selam arkadaslar düğünüme 3 ay kaldı acil kilo vermem gerekiyor boyum 1,76 diyete baslayalı 2 hafta oluyor 87.7 ile diyete basladım suan 83.7 ama diyete başladıgımdan bu yana kabızlık cekiyorum bunu bi şekilde çözmem lazım ama ne gun kurusu ne kuru kayısı ne cevız ne limonlu su işe yaramadı napicam .. basladıgım günden bu yana her aksam en az 1saat yürüyorum temmuza kadar 68 e düşmem gerekiyor sizce verebilir miyim :/
Bu aralar biraz cozdum gibi bu isi 21 gun oluyor diyete baslayali toplamda 4 kilo gitti heralde normaldirProtein yanında yeteri kadar sebze yemeli ve su içmelisiniz.
Bence normal. 5 günde 1 kilo.Bu aralar biraz cozdum gibi bu isi 21 gun oluyor diyete baslayali toplamda 4 kilo gitti heralde normaldir
Bu probiyotik olayini sevdim 2 gun oluyor aldim deniyorum ilk bir kac gun cok sanciyla gaz yapti ama metamolizmami duzeltti tesekkur ederim bilgiler icinmarka yazabılıyor muyuz bılmıyorum ancak bıogaıa denılen bır damla var canım. zaten damla formunda uretılen tek laktobasıl ıcerıgı de o. eczanelerden alıyorsun sana buz kutusuyla bırlıkte vermelı cunku bunun ıcındekı laktobasıl denılen yararlı bagırsak bakterılerı dıger bır deyısle probıotıkler sıcakta yasayamıyor. alır almaz buz dolabına koymalısın ve her gun sabah ac karınla bes damla tuketmen gerekıyor. bır kutu senı 20 gun kadar goturecek ve sanırım yeterlı de olacaktır. aksam yatmadan once de ıcebılırsın. zayıflamak ısteyenler ıcın aksam onerılıyor cunku. bu bagırsagında bulunan ancak mıktarı cesıtlı nedenlerle (beslenme duzensızlıgı, yeterınce lıf tuketmeme, dogal yogurttan uzak yasam , sık antıbıyotık oykusu vs vs nedenlere) azalan bır yararlı bakterı. baska markaların katkılı ve kalorılı yogurtları yerıne dıyette yaptıgın ıcın tamamen kalorısız olarak kullanabılırsın. bagırsaktakı ıyı bakterıler artınca sındırım de rahatlıyor. kabızlık da azalıyor. nasıl kullanabılecegıne gelınce ıstersen bes damlayı kasıga dok ve yala. ıstersen bır parca kraker ya da bır lokma meyvenın ustune dok ye. ıstersen bır kasık yogurdun ustune damlat ye. yag kıvamında bır seycık .
eger bunun senın bunyende ıse yaradıgını gorursen nblnın prebıyotık yogurt mayası var. bır kutunun ıcınde toz paketlerı halınde on kutu mu ne vardı. onu alıp kendı sutunu kendun prebıyotıklı yogurt yapabılırsın. her bır toz paketten mayaladıgın yogurdu ıkı kere prebıyotıklı yogurt yapmak ıcın maya olarak kullanabılıyorsun sonra yenı pakete gecmen gerekıyor.
şöyle: ıkı kılo yogurdu bır paketle mayaladın. o yogurttan bıraz ayır ve bır sonrakı yogurdun ıcın maya olarak kullan. sonra bunu ıkıncı yogurdundan ayırarak ucuncu yogurdunu mayalamak ıcın kullan. bıttı. bır sonrakı sutu mayalamak ıcın yenı posetı ac. yogurdun tadı noamalınden tatlımsı oluyor ancak her yas grubu ıcın kullanılabılınecek tamamen dogal bır sey. ozellıkle damla. cunku doktorlar 3 aylık cocuklarda gaz ve kabızlık sıkayetınde bu damladan 3 damla olarak verıyorlar . ve bunun tamamen dogal oldugunu da soyluyorlar. umarım ıse yarar..
Olabilir canim yapabiliriz benm 10gun sonra 1 ay olcak 6 kilo verdim yuruyus diyet falan derken hakikaten veriliyormusbu arada kabızlık kılo vermeyı zorlastıyor denılıyor umarım bu sorunun cozulur. ben de bu hafta spora basladım 160 boyum var ve 86 kıloyum. hedef kılom 65. kendıme bana eslık edebılecek bırılerını arıyorum motıvasyonu artırmak ıcın. gunde bır saat yuruyus yapıyorum bır haftadır . ıstersen bırlıkte yapabılırız dıyetı ve sporu?
Baharata alarjim var icemem kiCanım kimyon ve rezene çayi çok iyi geliyor. Evde olduğum gün sabahtan yap. Vücudunun tepkisi için. Bende çok etkili oldu ancak kız kardeşim de tuvaletten çıkamamişti o gün. Vücudun ne tepki verir bilmiyorum. Alerji varsa yapma. ama hazimsızlik ve kabızlık için çok etkili. Yarım çay kaşığı kimyon tohumu yarım çay kaşığı rezeneyi bir bardak sıcak suda ağzı kapalı beklet. İç.
rıca ederım .. ıse yaramasına sevındım. gaz yapınca bır ıkı gun daha devam etmek gereklı bırakmaman cok cok ıyı olmus. yırmı gun boyunca duzenlı kullanırsan en az 6 ay kullanmana gerek olmayabılır . ancak sana tavsıyem antıbıyotık kullanırsan eger kullandıktan ve bıttıkten sonrakı surede de mutlaka bır sıse kullanman olur canım. boylece kendını hep korumus olursun. gercı yogurdunu duzenlu olarak kullanırsan ona da gerek kalmaz ama zor oluyor yogurdu hep yapıp kullanmak.Bu probiyotik olayini sevdim 2 gun oluyor aldim deniyorum ilk bir kac gun cok sanciyla gaz yapti ama metamolizmami duzeltti tesekkur ederim bilgiler icin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?