Diyetisyenle sağlıklıca yeniden başlangıcım(Resimli)

Haydi yürüyüşe kızlar bacaklarimizi sevindirelimmmm

ah ah keşke düzenli 1 saat yürüyüş yapıyodum 2 aydır iş çıkış saati 6 buçuğa alınınca dün itibariyle hayal oldu malesef

azizefb .!.:

ah ah keşke düzenli 1 saat yürüyüş yapıyodum 2 aydır iş çıkış saati 6 buçuğa alınınca dün itibariyle hayal oldu malesef

Genişletmek için tıkla...

Evde leslie yap kuzum

öglen yemeğim
Fırında domatesli tavuk göğsü
1 kase cacık, acı turşu biberi
2 dilim tahil ekmek

merhaba :)) pazartesi öğleden sonradan beri banlıydım ben geldim ve 2.5 günlük bildirimimi yapayım dedim

pazartesi akşam

3-4 yemek kaşığı ekşili zeytinyağlı haşlama pazı salatası

2 yemek kaşığı yoğurt

1 lokma haşlama kırmızı et

daha sonra 1 çatal revani

9.30 da 1 adet sade soda

1 tane elmalı kurabiye

ufak lokma pide içine
1 çay kaşigi tereyağ azck peynir
2 zeytin

Salı

sabah 1 bardak sade nescafe

oglen

yarım ekmek tavuk döner
acı biber turşusu
1 bardak karışıj meyve suyu

yemekten 15 dk sonra sade soda
nedense midem bulandi ve soda içerken bütün yediklerim çıkmış oldu

16.50 sade turk kahvesi

Bugün

sabah

1 tatlı kaşığı maydonozlu lor

öğlen

1 fincan sade turk kahvesi

sabahvesen .!.:

merhaba :)) pazartesi öğleden sonradan beri banlıydım ben geldim ve 2.5 günlük bildirimimi yapayım dedim

pazartesi akşam

3-4 yemek kaşığı ekşili zeytinyağlı haşlama pazı salatası

2 yemek kaşığı yoğurt

1 lokma haşlama kırmızı et

daha sonra 1 çatal revani

9.30 da 1 adet sade soda

1 tane elmalı kurabiye

ufak lokma pide içine
1 çay kaşigi tereyağ azck peynir
2 zeytin

Salı

sabah 1 bardak sade nescafe

oglen

yarım ekmek tavuk döner
acı biber turşusu
1 bardak karışıj meyve suyu

yemekten 15 dk sonra sade soda
nedense midem bulandi ve soda içerken bütün yediklerim çıkmış oldu

16.50 sade turk kahvesi

Bugün

sabah

1 tatlı kaşığı maydonozlu lor

öğlen

1 fincan sade turk kahvesi

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin canimmm bende nerelerde diyorum guzel menü

canım çok iyi gidiyorsun maşallah

masalperisi_ .!.:

Eki Görüntüle 1787068

Genişletmek için tıkla...

ben yeşil tarafı alayım

masalperisi_ .!.:

Eki Görüntüle 1786886

Genişletmek için tıkla...

Yulaf kepeği bende aldım yoğurtla sabah denedim ama tadı çok kotu yaa

_SARAYCA_ .!.:

canım çok iyi gidiyorsun maşallah

Genişletmek için tıkla...

AMIN kuzummm Teşekkür ederim ablam senden bunlari duymak beni cok motive etti

Zelifme .!.:

Yulaf kepeği bende aldım yoğurtla sabah denedim ama tadı çok kotu yaa

Genişletmek için tıkla...

Ben yulaf kepeginden pizza omlet yaptim yogurda koyunca tadi cok kotu oluyor haklisin canim ama beni yulaf kepeginden pizza cok tok tuttu canim

_SARAYCA_ .!.:

ben yeşil tarafı alayım

Genişletmek için tıkla...

Dimi tarafimiz belli kuzummm

Toplamda kaç kilo verdiniz merak ettim..dukan diyeti gibi ama sebze ve ekmek var. İşe yarıyormu bilgilendirirseniz sevinirim

cindiriz .!.:

Toplamda kaç kilo verdiniz merak ettim..dukan diyeti gibi ama sebze ve ekmek var. İşe yarıyormu bilgilendirirseniz sevinirim

Genişletmek için tıkla...

Canim ben yeni basladim sayılır en basta 82 kiloydum 2 bucuk kilo verdim artik diyetisyenin listesine gore yapiyorum 7 martta tartilmaya doktora gidicem bakalim sonuc ne olcak