- 7 Mayıs 2016
- 1.109
- 798
Evet karbonhidrat kesmekte çok artı.. az yağlı az tuzlu her öğün
Tereyağ ı da çok azalttim. Yersem çoğunlukla zeytinyağ ı. Umarım hepimi sağlığımız a kavuşuruz hemde bebeklerimiz e kavusuruz
Evet karbonhidrat kesmekte çok artı.. az yağlı az tuzlu her öğüncok sevindim sizin adiniza. ben zaten seker atmam caya. kek kurabiyeyle tuketirim sekeri. onu da uc gundur kestim. gluteni kestim. evdeyiz spor yapamiyoruz. cok sukur pko disinda sorunumuz yok. tek denemedigim sejeri unu kesmekti..
Eğer denemediysen kesinlikle şeker ve gluteni kesmek yapacağın ilk şey olsun. Normalde bizim asla ağzımıza sürmememiz gereken iki şey bunlar. Karbonhidratta sorun yok bakliyattan veya glutensiz ürünlerden bunu alabilirsin.pcos im var.. bir yili asti gebe kalamadim.. sebep de yok cok sukur esimin degerleri de iyi.. kilom aslinda normal fazlaligim yok ama belki gobek bolgem biraz yagli.. belki. 4-5 kilo vermek faydali olabilir.
gluten, karbonhidrat ve sekeri kesmekle gebe kalanlar var. dun okudum daha burada.. sizler ne dersiniz.. bugun boyle bir karar aldim. malum evdeyiz yiyip oturuyoruz kilo da aliyoruz.. onun da onune gecer bu durum.
simdi basligi yeniden okuyacagim bastan sona..
basliktaki inositol u alip kullandim takviyelerden kullandim berberine gibi.. benim insulin direncim yok diye biliyorum belki o yuzden inositole gerek kalmadi.. cenemde sivilce problemim var. reglim duzenli denebilir.
fikirlerinize önerilerinize ihtiyacim var.. ne sekil dusunecegimi sasirdim. goremedigimiz ne var? spor yaptigim donem oldu simdi gidemiyorum salona..
calistigim donem oldu simdi izinliyim.. okula gittigim donem oldu cok yogundu.. bu yogunluklarda fark etmeden kafaya takmadan gebe kalirim diye dusunuyordum nasip olmadi.. hep derler ya kafani mesgul tut dusunme diye..
ne sekil dusunsem.. hangi bakis acisiyla baksam.. denemedigim bir seker ver gluteni kesmekti ona basladim.. hikayelerinizi duymaya ihtiyacim var. her sey gonlunuze gore olsun.
tesekkur ederim. eylulden beri aklimda ama benim bu yokdaki handikapim adetimin duzenli olmasi. o duzenli gelince sorun teskil etmiyor. cenemde sivilceler var ama evliyim ve esim begeniyor beni, rahatsiz olmadigini soyluyor o sebeple rahat davraniyorum. anne olamamak ve sivilcelerden kurtulmanin bir yolu olarak gluten free ve sugar free denemeye karar verdim. kilom normal. bir donem inositol kullandim ama bilmiyorum insulin direncim var mi gebelige engel mi? karbonhidrati dogal yollardan almayi dusunuyorum glikozu da oyle.. kuru meyveler hurma bal pekmez yemeyi dusunuyorum. yoksa tamamen mi kesmeliyim..Eğer denemediysen kesinlikle şeker ve gluteni kesmek yapacağın ilk şey olsun. Normalde bizim asla ağzımıza sürmememiz gereken iki şey bunlar. Karbonhidratta sorun yok bakliyattan veya glutensiz ürünlerden bunu alabilirsin.
Doğal gıdalarda bir sorun yok. Hazır pekmezlerdeki şeker ilavesi ve sahte baldan uzak durduğun sürece zararı yok. Kuru meyveler de aynı şekilde.tesekkur ederim. eylulden beri aklimda ama benim bu yokdaki handikapim adetimin duzenli olmasi. o duzenli gelince sorun teskil etmiyor. cenemde sivilceler var ama evliyim ve esim begeniyor beni, rahatsiz olmadigini soyluyor o sebeple rahat davraniyorum. anne olamamak ve sivilcelerden kurtulmanin bir yolu olarak gluten free ve sugar free denemeye karar verdim. kilom normal. bir donem inositol kullandim ama bilmiyorum insulin direncim var mi gebelige engel mi? karbonhidrati dogal yollardan almayi dusunuyorum glikozu da oyle.. kuru meyveler hurma bal pekmez yemeyi dusunuyorum. yoksa tamamen mi kesmeliyim..
diger basligi simdi kesfettim ve sasirdim nasil gozden kacirmisim devamli buradayim aslinda..yalniz kalpler
Ayrıca takviyelerle alakalı olarak eğer insülin direncin yoksa benim anladığım nac faydalı olabilir. Curcumin yine vücutta glutenin ve şekerin neden olduğu enflamasyonu atmana yardım eder. Her gün az miktar da olsa probiyotik bir şeyler tüketmeni öneririm. Bu anlamda yapacağın ilk şey internetten ev yapımı sirke nasıl kurulur diye bakmak olabilir :)
Ayrıca d vitamini ve omega 3 de çok önemli. Güneşlenme, egzersiz, düzenli bir hayat olmalı. Diğer başlığa gel istersen orası daha aktif. Hem orada 12 haftalık gebeliğe hazırlık programı var.
Tamam bekliyorum o zaman diğer başlığa da. Peripella açmıştı şimdi o ilgilenemediği için bana aktardı sayfayı tekrar. Güzel bir sayfa oldu inş faydalı olur sana da.diger basligi simdi kesfettim ve sasirdim nasil gozden kacirmisim devamli buradayim aslinda..
zerdacal cok tuketirim. bir donem cok kaliteli kapsul almistim simdi evde yok.. yogurt, ayran, tursu, salgam suyu, kombuca cok tuketirim. ayrica probiyotigim bitti tekrar almadim.
Diğer başlık hangisi canimyalniz kalpler
Ayrıca takviyelerle alakalı olarak eğer insülin direncin yoksa benim anladığım nac faydalı olabilir. Curcumin yine vücutta glutenin ve şekerin neden olduğu enflamasyonu atmana yardım eder. Her gün az miktar da olsa probiyotik bir şeyler tüketmeni öneririm. Bu anlamda yapacağın ilk şey internetten ev yapımı sirke nasıl kurulur diye bakmak olabilir :)
Ayrıca d vitamini ve omega 3 de çok önemli. Güneşlenme, egzersiz, düzenli bir hayat olmalı. Diğer başlığa gel istersen orası daha aktif. Hem orada 12 haftalık gebeliğe hazırlık programı var.
Gözünüz aydın. Allah sağlıkla kucağınıza almak nasip etsin. Sizin adınıza çok sevindim bizlere de dua edin..herkese merhaba, aylar önce bu konuya bakmıştım detaylı bir şekilde.
kendi yaptıklarımı anlatmak istiyorum.
D vitamini kullandım her gün
süt ve süt ürünlerine dikkat ettim
hayatımdan tuzu ve şekeri çıkarttım
her gün bir vitamin kullandım
karbonhidrat yerine sebze ağırlıklı beslendim
her gün aynı saatte yemek yemeye çalıştım.
en önemlisi 30 günde bir adet olacağıma kendimi inandırdım psikolojik olarak sağlıklı yumurtam oluşacağına emin gibi davrandım hep
ve ilaçsız adet olamayan ağır pkos lu ben adetlerimi düzene soktum.
tabi birkaç ayı buldu ilk ay 45. gün ikinci ay 38 üçüncü ay 32 dört 32 diyerek 32 ye sabitledim beynimde
ve sekiz haftalık hamileyim tedavisiz...
çok teşekkür ederimGözünüz aydın. Allah sağlıkla kucağınıza almak nasip etsin. Sizin adınıza çok sevindim bizlere de dua edin..
Sorununuz neydi? Ve başka neler yaptınız? Gluteni kestiniz mi? Spor? Süt peynir hiç mi yemediniz az mı yediniz?
Ayyy canimmm umur oldun bize bende bu ay cok duzenli aliyorum takviyelerimi insallah darisi bana ve tum isteyenlere olsun..gozun aydin saglicakla kucagina al insallah.. bende sunu sorayim pkonun hangi semptomlarini yasiyodun ??çok teşekkür ederim
benim kalitesiz ve çok sayıda yumurtam oluyordu her ay.
klomen gonalf iğne çatlatma iğneleri vs hiçbiri işe yaramıyordu.
dolayısıyla adet bile olamıyordum her ay tarlusal içiyordum.
gluteni kesmedim. ama fast food tüketmemeye çalıştım.
insülin direnci vardı bende onu düzenlesin diye hamur işi ve yağlı yemekten kaçındım.
süt ve süt ürünlerine ağırlık verdim aksine
inofolic combi kullandım kapsül şeklinde
spor yaptım denemez kilo problemim de yoktu
ama her gün aynı saatte kalkıp aynı saatte yemek yemeye -ev yemeği- özen gösterdim.
inşallah kim istiyorsa en sağlıklısından bebişi olsunAyyy canimmm umur oldun bize bende bu ay cok duzenli aliyorum takviyelerimi insallah darisi bana ve tum isteyenlere olsun..gozun aydin saglicakla kucagina al insallah.. bende sunu sorayim pkonun hangi semptomlarini yasiyodun ??
Amin inşAllah canim benim sende bizler icin dua et bol bol hayirlisiyla bizlerde evladimizi sag salim kucagimiza alalim ❤inşallah kim istiyorsa en sağlıklısından bebişi olsun
göbek bölgemde yağlanma
aşırı kıllanma ve cilt kuruluğu kalınlığı
kalitesiz tonlarca minik yumurtalar - genelde kiste dönüyordu hepsi adet olamadığım için.
30 yaşındayımAmin inşAllah canim benim sende bizler icin dua et bol bol hayirlisiyla bizlerde evladimizi sag salim kucagimiza alalim ❤bu arada kac yasindasin kac senelik evlisin ??
anladım canımmm artık dua ve sabır başka bişey elden gelmez sen duacımız ol artık hayırlısıyla..30 yaşındayım
20 yaşından beri doğum kontrol kullanıyordum pkos için.
iki yıl önce başladım tedavilere
etmez olur muyum hiçanladım canımmm artık dua ve sabır başka bişey elden gelmez sen duacımız ol artık hayırlısıyla..
Cilt kuruluğunun bir semptom olduğunu bilmiyordum ileri derece var bende de.inşallah kim istiyorsa en sağlıklısından bebişi olsun
göbek bölgemde yağlanma
aşırı kıllanma ve cilt kuruluğu kalınlığı
kalitesiz tonlarca minik yumurtalar - genelde kiste dönüyordu hepsi adet olamadığım için.
Ben artik anlam veremiyorum nasip demekten baskasi kalmiyo elimde hic yemeyiz evimize kola girmez alkol sigara yok Allaha sukur yani daha napmaliyim onuda bilmiyorum. Nasibimi bekliyorum artik ne zaman nasip kismet olursa kilo dediler onuda verdim 20 kilo seker yok cips patates pirinc akliniza ne gelirse bunlar hic yok hayatimda artik hayirlisi canim dua dua duaaa ben bunu anladim yasadiklarimdan..etmez olur muyum hiç
isteyen herkesin minicik sağlıklı bebişleri olsun
ben bu konunun baya faydasını gördüm.
ama sanırım en önemlisi hamur işi ve yağlı kızartmaları minimuma indirmek oldu.