- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 31 Ağustos 2008
- 601
- 441
- 28 Şubat 2010
- 567
- 481
Merhabalar, benim bugün dukan da 10.günüm. Bugün tartıda 66.6 yı gördüm (70.3'le başladım).Çok mutluyum. Dün saf proteinde nerdeyse yerlerde sürünüyordum ama sebze+protein günleri iyi geçiyor. Her gün tartılmak ve tartıda eksiler görmek çok güzel.
Bugün ki menüm:
sabah: 1 neskafe
öğle: yağsız domates soslu biber, 1,5 haşlanmış yumurta, light peynir, 2 çay
ara:1 kahve
akşam: kapuska, fırında tavuk ve salata
1.5 lt su
30.dak.yürüyüş
Bugün ki menüm:
sabah: 1 neskafe
öğle: yağsız domates soslu biber, 1,5 haşlanmış yumurta, light peynir, 2 çay
ara:1 kahve
akşam: kapuska, fırında tavuk ve salata
1.5 lt su
30.dak.yürüyüş
kizlar cok sekersiniz:) saolun demek genel bi sorun bu... sizi bilmiyorum ama benim kotu bi diyet gecmisism oldugu için surekli bi hesap durumundayim...zaten 5 kilo verebildim 70 gun sonrasi 10 gun tatilde iseeee sormayin kaçamagin hesabi olamadineler yedim nelr ictim
simdi yine 3 gunluk ataklan geri dondum aclien sporada baslama lazim... offf bide gecen ay hastalanmadim sanirsam vucudumun tepkisi her zaman oldugu gibi...sizin peryodik durumunuzda oldumu degisikler coook ozel bi soru olmazsaaaa:))??:80:
nilporto moralini bozma yola devammmm..
- 22 Aralık 2009
- 535
- 0
sana yeni yolunda basarilar...umarim istedigin kiloya ulasirsin..evet ya protein gunleri zor geciyor yani offf su diyet bitip meyve yiyebilcegim gunlaeri bekliyorum bende:)
- 22 Aralık 2009
- 535
- 0
- 4 Kasım 2009
- 2.156
- 1
sen bilirsin cnm kitabı okuyum öyle başlayım dersende olur ama zaten burdada genel olarak bütün bilgiler var yarın başlarsan kepeksiz başlarsın ama süt yumurta bol et balık yogurt kola bol su bunları yiyip içipde başlayabilirsin hem aç kalmamış hemde zaman kazanmış olursun başlamak için
- 22 Aralık 2009
- 535
- 0
sen bilirsin cnm kitabı okuyum öyle başlayım dersende olur ama zaten burdada genel olarak bütün bilgiler var yarın başlarsan kepeksiz başlarsın ama süt yumurta bol et balık yogurt kola bol su bunları yiyip içipde başlayabilirsin hem aç kalmamış hemde zaman kazanmış olursun başlamak için
bence de :) canm bir de kabızlık cekilecegi yazıor her yerde doru mu sen yasadın mı bunu
- 4 Kasım 2009
- 2.156
- 1
evt cnm kabızlık çekilio bununla ilgili yiyip içebilicen şeylerde var en güzeli gojiberry sanırsam
evt cnm kabızlık çekilio bununla ilgili yiyip içebilicen şeylerde var en güzeli gojiberry sanırsam
gojiberry neki?:44:
- 31 Ağustos 2008
- 601
- 441
- 23 Temmuz 2010
- 57
- 0
- 17 Eylül 2009
- 39
- 0
- 14 Ağustos 2011
- 24
- 0
selaaamm dukanın güzelleri tatildeydim uzun süre bakamadım yavaş yavaş okuyorum =) size bir sorum var vanilya aromasının bir kalorisi var mı Dukan'a zararlı mı bilemedim tam =( bir de benim diş eti sorunum oluşmaya başladı 55. günüm yarın bir göstericem =( bu arada özlemişim burayı =)
- 4 Kasım 2009
- 2.156
- 1
- 10 Haziran 2011
- 377
- 7
Canım, benim bugün 3. günüm ilk günüm aşırı baş ağrısı ile geçti, 2. gün baş ağrısı yoktu ve 2. günün sonunda tartıda 1,70 kg kaybettiğimi görünce baş ağrısı vızz geldi... Durmak yok dukana devam
Son düzenleme:
Benzer Konular
- Anket
