Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!

drdotty .!.:

Çok zaman geçmiş üzerinden ama bu mesajı görmezden gelemeyeceğim." -2017 yılında hala şok diyetlerden medet umuyorsunuz" demişsiniz. Biz şok diyetlerden değil evinde 2-3 çocuğunu bırakıp diyetisyene spor salonlarına zaman ayıramayan anneler olarak birbirimize destek olmaya çalışıyoruz. 2018 yılında hala birbirine yardım etmeye çalışan bu sosyal platformlardan hiç tanımadığı birinin başarısına sebep olup bunun mutluluğunu yaşayan insanlar var. Ne güzel. Konu sahibine çok teşekkür ederim benimde kilo vermeye ihtiyacım var umarım benim içinde uygun bir diyettir ve sonuç alabilirim. Gerçi son yıllarda obur oldum yemekten tatlıdan kendimi alamıyorum Ben 3. Çocuğumu dünyaya getirdim en küçüğüm 5,5 aylık anne sütüyle besleniyor. Diyetinizi denemek istiyorum umarım başarılı olurum
Boy 176
Kilo 85
Yaş 37
Sevgiler

Genişletmek için tıkla...

drdotty .!.:

Çok zaman geçmiş üzerinden ama bu mesajı görmezden gelemeyeceğim." -2017 yılında hala şok diyetlerden medet umuyorsunuz" demişsiniz. Biz şok diyetlerden değil evinde 2-3 çocuğunu bırakıp diyetisyene spor salonlarına zaman ayıramayan anneler olarak birbirimize destek olmaya çalışıyoruz. 2018 yılında hala birbirine yardım etmeye çalışan bu sosyal platformlardan hiç tanımadığı birinin başarısına sebep olup bunun mutluluğunu yaşayan insanlar var. Ne güzel. Konu sahibine çok teşekkür ederim benimde kilo vermeye ihtiyacım var umarım benim içinde uygun bir diyettir ve sonuç alabilirim. Gerçi son yıllarda obur oldum yemekten tatlıdan kendimi alamıyorum Ben 3. Çocuğumu dünyaya getirdim en küçüğüm 5,5 aylık anne sütüyle besleniyor. Diyetinizi denemek istiyorum umarım başarılı olurum
Boy 176
Kilo 85
Yaş 37
Sevgiler

Genişletmek için tıkla...

tly111 .!.:

Diyete başladınız mı nasıl gidiyor

Genişletmek için tıkla...

Nesrings .!.:

Doğuma 85 le girdim doğumdan on gün sonra diyet yaptım on ayda 55 kiloya düştüm. Yaklaşık bir yıldır 56 kilodayım korumayı başardım hala dikkat ediyorum ve hala emziriyorum oğlum 21 aylık artık diyetle ilgili kitap bile yazabilirim

Genişletmek için tıkla...

frauleinleyla .!.:

Kimse Yok sanırım ama benim 2. Günüm bugün bu diyetin ilk listesini uyguluyorum biri olanda olmasa da hergün burda liste paylaşacağım
Dün ve bugün aynı diyeti yaptım o yüzden gönül rahatlığı ile yazıyorum :)
Sabah : 1 bardak yarım yağlı süt
Kahvaltı : 1.5 kk süzme peynir , 2 dilim tam buğday unu ekmeği , kırmızı biber yarım , salatalık çeyrek
Ara: 2 kuru kayısı , 1 şekersiz Türk kahvesi
Öğlen : 5 yk pırasa , salata az yağlı , 1 dlm tam buğday ekmeği
Ara : armut
Ara: 2 kuru kayısı
Akşam : 5yk pırasa ,1 tam buğday unu ekmeği , salata az yağlı
Ara : Ilık su , 1 kuru kayısı
Ara : 1 elma

Genişletmek için tıkla...

yellow diamond .!.:

Mrb bu diyeti ben de uygulamaya karar verdim burda paylasim da yapicam birlikte yapabiliriz ustelik kilom da uc basamakli rakamlarda

Genişletmek için tıkla...

Nurayceco .!.:

Mrb arkadaşım yarın başlıyorum istersen birlikde başlıyalım moral olur bize

Genişletmek için tıkla...

elmas gzl .!.:

Arkadaşlar ben bu diyete başlıyorum . Bana katılan var mı ?

Genişletmek için tıkla...

armanselin .!.:

Sevgili arkadaşlarım

Bu güne kadar bu siteden çok faydalandım. Başkalarının üzüntülerine üzülüp,mutluluklarına sevinen altın kalpli insanlar var burada. Herkesin sorunlarına çözüm arayan,bulan,sorulara yılmadan cevap veren iyi yürekli arkadaşlarım hepinize tek tek teşekkür ediyorum

Hep faydalanmak olmaz biraz da fayda sağlamak lazım değil mi

Öncelikle şunu belirtmeliyim ki bir çok diyet deneyimim oldu bu güne kadar. Dukan diyetinden tut elma diyetine kadar çoğunu denedim. Hiç bir diyeti kötülemek gibi bir amacım yok yanlış anlamayın. Bana yaramadılar sadece Her şey herkese yarayacak diye bir şey yok sonuçta.

Bu yazacağım diyet listesi (daha doğrusu listeler) diyetisyen listesidir. Kendi kafamdan uydurduğum bir liste kesinlikle değil

Diyetten söz edecek olursak :

Bu diyet 25'er günlük toplamda 5 adet diyet listesinden oluşuyor. Diyet sonunda 18-20 kilo verilebilir Yavaş ama sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğiniz bir listedir. Zaten yağ yakımının çok kısa sürede gerçekleşmeyeceğini bilirsiniz Ortalama haftada 1 - 1,5 kilo vereceksiniz. Ama YAĞ olarak vereceksiniz. Kesinlikle kas veya su değil!

Yağ ölçümü de yaptırdım. Kesinlikle kas kaybım olmamış. Yağ kaybetmişim

Diyeti denemeden sizinle paylaşmak istemedim

1. listeyi denedim. 2. listenin bitmesine 3 gün kaldı. Hiç bir sağlık problemi yaşamadım Allah'a şükür. Bu yüzden gönül rahatlığıyla 2 listeyi sizinle paylaşabilirim. Diğer listeleri de denedikçe sizinle paylaşacağım

Ben kaç kilo verdim ? : Diyete başladığımda 82.9 - 83 gibi bir kilodaydım. 2. Diyetin bitmesine 3 gün kaldı ve ben tok karnıma ve kıyafetlerimle şu anda 73.7 kiloyum.

Gelelim Listelerimize:



1. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 2. listeye başlayacak.



2. listeyi bitirip daha fazla kilo vermek isteyenler 3. listeye başlayacak.



3. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 4. listeye başlayacak.



4. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 5. listeye başlayacak.




UYARILAR !!! Salatanın içerisine patates, mısır, havuç, turşu ve bezelye koymamalısınız. Ve yemeklerinize de katmamalısınız

Meyve öğününüzde yiyebileceğiniz meyveler: 1 yerli muz veya 1 portakal veya 1 armut veya 1/2 nar veya 2 mandalina veya 1 elma veya 1 havuç veya 1/2 greyfurt veya 1/2 ayva veya 1 kivi veya 1 dilim ananas veya 200 gr çilek veya 200 gr kavun veya 200 gr karpuz veya 150 gr kiraz veya 1 adet şeftali veya 7 adet erik veya 100 gr üzüm.

Günde 2 litre su içmeniz sizin yararınıza olacaktır.

ALTERNATİFLER : 1. listede öğlen arada bir köfte yerine bakliyat yedim. (Nohut,yeşil mercimek v.b) Döneri ısıtıp yenen dönerlerden kullandım. Köfteyi bazen kendim yaptım bazen de kasaptan hazır köfte aldım Form bisküviyi illaki o tahta gibi olanlardan yemek zorunda değilsiniz. Mavi-Yeşil ( bu markayı gerçekten vermek zorundayım çünkü diğer markaların içerisinde şeker var bunda yok ) bisküvilerinden yiyebilirsiniz. Elmalı, limonlu, peynirli... Probiyotik yoğurt kayısılı dışında yediklerim de oldu. Orman meyveli, ananaslı falan da yedim. Kayısı yerine gün kurusu da yedim. Gün kurusunu daha sağlıklı buluyorum. Peyniri çoğu zaman tam yağlı ezine yedim. 1. listede sabah kendinize 2 dilim tam buğday ekmeği arası peyniri soğuk yemek yerine tost makinesinde tost yapabilirsiniz. Çaylarınızı tatlandırıcı ile tatlandırabilirisiniz.

EK SPOR : Sevgili Akrepciğimin önerisi ile bir taraftan zayıflarken bir taraftan karnımızın sıkılaşması için balon şişirmeye karar verdik 1. liste bitene kadar günde 5 kere,2. liste bitene kadar günde 10 kere balon şişireceğiz. Bu şekilde her listede 5'er 5'er artırarak devam edeceğiz.

Aklıma gelen şeyler olursa eklerim. Siz de aklınıza takılan her soruyu çekinmeden gönül rahatlığıyla sorabilirsiniz. Tartınızda bol eksili günler dilerim


Kilo bildirim günümüz PAZARTESİ'dir.

Ramazanda kilo vermek için aynı diyetisyenin listesi: http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...icin-saglikli-diyet-listesi.html#post31080793

Genişletmek için tıkla...