Dr. Ayça Kaya/ 1 haftada 3.5 kg diyeti

Yaa ben kilo veremiyorum.. sanırım bende bi sorun var. 1 hafta oldu nerdeyse ama tartıda 2 kilo gitti sadece.. ve eminim rejim bittiği an o kilolarda geri gelecektir

1 haftada 2 kilo gayet ii gokce. Diyet gozuyle bakma.yeme aliskanligi kazanmaya calis

Ara: sekersiz cay
Ogle: 1porsiyon mercimek corba, 3yk pilav ustune et doner ve ayran
Ara: 2dilim elma ve 2 dilim portakal

Merhaba kizlar bu saat oldu hala bisey yemedim
Bugun bos gunumdu 10da kalktim sadece 1 bardak su ictim
Simdi ayran ve kepekli tost yemeyi dusunuyorum
Ustune de 2 kuru kayisi ve acik cay
Sabah 1 saat yürüyüş yaptim
Aksama balik ve salata

gezgin_123 .!.:

Yaa ben kilo veremiyorum.. sanırım bende bi sorun var. 1 hafta oldu nerdeyse ama tartıda 2 kilo gitti sadece.. ve eminim rejim bittiği an o kilolarda geri gelecektir

Genişletmek için tıkla...

haftada 2 kilo bence çok iyi çünkü yavaş kilo verince hızlı kilo alınmıyor kendimden biliyorum hızlı kilo verdiğimde geri alıyorum hep
biraz sabır :)

gokce33 .!.:

Merhaba kizlar bu saat oldu hala bisey yemedim
Bugun bos gunumdu 10da kalktim sadece 1 bardak su ictim
Simdi ayran ve kepekli tost yemeyi dusunuyorum
Ustune de 2 kuru kayisi ve acik cay
Sabah 1 saat yürüyüş yaptim
Aksama balik ve salata

Genişletmek için tıkla...

yürüyüşü koşu bandında mı dışarda mı yapıyorsunuz?

tezbitsin .!.:

yürüyüşü koşu bandında mı dışarda mı yapıyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

Disarda tatlim evin õnünde yürüyüş parkuru var hem herkes yurudukce disarda daha da motive oluyorum

msj ben ENMAN .!.:

1 haftada 2 kilo gayet ii gokce. Diyet gozuyle bakma.yeme aliskanligi kazanmaya calis

Genişletmek için tıkla...

Tatlim msj ben yazmadim ahhh ahhh keske haftada 2 kilo verebilsem

gezgin_123 .!.:

Yaa ben kilo veremiyorum.. sanırım bende bi sorun var. 1 hafta oldu nerdeyse ama tartıda 2 kilo gitti sadece.. ve eminim rejim bittiği an o kilolarda geri gelecektir

Genişletmek için tıkla...

Daha ne istiyosun bence super keske boyle devam etsen bence devam et bu sekilde

gokce33 .!.:

Tatlim msj ben yazmadim ahhh ahhh keske haftada 2 kilo verebilsem

Genişletmek için tıkla...

Pardon gokce yaa yanlis yazmisim.

3 gb alisverise ciktim. Baya bi dolasrik. Uzun sure ac kalinca midem kotu oldu.burulmaya basladi.
6da eve gelince 3 kayisi 2 fistik yedim.
6.30 da: 1 porsiyon guvecte tavuk patates, 3 sarma, 2 yk bulgur pilavi az yogurt.
Cok gb ama valla acim suan doymadim.galiba guvecim kucuk az geliyo porsiyon.

Kizlar aksam dedigim gibi saat 7 de balik ve salata yedim ekmeksiz simdi bi acik cay 2kuru kayisi ve 1 kuru erik
Bu arada aksam ustumsaat 5te bidaha bi 1 saatlik yuruyus yaptim
Belki birazdan 7 8 adet cilek yerim
Bu arada ben de balikla hic doygunluk hissetmiyorum

Merhabalar okuldan yeni geldim
Sabah uyaninca 1 bardak su 1 kuru kayisi
Sabah activia kahvalti ve 1 kasik form musli
Ogle 1 dilim tb ekmegi ve corba
Ara elma ve 1 kuru uzum 1 kuru kayisi
Birazdan yuruyuse cikcam
Ben de simdilik bu kadar:)))

Kizlarrr konu olusturdum. Topigimiz yenilendi...
Kendi capimizda diyett... Adi.
Hadi oradan devam edelimmm.

Nerede kuzum ben bulamadim((

Ya 1. yada 2. Sayfadadir.

Buldum canim msj da attim
Hadi hayirli olsun

Ben dun başladım ama çok ac kaldım bozmadım dewam esiyorum ama zor yapması ama değer yarim kilo haftada 3 buçuk super

sofiaa35 .!.:

Ben dun başladım ama çok ac kaldım bozmadım dewam esiyorum ama zor yapması ama değer yarim kilo haftada 3 buçuk super

Genişletmek için tıkla...

Sofiaa35 hala diyeti yapiyormusun sonuc aldin mi ? Yazarsan cok sevinirim bende bugunbasladim

bu listeyle iyi sonuç alıyor musunuz