Düello

chentiq .!.:
Yaptim. 5 dk da ilave egzersiz. Su an halımın ustunden baglaniyorum. Kalkamadim daha
Genişletmek için tıkla...

hahhahaha ben de yaptım 1-1 diyorsun yani

Üstüne 8 min abs yaptım, yeni yeni kendime geliyorum

Haber türk canan abla çıkmış onu dinliyorum
 
yesa1 .!.:
hahhahaha ben de yaptım 1-1 diyorsun yani

Üstüne 8 min abs yaptım, yeni yeni kendime geliyorum

Haber türk canan abla çıkmış onu dinliyorum
Genişletmek için tıkla...
Ben alisamadim ona.. ya jill ile gorusmeyeli ben bayagi hamlamisim. Ben yeter bacim dedikce kadin almost there dedi durdu.

Bu kollarimi cok agritiyordu yaparken hatirladim. ondan 30 u tamamlamisligim yoktur benim..
 
Ben jillian i yeni keşfettim leslie o kadar kolaymis ki buna bakınca.

Yaparız ya ne olacak 30 gün hemen biter
 
Veeeeeeeeeeee bugünde yaptım hatta çok verimliydi bugün eşim de yoktu, kendimi spora ve temizliğe verdim

O zamannnnnnn

yesa 2 chentiq 1 mi diyoruzzzzzzzzzzzzz

 
yesa1 .!.:
Veeeeeeeeeeee bugünde yaptım hatta çok verimliydi bugün eşim de yoktu, kendimi spora ve temizliğe verdim

O zamannnnnnn

yesa 2 chentiq 1 mi diyoruzzzzzzzzzzzzz

Genişletmek için tıkla...
Benim de verimliydi. Sabahin korunde kalktim hazirlik yaptim. Misafir agirladim. Gittiklerinde yemege basladim. Yedik. Vol 2. Gorevlerini yaptim. Daha spora vakit ayirmadim. Ama sana yedirmem jillian i...
 
chentiq .!.:
Benim de verimliydi. Sabahin korunde kalktim hazirlik yaptim. Misafir agirladim. Gittiklerinde yemege basladim. Yedik. Vol 2. Gorevlerini yaptim. Daha spora vakit ayirmadim. Ama sana yedirmem jillian i...
Genişletmek için tıkla...

Bence uykun gelmiştir senin kim yapacak bu saatte sporu aman boşver ileri de belki yakalarsın zor ama
 
yesa1 .!.:
Bence uykun gelmiştir senin kim yapacak bu saatte sporu aman boşver ileri de belki yakalarsın zor ama
Genişletmek için tıkla...
Arkasindan yaptigin video hangisiydu? Kesin Stretch falan yapmissindir sen. Yada ayakta dikilme odevi falan... yok yok buldum. Dusen ceneyi yerden alma hareketi yapmissindir.
 
chentiq .!.:
Arkasindan yaptigin video hangisiydu? Kesin Stretch falan yapmissindir sen. Yada ayakta dikilme odevi falan... yok yok buldum. Dusen ceneyi yerden alma hareketi yapmissindir.
Genişletmek için tıkla...




1- jillian
2- leslie 2 mil
3- 8 min buns
4- 8 min abs

 
Gecenin bu saatinde... oyy oyy. Dizlerim benimle degil oyy oyy..

Yesa:2
Baygin chentiq:2
 
jilliana yapıldı ama çok zorlandım bugün yaparken, şimdi de 8 min abs yapacağım
 
yesa1 .!.:
jilliana yapıldı ama çok zorlandım bugün yaparken, şimdi de 8 min abs yapacağım
Genişletmek için tıkla...

biz de yaptık. benim zorlandığım kısımlar şınav ve zıpladıktan sonra yaptığımız kol bacak açıp kapatma hareketi. ardından 10 dk hareket yapayım dedim sadece5 dk yapabildim .. demem o ki, 3-3
 
chentiq .!.:
biz de yaptık. benim zorlandığım kısımlar şınav ve zıpladıktan sonra yaptığımız kol bacak açıp kapatma hareketi. ardından 10 dk hareket yapayım dedim sadece5 dk yapabildim .. demem o ki, 3-3
Genişletmek için tıkla...

Aynen canım yaaaa ben sınav da dizimi koyuyorum mecbur sağ taraftaki hatun gibi yapıyorum. Zıplama da bugün daha da zorlandım sanırım yemeği kayinvalidemde yememin etkisi oldu.

8 min Abs yaptım ama zaten en büyük sıkıntım Göbeğim.

3 3 ha hadi bakalım düelloya devam
 
Pissstt chentiq yaptın mi jillian ben daha yapamadım ama kalacağım en kisa zamanda..
 
Beni de alın aranıza tam aradığınız kriterlerdeyim üç gün ile geriden takip edeceğim inşallah. Önümüzdeki pazartesi doğum yapalı 1 yıl olacak. Kilo fazlam pek yok. Ama spor konusunda dürtükleyecek adam arıyorum. Bel bölgesi incelse fena olmaz. Boy 160 kg ise 53-55 aralığında gidip geliyor. Bu arada sağlıklı beslenmeyi de ihmal etmemek gerekiyor. Siz şimdi Jillian yazınca pilatesten ona doğru döndüm. Yoksa bugün de dün yaptığım üzere 45 dk pilates çalışacaktım. İg de bir abla var acayip motive eder sizi. abla gün gün jilian sonuçlarını fotolamış. kullanıcı adı shreditnow 38. günde. Durmuyor hatun devam ediyor.
 
ooooooo 7sweet hoşgeldin canım aramıza, hadi git kalk jillian yap gel öyle yaz tekrardan

Ben de daha yapmadım ama kalkacağım en kısa zamanda
 
Ben bitirdim. Terletiyor bu Jillian Abla ya. Valla dedim kış geldi havalar serinledi ama yok. Yine kan ter içinde kaldım.
 
Ayrıca dünden beri spor öncesi Tibet'in Gençlik Pınarı hareketlerini yapıyorum. İki haftadır haftada 3-4 gün den az olmamak kaydıyla pilates yapmaya çalışıyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…