- 19 Mart 2017
- 63
- 41
- 3
- 32
- Konu Sahibi SicakBoyoZ
-
- #21
Yani surekli urasmak zor oluyor hic yapamiyorsam probiyotik alip bi sase sini suyuma atip tuketiyorm ilk bi lac gun gaz yapti ama rahatladim
Yani surekli urasmak zor oluyor hic yapamiyorsam probiyotik alip bi sase sini suyuma atip tuketiyorm ilk bi lac gun gaz yapti ama rahatladimrıca ederım .. ıse yaramasına sevındım. gaz yapınca bır ıkı gun daha devam etmek gereklı bırakmaman cok cok ıyı olmus. yırmı gun boyunca duzenlı kullanırsan en az 6 ay kullanmana gerek olmayabılır . ancak sana tavsıyem antıbıyotık kullanırsan eger kullandıktan ve bıttıkten sonrakı surede de mutlaka bır sıse kullanman olur canım. boylece kendını hep korumus olursun. gercı yogurdunu duzenlu olarak kullanırsan ona da gerek kalmaz ama zor oluyor yogurdu hep yapıp kullanmak.
Sabah 1 su bardağı ılık suya birkaç kuru kayısı yada kuru incir atar içine attıklarınız yumuşayana kadar bekler ve kahvaltıdan 15 dakika kadar önce suyu içip içine attıklarınızı yerseniz kabızlık için faydasını görürsünüz.bol lifli beslenmeylede desteklerseniz kabızlık sorunundan kurtulabilirsiniz.selam arkadaslar düğünüme 3 ay kaldı acil kilo vermem gerekiyor boyum 1,76 diyete baslayalı 2 hafta oluyor 87.7 ile diyete basladım suan 83.7 ama diyete başladıgımdan bu yana kabızlık cekiyorum bunu bi şekilde çözmem lazım ama ne gun kurusu ne kuru kayısı ne cevız ne limonlu su işe yaramadı napicam .. basladıgım günden bu yana her aksam en az 1saat yürüyorum temmuza kadar 68 e düşmem gerekiyor sizce verebilir miyim :/
inşallah vericeksin sıkıntı yapma akşam yemeyi kesinlikle yeme sabah kahvaltı istediğin kadar ye öğle yemeğinin yarısını bir arkadaşına ver ancak akşamları çok acıkırsan meyveli gevrek light süt yiyebilirsin.
Insallah canim yarin iti bariyle basliycam dedigine 1.bucuk aydr yedigime ictigime dikkat ediyorm spor hep var 1 bucuk aydr 6 kilo anca verebildim
Suan cok iyi gidiyor artik diyetisyene gidiyorm kendim yaparak zor olacak dedim sagliklisi budur die dusundm ve daha duzgun ve hizli veriyormNasil gidiyor? Ne kadar kaldi dugunune.
Benim de 2,5 ay sonra nisanim olacak. 81 kiloyum, boyum 173. Ben de 10-15 kilo vermek istiyorum..
Yardimlasalim canim suan diyetisyene gidiyorm 1 hafta oldu 2.400 verdim bi haftadaBoyumuz ve kilolarimiz yakin, yardimlasalim :)
Evet izmirliyimKız sıcak boyoz izmirlimisin
Bende :)) bak sıcak boyoz falan deme diyetteyimEvet izmirliyim
Bende bende nie boyle bir nick koydm boyozu ozledimBende :)) bak sıcak boyoz falan deme diyetteyim
Bi ara musait olunca diyet listemi paylasirim seninleNasil gidiyor? Ne kadar kaldi dugunune.
Benim de 2,5 ay sonra nisanim olacak. 81 kiloyum, boyum 173. Ben de 10-15 kilo vermek istiyorum..
Bi ara musait olunca diyet listemi paylasirim seninle
Paylasirsan sevinirim. 78kiloyum suan
1.ci hafta
İlk 3gün Kahvalti da
1dilim tam bugday ekmek
1 kibrit kutusu peynir light ama ben normal tukettim
5-6 zeytin
1haslanmis yumurta
Sinirsiz yesillik domates salatalik
Pazartesi-sali öglen yemeklerim
1bardak ayran
Tavuklu salata tavuk avuc ici kadar olacak
2 adet etimek etimek yoksa 1dilim tam bugday
Pazartesi -sali aksam yemegi
4yemek kasigi kadar kuru fasulye susuz
3yemek kasigi bulgur pilavi
Bol salata
4gun kahvalti
1 adet ceviz
1adet kayisi
1 kibrit kutusu peynir ben yine normal nasil istersem tukettim peyniri kibrit kutusu kadar ama
1dilim tambugday ekmek
Yagsiz salata
Çarsamba-persembe oglen yemekleri
1bardak ayran
Yarim simit
Domates salatalik
1kibrit kutusu peynir
Çarsamba-persembe aksam yemegi
8yemek kasigi sebze yemegi
4yemek kasigi yogurt
Bol salata 1 dilim etimek etimek yoksa 1dilim tambugday ekmeginin yarisi
Cuma oglen yemegi
4yemek kasigi yogurt
4yemek kasigi kadar brokoli haslama
2adet etimek etimek yoksa 1dilim tam bugday
Cuma aksam yemegi
2-3izgara kofte
5yemek kasigi taze fasulye susz
2yemek kasigi yogurt
Bol salata
Cumartesi-pazar oglen
1yumurtali menemen
1dilim tambugday ekmek
3-4adet zeytin
Bol salata yesillik
Cumartesi -pazar aksam
1kepce corba
60gr tonbalikli salataaa
Diyetisyenle 2 haftada 4 kilo verdimPaylasirsan sevinirim. Kac kilosun simdi?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?