Doğum sonrası kilolarımız ne durumda:)) ???

valla kızlar bende yorgunluktan gidiyor kilolar eski kilomun altınada düşmeyeyeim ama
oh annemdeyken sabah yatıyodum ne yemek ne bulaşık ne çamaşır ne ev işi öğleden sonrada yatıyodum eve geldim her iş bana bakıyo eşimde hiç yardımcı olmuyo
sabah 6.30 da kalkıyorum daha doğrusu benimki kalıyo daha yatırmıyo sonra bütün gün dönüp duruyom evde akşamda oğlumu yürüyüşe çıkarıyom yaklaşık 40-50 dk bebek arabasıyla sonuş hızla zayıflama
ridacım bu tempoyla sende daha çok vercen görürüsün

kıslar süpersiniz yaaa.:dance: hala hamile gibiyiz hepbereber sositososito :roflol:yasemin ben derya. gözlükçüyüm canım. optisyenim yani...sengözlerimebaksanab bi de ben 67 ydi doğumdan geldiğimde şimdi 64 üm 3 ayda 3 kilo. bu hız beni bitirecek...

deryacım ne güzel yaaa bende umarım bi ara o kilolara düşreim :)) kim bilir.....anaaa tam aradığım kişi bende gözlüğümü değiştircem yaaa nasıl bişey önerirsin şu aralar çerçevesiz cam var sadece sapı var onada gözlük diyolar :)

Çoğumuz aynı düşünceleri paylaşıyoruz.....bir haber gözüme takıldı paylaşayım dedim...

Yeni anne eski kilosuna nasıl dönebilir?
Bol sebze ve meyve, özellikle havuç, siyah üzüm hem vücudu dirileştiriyor, hem de sütü artırıyor. Kısa süreli yürüyüşler doğum sonrası ödemi azaltıyor. Yeni annelere normal doğumda 1. ay, sezaryende 3. aydan önce spor yapmamaları tavsiye ediliyor.
Çoğumuz aynı düşünceleri paylaşıyoruz.....bir haber gözüme takıldı paylaşayım dedim...
DOĞUM SONRASI NASIL SAĞLIKLI ZAYIFLANIR?
Aslında hamilelik son derece normal ve fizyolojik bir süreçtir vücudunuzda mevcut olan yağ hücrelerinin iki yada üç katı büyüklüğüne çıktığı doğal bir süreçtir önemli ayrıntı bu sürecin çok kısa olmasıdır yani dokuz ay gibi bir sürede karın çapı 5 yada 6 katına çıkmakta bu gerilimi cildin taşıması içinde kişi gerekli önlemleri hamilelik boyunca yapmalıdır sağlıklı zayıflama konusuna gelince internet yoluyla binlerce ulaşılabilir diet listesine rastlanılabilir ve uygulanmaya çalışılabilir ama sonuçta yanlışları düzeltmek ve doğruyu göstermek hekimin işidir zaten burda doğru söylem ya da yönetim gereklidir.

HEM HIZLI HEM SAĞLIKLI ZAYIFLANIR MI?
Elbette mümkündür vücut matematik gibidir kaloriyi fazla alırsanız kilo alırsınız kaloriyi düşürürseniz zayıflama kaçınılmazdır ama önemli olan düzenli ve dengeli beslenme ile bu sorun çok rahat çözümlenebilir vücut ritmi 6 öğüne programlanmıştır 3 ana 3 ara öğün ve düzenli beslenildiği sürece kolorinizide kısıtlarsanız sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz hız biraz da kişinin metabolizması yaşı kaçıncı hamileliği ile de yakından ilgilidir.

NEDEN BAZILARI DOĞUM SONRASI HIZLI KİLO VERİR?
Burda vurgulanması gereken en önemli ayrıntı düz mantıkta düşünmeleri ve vücutlarını iyi tanımadan geçer sonuç itibariyle BMI yani vücut kitle oranınızın normalin altı ve normal sınırlarda hamile kalır ve hamilelik boyuncada kendinizi kontrollü bir şekilde kadın doğum uzmanınızın uygun gördüğü şekilde kilo alırsanız doğum sonrası da hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz ama bunların tam tersi durumda yani hamile kalmadan vücudunuzdaki yağ fazla ve hamilelik boyunca çok fazla kilo alırsanız sonrası elbette kilo vücudunuzda kalacaktır.

DOĞUMDAN NE KADAR SONRA SPORA BAŞLANABİLİR?
Normal doğumu takiben 1. ay sezeryanı takiben 3. ay içinde spora başlanabilir.

YENİ ANNELERE SPOR TAVSİYESİ
Yeni anneler için en güzel spor vücutlarındaki ödemi de atmalarını sağlayacak kısa süreli yürüyüşlerle başlamaları.

HANGİ YİYECEKLER SÜTÜ ARTIRIR?
Halk arasında çok yanlış inanışlar vardır çok kalorili ve çok şekerli gıdaların süt yaptığı sanılır oysaki Somali’de açlık sınırında yaşayan annelerde sadece buğday ve bulgur lapasıyla beslenmelerine rağmen sütleri olmaktadır ama popüler bilgiler vermek gerekirse havuç, siyah üzüm ve özellikle rezene çayı sütü arttırır.

DOĞRU BİLDİĞİMİZ YANLIŞLAR
En büyük yanlış, annenin emzirmeyi kısa sürdürmesidir vücudunun daha fazla deforme olacağını ve kilo alacağını düşündüğü için emzirmeyi erken keserler oysaki hormonlar tamamen bu süreç için programlanmıştır, bir diğer yanlış da az önce belirttiğim gibi yüksek şeker içeriği olan gıdaların süt yapacağına inanılmasıdır

DOĞUM SONRASI DEFORMASYON NASIL GİDERİLİR?
İlk deformasyon elbette kilo fazlalığı ve oluşan çatlaklardır bunları gidermek çok da kolay değildir ama düzenli beslenme ile kilo fazlalığı giderilebilir.

SARKMALAR İÇİN ÖNERİLER
Hamilelik öncesi selülit ve fazla kilosu olanlar bir an önce bu problemlerinden kurtulmalılar hiçbir vücut deformasyonu kader değildir sadece kişinin kendini iyi tanıması ya da onu tanıtacak bir doktoru bulması gerekliliğidir. Bağ dokunuz ya da vücut profilinizdeki bozukluk ne olursa olsun bunları minimuma indirerek hamile kalmak en önemli koruyucudur.

ÇATLAKLAR, SELÜLİTLER VE VARİSLER
Çatlakların oluşmaması için özellikle son 3 ayda badem sütü ve yağı ile her gün karın çevresi masaj yapmak ve düzenli nefes egzersizleri başlangıç tedavileridir oluşan selülit için hamilelik boyunca yapılan düzenli yürüyüş sonucu etkiler.

VÜCUDU DİRİ GÖSTERECEK FORMÜLLER
Mevcut olan fazlalıklardan kurtulduktan sonra vücudu daha fit ve sıkı gösterecek formül ve gıdaları tüketmek gereklidir. Tüketilen taze sebze ve meyveler aynı zamanda kepekli gıdaların bağırsak hareketini arttırmasıyla çok da sıkı bir karın elde edilebilir.

ZAYIFLADIKTAN SONRA FORMU KORUMAK
Vücudunuzun istediği zor olan değil kolay olandır, yapılacaklar bellidir yağ fazlanızı hesaplayıp ona göre danışmanlık almanızdır.

teşekkür erderiz ayperinciğim verdiğin bilgiler için. ama çatlaklar konusundaki bilgi yanlış ne yazıkki. son 3 ay da diyor oysaki benim ilk 3 ayda fay hatları çatırdamıştı bile çoktan-tatlicadiarzu-

uzun zamandır giremiyodum nete yazdıklarınızı okuyacak vakit bulamadım arkadaşlar. veeee ben henüz hiç kilo veremedimsenağlama verenleri tebrik ediyorum ama olmuyor işte. çoook moralim bozuk çok....oğlumun doktoru bile diyet yapma bu sütü azaltma çok güzel kilo alıyor oğlun diyor tabi bunu duyan annem ve eşim kesinlikle az yememe yada farklı beslenmeme izin vermiyorlar.ne yapıcam ben yaaaaa:çok üzgünüm:

ayperimcim bi süredir yoktun canım seni ördüğüme sevndim sevgilerrrrrr
buarada ben 55 kiloya düştüm ya 2 haftada 3-4 kilo verdim buna sevineyimmş üzüleymmi bilmiyorum çok yoruluyom betül gibide benim yavrumda gece kalkıyor buara saat 6.30 dada kalkıyo uytmuyo

yaseemin .!.:

deryacım ne güzel yaaa bende umarım bi ara o kilolara düşreim :)) kim bilir.....anaaa tam aradığım kişi bende gözlüğümü değiştircem yaaa nasıl bişey önerirsin şu aralar çerçevesiz cam var sadece sapı var onada gözlük diyolar :)

Genişletmek için tıkla...

evet canım onun adı faset gözlük. organik cam, organik kaplamalı cam takılabilir bu çerçevelere . ama bu camlar faset gözlüklerde kırılgandır. yani çerçeve darbaye maruz kaldığında kırılabilir. yada zorlamaya. birde polikarbon dediğimiz kırılmaz camlar var. onları öneririz. onlarda kırılma olayı olmaz. ama tabi sizin kullanışınıza bağlı org camı kırmadan kullanan birçok müşterim var. faset gözlükler yok gibi durduğundan estetik kaygı oluşturmazlar. kemik gözlükler biraz daha iddialıdırlar. önemli olan yüz yapın canım. hangisi uygun olur yüzünde görmek lazım. sengözlerimebaksanab

güzelresim .!.:

uzun zamandır giremiyodum nete yazdıklarınızı okuyacak vakit bulamadım arkadaşlar. veeee ben henüz hiç kilo veremedimsenağlama verenleri tebrik ediyorum ama olmuyor işte. çoook moralim bozuk çok....oğlumun doktoru bile diyet yapma bu sütü azaltma çok güzel kilo alıyor oğlun diyor tabi bunu duyan annem ve eşim kesinlikle az yememe yada farklı beslenmeme izin vermiyorlar.ne yapıcam ben yaaaaa:çok üzgünüm:

Genişletmek için tıkla...

bacım keşke benimde sütüm olsaydı keşke bende yavrumu emzirebilseydim de kilolarım bana kalsaydı senağlama

ridacığım dediğine katılıyorum. Allah bebişlerimizin rızkını veriyor. bende 2 gündür tutuyorum zorlanmadım hiç çok şükür yediğim zaman 2 saatte 1 acıkıyordum miğdem kazınıyordu diyordum bende tuttamıcam heralde. şimdi çok rahatım. ve göğüslerim tutmadığım günden dahada dolu. dediğin gibi daha çok su içiyoruz. ben bide bol bol karpuz yiyorum bana çok süt yapıyor. dah sonradan tutması daha zor olacak bir gün tutup bi deneyin yapamazsanız tutmaszınız

Allah kabul etsin kardelencim..benim de tereddütlerim vardı süt azalması konusunda ama eşim bi dene kendini rahatsız hissedersen bırakırsın demişti..bir hadis okumuş..hasta ve emzirenlerin sağlıklarının tehlikeye düşmemesi için kazaya bırakabilecekleri belirtiliyor ve oruç tutmalarının kendileri için daha hayırlı olacağı hükmü bulunuyormuş..denedim baktım, midem ağrımıyor, acıkmıyorum, sütümde azalma yok tek problemim su..zaten suyu iftarda olsun sahurda olsun bol bol içemediğim kadar çok içiyorum..ve kilo verme konusunda da faydasını gördüm 2 kg gitti bile..68-67,5 arasında gelip gidiyorum..öyle işte...

ridacığım ağzımın suları aktı vallacokacimcoook bizdede var o çorba çok severim bende. geçen gün abim yengeme, anneme, bana laf atıp duruyordu durmadan dalga geçercesine. tv de izlemiş semra özalda ayranlı çorbayla zayıflamış. durmadan diyordu ayranlı çorba yapında yiyek diye. kendindede göbüş var çünkisırnaşık şey ben fasulyeyle nohutu koyayım suyada gidip buğdayda alayım biran önce baricokacimcoook

ya bide o bölümde yarışmada yapıyorlar geçen bi rastladımda fazla bakamadım. aralarında kilo verme yarışı. birisi 4 ayda 20 kilo vermişti 1. olmuştu şaştım kaldım valla. bizdemi girek kızlar yarışa. ama onun bebişi olmuş 2 yaşında biz daha yeniyiz veririk:1rolleyes:

drydeniss .!.:

evet canım onun adı faset gözlük. organik cam, organik kaplamalı cam takılabilir bu çerçevelere . ama bu camlar faset gözlüklerde kırılgandır. yani çerçeve darbaye maruz kaldığında kırılabilir. yada zorlamaya. birde polikarbon dediğimiz kırılmaz camlar var. onları öneririz. onlarda kırılma olayı olmaz. ama tabi sizin kullanışınıza bağlı org camı kırmadan kullanan birçok müşterim var. faset gözlükler yok gibi durduğundan estetik kaygı oluşturmazlar. kemik gözlükler biraz daha iddialıdırlar. önemli olan yüz yapın canım. hangisi uygun olur yüzünde görmek lazım. sengözlerimebaksanab

Genişletmek için tıkla...

deryacım bana sağlam bişey olcak 2 çocukla kırılgan bişe işim görmez ancak gözlükçüyü zengin ederim :))) kırılmaz olandan alayım onlar incemi oluyo estetik??kemik kullanamıyorum da benim şimdiki eski model sayılır üstte çerçeve var altta misina ipi var ya o modellerden oval gibi şeklide..sen bana kaliteli bir marka ve fiyat söyle gözlükçü kazıklamasın beni.
:1hug: