Doğum sonrası kilolar

nınım .!.:

Aynen canım 1yılı buluyor....
birde süt olsun diye yemediğim şey kalmadı..
e tabi onlardan dolayı 4 kilo daha almıştım...
yani yemeseydim şuan eeski kilomda olacaktım..
(hergün 1 poşt kuru maya içiyordum ığğğğ ne zordu onu içmek )

Genişletmek için tıkla...

kuru mayayı ne için içiyordunuz?

3 ay önce doğum yaptığımda 85 kiloydum. 10 kilo verdim. 75'de takılı kaldım. Haftalardır veremiyorum. haftada 3 gün Pilates ve 1 gün aletli cimnastik yapıyorum. Emzirdiğim için diyet yapamıyorum. Dikkat etmeye çalışıyorum ama bazen sütüm azalırsa süt kesilecek diye korkudan yemenin dozunu kaçırıyorum Noolacak böyle 75'de takılı mı kalacam bilmiyorumkismile daha 13 kilo vermem lazım ühhhüüüü 2 ay sonra işe başlıycam. Yeni giysiler almak istemiyorum. Büyük büyük bedenler, çuval gibimafoldumben

daha cok yeni dogum yapmisin canim 1 senede anca gidiyor kilolar ben dogum yapali 10 ay oldu 55 kilo ile hamile kalmistim 70 le dogum yaptim hastaneden ciktigimda 60 kiloydum sonra 3 kilo aldim ve 7 aydir gitmemisti 8 kilo yapisip kalmisti simdi biraz az yiyorum 1 ayda 4 kilo verdim suan 59 kiloyum sende verirsin kafana takma simdiden elbise giy bence pantolonlar miralini bozuyor insanin

irmako77 .!.:

3 ay önce doğum yaptığımda 85 kiloydum. 10 kilo verdim. 75'de takılı kaldım. Haftalardır veremiyorum. haftada 3 gün Pilates ve 1 gün aletli cimnastik yapıyorum. Emzirdiğim için diyet yapamıyorum. Dikkat etmeye çalışıyorum ama bazen sütüm azalırsa süt kesilecek diye korkudan yemenin dozunu kaçırıyorum Noolacak böyle 75'de takılı mı kalacam bilmiyorumkismile daha 13 kilo vermem lazım ühhhüüüü 2 ay sonra işe başlıycam. Yeni giysiler almak istemiyorum. Büyük büyük bedenler, çuval gibimafoldumben

Genişletmek için tıkla...

aynı ben!!!
85 kilo dogumda, 75 kilo takılı kaldım...
Evlendigimde (ne kadar kiloluyum dedigim zaman) 64tüm. 11 kilo vermem lazım, ama sürekli yiyorum. 6 ay oluyor dogum yapali, bogazimi istahimi durduramiyorum simdi de moral bozuklugundan uykum kacti, gectim bilgisayar basina...
geceleri uyuyamıyorum sinirden artık...
kalkıp daha devam ediyorum yemeye sonra, iyi mi?

bi sihirli degnek olsa, bütün zararli yiceklere karsi istahimi kapasa...

valla 14 ay oldu doğum yapalı 10 kilo üstüme yapıştı kaldı

iştahım pek yok yemiyorum hala emziriyorum ama yok anacım ya gram gitmiyor

herkes adet olunca zayıflarsın desede umudum gittikçe kayboluyo

betty_83 .!.:

aynı ben!!!
85 kilo dogumda, 75 kilo takılı kaldım...
Evlendigimde (ne kadar kiloluyum dedigim zaman) 64tüm. 11 kilo vermem lazım, ama sürekli yiyorum. 6 ay oluyor dogum yapali, bogazimi istahimi durduramiyorum simdi de moral bozuklugundan uykum kacti, gectim bilgisayar basina...
geceleri uyuyamıyorum sinirden artık...
kalkıp daha devam ediyorum yemeye sonra, iyi mi?

bi sihirli degnek olsa, bütün zararli yiceklere karsi istahimi kapasa...

Genişletmek için tıkla...

mafoldumben:1no2::dance:spor da fayda etmiyor artık. Nedense tüm zararlı yiyecek ve içecekler lezzetli Adelet mi bu yaaavv

beren15 .!.:

valla 14 ay oldu doğum yapalı 10 kilo üstüme yapıştı kaldı

iştahım pek yok yemiyorum hala emziriyorum ama yok anacım ya gram gitmiyor

herkes adet olunca zayıflarsın desede umudum gittikçe kayboluyo

Genişletmek için tıkla...

doğumdan ne kadar sürw sonra regl olunuyor ki?

canım doktorum emzirmeyi bırakınca adet olucaksın dedi bana

bakalım ne zaman olucam

bende 6 ay oldu doğum yapalı ve 64 ila baslayıp 83 ile doğuma gittim ve 14 kilo verebildim oda saat 7 den sonra yemiyerek ve bol yürüme,platesle .bakalım okullar açılana kadar kilo verebilecekmiyim
.ilk çocuğumda 4 kilo kalmıstı üzerimde bunları venirim insallahhh...vede hepimizz

nek .!.:

bende 6 ay oldu doğum yapalı ve 64 ila baslayıp 83 ile doğuma gittim ve 14 kilo verebildim oda saat 7 den sonra yemiyerek ve bol yürüme,platesle .bakalım okullar açılana kadar kilo verebilecekmiyim
.ilk çocuğumda 4 kilo kalmıstı üzerimde bunları venirim insallahhh...vede hepimizz

Genişletmek için tıkla...

inşallah:Saruboceq:bende 2 cm. incelmişim:)titreşimli zayıflama aleti kullanıyorum bir kaç gün dür.biraz işe yarıcak gibi sanki.

2.5 ay oldu dogum yapali suan 3 kilom kaldi ODA BI KAC Aya kadar gider umidindeyim
zaten eski kiyafetlerimin hepsi de oluyor suanlik bi sikinti yok

ben doğum yapalı 9 ay oldu kılolarda bı degısıklık yok bakalım kondısyon bısıkletı aldım faydası olur ıns.:1closedeyes:

sanirim tartim yanlis mi bilemiyorum gecen bi arkadasta tartildim 60 kili geldi
normalde eski kiloma 55 donmeme 2-3 kilo kaldi derken sanirim kilo aldim..
kizlar morelleri bozmayin dun hemen spora basladim 1 saat yurudum ..sadce diyette olmuyor anlasilan diyet kalici degil

bendede var o sauna kemerden takayım bariii

kızlar ben nasıl vericem 31 kilo aldım
15 i gitti 16 kaldı ama70 tim hamile kalmadan önce 65 kiloya düşmek istiyorum
topaln 21 kilo nasıl verilir doğum yapalı 50 gün oldu
ama kendime aynada bakmaya tahammülüm yok

ben de 70tim hamilelik öncesi, bende de 5-6 kilo fazlalık kaldı, ben bu halimle kendime aynada bakamıyorum... Geceleri kalkıp oturup sinirden ağladığımı bilirim...
Emzirme dönemi bitsin, ondan sonra belki isveç diyeti filan yaparım, bilmiyorum. Belki de emzirmediğimizde iştahımız da eski haline döner. Ben 3 kişilik filan yiyorum galiba, kendime hakim olamıyorum.
Sen daha yeni dogum yapmışsın, biraz moralini yüksek tut, sütün kesilmesin. belki de emzirdikçe kilo verenlerden olursun (ben olamadım öyle).

betty_83 .!.:

ben de 70tim hamilelik öncesi, bende de 5-6 kilo fazlalık kaldı, ben bu halimle kendime aynada bakamıyorum... Geceleri kalkıp oturup sinirden ağladığımı bilirim...
Emzirme dönemi bitsin, ondan sonra belki isveç diyeti filan yaparım, bilmiyorum. Belki de emzirmediğimizde iştahımız da eski haline döner. Ben 3 kişilik filan yiyorum galiba, kendime hakim olamıyorum.
Sen daha yeni dogum yapmışsın, biraz moralini yüksek tut, sütün kesilmesin. belki de emzirdikçe kilo verenlerden olursun (ben olamadım öyle).

Genişletmek için tıkla...

senin az kilon kalmış
inş verebilirim ama şöyle bir diyet buldum burada belki onu uygularım

EMZİREN ANNE DİYETİ

Emziren annenin günlük kalorisi 600-750 kalori fazlalık içerir. Bu yüzden de günlük alınacak kalorinin en az 2 bin-2 bin 200 olmasına dikkat etmelidir. Diyette unutulmaması gereken diğer konu bol miktarda sıvı alınmasıdır. Sıvı alınması yaklaşık 2.5-3 litre civarında olmalı, suyun yanında az şekerli limonata, papatya çayı, ıhlamur gibi sıvılar da tüketmelidir
Bir haftalık diyet programı

1. Gün

Sabah:

Bir Bardak Şekersiz Süt,
Bir Yumurta,
Bir Kibrit Kutusu Kadar Beyaz Peynir,
Bir Dilim Kepek Ekmeği
Arada Acıkırsanız Bir Elma.

Öğle:

Bir Porsiyon Yağ Konmadan Yapılan Etli Türlü,
Bir Ufak Tabak Makarna (Yağ Koymadan Haşlanacak)
Bir Kase Yoğurt,
Bir Dilim Kepek Ekmeği.
Akşam Üstü Bir Dilim Kepek Ekmeği ile Bir Dilim Beyaz Peynir.

Akşam:

Bir Kase Domates Çorbası,
Bir Balık Izgara,
Bol Salata,
Serbest Meyve.
2. Gün

Sabah :

Bir Bardak Şekersiz Süt,
Bir Yumurta,
Bir Kaşık Bal,
Bir Dilim Kepek Ekmeği,
Bir Domates-
Arada Bir Muz.

Öğle:

Bir Tabak Etli Taze Fasulye (Yağ Konmayacak),
Bir Porsiyon Yağsız Yapılmış Pilav,
Bir Kase Komposto (Sakarin İle Tatlandırın),
Bir Dilim Ekmek.

Akşam:

Bir Kase Tarhana Çorba,
5-6 Adet Izgara Köfte,
Bir Tabak Püre,
Bir Kase Yoğurt,
Bir Tabak Kayısı.
Yatmadan Önce Bir Bardak Şekersiz Süt.

3.Gün

Sabah:

Bir Bardak Taze Portakal Suyu,
Bir Dilim Beyaz Peynir,
Bir Yumurta,
Bir Dilim Kepek Ekmeği.
Öğle:

Bir Tabak Taze Etli Bezelye,
Bir Kase Cacık,
Bir Ufak Dilim Börek,
Bir Kase Komposto (Sakkarin İle Tatlandırın),
Bir Dilim Kepek Ekmeği.

Akşam:

Bir Kase Yayla Çorbası,
Bir Tavuk But Haşlama,
İki Havuç,
Bir Domates,
Bir Salatalık ve Birkaç Yaprak Maruldan Oluşan Salata Tabağı,
Yatmadan Önce Bir Muz.

4.Gün

Sabah:

Bir Yumurta,
Bir Dilim Beyaz Peynir,
Bir Domatez,
Bir Dilim Kepek Ekmeği,
Birkaç Bardak Çay.
Öğle:

Bir Porsiyon Barbunya Pilaki,
Bir Dilim Kepek Ekmeği,
Bol Salata,
Bir Ufak Kase Kaymağı Alınmış Yoğurt,
Akşamüstü Bir Muz.

Akşam:

Bir Porsiyon Bonfile,
Bir Patates Haşlama,
Bir Tabak Taze Fasulye,
Bir Kase Cacık,
Bir Dilim Kepek Ekmeği,
Bir Domates.
Yatmadan Önce Bir Bardak Şekersiz Süt.

5.Gün

Sabah:

Bir Bardak Şekersiz Süt,
Bir Yumurta,
Bir Dilim Beyaz Peynir,
Bir Dilim Kepek Ekmeği,
Birkaç Bardak Şekersiz Çay.

Öğle:

6 Adet Yağsız Kıyma ve Az Ekmekle Yapılmış Izgara Köfte,
Bir Ufak Kase Kaymağı Alınmış Yoğurt,
Bir Tabak Süt ile Yapılmış Püre,
Bir Portakal.
Akşamüstü Bir Muz.

Akşam:

Bir Kase Mercimek Çorbası,
Bir Tavuk Göğüs Haşlama,
Bir Tabak Taze Fasulye,
Bir Kase Cacık,
Bir Elma veya Portakal.
6.Gün

Sabah:

Bir Dilim Kepek Ekmeği,
Bir Bardak Süt,
8-9 Adet Siyah Zeytin,
Bir Dilim Beyaz Peynir,
Birkaç Bardak Şekersiz Çay.

Öğle:

Bir Tabak Yağsız Et İle Yapılmış Türlü,
Bir Kase Cacık,
Bir Ufak Tabak Yağsız Yapılmış Pilav,
İki Portakal.
Akşamüstü Bir Bardak Ayran.

Akşam:

Bir Dilim Kepek Ekmeği Bir Adet Alabalık Haşlama,
Bir Domates,
İki Havuç,
Bir Salatalık,
Birkaç Yaprak Maruldan Oluşan Tabak,
Bir Ufak Tabak Yağsız Makarna (Üzerine İki Kaşık Yoğurt Koyabilirsiniz),
İstediğiniz Meyveden Bir Porsiyon Yiyin.
7.Gün

Sabah:

Bir Bardak Şekersiz Süt,
Bir Dilim Kepek Ekmeği,
Bir Dilim Beyaz Peynir,
Bir Domates,
Birkaç Bardak Şekersiz Çay.
Öğle:

Bir Tabak Taze Bezelye,
Bir Dilim Kepek Ekmeği,
Bir Kase Cacık, İki Havuç,
İki Domates,
Bir Haşlanmış Patates,
Akşamüstü Bir Elma Ve Bir Portakal.

Akşam:

Bir Kase Domates Çorbası,
Bir Bonfile,
Bir Dilim Kepek Ekmek,
Bir Patates Püre,
Bir Domates,
Bir Salatalık,
Bir Havuç,
Bir Muz.

katrem .!.:

senin az kilon kalmış
inş verebilirim ama şöyle bir diyet buldum burada belki onu uygularım

Genişletmek için tıkla...

onu bana da bir arkadaşım göndermişti, ordaki yemekleri hazırlamak da çok zaman alıyor :) bende bir kenarda duruyor bu diyet, bakalım belki bir ara (kendimde sürekli ve düzenli yemek yapma gücü bulduğumda) başlarım :)