gitmiyor bu zıkkımlar 2-5 ay oldu daha gerçi ama bakalım gitcekmı..
Ben de normal doğum yaptım, eski kiloma da döndüm ama kaslar sarkmış resmen.
Kilo yok göbek var mafoldumben
bende 18 kg aldım doğumdan sonra 1,5 ay içinde 16 kg hiçbirşey yapmadan verdim. Tatlı hamur işi yemedim bol su içtim sebze yedim ama özellikle değil normaldede tatlıyla aram yoktur ve su içmeyi çok severim. Sezeryanla doğum yaptığım için ilk ay spor yapamadım şimdi yapmaya başladım çünkü göbeğim çıkıyo ve sarkma var mümkün olan her sabah ebru şallıyla plates yapıyorum çok faydasını gördüm alt karnı çalıştırıcı hareketleri var. tavsiye derim saat 10 da başlıyo yanlız dikkat edin ilk başta zorlandığınız çoğu hareketi haftalar geçince çok rahat yapacaksınız sabır gerektiriyo.
wayyy beeee.benim daha 20 kilom var fazladan.bunlar gider mi gulican? tatliyi cok yiyorum.sen nasil besleniyorsun?sirrin nedir :hulya:
ne güzel gülicansen dönmüşsün eski kilona bu hafta 1 kilo vermişim kaldı 7 kilo bende ebru şallı ile pilatese başladım işe yarıyo sanki
Canım beslenmeme çok dikkat edemedim aslında. Kan kaybındanmıdır nedir. deli gibi tatlı istiyo canım ama çoğunlukla tahin pekmez, kuru üzüm, pestil falan kiloyla yiyorum nerdeyse. Ama iilk 40 gün tek başıma minnoşla uğraşmaktan yaktım sanıyorum yediklerimi. 11 kilo almıştım gitti emzirirken falan anlamadım ama gitti.
Bu son 1 haftadır artık dikkat etmeye başladım, daha doğrusu normal yemeye çalışıyorum.Yeni yılla beraber ben de Ebru şallıya takılmaya karar verdim. Gündüz uykuları biraz düzene girecek gibi çünkü. Normal doğum yaptığım halde karın kaslarımı çok güçsüz hissediyorum 2-3 mekiği bile çekebilecek gibi değil. Zamanla güçlenir inşallah
Bi de sen de daha önce zayıfmışsın eminim ki birazık normal yemene dönmeye başladıkça hızla verirsin. Artık minnoşlar da belli bi düzene oturmaya başadı opuyorumnanaktan
ay canim nerdee bu yemeyle kilo veremicem sanirim.sutum gitmesin diye ac deilsem bile yiyorum surekli :gitme: 6 ay sadece sut vermek istiyorum cunku.gerci cok yok sutum yemezsem hepten gider.zayif gunlerimi ozledim.annemler kizardi bana cok zayifsin kilo al diye.simdi babam diyoki tatli yemeyi kes istersen,dusun nasilsam artik mafoldumben
bide gulican ucretli izinler bitiyo artik.ne yapmayi dusunuosun?
Canım bence de boşver kiloyu, bu grip salgınında Allah korusun sütün kesilmesin bi de...
Benim iznim de Ocağın ilk haftası bitiyo. Biras rapor ayarlamaya çalışacam önce, sonra 2009 iznimi kullanıcam, en son hala dnemeyecek durumdaysam ücretsiz iznimi alıcam canım. Bence sende önce raporu bi dene, iki sefer 20şer gün :jeyyar:
evet dr ariyorum rapor verecek :kedi: yillik izinde alicam sonrasinda 15 ay olana kadar ucretsiz izin alicam
Doğumunu yaptıran dr. a danışabilirsin belki.
Bi de bu rapor doğumdan kaynaklı bi hastalıktan olursa 1 yıllık ücretsiz izinden düşmüyo. Ama normal rapor ve izinlerin hepsi 1 yıllık izninden düşüyo geriye kalan süreyi ücretsiz kullanabiliyosun.Yine de sizin personele bi danış tabi..
Canım inşallah emzirirken diğer kilolar da gider. Ama kötü olan kiloyu versen de bu sefer sarkık duruyo her yer. Belki de kilolar hızlı gittiği içindir.
Pilatesi her sabah yapabiliyomusun. Ben de başlıcam ama bi türlü minnoşu o saatte uyatamıyorum fisfisfis