir 3 diyetisyen bir kapuntur doktoru 3-4 kutu biber hapları neler eskittim.ama o iştahımı hiç bir şey kesemedi..buradaki ilk gündede dedim ben yapamam.çünkü bendeki el alışkanlıgı evde ortalıkda duran cerezleri meyvaları çikolataları kaşla göz arası hüppp.yok yemekler çöpe gitmesin hadi salatanın suyu kalmasın ekmek ban bol zeytinyagına.sabahları kıza kahvaltı ettirebilmek için bir tereyaglı ballaı ekmek ona bir lokma bana aman ne kız yemek yesin.derken bir baktım 82 kilo.çok araştırdım en iyi diyet buydu ama başlayamadım aylardır.keşke bende başlasaymışım şuan seyir evrem bitiyor olacaktı.kısmetartık.


başladım ne mi oldu 3.gün bitiyor ve hiç acıkmadım sabah basküldeki rakamı görünce süper oldum.burda en büyük destegim sizler oldunuz hepinize tek tek teşekkürler.

artık ailede bile benden umut kesilmiştiben zayıflamak için ne yapıyorsam aman boşa paranı harcama nasıl olsa sen zayıflayamazsın diyorlardı.ama bu sefer bu zayıflama olayını bile kimseyle paylaşmak bile istemiyorum.çünki sizler varsınız.aileme bile eşim bile beni 76 kilo sanıyor fakat size diyorum 82 yim:))))))işte bunlar beni çok üzüyordu.şimdi evde yemek ne var biliyormusunuz bol tereyaglı pilav etli sebzeli türlü şehriye çorbası ama bir pirinç danesi almadım yemedim gittim tavada bir et çevirdim yanına ligt bir kola yedim kalktım.dedimya diyet yaptıgımıda kimseyle paylaşmadım daha.çünkü inanmazlar boşver derler ama sizin sayenizde paylaşma ihtiyacım bile kalmadı.

inşallah şöyle bir 10 kilo verebilsem .inanamıyorum ama bakalım.o zaman gercekten millete kapak olacak...


SİZLER BENİM GİZLİ SIRIMSINIZ.GİZLİ DESTEKÇİLERİM YANİ.SİZLERİ SEVİYORUM.VE ÖPÜYORUM HEPİNİZİ.

Genişletmek için tıkla...

ay sanki beni anlattın arkadaşım
ama çok güzel motive olmuşsun, maşallah, sonunu da çok güzel getireceksin..
bize de (özellikle bana ) motivasyon ve moral olacaksın

Selam kızlar size bir şey danışmak istiyorum. Ben dukan diyetinin kitabını okudum bugün de atak evremin 4. günü. C.tesi seyir evresine başlıycam ama bikaç soru işareti var aklımda. Sizlere sormak istedim ben de. Şimdi seyir evresini, 1 gün sebze ve protein, 1 gün de saf protein diyeti olarak mı uyguluyoruz bu birinci sorum. İkinci sorum da şu: Sebze yediğimiz günlerde, her öğün yiyemiyo muyuz yani atıyorum sabah domates salatalık, öğlen karışık salata, akşam mantar yiyemez miyim aynı gün içinde? Kitabı okudum ama bunlar tam netleşmedi aklımda :44:

semaguler .!.:

tombiş btütün sözlerina katılıyorum.bende nisan ayıydı galiba buraya üye oldugumda .kitabıda almıştım ama ogün bugündür başlayamadım bir türlü kızım hasta idi o ameliyat olsun dedim 1haziranda oldu peşine iyleşsin dedim peşine tammuzda taile gittik peşine ramazan bitsin bayram gecsin dedim.artık bahanemde kalmadı başlamak durumunda kaldım ilk gün çok isteksiz nasıl olsa bundada zayıflayamam duramam diyordum.bugüne kadar 2 senedir 3 diyetisyen bir kapuntur doktoru 3-4 kutu biber hapları neler eskittim.ama o iştahımı hiç bir şey kesemedi..buradaki ilk gündede dedim ben yapamam.çünkü bendeki el alışkanlıgı evde ortalıkda duran cerezleri meyvaları çikolataları kaşla göz arası hüppp.yok yemekler çöpe gitmesin hadi salatanın suyu kalmasın ekmek ban bol zeytinyagına.sabahları kıza kahvaltı ettirebilmek için bir tereyaglı ballaı ekmek ona bir lokma bana aman ne kız yemek yesin.derken bir baktım 82 kilo.çok araştırdım en iyi diyet buydu ama başlayamadım aylardır.keşke bende başlasaymışım şuan seyir evrem bitiyor olacaktı.kısmetartık.


başladım ne mi oldu 3.gün bitiyor ve hiç acıkmadım sabah basküldeki rakamı görünce süper oldum.burda en büyük destegim sizler oldunuz hepinize tek tek teşekkürler.

artık ailede bile benden umut kesilmiştiben zayıflamak için ne yapıyorsam aman boşa paranı harcama nasıl olsa sen zayıflayamazsın diyorlardı.ama bu sefer bu zayıflama olayını bile kimseyle paylaşmak bile istemiyorum.çünki sizler varsınız.aileme bile eşim bile beni 76 kilo sanıyor fakat size diyorum 82 yim:))))))işte bunlar beni çok üzüyordu.şimdi evde yemek ne var biliyormusunuz bol tereyaglı pilav etli sebzeli türlü şehriye çorbası ama bir pirinç danesi almadım yemedim gittim tavada bir et çevirdim yanına ligt bir kola yedim kalktım.dedimya diyet yaptıgımıda kimseyle paylaşmadım daha.çünkü inanmazlar boşver derler ama sizin sayenizde paylaşma ihtiyacım bile kalmadı.

inşallah şöyle bir 10 kilo verebilsem .inanamıyorum ama bakalım.o zaman gercekten millete kapak olacak...


SİZLER BENİM GİZLİ SIRIMSINIZ.GİZLİ DESTEKÇİLERİM YANİ.SİZLERİ SEVİYORUM.VE ÖPÜYORUM HEPİNİZİ.

Genişletmek için tıkla...

Merhaba arkadaşım,
Aramıza hoşgeldin. O kadar samimi ve benim duygularımı da aktaran bir mesaj yazmışsın ki... Umarım buradaki tüm arkadaşlarla beraber hepimiz baaşarılı oluruz.

Sevgiler.

tetikhan .!.:

Tabiki tüket.Son kullanma tarihi normal raf için geçerli.Buzluğa attığın zaman 1-2 ay kalabilir.

Genişletmek için tıkla...

Valla yedim bile

pembelii .!.:

Selam kızlar size bir şey danışmak istiyorum. Ben dukan diyetinin kitabını okudum bugün de atak evremin 4. günü. C.tesi seyir evresine başlıycam ama bikaç soru işareti var aklımda. Sizlere sormak istedim ben de. Şimdi seyir evresini, 1 gün sebze ve protein, 1 gün de saf protein diyeti olarak mı uyguluyoruz bu birinci sorum. İkinci sorum da şu: Sebze yediğimiz günlerde, her öğün yiyemiyo muyuz yani atıyorum sabah domates salatalık, öğlen karışık salata, akşam mantar yiyemez miyim aynı gün içinde? Kitabı okudum ama bunlar tam netleşmedi aklımda :44:

Genişletmek için tıkla...

Merhaba,

seyir evresine geçtiğinde ilk gün kitapta bahsedilen 28 sebze serbest onları da yağsız olmak kaydıyla yiyebiliyorsun. Fakat Dr. Dukan sebze günlerinde sadece sebze tüketmememizi mutlaka protein tüketmeye devam etmemizi öğütlüyor. Çünkü bizi zayıflatan proteinler sebzeler ihtiyacımız olan vittamin, mineral ve lifleri alabilmemiz için gerekli. Bu nedenle etinin yanına garnitür yapabilirsin ya da örneğin kabak yediğinde yanına mutlaka yoğurt tüketirsin. Protein sebze gününde sınırsız sebze ve protein tüketebiliyorsun. Diğer gün yine atak, sadece protein.

Kızlar benim ders çalışmam gerekiyor, yarın görüşürüz, herkese iyi akşamlar. Umarım sabaha hepimiz hafiflemiş oluruz.

carmen77 .!.:

Kızlar benim ders çalışmam gerekiyor, yarın görüşürüz, herkese iyi akşamlar. marım sabaha hepimiz hafiflemiş oluruz.

Genişletmek için tıkla...

iyi akşamlar:79::79: