ya ben hakkaten bunalmaya başladım bu kilolardan resmen fil gibiyim bence...hala ve hala 79 kiloyum inanamıyorum ya bi gram vermiyorum tamam cidden iyi besleniyorum ama bu işler egzersiz olmadan olmuyo egzersiz yapmaya da daha nerden baksan 3 ay var. offfff offffffffffffffffffffffffffffffffffffffÇok üzgünüm çoookÇok üzgünüm çoookÇok üzgünüm çoook
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
doğum sonrası kilolar ne alemde
- Konu Sahibi ro_se17
- Başlangıç Tarihi
selam rosecim.selam kızlar.maşallah bebişler büyümüş.bende avatarımı değiştiriyim baree.benim kızımda büyüdü teyzeleri.giremiyorum siteye kusuruma bakmayın.hepinizi çok özledim.ama ben neti açıp şifreyi girene kadar kızım kıyameti koparıyo.zilloş.
kiloma gelince 1 ayda anca 1 kilo verebildim.66 kiloyum şuan.kaldı 7 kilo.ramazan yüzünden hep tatlı çeşit çeşit yemekler.oooooffffff.veremedim.ama bu yemeye gene iyi almamışım.güncellermisin arkadaşımm.
kiloma gelince 1 ayda anca 1 kilo verebildim.66 kiloyum şuan.kaldı 7 kilo.ramazan yüzünden hep tatlı çeşit çeşit yemekler.oooooffffff.veremedim.ama bu yemeye gene iyi almamışım.güncellermisin arkadaşımm.
kaydirigubbakcemile
slm herkese kızlar çoktandır giremiyorum siteye yazdıklarınızı okuyorum ama katılamıyorum benim oğlan biraz haylaz gözünün önünden ayrıldımmı basıyor yaygarayı.bu sayfayı özlemişim ama bende hala yerimde sayıyorum.sütümü yetiştiremiyorum ve sürekli yiyorum ama 15 kılom gitti bakalım kalanı nezaman gider
hanımlar yürüyün ayda yüzün.bütün vücudu kısa sürede hamde deforme etmeden şekle sokuyor.gün içinde mümkünse 45-50 dk hızlı tempoda yürümek inanılmaz kilo verdiriyor.ayrıca hamilelik ve sonrasında bebeği taşımaktan annelerde genelde kifoz(omurganın öne eğilmesi kamburluk)oluşmakta sırtıda şekle sokmak için yüzme inanılmaz iyi bir spor.
anneler protein ve sebze ağırlıklı az az sık sık beslenin.yoğurtu muhakkak menünüze ekleyin kızartma-tatlıalr-mamurişlerinden uzak durun kilo vermemk içten bile değillll
anneler protein ve sebze ağırlıklı az az sık sık beslenin.yoğurtu muhakkak menünüze ekleyin kızartma-tatlıalr-mamurişlerinden uzak durun kilo vermemk içten bile değillll
kızlar sütüm olsun diye homini gırtlak yemeyin sütü artıran tek şey sudur ne yerseniz yiyin sütün kalitesi bozulmaz aynıdır hep siz aa şundanda yiyim yavruma yarasın süt olsun derseniz daha cok kilo alırsınız..
metebolizmanızı hic durdurmayın ben saglıklı besleniyorum emzirirken diyet yapılmaz zaten 6 ögün besleniyorum ve daha 3 günde oldum 80 cok şükür bilincli yiyin zaten neyi ne kadar kısmanız gerektigini bilirsiniz ben tatlı yemiyorum meyveden alıyorum şekeri bide en gec 8 de akşam yemegimi yiyorum yatana kadar yemek yok sadece metebolik yag yakıcı sıvımı iciyorum { tarifi istiyene veririm..} yemekten sonra 2 saat sonra meyve yatana kadar su...
metebolizmanızı hic durdurmayın ben saglıklı besleniyorum emzirirken diyet yapılmaz zaten 6 ögün besleniyorum ve daha 3 günde oldum 80 cok şükür bilincli yiyin zaten neyi ne kadar kısmanız gerektigini bilirsiniz ben tatlı yemiyorum meyveden alıyorum şekeri bide en gec 8 de akşam yemegimi yiyorum yatana kadar yemek yok sadece metebolik yag yakıcı sıvımı iciyorum { tarifi istiyene veririm..} yemekten sonra 2 saat sonra meyve yatana kadar su...
canım bende tatlı sevmiyorumm..bol bol su içiyorumm sütüm iyi...66 kiloyum 60 olmak istiyorum :1hug:alalım tarifiii:jeyyar:
ya ben süt olsun diye değik hakikaten karnım çok acıktığı için yiyorum..sanırım bu daha kötü.. :1no2:
birde meyve falan ksmiyor benim tatlı hevesimi kafamçokkarıştı
kızlar piskolojik olarak öyle olur ilk günde öyle hissedersiniz ama sonra düzene girer bakım benim bir günlük ögünüm
sabah kalkar kalmaz arasıra 500ml oda sıcaklıgında suyumu iciyorum :içelim:
Kahvaltı:
peynir ,kaşar
domates, salatalık
5 zeytin
haftada 1 yada 2 sefer yumurta 1 adet
2 dilim kepekli ekmek ben unonun tost ekmekleri varya onu kulanıyorum
cay 1 kesme şekeri ikiye bölüm iciyorum
ara ögün:
meyve ne varsa elma armut adeti yok ben bir elma bir armut yada nektari yiyorum
öglen:
corba
marul salalatası
sebze yemegi
yogurt ( yogurtun icine 1 kaşık keten tohumu)
pilav varsa 2 kaşık yoksa 1 veya 2 dilim ekmek
ara ögün:
meyve veya eti form bisküvi
akşam:
corba
sebze yemegi
salata ( sebze yemegi az yerseniz salatanıza ton balıgı atabilirsiniz )
yogurt veya ayran
2 dilim veya 1 dilimde tam tahılı kepekli ekmek
ben iki tanede maydonozlu peynirli biber dolması yedim cokacimcoook
son ögün:
yemekten 2 saat sonra canınız tatlı ister onun icinde meyve yiyceksiniz bastırmıyo diyenlerde bir iki gün sabretsinler şeftali daha bir şeker icerir ondan yiyebilirsiniz veya üzüm üzüm hep sütü artırır derler
ve gün boyu 3. 3,5 litre su :1rolleyes:
benim birgünüm böyle gecti diger günlerim faklı evde ne varsa yapmaya calışıyorum yemeklerde 2 yemek kaşıgı yag kuşanıyorum salatada 1 kaşık yag tuzu biraz daha az kulanıyorum cok tatlı isterseniz iki tatlı kaşıgı vanilyalı dondurma olur ben öle yaptım..
bayramda önüme ne tatlılar ne börekler dolmalar geldi gecti yemedim hayır dedim yemiyorum yasakkelime cünkü kendi iyiligim icin karşı taraf düşünmeden ye bitaneden ne olur desede kanmayın herşey bir taneyle başlar zaten yemedim cok şükür :Saruboceq:
hee atlamadanda kızımdan ve evimden fırsat buldugumda koşu bandında tempolu yürüyüş yapıyorum 30 dakika ve hergüne sıkıştırmaya calıştıgım egzersizlerim var işte böyle kızlarhihoyyyt
sabah kalkar kalmaz arasıra 500ml oda sıcaklıgında suyumu iciyorum :içelim:
Kahvaltı:
peynir ,kaşar
domates, salatalık
5 zeytin
haftada 1 yada 2 sefer yumurta 1 adet
2 dilim kepekli ekmek ben unonun tost ekmekleri varya onu kulanıyorum
cay 1 kesme şekeri ikiye bölüm iciyorum
ara ögün:
meyve ne varsa elma armut adeti yok ben bir elma bir armut yada nektari yiyorum
öglen:
corba
marul salalatası
sebze yemegi
yogurt ( yogurtun icine 1 kaşık keten tohumu)
pilav varsa 2 kaşık yoksa 1 veya 2 dilim ekmek
ara ögün:
meyve veya eti form bisküvi
akşam:
corba
sebze yemegi
salata ( sebze yemegi az yerseniz salatanıza ton balıgı atabilirsiniz )
yogurt veya ayran
2 dilim veya 1 dilimde tam tahılı kepekli ekmek
ben iki tanede maydonozlu peynirli biber dolması yedim cokacimcoook
son ögün:
yemekten 2 saat sonra canınız tatlı ister onun icinde meyve yiyceksiniz bastırmıyo diyenlerde bir iki gün sabretsinler şeftali daha bir şeker icerir ondan yiyebilirsiniz veya üzüm üzüm hep sütü artırır derler
ve gün boyu 3. 3,5 litre su :1rolleyes:
benim birgünüm böyle gecti diger günlerim faklı evde ne varsa yapmaya calışıyorum yemeklerde 2 yemek kaşıgı yag kuşanıyorum salatada 1 kaşık yag tuzu biraz daha az kulanıyorum cok tatlı isterseniz iki tatlı kaşıgı vanilyalı dondurma olur ben öle yaptım..
bayramda önüme ne tatlılar ne börekler dolmalar geldi gecti yemedim hayır dedim yemiyorum yasakkelime cünkü kendi iyiligim icin karşı taraf düşünmeden ye bitaneden ne olur desede kanmayın herşey bir taneyle başlar zaten yemedim cok şükür :Saruboceq:
hee atlamadanda kızımdan ve evimden fırsat buldugumda koşu bandında tempolu yürüyüş yapıyorum 30 dakika ve hergüne sıkıştırmaya calıştıgım egzersizlerim var işte böyle kızlarhihoyyyt
Benzer Konular
